Новости

Ulia82

OOOOO Приветик. В принципе не плохое меню, достаточно сытно, да еще ты делаешь разгрузочные дни, которые у тебя проходят на ура Laughing

Удачи тебе thumbright

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

Ulia82
Спасибо! На жесткие ограничения садиться и не собиралась... Не для меня это! Поэтому к намеченной целе продвигаюсь медленно... Но главное, что не теряю настрой! И вижу результаты. К примеру, уже второй день прихожу на работу в короткой юбке - все в восторге))))

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

29 мая
9.00 - чашка кофе (3 в 1)
хлебцы с колбасой и сыром
13.30 - мороженое
чашка кофе + медовое пирожное
19.00 - баночка "Пепси-лайт"
несколько маленьких печеньев
3 кусочка черного хлеба с колбасой
21.30 - 50 грамм водочки + половина грейпфрута

По полезности и калорийности набор продуктов получился не очень)))) Но по количеству вроде очень даже ничего))))

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

Как частенько бывает - к выходным немножко подрасслабилась...

30 мая
8.00 - овсянка
13.15 - свекла с сыром и майонезом
кусочек отварной курицы
чашка кофе без сахара + песочное пирожное
17.00 - вермут с соком
закуска: крабовые палочки, слойка с сыром, банан
21.00 - продолжение банкета)))
вермут с водкой
закуска: курица, немножко макарон, пару ложек офощного консервированного салата
чашка чая без сахара

31 мая
7.00 - молоко
11.00 - чашка чая
сочник + 2 шт. зефира
14.00 - яичница с колбасой, помидоров и сыром + черный хлеб
16.00 - чашка чая + несколько маленьких печеньев
18.00 - черный хлеб с колбасой, укропом и кетчупом
20.00 - сесечки
фруктовый лед (60г)
газировка

1 июня
11.00 - чашка чая + 2 шт. зефира
13.00 - печенье
черный хлеб с колбасой
17.00 - немнжко газировки
семечки
маленькое мороженое
19.30 - запеченная кефаль
отварной молодой картофель с укропом
помидор + огурец + репчатый лук

Взвешиваться сегодня не стала))))

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

Пропала на несколько дней... Записывала в блокнотик все что съедала... Получилось ни хорошо, ни плохо... Как-то средне)))) Пока не взвешивалась...

2 июня
8.00 - чашка кофе + печенье
14.00 - несколько маленьких сосисек
0,33л "Актуаля"
22.00 - жареная курица
салат (огурец, помидор, китайский салат, сметана)
50г виски

3 июня
19.00 - чай + крекеры с вареной колбасой
125г йогурта
21.00 - икра от вяленого леща (потрясающе вкусная!))))
0,5л гранатового коктейля
мороженое

4 июня
11.00 - овсянка
крекеры с ветчиной
чашка кофе (3 в 1)
13.00 - несколько кусочков лукума
19.00 - еще 1 кусочек лукума
19.30 - постные крекеры
20.30 - жареная телятина
картофельное пюре
салат (огурец, помидор, китайский салат, зеленый лук, растительное масло)
коктейль (виски + ананасовый сок + сок свити)
22.00 - мороженое

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

5 июня
8.00 - кусочек заварного хлеба с телятиной и сыром
полчашки чая
1 шт. зефира
13.30 - окрошка
салат из капусты
кусочек отварной курицы
14.00 - глазированный сырок
несколько леденцов
18.30 - слойка с курицей
19.30 - гречневый суп с курицей
постные хлебцы с ветчиной и сыром
коктейль (виски со льдом + сок свити)

Многовато как-то получилось... Надо исправляться! Весы сестре отдала на время. Надо бы взвеситься уже. Сегодня буду забирать!

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

привет всем! какая-то усталость навалилась в последнее время и чуть-чуть не до диеты... Но стараюсь как могу. Прибавилось буквально полкилограммчика и то думаю, что из-за месячных... Так что оптимизма стараюсь не терять. Чуть отдохну - и снова в бой!

6 июня
8.00 - чашка кофе + зефир
10.00 - 2 сухарика
13.00 - кусочек хрустящего цыпленка
0,3л "Спрайта"
14.00 - 125г йогурта
15.30 - 1 сухарик
вареная колбаса (гр. 80)
19.00 - семечки
20.00 - стакан молока

7 июня
8.00 - чашка кофе
постные хлебцы с колбасой и сыром
14.15 - мороженое
15.00 - поход в кино (попкорн + ""Швеппс")
18.00 - чашка кофе с молоком
постные крекеры с паштетом, огурцом и сыром
салат (огурец, яйцо, сыр, майонез)
21.00 - 0,5л молока

8 июня
11.30 - чашка кофе
крекеры с паштетом, огурцом и сыром
14.00 - шт. 6-7 леденцов
15.30 - чай + печенье
16.30 - семечки
17.15 - крекеры с паштетом
20.00 - куриная печень с грибами и сыром
чашка чая + 2 пряника
21.30 - 30 г виски + кусочек свити

9 июня
13.30 - салат из капусты и болгарского перца
кусочек жареной горбуши
чашка кофе без сахара + песочное пирожное
14.30 - немножко леденцов
20.00 - жареный минтай
салат (огурец, зеленый лук, майонез)
печеная картошка с тертым хреном
21.00 - шампанское = глазированный сырок

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

Надолго пропала.....))) Много дел. Но записи вела исправно. Успехов особых нет, но и провалов, слава Богу, тоже. Вес пока держится.

