Женские форумы myJane.Ru

[Lady_Tena]

Elenstrogoffa

Насыщенное у тебя утро

[Elenstrogoffa]

Lady_Tena Да чего то насытилась двумя кружками.....
кофе... я от него не могу отказаться.... хотя знаю что надо....
а еще когда в ажиотаже... то и курю много...

[Elenstrogoffa]

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.


Взято у *НАТАЛЬИ*

задумалась... я....

[Lady_Tena]

Elenstrogoffa

Потрясающие заповеди!

[-грация-]

Elenstrogoffa заповеди действительно потрясающие!)

[Dafka^-^)]

Привет, Elenstrogoffa
У тебя замечательный дневник и озорная аватарка.
Желаю успехов в этом деле!

Ты писала, что боишься, что вес станет медлено уходить. Надо питаться сытней, на 1500 +\\- ккал. Тогда он будет стабильно уходить по кг в неделю. Тем более спортом занимаешься. А если кушать по чуть-чуть, то потом остановится со всем...

У нас с тобой одинаковые начальные цифры. Буду заходить, если не против. Всяческих гуд лаков.

[*НАТАЛЬЯ*]

Elenstrogoffa
Сама вчера перечитывала эти заповеди !Сама в шоке от себя наверное на диетах сидеть больше не буду они никчему хорошему не привели!Щас начала всё заного!

[Lady_Tena]

Товарисчи, все в клуб "Худеем без диет"

[-грация-]

Lady_Tena я уже мысленно там))

[Elenstrogoffa]

Lady_Tena да заповеди блеск!
мне понравились..=)
и заставляют задуматься....

[Elenstrogoffa]

Dafka^-^) конечно!!!!!!!!!!
прикольно...
а где твоя линейка веса????? сделай! это же супер...

и конечно же заходи почаще..))
как же мне ваши комментарии сил дают!!! урраа!!!
Я вас всех безумно люблю =)))))))))))

[Elenstrogoffa]

*НАТАЛЬЯ* полезно иногда полазить по чужим дневничкам..=)))))))))

спасибо тебе....

а про диеты.... мне кажеться что заповеди слишком уж устрашают реальную картину.... даже врачи говорят несколько другое..=)))
ну пусть и они будут.... ;)

[*НАТАЛЬЯ*]

Elenstrogoffa
А давно ты с таким весом уже ходишь?
Я 10 лет наверное жила и никак не могла похудеть!

[Elenstrogoffa]

*НАТАЛЬЯ* год наверное... да приблизительно год...=)

но я и не старалась особенно....
ты первый мой пост перечитай...я там все написала...

[Elenstrogoffa]

1 ноября - точка отсчета, стартую!

Первый день правильного здорового питания, тренировок каждый день.
Окончательного отказа от сладкого, мучного.... газированного, и вредного.....

У меня есть 4 месяца. Ровно 4 месяца.

Никаких промахов и послаблений.

Вперед.