Женские форумы myJane.Ru

[Faya]

[Натали-1972]

Недавно включила евровидение, а Билан ещё не пел???

[Faya]

[Златана]

[Натали-1972]

Faya
Ждёмс!!!

[Elenn]

[Златана]

Faya
а сколько всего номеров? думаю, стоит ли идти смотреть, все таки буду находиться в опасной близости от холодильника

[SHEFFER]

а я что то не пойму где новый домик???

[Galyna]

Пока все смотрят Евровидение, я успею статью набрать, а Евровидение я только слушаю пока...

Далее...

Навстречу стройности!

1. Самое главное — стабилизация психологического состояния. Вы должны избавиться от панических мыслей вроде "все пропало, даже омлет мне недоступен". У меня получилось практически сразу, потому что я на первых порах ела все, что захочется. НО! Для вредных продуктов действовало правило — не больше штуки. Хочу конфетку — пожалуйста. Одну. И запить большим количеством воды — тогда повторять подход к коробке не захочется.
2. Активизация обмена веществ. Что нужно? Энергичные растирания по утрам, контрастный душ и зеленый чай без сахара. Этот этап дался легко: всего-то делов — встать на 15 минут раньше обычного. за неделю-две такого режима я почувствовала, что вес если и не уменьшился, то явно стабилизировался. вдохнув полной грудью, я начала раскручивать маятник в обратном направлении.
3. Ужин сдвигается на 19.00 (если ложимся до полуночи), или 20.00 — если позже). Правило золотое, но следовать ему довольно сложно. Ужин вечером в кругу семьи — это ведь настоящий ритуал. Я обманывала себя и домашних капустным салатиком, яблоком, потом — просто стаканом ромашкового чая. Окончательно перестала что-либо жевать на ночь я лишь тогда, когда почувствовала, что с нетерпением жду "пустого" вечера — в предвкушении того, что утро мне подарит хорошее настроение, легкость в теле и здоровый аппетит.
4. Фильтруем продукты. Мантра "есть можно все" остается актуальной, но в основное меню вносим здоровые правки. Правило такое — чем проще блюдо, тем меньше оно скажется на талии и бедрах. Хочется кисломолочного? Берем йогурт, читаем состав: "Разжижители, загустители, красители..." Слишком сложно. Ряженка или кефир куда проще. И, соответственно, быстрее и полнее перевариваются. Хочется сладкого? Сколько угодно — фиников, кураги, бананов. Но не тортов и пирожных. Умираешь, хочешь шоколада? Черный без наполнителей — к твоим услугам. Конфеты пусть остаются врагам. Если селедка — то самая обычная из бочки, и уж точно не копченая. мясо проще колбасы, а вареное мясо — проще жареного... Подобная "диета", как по мне, переносится удивительно легко.
5. Сокращаешь объем порций. раз есть можно почти все что хочется и в любое время, то напихивать желудок впрок нет необходимости. Поэтому через пару месяцев здоровой жизни я сократила объем порций. За раз я съедала не больше стакана. С тех пор я забыла, что такое переедание.
6. Усложняем жизнь (по желанию). Не знаю, сколько я потеряла за первое время — специально не взвешивалась, чтобы не впасть в фанатизм. Но уже через 3 месяца отдала портнихе на ушивку все брюки и юбки. Необычная легкость во всем теле и переизбыток энергии буквально требовали заняться спортом. Я выбрала бассейн — самый энергоемкий и очень приятный вид физических нагрузок. под конец своего "похудейного года" занялась любительскими латино-американскими танцами. Но это уже для души, хотя и телу достается. раз в месяц я заглядываю в сауну, а раз в полгода прохожу курс общего массажа — укрепляю спину и стимулирую обмен веществ.
Я выгляжу и чувствую себя, как лань, чесслово!
Все.....

Иду смотреть Диму Белана!

[Златана]

SHEFFER

[Elenn]

Galyna

Ждем продолжения а почему ты сама набираешь- скопировать низзя? Кстати, ты уже приняла свою настоечку? Сколько у тебя получается всего , после процеживания смеси?

[Златана]

девочки, я тоже пошла смотреть

[Swing]

Девочки, тема переехала СЮДА