10 июня
8.00 - 0,33л "Актуаля"
клубничный творожок
глазированный сырок
12.00 - леденцы
17.30 - красное вино
19.30 - черный хлеб с сервелатом
20.30 - салат ( помидор, зеленый салат, зеленый лук, укроп, майонез)
красная рыба
2 кусочка черного хлеба
0,33л алкогольного коктейля
22.00 - клубника с мороженым "Птичье молоко"

11 июня
8.00 - чашка кофе + маленький кекс
13.30 - окрошка
курица "под шубой"
16.30 - 2 слойки
питьевой йогурт
17.00 - мороженое
19.30 - икра вяленого судака
20.00 - салат (огурец, помидор, китайский салат, зеленый лук, укроп, растительное масло)
3 небольшие котлетки
коктейль (виски + Пепси-лайт)

12 июня
11.00 - салат (куриная печень, грибы, помидор, сыр, майонез)
чашка кофе + хрустящий хлеб с солодом
15.00 - 2 котлетки с кетчупом
20.00 - маринованные грибы
молодой картофель с петрушкой
кусочек обжаренного черного хлеба с яйцом, майонезом, чесноком и помидором
вяленый судак
22.00 - домашнее вино
несколько кусочков мороженого

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

13 июня
11.00 - чашка чая + пряник
13.00 - отварной молодой картофель
15.00 - чашка чая + помадка
хрустящий хлеб с солодом
15.30 - семечки
16.30 - 3 штучки печенья
19.00 - салат из капусты,моркови, зеленого лука с растительным маслом
жареная куриная грудка
отварной рис
22.00 - немного мороженого

14 июня
10.30 - жареная куриная грудка
помидор
чашка чая + печенье
17.30 - пиво + копченая мойва + сыр
20.00 - жареный молодой картофель с петрушкой
2 куриных крылышка
алкогольный коктейль
салат (помидор+огурец+зеленый салат+зеленый лук+кресс-салат с растительным маслом)
22.00 - клубника
23.00 - креветки + коктейль

15 июня
11.00 - овсянка с клубникой
кофе + глазированный сырок
13.00 - морской язык в кляре
абрикосы
15.00 - слойка с вареной сгущенкой
семечки
17.00 - арахис
18.00 - чашка чая + крекеры с ветчиной
абрикосы
19.30 - чашка чая + крекеры с ветчиной, сыром и помидором

16 июня
19.30 - 4 абрикоса
20.30 - щи из молодой капусты
макароны по-флотски
салат (болгарский перец, помидоры, огурец, зеленый лук, петрушка, растительное масло)
21.30 - тыквенные семечки
алкогольный коктейль

17 июня
8.00 - чашка кофе + маленький кекс
19.30 - яичница с грудинкой, болгарским перцем, помидором, зеленью и сыром
белый хлеб
20.00 - чай + халва
семечки + мороженое
22.00 - 2 персика

18 июня
13.30 - мороженое
стакан земляники
2 шоколадные конфеты
18.00 - слойка с мясом
0.33л "Фанты"
20.30 - черный хлеб (ветчина+сыр+помидор)
водка с апельсиным соком
шоколадка
1.00 - чуть-чуть водочки за нашу победу!
(Оле-оле-оле-оле!!!! Россия - вперед!)
+ плавленный сыр

19 июня
8.00 - чашка кофе
глазированный сырок
3 печенья
125г йогурта
13.30 - салат из капусты
котлета
чашка чая + маленькое пирожное-картошка
19.00 - жареная мойва
помидор
20.00 - чашка чая с лимоном + 3 маленьких кусочка яблочно-клубничного пирога
22.00 - несколько ложек мороженого
половина грейпфрута

OOOOO · Зарегистрирован: 14.03.2008 Сообщения: 95

Всем привет! Меня долго не было.... Много чего произошло за это время. Сменила работу, к примеру.... и теперь не просиживаю целыми днями у компьютера. И это хорошо! Приходится много ходить - и это здорово!!!!
Вес за это время опять поднабрала до 86 кг, но сейчас опять взялась за дело.... Сегодня 10 день японской диеты. Успехи замечательные, самочувствие превосходное.... На весах уже 81 кг. Настрой - не останавливаться! И только вперед!