Женские форумы myJane.Ru

[NemmySS]

Матрёна
Ну...я в принципе тоже, но мой многострадальный супруг уже устал от тяжких вздохов по утрам из комнаты, в которой стоят весы и когда в очередной раз услышал слово "диета" спрятал их и сказал, что отдаст только после её завершения. Так что у меня выбора нет.

[Алинчик13]

[Алинчик13]

[МЫШУНЬКА]

[МЫШУНЬКА]

У МЕНЯ СЕГОДНЯ 3-Й ДЕНЬ ЗА 2 ДНЯ ОТВЕС 800 ГР. КАК-ТО НЕ ОЧЕНЬ.....

[NemmySS]

Алинчик13
Спасибо и поздравляю!!!

МЫШУНЬКА
Так у тебя вес небольшой, поэтому и такой отвес это очень даже хорошо! Вообще, по медицинским показаниям не рекомендуется снижать вес более чем на 4 кг за месяц. Так что...

[Алинчик13]

[BlackHotCat]

[Алинчик13]

[BlackHotCat]

NemmySS
да муж просто умничка у тебя. он подхлестывает твое любопытство женское. а это очень хороший мотив.

ДЕВОЧКИ ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!
продолжаем в том же духе и настрое, так как все зависит только от нас.

у меня -1500 (если весы и пол не врут). ну будем считать что 1 кг.

но массаж девочки советую всем. с медом и маслами.
муж вчера меня не лупил, а медленно отнимал руки от тела.
Во превых не больно. во вторых кожа намного сильнее согревалась. и в третьих эффект что кожа горячая был намного дольше чем когда меня колотили.

и никаких синяков.

[NemmySS]

BlackHotCat
Мышц нету внешне, или ощущений после тренировки никаких?

[NemmySS]

BlackHotCat
Классно, отвес отличный!!

[BlackHotCat]

[NemmySS]

BlackHotCat
Может быть маловато нагрузки? Попробуй интервальную давать, т.е первые 2 км в среднем темпе, потом 1 км максимально быстро, потом опять 2 км в среднем темпе и т.д. И лучше ориентироваться не на км, а на время. Для успешной аэробной нагрузки минимальное время должно быть 25-30 минут, только после этого времени начинает сгорать именно жир.
В общем идеальная тренировка - около 40-50 минут в интервальном темпе. Вот после таких мыщцы действительно будут болеть. И лучше не каждый день, а через день. Либо 1 день такая тренировка, 2 - растяжка на пластику и гибкость мыщц. Третий день выходной.

[BlackHotCat]