Женские форумы myJane.Ru

[olgane]

Читала в журнале "9 месяцев", что тем женщинам, которые до беременности активно посещали баню, можно посещать и во время беременности, только осторожно . А вот тем, кто не был поклонником, лучше поостречься. Все также как и с фитнессом

[Olchi]

я ванну себе наполняю, вечером стоять в душе сил нету.
на попу хочется сесть и ноги устают весь жир наетый целый день тоскать. воду делаю не кипятком около 38 градусав. лежу мин. 10 потом моюсь. и всё нормально. беременных уже с большими пузами с вауне видела. ходят и ничего. просто у кого какой организм. а вот в бассейн я боюсь. боюсь переохладится. что вот протянет сквозьняком и всё. поэтому не хожу а вот в сауну очень хочется. думаю у каждого врача своё мнение на этот счёт. зато потом в сауну будем бегать, худеть после родов, вот это то что надо будет!

[VitaM]

С легким паром!
Полезные сведения для беременных любительниц бань

Русскому человеку трудно представить себе жизнь без бани. Наши прабабушки и прадедушки ходили париться с рождения до смерти, а многие и на свет появлялись в хорошо протопленной бане. Мыться ходили семьями и компаниями, а это значит, что баней пользовались все без исключения, в том числе и беременные. Только в те далекие времена хорошо знали толк в "банном деле", умели баней и полечить и оздоровить. Баня была делом серьезным, и относились к ней с пониманием. Пожалуй, это и есть самое главное - понимать, что ты хочешь получить от похода в баню или сауну.

Проще всего сказать, что будущим мамам в баню и сауну ходить нельзя, и надолго испортить настроение тем женщинам, которые до беременности любили посидеть в парилке. Но мне не хочется проявлять излишнюю категоричность. Чтобы принять разумное решение, женщине сначала нужно понять физиологический механизм действия горячего воздуха и/или пара, потом оценить свое самочувствие и объективное состояние (последнее возможно сделать только вместе с врачом) и лишь после этого решить, можно ли именно ей, с ее уровнем здоровья и находящейся на таком-то сроке беременности, сходить в баньку.
Трезво оцените свои возможности

Итак, что происходит, когда человек приходит в баню? Прежде всего, он подвергается воздействию горячего воздуха. Под влиянием высокой температуры кожа нагревается, в ней расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается приток крови к коже (а значит, происходит перераспределение крови в организме), открываются потовые железы по всей поверхности тела и, естественно, усиливается потоотделение. Присоединение к горячему воздуху влажного пара (как это происходит, в отличие от финской сауны, в русской бане) приводит к размягчению поверхностного слоя кожи и более легкому его отделению. Чтобы помочь этому процессу, на определенном этапе банного ритуала нужно снять отторгнувшиеся размягченные клетки мочалкой, щеткой, солью, медом, кофейной гущей, а то и просто душистым веничком и обмыть тело. Кожа будет "дышать", легче выделять с потом отработанные продукты обмена веществ (их в быту называют шлаками), и у человека появится чувство огромного облегчения. Следующим этапом ритуала будет ныряние в холодную воду или снег (от этого сосуды в коже сужаются и возникает новое перераспределение крови в теле, на этот раз - от кожи к внутренним органам). Приток крови к жизненно важным органам улучшает их деятельность и самочувствие человека в целом. Недаром говорят, что после баньки ноги не идут, а летят от парящей легкости в теле.

Так реагирует на баню организм любого здорового человека. В чем же заключается специфика этого процесса, когда речь идет о беременной женщине?

Во-первых, сейчас трудно найти абсолютно здоровую женщину, особенно среди горожанок. У многих из современных беременных наблюдаются вегето-сосудистые расстройства, которые могут проявляться нестабильностью артериального давления.

Во-вторых, одним из приспособительных механизмов женщины к беременности является некоторое понижение артериального давления (а если оно и так было невысоким?).

