Женские форумы myJane.Ru

[Loy35]

[Afrodit]

ладно, девоньки я ушел спать, всем спокойной ночи

[Pollin]

[Moonalisa]

Элен_К
Да, действительно так, за месяц с нарушениями у меня ушло 8 с лишним кг.

[Afrodit]

[Элен_К]

[Ramzes]

Здравствуйте, дорогие дюкановки и дюкановцы!!!
Итак, на сегодня мой вес немного уменьшился, но только пока до тех величин, что на линеечке, так что все пока идет как Дюкан прописал...

Элен_К
Я не знаю есть ли у нас такие которые бы 10 кгшек за месяц скинул, может только кто с большого веса начинал, но Дюкан рекомендует вес скидывать поосторожней примерно по 1 кг неделю, обычно за фазу атака скидываетсяот 1 до 4 кг, хотя не исключаю конечно что может и больше, но тут необходимо ориентироваться на организм. Дюкан пишет, что организм держит в памяти максимальный вес достигнутый в жизни и всегда будет пытаться возместить потери, поэтому равномерных постоянных сбросов не следует ждать на Дюкане.
Но лично мне очень легко дюканить, дело в том что я по происхождению мясоедка и мясо очень люблю, а проблема моя состояла в том что кушала редко, чаще всего один раз в день, но моя очень вечерняя трапеза состояла обычно из какого-нить крахмалистого продукта с мясом, что неизменно откладывалось в виде спасательно круга. Через несколько дней будет месяц как я начала питаться по рекомендациям Дюкана и могу сказать , что 5 кг, скинутых за это время принесли мне много позитива и отличного настроения, поскольку во-первых я стала кушать несколько больше, чем до Дюкана, добавила в свой рацион кисломолочные обезжиренные продукты и отруби и мне это понравилось, мясо, рыбу и другие морепродукты я всегда любила, мне с этим легко, пришлось только отказаться от крахмалистых продуктов и фруктов (хотя я знаю - это временно!!!), мне без них осталось продержаться до конца августа, но моя цель я думаю стоит таких лишений и еще одно мое приобретение - это занятиям спортом (если это можно так назвать), но мне очень нравится. О Джиллиан Майклз я узнала тоже на этом форуме, но поверь за 20 мин занятий с ней я уменьшаюсь на 300 г каждый раз. Мой рост 164 см, возраст 51 год.
И еще могу сказать, что те девушки, с которыми мы начинали одновременно, сбрасывают примерно одинаково, ну может кто чуть побольше, а кто чуть поменьше, но это уже зависит от особенностей организма.



Меня зовут Рамзия
Дюканю с 29 мая

[Swing]

Тема переехала СЮДА>>>



mozarella
Ссылки на сторонние и-нет ресурсы запрещены правилами форума. не увлекайтесь, пожалуйста.