Женские форумы myJane.Ru

[Неунывающая]

[gladik]

Lesushka
Главный позитифффщик!!!!

[Lesushka]

sever
я ненадолго,минутка появилась

[Оляна]

девочки, спасибозха поддержку.
пошли мы гулять....

[sever]

Неунывающая

[sever]

[Lesushka]

gladik

[sever]

[Lesushka]

sever
ой,прекрасно,по сравнению с тем,что вчера было

[Lesushka]

К сожалению ни диеты, ни пробежки по утрам, не работают как временная мера. Для того, что бы растаявшие килограммы не вернулись вновь, нужно изменить привычки питания. Для начала стоит перестать прибавлять в весе – это будет первым шагом навстречу стройности и здоровью. Поэтому нужно начать контролировать процесс. Взвешиваться каждый день в одно и то же время. Например, в десять часов вечера. Или утром. Очень полезная привычка. Дисциплинирует. Все изменения сразу видны. Удача стимулирует, а вчерашний срыв, вылившийся в лишний килограмм, заставляет взять себя в руки. С килограммом жира, появившимся вчера расправиться легче, чем с тем, который годами лежит на бедрах.

Таким образом, можно выработать для себя идеальный режим питания. С минимумом ограничений. Например, булки есть можно, но только утром. А вечером, перед сном, допустимо съесть йогурт или банан. К слову, последние исследования американских ученых говорят о том, что время приема пищи не имеет значения. Обследовав полторы тысячи человек, они пришли к выводу, что те, кто ест вечером, не поправляются, если они в день потребляют столько же калорий, сколько те, кто не есть на ночь. Если верить этому эксперименту, а верить очень хочется, то значение имеет только количество калорий. И это радует. Хотя, конечно лучше не злоупотреблять.

Опять же, очень важен нормальный сон. Высыпаясь, мы обеспечиваем организм энергией на целый день. Если же сна недостаточно, то самый простой способ поддержать рабочее настроение в течение дня – перекус. Когда мы не высыпаемся, мы едим, пьем чай или кофе гораздо чаще, чем тогда, когда хорошо отдохнули.

Итак, большое дело следует начинать с мелочей. Максимально разобраться с режимом дня, навести в нем порядок, и начать контролировать свой вес.

[Лютичка]

Lesushka
привет
я тебя хотела спросить...
ты говорила что твои родители скипидарными ваннами занимаются
можешь рассказать, как от них эффект есть?

[Неунывающая]

[sever]

[Неунывающая]

[Lesushka]

Лютичка
они занимаются уже около трех лет....еще и систему питания полностью поменяли.....
есть эффект...у мамы 2 язвы прошли,у папы исчезли проблемы коленными суставами...когда они начинют заболевать,то не пью таблетки,а в скипидар прыгают
мама очень похудела,я бы сказала помолодела

но вов сем нужна система....и они ее придерживаются....от одного месяца результата не будет