В-третьих, в организме беременной женщины формируются, а потом и работают два круга кровообращения - ее собственный и малыша. Кроме того, в этот период значительно возрастает нагрузка на жизненно важные органы (сердце, печень, легкие), а значит, без оценки их состояния в новой ситуации давать этим органам нагрузку с перераспределением крови можно только с большой осторожностью и под внимательным контролем сведущего в данном вопросе врача или опытнейшего инструктора.

В-четвертых, взаимоотношения организмов матери и плода различны в разные сроки беременности. В I триместре еще нет плаценты, а значит, и прочной связи мамы с малышом, поэтому перераспределение крови может привести к выкидышу. С момента формирования двух кругов кровообращения, особенно во второй половине беременности, когда объем циркулирующей крови значительно превышает этот параметр до беременности, перераспределение крови может резко ухудшить состояние мамы, а значит - и малыша. В конце беременности это может привести к разрыву плодных оболочек и отхождению околоплодных вод.
Как избежать неприятных неожиданностей

Теперь, пожалуй, можно составить план "взаимоотношений" беременной женщины и бани (сауны). Прежде всего следует для себя решить, для чего именно вам нужна баня. Идете ли вы просто компании ради, или таким образом хотите избежать рекомендованного врачом медикаментозного лечения, поскольку оно идет вразрез с вашим представлением о "правильном" протекании беременности, или вы действительно здоровая женщина, которая решила таким образом поддержать свое самочувствие. Это очень важный момент, поскольку баня не есть абсолютно безопасный способ проведения досуга и оздоровления.

Всех женщин можно условно разделить на две группы: в первую входят те, кто уже имеет солидный "банный" опыт, а во вторую - те, кто решил начать это делать только во время беременности. И тем и другим можно рекомендовать следующее:
Обсудите с врачом, наблюдающим вашу беременность, состояние вашего здоровья и возможность посещать баню (сауну).
Примите во внимание особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в I и III триместрах беременности. Во II триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. Если вы уже опытная парильщица, то в I триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню также следует исходя из состояния своего организма, которое может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
Будьте ответственны перед собой и ребенком: не следует входить в парилку "в гордом одиночестве", лучше пойти туда с инструктором или в компании.

Вне зависимости от того, беременны вы или нет, придерживайтесь следующих правил:
Придя в баню, не надо сразу идти в парилку. Пусть кожа согреется постепенно, капилляры умеренно расширятся.
Отправляясь в парилку, не мочите голову и обязательно наденьте шапочку или тюрбан из полотенца.
В парилку надо заходить сухим - мокрая кожа препятствует потоотделению (соответственно, после бассейна и душа перед заходом в парилку лучше вытереться).
В первый раз зайдите в парилку минут на пять, посидите или полежите на нижней полочке. Следите за самочувствием и пульсом (он не должен превышать 120 ударов в минуту).
После парилки нужно смыть с кожи пот и вытереться.
Перед очередными заходами в парную надо 10-15 минут посидеть в прохладном помещении (предбаннике), завернувшись в простыню, попить (лучше всего - травяного чая), чтобы восполнить потерю влаги.
Следующий заход в парилку с обязательным контролем пульса может быть чуть дольше - до 10 минут. В парилку можно заходить несколько раз - это зависит от вашего здоровья и уровня подготовки. При этом каждый раз важно контролировать самочувствие, измеряя пульс.

При остывании после парилки происходит обратное перераспределение крови. В зависимости от самочувствия и степени подготовленности можно прибегнуть к воздушной ванне (другими словами, просто посидеть и отдохнуть вне горячего помещения), можно обмыться холодной водой, принять душ или погрузиться в ванну или бассейн с холодной водой. Поскольку из-за больших перепадов температур погружение в прохладную или холодную воду - тяжелая нагрузка на организм, то таким способом могут пользоваться только хорошо тренированные женщины после разрешения компетентного в этом вопросе врача. Но лучше вообще воздержаться от подобных стрессов в столь ответственный период.

