Женские форумы myJane.Ru

[Ольга Кочеткова]

Оль,ты такая молодец,столько дел,столько нервов-диплом,защита...похвали себя только за то,что ты себя не забрасываешь,вес может не уходить,как реакция на стресс...для тебя сейчас даже важнее не питание,а здоровый,нормальный отдых,я имею ввиду релаксация,массаж...попробуй подвигаться-но только в меру и,что нравится...извини мея заранее за советы-может они банальные и ты сама все знаешь...просто сил тебе и хорошего настроения!!!!

[Illusion]

Изюминка из булки
[Love_RaIn]
девчонки, я так сегодня устала...просто жуть. Захожу к себе в темку и читаю,что вы за меня переживали.. прям так приятно стало, я аж заулыбалась во все зубы спасибо!ваши кулачки очень помогли!На работу меня взяли, вроде как 4-го мая выхожу будет, конечно, тяжело...и учеба, и работа, но до конца июня уж как-нибудь выдержу

[Illusion]

[Изюминка из булки]

Illusion
УРА! ПОЗДРАВЛЯЮ! Я знала что тебя возьмут! УРА!

Ты сама для себя должна решить, как тебе питаться, считать или не считать калории и прочее. Сделай себе эксперимент, две недели один метод, две недели другой и остановись на лучшем!

[Illusion]

Изюминка из булки
привет!Пасиб за совет!

начиталась в нете умных статеек, зарегилась на умном сайте. С сегодняшнего дня повышаю коридор калорийности ...поняла, что 1000 ккал для работающего-учащегося организма спортсмЭна-это никуда не годится!!
в общем, нижняя граница у меня теперь 1200, верхняя 1500..Неделю питаюсь на 1200, там буду чуток повышать, чтобы не было привесов

плохая новость-сломались весы показывают какие-то иероглифы, причем замены батарейки не помогает сегодня взвешивалась на механических, которые меня жутко бесят там стрелка какая-то ненормальная ...в общем, пока я без нормальных весов

[Изюминка из булки]

Illusion
Меня тоже бесят механические, они врут безбожно. Только медицинские весы еще более-менее. Но ты же их дома не поставишь...

[Молодая жена]

Illusion
Олик, привет!
Молодец, что коридор повышаешь!
А за весы не волнуйся - мож новые купишь, а пока на механике - зато не будешь за кажые 200 граммов огорчаться

[Illusion]

[Illusion]

в общем, сейчас питаюсь как и планировала на 1200 ккал...Сегодня ну прямо очень вкусненько кушаю
Вечером после аквы выложу рацион!
Еще как примерная снова начала пить побольше воды!Стараюсь не меньше 8-9 стаканов в день.
Временно не взвешиваюсь за неимением весов ..хотя с другой стороны, оно и к лучшему, а то в последнее время я снова стала по пять раз в день на них прыгать!

а еще у нас такая жарища, уже можно прям с коротким рукавом ходить!...

[Illusion]

Наиподробнейший отчет за сегодня
завтрак
Мой любимый творог 1%, 200.0 грамм 158 ккал
Мед пчелиный, 10.0 грамм 33 ккал
Мед пчелиный, 30.0 грамм 98 ккал

ланч
Торт "Сметанник боярский", 60.0 грамм 194 ккал
сок апельсиновый, 200.0 грамм 90 ккал

обед
Конфеты с коньяком "Монте Кристо", 8.0 грамм 34 ккал
Спагетти, из цельного зерна, 85.0 грамм 296 ккал
Кетчуп Хайнс, 20.0 грамм 21 ккал
йогурт натуральный, 50.0 грамм 15 ккал
Помидоры (томаты грунтовые), 55.0 грамм 13 ккал
Капуста, китайская, свежий, 140.0 грамм 18 ккал
Огурец, со шкуркой, свежий, 70.0 грамм 11 ккал

полдник
Яблоки, 295.0 грамм 139 ккал
Хлебцы-Молодцы, 5.0 грамм 15 ккал
перекус
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0 грамм 27 ккал
Вишня, 70.0 грамм 36 ккал
Кефир 1.0% жирности, 200.0 грамм 80 ккал

Всего 1276 ккал

[Молодая жена]

Ооо, мощный отчет, наиподробнейший!

[[Love_RaIn]]

Illusion
ох, столько всего посчитала, и как ты справляешься

[Illusion]

[Love_RaIn]
а за меня все программка посчитала, а я просто скопировала

[[Love_RaIn]]

Illusion
ну и хорошо) нечего всякой ерундой голову забивать

[Манявка]