Женские форумы myJane.Ru

[ЗеленоглазаяВолчица]

я просто хочу доказать сама себе, что я смогу... другого не дано!

Арабика, все как ты учила...главное понять зачем и что именно хочу)))

[ЗеленоглазаяВолчица]

у меня небольшой перекус...гранат))) ням ням)))

[Eltara89]

[ЗеленоглазаяВолчица]

Eltara89, )))))

[ЗеленоглазаяВолчица]

поужинала в 17.30)))) мясо и картошка запеченные в духовке в собственном соку))) ммммм... в качестве соуса ''хреновая'' закуска)))

[Karienka]

А я согласна со всеми сторонами, у каждой доля истины Я первый раз худела диетами, держала вес разгрузками. Мне так подходило Ела что хотела и когда, а потом быстро набранное скидывала + спортзал. В итоге вес был тот же, а объёмы уходили. Что ещё для счастья надо этот раз пробую начинать приводить мозги в порядок диетой, плавно переходить на пункты и потом просто ПП

[Зеленоглазое_Чудо]

[ЗеленоглазаяВолчица]

доброго утра всем))))
сегодня завтрак был очень плотным - мясо не жирное с картошечкой все запечено в духовке)))

вес стоит колом...ни в плюс ни в минус...значит нужно уменьшить калорийность... видимо мне хватает покрыть затраты на спорт(((

[Eltara89]

ЗеленоглазаяВолчица
Ты хотя бы примерно на глаз просчитай калорийность одного дня, и от этого уже отталкивайся. Если калорийность меньше, чем нужно - вес тоже стоять будет. По крайней мере у меня при калорийности менее 1500 встаёт. Если 1750-1900 идёт вниз. Естественно ещё минус из этих калории на спорт.

[ЗеленоглазаяВолчица]

Eltara89, я в подсчете калорий полный ноль. НЕ ПОНИМАЮ НИФИГА (((((((((

[Eltara89]

ЗеленоглазаяВолчица
Напиши своё меню за день с хотя бы примерными размерами порций. Грубо говоря, в столовых ложках..пачках сигарет и стаканах. Я попробую примерно посчитать.

[ЗеленоглазаяВолчица]

ого...сложно... завтрак мясо свинина без жира - 100 гр. + картошка - 100гр.

обед тоже самое + бульон от борща - 200 мл,

ужин - какао с сахаром + бутер из черного хлеба с маслом не большой...

[ЗеленоглазаяВолчица]

и еще 3 мандарина

[Eltara89]

Самый максимум, который у тебя получился, на мой взгляд - 1000-1100 ккал. Норма при твоём весе только на основной обмен веществ (дышать, говорить, думать) в районе 2000 ккал. Плюс ты занимаешься спортом (около -300 ккал где-то выходит). Т.е. чистый выхлоп у тебя на обеспечение организма - 700-800 ккал, вместо 2000. Соответственно, очень мало. Поэтому вес вполне может стоять именно из-за недостатка.
Может Арабика появится и меня поправит.

[ЗеленоглазаяВолчица]