Женские форумы myJane.Ru

[luli]

Доброе утро девочки.
Всех поздравляю с отвесиками и отвесищами , радуюсь за вас.
А у меня за 4 дня атаки и 4 дня на круизе всего 2кг ушло, и 300гр вернулись на БО дне.
Напишу меню вчерашнего БО дня, если увидите нарушения напишите пожалуйста.
Завтрак: кабачок, болг. перец, лук, брокколи, 2 яйца, немного молока.
Обед: фарш пожарила с кабачком, луком и болг.перцем .
Ужин был поздний, остатки от обеда с помидором и огурцом.
Пила кофе с молоком и с/з.
Вспомнила ещё ела пару ложек квашеной капусты между завтраком и обедом.
Главное у меня чередования 1день БО и 2дня ЧБ.
В прошлый разы когда седела на Дюкане вес уходил быстрей.
Еще хочу спросить, в ЧБ дни , можно ли добавлять зелень в меню?

[ми-цуко]

[ми-цуко]

Всем привет У кого отвесики - молодцы,постарались
У кого привесики - не отчаиваться

У меня сегодня привес +300г. Накосячила вчера. Съела мандарину и кусок сыра. Не смогла себя сдержать

[luli]

[BlackHotCat]

Ann_71

да я тоже набирала. у нас была проблема моя не ела ничего кроме груди и мяса но это уже позже. а каждый зуб вылезал сначала температура по 3 недели 38-40 и пока лез только грудь. как мне объясняли у нее очень крепкие десна.

питалась достадочно скудно.
завтрак каша. любая и половина молока половина воды.
часов в 12 творог со сметаной. жирность что б молока не пропадала (ненавижу творог в живом виде).

обед супы на мясном бульоне, салаты, фрукты. майонез убрала из заправок - поэтому маслом или сметаной.

полдник чтото легкое типо йогурта кефира. если удавалось поесть. моя спала первый год только на улице. поэтому я обычно часов по 8 гуляла с коляской. иногда мне выносили бутеры без масла. хлеб и сыр.

ужин и мясо и котлеты тушеные и любые гарниры (я макароны не люблю ела рис гречку).

но я не люблю изначально соль поэтому не хотелось солености.
знаю что врачи были против капусты бобовых и что б много овощей.

а из фруктов ела киви они зеленые и голод отбивают сильно. бананы но аккуратно. яблоки не люблю. поэтому груши.

ты смотри по свое ребенку аллергик или нет. моей было совершенно все равно что ем я. у нее был диатез от передозов жаропонижающих.
но молоко держалось около 20% жирности. при отсутствии другой пищи ей хватало.


luli

у тебя мало мяса в рационе. попробуй увеличить. и утром кусок чего то съедать. у меня на завтрак всегда или кусок мяса или сыр. что б белок поступил.

ми-цуко

сделай сама сыр. и трескай в свое удовольствие.


Девочки -400. наконец то 96,8. сдвинулись. видимо аллергия проходит и кукурузка не помешала.

я кстати сухие укроп и петрушку пихаю во все что только можно. и хмели-сунели а это тоже травы.
скорее всего зелень нельзя отнести к овощам. ну конечно если не есь их со скоростью бурёнки выпущенной на пастбище

[luli]

luli

у тебя мало мяса в рационе. попробуй увеличить. и утром кусок чего то съедать. у меня на завтрак всегда или кусок мяса или сыр. что б белок поступил.

[/quote]

попробую увеличить белок, хотя я 1 курицу за 2 дня съедаю, фарш 500гр за вчерашний день.

[Makkone]

Посоветуйте пожалуйста какой лучше подсластитель(заменитель сахара) взять? Есть ли те, которые нельзя?

[BlackHotCat]

Makkone

ну стевия натуральный. продается вомногих магазинах и аптеках.

мне понравился аспартам и цукразит.
аспартам каплю горечи дает по мнению мужа. я не заметила.
в цукразите 52% соды очень редко но ее можно почувствовать.
цикламат вообще как сахар. но у меня на него аллергия. а знакомый только на нем и очень доволен.

[Makkone]

BlackHotCat
То есть можно любой сахарозаменитель?А то я сегодня купила Huxol на основе цикломата и сахарина и теперь не знаю, то ли? Просто вспомнилось что Дюкан в книге про аспартам писал - но его я сегодня не встретила.

[BlackHotCat]

Makkone

у нас с ним вторую неделю напряг. куча магазинов а нету.

ну я думаю что какой тебе подойдет и понравится. сах зам не повышает ур инсулина в крови. поэтому его и можно.

попробуешь расскажи вкус.

[Makkone]

BlackHotCat
Расскажу да не скоро, я пока все еще на яичке и только запасаюсь к дюкану Нашла овсяные отруби, аж 2 видов А пшеничные не пресованные еще нет

[BlackHotCat]

Makkone

в аптеке есть отруби Лит. я их иногда просто с чаем пью заместо печенюшек. они очень воздушные и есть с кучей добавок - кальций морковь витамины и что то еще бывает.

[Makkone]

BlackHotCat
которые с чаем можно пить я нашла пшеничные. Вкусно. Уже попробовала

[Angel_OK]

[quote="luli"]Главное у меня чередования 1день БО и 2дня ЧБ.

[Ceasaria]

Всем, добрый день!

У кого отвесики - молодцы, Поздравляю !!!

У кого привесики - потом будут отвесики, я сегодня по нолям...