Женские форумы myJane.Ru

[Люблю жить]

Ринчик, Нуська
привет-привет, девчата!
Вы абсолютно правы, если не злоупотреблять, и более-менее двигаться, то очень даже худеется, пусть и не быстро.
Дюкан меня в этом плане немного сделал посдержаннее - 3-4 кг в мес. это очень неплохой результат.
Да я и паре кг буду довольна сейчас, лишь бы вниз.

По поводу рациона сегодняшнего:
Сегодня у меня обычный белково-овощной, без крахмалосодержащих продуктов.
На завтрак была яичница из двух яиц, 1 кусок цельнозернового хлеба, 2 куриные сосиски и салат из огурца и помидора. Завтрак плотный всегда

На перекус через пару часов было молочное желе (молоко 1,5 % + желатин + щепотку лимонной кислоты + фитпарад сахарозам. + аромик малина). Очень быстро готовится, застывает в морозилке за 40 минут - вкусно и кисленько.

На обед я готовила себе пиццу по Дюкану - тесто из творога, яйца, крахмала кукур. и молока (с щепоткой дрожжей). Пицца получилась очень вкусная - с грибами, овощами, сосиской куриной. Половину я приговорила в обед, половина пошла на ужин.

И между обедом и ужином был сырок творожный обезжиренный и второй кусок хлеба с сыром.

Вот такой у меня сегодня рацион. Натощак я каждое утро пью льняное масло, и в течение дня много чая травяного и воды. Буль-буль.

[Нуська]

Люблю жить, какая ты умничка, какие у тебя менюшки хорошие и сбалансированные


Очень хочется мне научиться тоже так питаться, надеюсь со временем получится

[Тима]

Люблю жить
Привет Согласна с тобой 3-4 кг в месяц это очень хороший результат.

[Ринчик]

А где ты рецепты на Дюкана находишь? поделись рецептом теста?!)))
Как сегодня у тебя день? как весы? радуют?

[Тима]

Люблю жить
Добрый день Как дела

[Ринчик]

Приветик! Как дела? что нового? Делись рецептом теста!))) я теперь тоже на Дюкане!

[Люблю жить]

Всем большой привет!
Я тут немного в безинтернетье попала. У нас случилась жара, и мы с дочкой сбежали на дачу. А тут только с телефона, вот сижу тыкаю какой-никакой отчет.
Тут хорошоо, весов нет
Последний раз я взвешивалась дома, было опять +2. Все валю на жару, и только на нее)))
Питаюсь по правилам. Каждый день, кроме четверга, белково-овощные дни. Питание стало более разнообразным, я стараюсь не лениться, и готовить. Овощей много - свежих, лечо всякое, кабачковая икра, рагу овощные - все это в мультиварке.
Про волосы - пью ударно витамины, омегу, пивные дрожжи и биотин. Пока трудно сказать о результатах, всего неделя прошла.
Ну, как и писала, кофе я пока не пью, чай только травяной.
Раз в неделю на закрепе полагается пир, но я пока очень боюсь пиров, и просто питаюсь белками-овощами, но добавляя по 50 гр цельнозернового хлеба в день и до 60 гр сыра средней жирности.
Такие дела.
Мы пока еще на даче побудем, в городе душно.

Ринчик
рассказываю про пиццу.
Рецепт такой:
100 творога обезжиренного,
2 ст.л. кук.крахмала ( это два ДОПа),
1ч.л. дрожжей,
1ст.л. молока,
1 яйцо, соль, специи.
Все хорошо перемешать до однородной массы и на 15-20 минут в духовку при 180гр (чтоб немного пропеклось и тесто схватилось, чтобы на него можно было мазать соус).
Потом достать, помазать томат.пастой, посыпать базиликом или орегано (по вкусу, можно и без них), выложить начинку,посыпать сыром или залить взбитым яйцом ( у меня сыр 7%) и еще на 15 минут в духовку! ))

Я делала пиццу с грибами, ветчиной, помидором, огурцом соленым и луком - чуть вместе с тарелкой не съела, оч вкусно))))
Выпекаю в силиконовой круглой форме, не смазывая ее маслом.

А еще я очень часто одно время делала лазанью, тоже невероятно вкусно.
Разворачивала обезжир крабовые палочки, укладывала их как листы теста на дно формы. Сверху выкладывала фарш уже пожаренный-потушенный, сверху обжаренные лук и морковку, заливала соусом (1 ст.ложка кукурузн крахмала + стакан молока+соль сварить до загустения). Сверху еще один пласт кукурузных палочек, сыр тертый сверху и полить второй частью оставшегося соуса.
И в духовку минут на 45 при 180 градусах. Это ооооочень вкусно

Я тут нарассказывалась, что тоже проголодалась, пойду обедать. Всем приятного аппетита.
В гости к вам зайду уже из дома, с нормального компьютера.

[Тима]

Люблю жить
Приятного отдыха

[Ринчик]

приветик! Спасибо за рецепты
Отлично тебе провести время на даче и отдохнуть и пользу для организма принести)))

[*inga*]

Юлия привет тебе огромныи как дела как Даша очень рада тебя видеть !!!у меня все по старому живу в Тбилиси рада что ты похудела
и продолжает худеть и нездешняя а я расту в шир +10 килограмм с тех пор как я переехала в Грузию тут с диетами трудно ееедддааа в основном выпечка на каждом шагу плюс хин кали и все вредное и вкусное вот такие у меня дела я есть на феисбуке тут иногда захожу читаю но писать не знаю о чем худеть не получается

[Нуська]

Люблю жить, приветик)))

Хорошо вам на дачке отдохнуть)))

Рецепт лазаньи просто супер, надо обязательно будет испробовать

[Тима]

Привет, отдыхающим

[Тима]

Привет Ты хоть иногда забегай

[Люблю жить]

Помните анекдот: "Я слежу за своим телом, но стоит только отвернуться, как оно уже что то жрет"
Это про меня.
Все лето и осень я успешно удерживала вес, а ближе к зиме понеслось, как говорится.
22 февраля, в конце Масленницы, я, хорошенько закусив блинами, приняла очередное решение)))
Вообщем, с 23 февраля по настоящее время я стартовала на гречневую диету, и планирую закончить это гречневое издевательство в воскресенье (8 марта))))))
Не разносолами и пирогами, конечно, а снова сесть на Дюкана (куриный шашлык и говяжий кебаб снится мне ночами)).

Из спорта - всю осень и зиму я проходила на аквааэробику (не похудела, но и в еде не отказывала себе ни в чем))
Сейчас просто хожу в бассейн плавать, проплываю по 800-900 м за сеанс (не кролем-брассом, а среднестатистически, но без отдыха). 2 раза в неделю. В идеале три раза, работаю над этим))
И да, на гречневой диете от меня отвалилось 4,5 кг на данный момент, но не советую никому - пресная гречка это ГАДОСТЬ
Не обещаю, что буду тут постоянно писать. Лучше просто буду писать))

[Люблю жить]

*inga*
Привееееет спустя полгода!))) Бегу искать тебя на ФБ))))