Женские форумы myJane.Ru

[евгения13]

Alisse
доброе утро.Как ты?Что нибудь решила?

[Эдельвейс]

Alisse
Привет!
Мне кажется у нас рост с тобой и все примерно одинаковые.... покрайней мере в одной категории это точно.
Ты знаешь.. за две недели мне удалось скинуть столько сколько не удавалось скинуть несколько лет. Я сама пербываю в шоке от того что это оказалось возможным.
Мне здорово помог молокочай- как начало... после этого разгрузочного дня обычные порции уменьшаются сами собой.
Во вторых герчневая кашка - именно каша а не гречневая диета... которую я лопала несколько дней. И мне кажется мне еще здорово помогла замена хлебо булочных изделий на слайсы, хлебцы.
Ну и зарядка... хочу не хочу но встаю и делаю......потому что потом нужно же что то написать и чтоб не стыдно было отчитываться - делаю зарядку.
В общем Alisse - присоединяйся..

[Alisse]

Ой, девочки, я пока никак, совсем никак... грущу от того, что никак приступить не могу. У меня в жизни сейчас одно событие перегоняет другое... Сегодня из офиса в офис перезжали, пришлось отметить с коллегами - как же такое событие, как переезд - это 1-2 раза в жизни, так что снова "отбой" был... На эти выходные сразу два дня рождения ... Праздники - эть прекрасно, люблю ! Но с другой стороны - сами понимаете, смотреть на вкусный стол и ничего не попробовать - это выше моих сил! Я конечно постараюсь скромно "отужинать" ..., по маленьку всего... Эх, главное много не набрать за эти дни .

Эдельвейс, мне очень понравилось твое предложение. А что это за диета - молокочай? На питьевую видимо похожа? Или я что-то путаю?
Кстати, я сегодня измерилась, оказывается у меня рост 160 .
Правда последний раз я измеряла рост наверное лет 15 назад, неожиданный поворот...

[евгения13]

Alisse
ты главное,когда все праздники закончатся,сделай молокочай,он тут:

http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=199

удачи

[Эдельвейс]

Alisse
Ну да.. про молокочай уже евгения написала... но это всего один день! Зато сколько пользы...
И я планировала раз в неделю день молокочая... но пока наверное получится раз в две недели...
Ты в общем попробуй.. вдруг это то что нужно!

[Катюфа]

Alisse девочки тут правильно говорят, после праздников обязательно сделай разгрузку на молокочае, супер

[Alisse]

Спасибо, девочки! Я бы сама в таком количестве диет очень долго разбиралась , а тут с вашей помощью как-то все само проясняется что и когда лучше применить. Обязательно попробую, как разгрузочный день, иначе прощай красивый наряд на Новый год!

[Эдельвейс]

Alisse
Я вот тоже подумала про выходные. Сама ведь иду на юбилей и тоже соблазнов будет множество.. Решила для себя что покушать и переесть принципиально разные вещи...буду учиться есть столько сколько нужно.

Просто стоит только вспомнить это ощущение объевшегося человека, когда уже ничего не нужно... брррр живот давит и вообще.. честно говоря приятного мало и оно того не стОит. Это такой мой вывод... теоретический. Потом расскажу получится ли он на практике

[iulina]

Alisse

[*НАТАЛЬЯ*]

[Alisse]

Решилась вернуться , так как самоконтроля не хватает .
За 4 месяца есть некоторое достижение -2 кг (стала весить 58 кг), хотя буквально 3 дня назад весила 57 кг. Просто неожиданно напал зверский аппетит, не довольна собой - жутко . Очень хочу вернуть свой законный килограмм... и продолжить дальнейшую борьбу с жиром .

[евгения13]

Alisse
вперед!а почему ты пропадала?не пропадай,тут проще!

[Alisse]

Пропадала - это долгая история!
Но за то сделала вывод, что с поддержкой, с дневником диеты лучше .

Пожалуй мне тоже стоит отчитаться хотя бы за сегодняшний завтрак и обед. У меня сегодня - сладкая диета . Эта диета простая: Основную пищу есть нежирную и не мучную, сократив ее на 1/3 от обычного рациона. Но можно есть сладкое, причем в первую очередь, так как сладкое забивает... аппетит. Но естественно - тоже в меру. Эта диета дает постепенный результат.

Завтрак: две шоколадных конфеты и чашка кофе.
Обед: Обезжиренный творог сладкий (100 г) с маленьким куском ржаного хлеба. 1 вареной яйцо с солью. Чай с чайной ложкой меда.
Ужин пока не придумала...

[Alisse]

Да, и еще при сладкой диете нужно пить много воды, хотя воду всегда рекомендуют много пить. Постараюсь сегодня осилить 2 литра, кроме кофе и чая

[евгения13]

Я читала в книжке про здоровое питание такой график питья воды(может пригодится)
за 30 мин. до завтрака 1-2 стакана
через час после завтрака 1-2 стакана
за 30 мин. до обеда 1-2 стакана
через час после обеда 1-2 стакана
за 30 мин. до ужина 1-2 стакана
через час после ужина 1-2 стакана
Конечно это время условно,ну суть я думаю ты поняла.Еще если хочешь могу некоторые отрывки тебе в личку прислать,например о том какие белки,жиры и углеводы можно потреблять много,а какие вредны и их потребление нужно ограничить,мне это помогло.