Женские форумы myJane.Ru

[petit_fleur]

[petit_fleur]

[Yanchik]

petit_fleur
это не день юмора, это по настояэему, забейте в ютубе PJFATANDBACK..
обалдеете... потолстел до 110 килограмм сначала, и сказал теперь начинаю худеть.. но уупс.... набрал до 125... уже начав типа диету, сказал стал зависимый от еды....

[petit_fleur]

Девочки, я тут составляю себе рацион на завтра. Хочу завтра пятницу-вкуснятницу сделать - то есть побаловать себя.

Вот если так:

З: каша овсяная, молочно-бананово-клубничный коктейль (девчонки, раздразнили!), чернослив
П: киви
О: овощи с моцареллой, 100 грамм мороженки
П: груша
У: пиво и что-то, что укладывается в 180 калорий.

Сильно плохо? Сплошные углеводы какие-то. Может, кашу на яйцо поменять хотя бы?

[petit_fleur]

[Yanchik]

petit_fleur
ну да как то белка не имеется вооще...
я каshу ем каждое утро с протеином chocoladnim...
а ты ещe не делала протеиновые аладушки.. нямка!!!
из овсянки, яичново белка и творога.. вкуснааааааа

[petit_fleur]

[petit_fleur]

[Yanchik]

[Yanchik]

я меню щас так вяло состовляю, потому как знаю составляй не составляй, всё равно мороженным налопаюсь.... но у меня хоть правило, чащка мороженова - 5 километров бега.... )))))

[petit_fleur]

Yanchik

у меня щаз голова взорвется - что же именно приготовить на завтрак в субботу. Я тут еще рецептик десерта присмотрела. Сделаю, калорийность просчитаю и выложу обязательно.

Ян, спасибо за рецепт, огромное!

[Yanchik]

[Akishura]

девоньки - красотульки!!!!
привеееет)))

уезжаем на пару дней и по возврату сюда! только теперь точно - (еще килограмм нарос - ужааааас)

[Дэва]

здрям

однако весить 51 я сегодня не стала

[Сульпидия]