Женские форумы myJane.Ru

[*Пуговка*]

Всем большой привет!!!
Большой Грызь
И мой долг выполнен! Удачки тебе в будущем!

[виллоу]

девочки, какой ужас, сейчас съела салат с капусты.......ну и заправила его маслецем растительным сейчас вот подсчитала ккал. В ШОКЕ!!!! в двух ст. ложках - 360 ккал.!!! в майонезе моем ( те же 2 ст. ложки ) 84! все это был мой последний салатик с маслом
вобщем расстроилась очень

[*Пуговка*]

виллоу
А я поливаю "Олейной"(нашим растительным маслом). Там прямо на этикетки написано, что в ст. ложке 89,9 ккал.

[виллоу]

[*Пуговка*]

виллоу
Пошла специально глянула. Написано, что в ст. ложке 10 г-89,9 ккал. В 100 г следовательно 899 ккал.

[Мальвинка]

Привет всем! Такой уже большой домик у нас, наверное скоро переезд. Девочки! Если мне кто-то что-то пишет и я не отвечаю, не обижайтесь! Я в деревне, инет через телефон, очень неудобно. Поэтому я читаю одну-две страницы последние и все...

Большой Грызь удачи в конкурсе! Проголосую, как вернусь домой, если еще будет можно!

Отчет за сегодня:

10.00 - 2 чебурека с мясом, 1 с картошкой (маленькие, самодельные), чай
12.30 - пол яблока
16.00 - щи, яйцо вареное
20.20 - котлета, жареные грибы, чебурек с мясом, квас

Физ-ра - 100 раз скакалка, пресс, БФ 3 упражнения, 30 наклонов

[*Пуговка*]

Ладненько, и я отчитаюсь:
1-мороженное(замороженный сок) 85 г
2-активиа 125 г
3-черешня 165 г

Физ-ра:4 км бегом, нижний пресс-30 раз, бока-25 раз, махи ногами-50 раз, упражнения для голеней-40 раз, маленькая растяжка.

[Lady_Tena]

[Lady_Tena]

1 –завтрак (09.00): зелёный чай без сахара со вкусом земляники, 40 грамм овсяной каши «Абрикос со сливками» + 200 мл. топлёного молока [260 Ккал] ~ б.-6 гр.
2 –перекус (11.30): банан, минеральная вода без газа [100 Ккал] ~ б.-0 гр.
3 –обед (15.00): гречневая каша с грибами (40 грамм), 1 картофельный биточек с грибами, зелёный чай без сахара со вкусом земляники, 1 яйцо, сваренное вкрутую + полторы столовой ложки томатного соуса с паприкой [360 Ккал] ~ б.-7 гр.
4 –полдник (16.30): 50 грамм сывороточного протеина + 120 грамм свежезамороженных ягод черники и клубники [270 Ккал] ~ б.-40 гр.
5 –ужин (20.30): зелёный чай без сахара со вкусом земляники и кусочком лайма, 200 грамм творога с пониженным содержанием жира «Белая Киска» (1.8%) + 50 грамм черничного варенья, 1 картофельный биточек с грибами + порция томатного соуса с паприкой, немного капусты по-корейски с перцем [550 Ккал] ~ б.-40 гр.
ИТОГО: 1540 Ккал ~ p.-93 гр.

+ 30 минут: силовой тренинг
+ 20 минут: кардио

На большее меня в рабочий сезон попросту не хватает.

[*Пуговка*]

Lady_Tena
Я тоже считаю калории.

[Swing]

Девочки, тема переехала СЮДА>>>

Удачи вам!