Женские форумы myJane.Ru

[Eterniti]

elenka_a, молодец! Интересные цели, правильный подход и как результат - сброс ненужных кгшек! Так держать

[elenka_a]

Всем привет.

Итак мое 22 февраля:
сырники 65г - 130кк, сметана 10г - 16 кк, чай - 5кк, конфета 9г- 44 кк, хлеб 22г - 59 кк, суп 220г - 264кк, чай - 2кк, печенье 50г - 200кк, творог 95г - 84кк, сметана 25 - 40кк, сахар - 30кк, чай - 5кк, зефир 40 - 160кк.

Итог: 1039 кк.

[elenka_a]

Вот нашла такую статейку про здоровое питание в семье

Пересмотри принципы семейного питания в сторону здоровых продуктов — и можешь забыть дорогу в магазин больших размеров. Как показало исследование Аризонского университета, семьи со здоровыми привычками, которые завтракали каждое утро, на 33% снижали вероятность избыточного веса. Вот несколько подсказок, как убедить родных действовать заодно.

Если кто-то из членов семьи категорически отказывается, попроси попробовать здоровое питание в течение нескольких недель. А затем только решать, что делать дальше. Аргументируй тем, что нельзя судить об этом, не испытав на себе.
Будь гибкой, терпеливой и ненавязчивой. Муж жалуется и говорит, что не чувствует себя сытым, предложи, чтобы он готовил что-то лично для себя, в дополнение к тому, что ест семья.
Чтобы не спровоцировать бунт на корабле, не выбрасывай любимые продукты из рациона. Просто сократи порции. Скажем, можно ограничиться одним кусочком пирога вместо двух или трех, чтобы держать вес в норме.
Позволь каждому выбирать награды за здоровое питание. Для ребенка это может быть поход в кино с друзьями, для мужа — баня или футбольный матч в баре. И о себе не забудь. Когда в последний раз ты была на девичнике или делала маникюр?

[elenka_a]

И еще одна /интересненько /

Лишний вес, оказывается, не является лишь проблемой неправильного питания и злоупотребления высококалорийной пищей — он также может быть спровоцирован рядом причин, «калорийность» которых сложно подсчитать. Так, американские ученые, всерьез обеспокоенные масштабами эпидемии ожирения в своей стране, провели не одно тщательное исследование, в результате которых были выявлены новые факторы, влияющие на количество килограмм. Несмотря на то что Украину от Америки отделяет океан, проблемы с лишним весом у нас тоже актуальны. И нам также будут интересны результаты подобного исследования. Итак, кроме неправильного питания и малоподвижного образа жизни, влияние имеет:

Недостаток сна (недосыпание провоцирует гормональный дисбаланс и потребность компенсировать нехватку энергии за счет питания).
Негативное воздействие химических соединений, входящих в состав пластмасс и пестицидов (эти вещества нарушают работу эндокринной системы, регулирующей обмен веществ).
Кондиционеры (в условиях постоянной комфортной температуры падает расход калорий, которые сжигаются при потоотделении и дрожании от холода).
Побочное действие лекарственных препаратов.
Избирательное формирование семейных пар — когда полные люди выбирают похожих на себя партнеров, в результате чего могут рождаться дети, генетически предрасположенные к ожирению.

[elenka_a]

23 февраля:

омлет с овощами 145г - 218кк, чай - 5кк, шоколад 14г - 74кк, чай - 5кк, салат 135г - 135кк, чай зел. - 2кк, яблоко 200г -60кк, вареники с капустой 150г - 300кк, чай - 2кк, апельсин 250г - 150кк.

Итого: 951 кк

Я молодец, а если учесть, чтов этот день ходили с друзьями в кафе, все топтали торты, булки и штруделя, а я себя отлично чувствовала без всего этого.

[elenka_a]

24 февраля никаких отвесов не принесло, но ничего - зато завтра все будет , а еще очень радует, что и привеса тоже нет /а вчера были с мужем на дне рождении его сестры/. Я просто горда собой - потому что я ела хорошо и правильно, а все через час уже стонали что они сейчас лопнут.
А я и попробовала все что захотела /по чуть-чуть/ и не захотела всякого очень жирного и вредного, и еще смогла фрукты есть легко на десерт, когда все остальные со вздутыми животами сидели полулежа. Вобщем я и сыта и не объелась, и вообще молодец.

Как я не сильно себя распиарила.

День был сложный, но приблизительные подсчеты /очень сложно в гостях все посчитать / говорят, что в 1200кк я уместилась .

[инга26]

elenka_a
ты у нас просто умничка

[elenka_a]

Во всяком случае я над этим работаю

[elenka_a]

Итак, как-то я пропала.
Но это ничего не значит .
За это время я все время была в своем коридорчике 900-1200.
Я даже достигла к 1 марта как хотела 88,8 - даже лучше 88,4.
Но в этот же день у меня была встреча одноклассников и в этот день я несколько перебрала - результат 2 марта + 1,2кг и вот только сегодня мой вес снова снизошел до 88,7

[elenka_a]

А еще вчера для поддержания меня в тонусе очевидно принесли фотки с нового года дочкиного со школы. Как же мне было плохо, когда на них появлялась я. Смотреть на это без слез не возможно! Радует, конечно, только то, что я теперь хоть немножко меньше. И это еще не конец.

[JIoJIKa]