Женские форумы myJane.Ru

[stardoc]

привет! как дела сегодня? не раскисать!!!! пускай отвесики маленькие но зато они ЕСТЬ!! и это самое важное. при маленьких отвесах организьм лучче себя чувствует, меньше риска обвислой кожи. весна на дворе нуна самим во всё изкать позитив, а там и настрой подтянется.

[Шушик]

А я раньше обожала Рафаэлло, а недавно попробовала - не понравилось Совсем
Думаю: ну и хорошо!!

[Раиля]

Привет!!!
Прикольно, объелась Рафаэллы, а весы показывают 68.5. Отвесик хоть и небольшой (-400) очень радует. Не понимаю, а конфетки ??? Где-то же они отложились , где????

Вот гуляла тут по дневничкам девченок их форума, и у каждой проблемма в целлюлитом. У меня тоже когда-то был (честно признюсь ). Я тогда еще прочитала в какой-то книжке (ох если бы всплмнить в какой- столько их было ) попробовала и больше этой проблемы у меня нет. Так вот, целлюлит-это нарушение тока крови и лимфы в соединительные ткани возле жировых клеток, и как следствие отвердевание этой ткани, утолщение соединительных перегородок. Поэтому первая задача при борьбе с целлюлитом -введение нормального кол-ва белка в организм, т.к. целлюлит возникает именно от дефицита белков соеден. ткани. Далее на фоне нормального поступления белков начинать воздействовать на кожу тела горячим сырым воздухом и активным массажом веником. При этом питание клеток восстанавливается, кровь начинает проникать в те места, которые были не доступны, ткани размягчаются и целлюлит начинает отступать. Надо делать это регулярно. Я каждую неделю (старалась конечно как можно чаще) ездить к родителям на дачу в баню, вот там все это и проделывала.
Вот, теперь у меня с этим проблем нет, если кому интересно можете попробовать. Только нужно иметь терпение (мне понадобилось целое лето- поездки в баню раз-два в неделю).
Но вообще баню я люблю, поэтому это не составляло труда

[Engel_01]

Приветик!!!!

[Изюминка из булки]

[Dreambody]

Раиля, прочитала весь твой дневничек! Какая ты умница, на диете столько сидеть. А ты не пробовала по системе -60 кати миримановой питаться, вроде и диете и нет, и на всю жизнь

[Раиля]

Привет, девченки! Давно меня сдесь не было??? Вот заболела, лежала с температурой и почти все время спала. Только что дошло, что даже не знаю какое сегодня число. Сейчас в мобильнике посмотрю

Взвешиваться эти дни не получалось, кушать тоже, как чего поем- все обратно выходит, видимо из-за температуры. Вот сейчас очухалась и сбежала от спящего мужа к любимому компу!!!

Dreambody Спасибо большое за поддержку, ты тоже у нас молодец. Заходи в гости пощаще, вот я сейчас допишу и тоже к тебе в гости пойду- интересно, чего там у тебя новенького.

[ceta]

Раиля

Объясню как рассчитывать сложное блюдо, состоящее из нескольких компонентов. Надо взвесить каждый продукт, пересчитать его вес на калории. Затем сложить вес всех продуктов и отдельно сложить калорийность всех продуктов. Взвесить вес той порции, которую Вы едите и умножить на калорийность 1 грамма этого блюда.
Например: САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ БЕЗ РИСА
1 пачка крабовых палочек, 6 яиц, 1 баночка кукурузы, сметана 200 грамм.
1. Считаем вес: крабовое мясо - 200 г
кукуруза - 310 г
сметана - 200 г
яйца - 55 г х 6 шт = 330 г
ИТОГО = 1040 грамм
2. Считаем калорийность:
крабовое мясо 200г х 1,25 ккал = 250 ккал
(почему 1,25 ккал — это ккал содержится в 1 г крабовых палочек)
кукуруза 310 г х 0,97 ккал = 300,70 ккал
сметана (жирность 20%) 200 г х 2,04 ккал = 408.00 ккал
яйца 330 г х 1,47 = 485,10 ккал
ИТОГО = 1443,80 ккал
3. Находим сколько ккал содержится в 1 грамме салата, для этого:
1443,80 ккал : 1040 грамм = 1.39 ккал
4. Остается только определить калорийность Вашей порции, например ее вес 50 грамм, для этого:
50 г х 1,39 ккал = 69, 50 ккал.
Считать надо до сотых долей.
Не пугайтесь, это сначала кажется, что сложно, затем привыкните. Записываете для себе какая калорийность в 1 грамме часто приготовляемых Вами блюд и считать не надо будет повторно.

[Раиля]

ceta
Спасибо за обяснение. Аж голова разболелась, когда прочитала. Как вы во всем этом разбираетесь????

Но главное, теперь принцип понятен, Спасибо!!!!

[ceta]

[ceta]

А вообще я сейчас в личку тебе сброшу ссылочки на калькуляторы подсчёта калорий, они там и сложные блюда считают.

[ceta]

Лови ссылочки в личке.

[Раиля]

Привет всем!

У меня, как говориться "не понос так золотуха". Сегодня ездила в баню на дачу к родителям. А там в предбаннике зеркало весит большое- во весь рост. Ну так посмотрела я на себя и чуть на месте же не упала. Оказывается у меня на животе таааааааааааакие растяжки видни стали . Ну я вроде как знала, что они у меня есть (после родов остались), но так сильно их не видно было - так если очень хорошо присмотреться. А сейчас даже присматриваться не надо- сразу в глаза бросаются и такие большие стали. Настроение сразу на нуле- не знаю, чего и делать. Может крем какой купить - только не знаю, какой, чтоб уж наверняка. Может кто уже боролся с этой напастью- ПОМОГИТЕ, плиз!!!!

[ceta]

Раиля

Я про растяжки у себя в теме написала, может ещё кому пригодится, кто ко мне в темку заглядывает. Вот ссылочка: http://www.forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=2456036#2456036

[Раиля]

Привет всем.

Мне вот мой дневник надо переименовать на "Я ТОЛСТЕЮ"!!! Вчера и сегодня =69.1. Чего-то я делаю не так????????

Пошла искать более жесткие диеты, чобы не расслабляться...