Выйдя из парилки после последнего захода, нужно помыться с мылом с помощью щетки, мочалки или веничка. Отшелушивать ороговевшие частички кожи можно и во время заходов (выбранное вами средство наносится перед входом в парилку или уже внутри нее и смывается после выхода).

Перед выходом на улицу необходимо остыть, отдохнуть. В зависимости от времени года, это может занять от 15 минут до 1 часа. Придя из бани домой, нужно немного полежать.

Под конец мне хотелось бы процитировать Михаэля Платена1, писавшего более 100 лет назад: "Правильное применение паровой ванны требует большой тщательности и сообразительности. Поэтому, чтобы не причинить себе вреда, лучше уж недосаливать, чем пересаливать. Однако ж ни в каком случае не следует из опасения повредить себе отказываться совершенно от применения паровых ванн, так как для культурного человека, принужденного дышать насыщенным бактериями городским воздухом, паровая ванна является и остается, после обмывания, важнейшим средством предотвращения болезней. Только - повторяю это предостережение снова - надо знать меру! Паровая ванна представляет собой вещь хорошую, а со всякой хорошей вещью нужно обходиться бережно".
Елена Печникова
Врач акушер-гинеколог, женская консультация № 102

[VitaM]

Можно ли беременной... парить ноги и принимать ванну?

Во время беременности иногда так хочется расслабиться... Казалось бы, лучшее средство для этого - ванна. Но можно ли ее принимать будущей маме?

К сожалению, горячую ванну принимать ни в коем случае нельзя, так как это может повысить давление, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Но можно сделать по-другому.

Ни для кого не секрет, что беременным можно, да и нужно посещать бассейны. Это оказывает положительное влияние не только на мышечный тонус, но и на нервную систему. Но у некоторых будущих мам по различным причинам нет возможности туда ходить. К тому же у общественного бассейна есть существенные недостатки: сильное хлорирование воды и риск заразиться каким-нибудь инфекционным заболеванием (например, грибковой инфекцией).

Поэтому можно устроить себе "бассейн" дома, в ванне. Конечно, плавать там вы не сможете. Но вполне сможете сделать воду прохладной или даже чуть теплой (30-36?С). Кроме того, вы можете использовать морскую соль. Такую ванну для достижения нужного эффекта нужно принимать как минимум 10 минут. Таким образом, вы достигаете эффекта бассейна - расслабление мышц, успокоение нервной системы, плюс выведение шлаков, уменьшение отеков, улучшение кровообращения в нижних конечностях. Также вы можете принимать ванну в удобное для вас время, соблюдая одно важное условие - в доме должен присутствовать кто-то, кто поможет вам выбраться из ванны, подстрахует вас, чтобы вы не поскользнулись и не упали. И что еще приятно - дома вы не заразитесь никакими "болячками".

Ну, понятно, целиком греться нельзя. А ноги парить можно?

Парить, то есть погружать ноги в горячую воду, также нельзя. А причины те же: усиливается приток крови к органам малого таза и ногам, что также провоцирует кровотечение, выкидыш или преждевременные роды.

Но ноги потеют, отекают, да и в ванну не каждый день удобно лазить. Что делать? Да то же, что и с ванной! Налейте в тазик тепловатую или прохладную воду, можно добавить ту же морскую соль, отвары трав (шалфея, череды, ромашки, календулы) или экстракт хвои. И наслаждайтесь! И освежает, и от отеков избавляет. Более того, прохладная вода успокоит натруженные ноги гораздо лучше горячей - особенно в летнюю жару. А после любой ванны так приятно втереть в кожу ног специальный крем для профилактики варикозного расширения вен и полежать, чтобы дать ему возможность впитаться как следует. Возможно, после такой процедуры вам захочется танцевать!
Ольга Козинова,
терапевт, Клиника акушерства и гинекологии ММА им. И.М. Сеченова
Статья из июньского номера журнала

[ALenok]

VitaM
классно!
вот и все разъяснено!
Действительно доступно и заставляет задуматься! Не просто теперь думать " а не буду я слушать врачей и по прежнему буду ходить париться!", а сначала подумать, а чем мне это может грозить?

