Женские форумы myJane.Ru

[Lionne]

[Celestialom]

Lionne, яйцо - наше фсё!!

[Альбинчик199]

Celestialom
спасибо за ссылку.

[Celestialom]

Альбинчик199, ты за 10 дней сбросила 6 кг? Круто!!

Расскажи о себе, как питаешься, чего придерживаешься?

[Альбинчик199]

Celestialom
я сидела на 10-дневной диете.где питаешься только одним продуктом в день.тяжело было.вот теперь решила по аткинсу худеть.сегодня весь день ела яйца,вечером попила кефир.на завтра купила 3 вида рыбы,буду тушить.

[Celestialom]

Альбинчик199, ну и правильно. Нечего так себя терзать монодиетами. Тем более они дают кратковременных эффект.

Архив скачала? Скачай и читай. Будут вопросы - обращайся.
Заходи в мой дневник - ссылка в подписи. Там куча информации по НУПу.

[Альбинчик199]

девочки,а вы после 6 кушаете?

[crazy-bird]

Привет всем! Примите и меня в свою компанию! Я на этой диете с 29.04.11г. За это время ушло 5 кг. Я пробовала питаться по Хайруллину. но довольно быстро перестала считать съеденное кол-во углей. Кроме мяса-сыра ем обычно либо салат с капустой и огурцами, либо зеленую фасоль, редис. цветную капусту... Несколько лет назад я за 3 месяца скинула около 10 кг на кремлевке, но потом опять набрала, поскольку перестала питаться по этому принципу. Кстати. на сладкое не тянет абсолютно. За последнюю неделю была возможность попробовать три торта. вот только никакого желания)))

[crazy-bird]

Привет всем! Примите и меня в свою компанию! Я на этой диете с 29.04.11г. За это время ушло 5 кг. Я пробовала питаться по Хайруллину. но довольно быстро перестала считать съеденное кол-во углей. Кроме мяса-сыра ем обычно либо салат с капустой и огурцами, либо зеленую фасоль, редис. цветную капусту... Несколько лет назад я за 3 месяца скинула около 10 кг на кремлевке, но потом опять набрала, поскольку перестала питаться по этому принципу. Кстати. на сладкое не тянет абсолютно. За последнюю неделю была возможность попробовать три торта. вот только никакого желания)))

[ЗовиМеняМечтой]

Девочки, что то мой вес особо никуда не двигается Расскажите, едите ли вы сыр? Думаю может в этом проблема, хотя на пачке написано 0углеводов.

[crazy-bird]

Лично я сыр кушаю. В качестве перекуса на работе обычно использую плавленные сырки. Только надо внимательно выбирать - чтоб не было сахара.

[Celestialom]

[Алексея]

Celestialom, а стартовый вес близкий к нормальному эт какой примерно ИМТ?

мне всё интересно. по ссылке походила, скачала, начала читать. И всёж, хотела бы понять есть смысл или нет начинать работать в этом направлении, т.е. НУП будет работать в моём случае
Рассказываю про себя: Я всегда была полной и всегда боролась с лишней полнотой, покушать люблю. Но были моменты в моей жизни, когда я ела очень много, но худела(и даже не задумывалась об этом)
Затем пришли времена, когда, что бы я не пробовала, что бы я не делала, но вес не уходил, а наоборот приходил. И даже система -60, на меня не повлияла. За 8 месяцев сидения на ней ушло 3 кг и то в первый месяц. После всех этих терзаний я решилась присесть на систему Борменталя(5-ти разовое питание + коридор калорийности 1000-1200). На ней я потеряла почти 20 кг. А сейчас топчусь на месте. Вот здесь и море вопросов, на которые ищу ответы. Выше уже писала.
Что можно сделать в моём случае и поможет ли НУП?

[Алексея]

да, когда я не отказывала себе в еде, мой вес достиг 55 кг и мне было 20 лет, может с этим связано хотя до я была около 70-ти

[Celestialom]

Алексея, все эти Борментали имеют эффект. Но этот эффект имеет обратную сторону. И эта сторона очень хреновая - я на себе испытала. Вот смотри, ты приучила свой организм к 1000 калориям. Он, естественно, перестроился, замедлил все обменные процессы чтобы выжить. Жир сгорел ввиду отсутствия необходимой калорийности. А дальше идут последствия.

1. Вместе с жиром "сгорела" мышечная масса. Почему? Потому что на 1000 калорий невозможно съесть такой объем белка, который покрыл бы все необходимые нужды организма в аминокислотах. А эти нужды велики - это пластические нужды, строительные и ещё дофига каких.

2. Также пострадала костная масса. Потому что на 1000 калорий невозможно съесть столько жира, чтобы он покрыл нужды организма в жирах. Примером может послужить куриный бульон. Если взять сырую косточку, то её очень сложно сломать. Что происходит, когда мы варим бульон на этой косточке? Весь жир из кости выходит в бульон и плавает на поверхности. А сама косточка становится хрупкой и пористой и её очень легко сломать.

3. Про то, какой урон нанесен всем остальным органам я лучше промолчу, так как это тема на целую диссертацию. Но один факт, что рано или поздно на низких калориях у женщин прекращаются менструации, говорит о многом.

2. Когда ты заканчиваешь низкокалорийную диету, это только ТЫ её заканчиваешь. А организм твой продолжает функционировать на 1000 калорий. Думаю, нетрудно догадаться, куда денутся остальные калории. Они перейдут в жировое депо. Итог - меньше мышечная масса, больше жировая.

Что касается НУПа, то я советую тебе попробовать. По крайней мере, хуже не будет, потому что ещё никто не пострадал от того, что отказался от сахаров и крахмалов. А если строго придерживаться рекомендаций Аткинса или Хайруллина, то можно достичь должного эффекта.

При условии, что калорийность не будет ниже физиологической нормы. И количество белка и жира будет адекватным.

Если будут вопросы, обращайся.