Женские форумы myJane.Ru

[Lady_Tena]

iro
На попу многоповторный тренинг + ударное кардио.

[Матрёна]

Всем привет, у меня 5 размер груди (3 детей) и довольно много лишнего веса. Грудь, конечно не такая красивая как в юности, но из-за болього размера не выглядит ужасно. И вот я решила стройнеть и для этого нужно расстаться с 20 кг. Подскажите упражнения, которые необходимо выполнять, чтобы она не очень страшно обвисла, когда похудеет. Ну если ее вообще возможно спасти

[Макусик]

Матрёна
Стройнеть медленно, ухаживать за кожей, тренироваться в спец. спортивном бюстике.

[Just_blonde]

это конечно же ужасно,но тут только операция,можно попробовать спортзал,но мне кажется,что дохлый номер

[Матрёна]

Макусик

Спасибо), хотела еще спросить, упражнения для груди и плечевого пояса каждый день можно делать или лучше с перерывами?

Just_blonde

Все же надеюсь, что чуток подтянется

[Carlotta]

У меня тоже размер E-F, детей правда только 2... лет 35...
мне кажется нереально никакими упражнениями и массажами, сделать уже красивую грудь... планирую убрать еще 20-25 кг и обратиться к хирургу, как бы страшно и дорого это не было... мечтать - не вредно, время покажет... не знаю правда что станет с грудью при таком похудении... но если мне из моей груди "слепят троечку" буду безмерно счастлива!!!!
(я не хочу не уменьшения груди, ни увеличения... только подятнуть то, что у меня останется... за натуральность типа, я, хоть и руками хирурга)
В лифчике грудь смотрится идеально, а вот без него мне не нравится совсем...
а мужу нормуль... очень он против подтяжки, боится, что она станет меньше а мне все-равно меньше-больше, лишь бы стала обратно (высокой и упругой) как в 20-25 лет

[NIKolskaya]

Делайте упражнения для укрепления мышц груди и состояние должно улучшиться! А операция - это последний вариант!

[Макусик]

Матрёна
Любые силовые упражнения нужно выполнять через день. Если это силовые со штангой или с тяжёлыми гантелями. Если просто упражнения для поддержки тонуса, то можно и каждый день.
Если сейчас грудь в хорошем состоянии и её надо только сохранить, то есть надежда. Худеть медленно (до 1 кг в неделю, в идеале - 0.5 кг, но это очень сложно, такой темп поддерживать), без резких скачков веса туда-обратно. Не ходить без бюстгальтера вообще, чтобы кожа не растягивалась.
Тренировки улучшают циркуляцию крови и помогают поддерживать кожу.
Важно понять, что мышцы груди не влияют на её форму. Главную роль играет состояние кожи.

[Степушка]

Грудь - она или подтянется или нет. У меня в одной груди почти не было молока и я ей не кормила, так она и не отвисла, а вторая отвисла и со временем ситуация мало изменилась. А кремы, я втирала, пока не надоело. Все еще зависит и от кожи и от мышц. У меня вот ни одной растяжки нет, хотя берем три было.

[Nessi2012]

Когда я садилась на жесткую диету, быстро хотела избавиться от лишних килограмм, мне моя врач сказала:"Что бы грудь не висела после похудения, как уши спаниеля, нужно каждый день отжиматься от пола, подтягивая тем самым грудные мышцы".