VitaM

[Nikita]

Хочу поднять темку, в сауну я так и не попала, но все правила прочла на будущее.
Дело в том, что я люблю горячую ванну и горячий душ( в смысле очень горячий). Понимаю от ванны нужно отказаться, а от душа? Как же это? Мало того что дома дубняк, так я и летом горячий люблю, как душ-то повлиять может, вода внутрь не попадает, только снаружи.

Может кто-то научит как временно привыкнуть к более прохладной воде?

[Banditka_dor]

Nikita

А может, тебе и не нужно отвыкать от ванны и душа такой температуры, как ты любишь? И еще, ты померяй для интереса температуру в ванне, в которой тебе комфортно. Мне врач говорила, что больше 40 градусов действительно не стоит ванну и душ принимать. А меньше - пожалуйста. Я померяла и оказалось, что для меня вода в 38 градусов - уже очень горячая (я не ожидала - думала что купаюсь в воде минимум 45 градусов, а оказалось вон оно как), то есть ванна такой температуры считается вполне безопасной.
Еще много зависит от твоего самочувствия, давления и привычек до беременности. Если ты чувствуешь себя хорошо, давление-сердцебиение в норме, переносишь высокую температуру, то почему ты прям совсем должна отказываться от горячего душа и ванны? Хотя бы через день можно попробовать. Или просто сократить время, когда ты в ванне или в душе. А переучивать тело водой непривычной температуры уж сейчас точно не время. Это хоть и маленький, но все же стресс для организма, а стрессов и так ему сейчас хватает.

[Frau Dod]

Nikita
там суть не в том, что вода внутрь попадает, а то, что снаружи дитятко греется сильно

но на самом деле вода не такая горячая, как тебе кажется - я принимаю ванну. моя температура - где-то 37 градусов. мне достаточно. а душ горячий не могу

мне жарко очень в душе

[Nikita]

Fatty-fatty
Banditka_dor
Спасибо, девчонки, тока моя вода наверное погорячее будет, чем 37. Я при 37 дочку купала, нет, точно горячей. Я просто думаю вот о чем: душ это занятие кратковременное, принял и вышел, поэтому и задумалась в чем вред? Тем более, ребенок там защищен, сомневаюсь, что он чувствует температуру
Fatty-fatty
Мне в душе не жарко, у меня в ванной температура 14 градусов, я бы и жила под душем

[Фрося Педалькина]

[Галадриэль]

Я когда была беременна сыном очень любила горячий душик, он на меня благотворно действовал, успокаивал, согревал, но я не стоя под ним грелась, потому что боялась упасть, а сначала набирала ванну горячей воды, потом, когда сама чаша ванны нагрееться, воду сливала, ложилась в эту одурительно тёплую ванну и поливала себя душем, муж даже купил новый колюченький, просто класс!!!!! жаль ванна остывала и удовольствие больше 5 минут не продлялось, а вот ванну принимать ребёнок в животе не любил, особенно если вода текла из крана, он так пугался в животе и начинал лупить со всей силы меня ногами по печени.

[Ккатя]

Галадриэль
На меня тоже горячий душ очень хорошо влияет, так хочется в плохую погоду погреться))

[птица]

Я когда сына носила-на 37 неделе посидела в горячей ванне(воды отошли в воде я и не видела),потом к мужу приставала и спать легла.Проснулась от схваток,так и родила на 3 недели раньше дурочка!а потом еще месяц в отделении недоношенных пролежала,и ведь никто заранее не сказал,что нельзя принимать ванну особенно горячую.А дело 20 декабря было,морозы,очень согреться хотела!!!