Женские форумы myJane.Ru

[Julya]

Зовут меня Юля. Мне 38 лет. Три года назад я за 2,5 месяца похудела на 22кг. И знаете, что мне помогло?!
1. С самого начала в блокноте и записала себе чего я от себя самой хочу!
2. Вывела отдельным столбиком какие продукты не буду употреблять вообще!
3. Поставила задачу не есть после 17 часов.
4.Каждый день записывала свои "впечатления" и главное, что я в этот день ела и сколько.
5.Взвешивалась раз в неделю(что бы обалдевать от результата!), если каждый день, то грамм туда-грамм сюда, выбивают из коллеи... Хотя, кто как хочет.
Почему завела виртуальный дневник? За осень-зиму набрала почти 9 кг(сама виновата, бросала в "топку" всё подряд)
С понедельника, т.е. с 17 марта решила порадовать себя и избавиться от 12 кг. На сегодня мой вес составляет 76 кг(в понедельник таким был).
Буду записывать свои отчёты, возможно кто-нибудь присоеденится ко мне. Завтра напишу подробности, что ем, когда и в каком виде!

[Julya]

Просьба к модераторам: перенесите в соответствующий раздел. Не там тему открыла. Сорри...

[pva]

Я хочу присоедениться к вам !

[Julya]

pva давай! Вместе веселее! И можно на "ты".
Итак, сегодня 4-тый день. Своё правило я сегодня изменила и взвесилась. В понедельник вес составлял 76.200, а сегодня 73.500. Итого: за 3 дня- 2.700. Поскольку я уже это проходила, то знаю: в первые несколько дней уходят "лёгкие" кгшки, в основном- вода, но меня лично, радует то, что прошли отёки и лицо на порядок стало выглядить лучше! Это факт.
Я уже писала о том, что стараюсь не есть после 17 часов, ну в крайнем случае после 18.
Из своего рациона убрала:
-всё сладкое
-мучное
-солёное(именно отсутствие соли и даёт хороший эффект)
-жирное...
Примерно моё меню в день выглядит так:
-утром кофе и кусочек твёрдого сыра(кофе без сахара, но я так пью уже лет 15, даже не знаю почему отказалась)
-часов в 11, если успеваю- яблоко или салат огурец-помидор...
-в обед кусочек(грамм 150-200 варёного нежирного мяса или отварной рыбы)
-ужин- творог 0%, йогурт, кефир- чего хочется.
Кроме этого в рацион входят:
-лёгкие супчики( я делаю с грибами, куринными фрикадельками и т.д.), но условие- много овощей и желательно разных.
-грейптфруты
-яблоки
-зелёный чай
-негазированная минеральная вода
-яйца...
Например: делаю винегрет. Для всех солю, а себе -нет.
НО! Самое главное -это мотивация! Если начинать себя жалеть, плакать, что тяжело и какую жертву мы принимаем, ничего не получится! Я, например, смотрю на свой гардероб, кучу красивых вещей из которых я вылетела с осени и знаю, что через 1-1,5 месяца я всё это одену и буду самая неотразимая!!!

Да, вечерами не очень просто удержаться от соблазнов... Но лично мне это нужно и я себя не жалею, а говорю, что я молодец.
Более того, чувство голода после 17-18 часов проходит дней через 5-6, организм привыкает и не проводит по этому поводу забастовок.
Пост получился длинный, но продолжение следут!
Вперёд!!!!

[Nastasya-girl]

Julya привет! Добро пожаловать! Очень хороший подход к похудению! Успехов!

[Kamila144]

Julya
С открытием дневничка! Я тоже сейчас пытаюсь худеть без диет и исключить каллорийные продукты.

[Julya]

Nastasya-girl
Cпасибо большое! Мне ваша подпись очень нравится!!! Очень жизнеутверждающая!
Kamila144 у нас ВСЁ получится!!!!

[Kamila144]

Julya
А рост у тебя какой?

[pva]

Юля, привет ! А меня Люда зовут. Мне 39 лет. Будем на " ТЫ" Худеть я начала с 1 февраля на сайте галя.ру. Но сайт мне не очень тот нравиться. решила правильно питаться. Диет в свое время перепробовала море. мой вес 1 февраля был 83,500 при росте 164. Сейчас вес 76 кг. На сегодняшнй день я питаюсь как то не понятно. Короче соблюдаю пост. ем 1 раз в день понед ,среда,птн-свежие фрукты ,овщи. вторник,четверг-верую горячуу раст пищу. . в субботу воскресенье ем любую пищу растительную с рост маслом. Хотела только первую и последнюю неделю попоститься, но так получилось ,что продолжаю дальше. Незнаю что на меня нашло ( первый раз в жизни ) . Я желаю нам успехов в похудании ! И силы воли тоже ! Рада знакомству. Пока

[Julya]

Kamila144 мой рост 165см. Может кому-то покажется, что я не стремлюсь к идеальному весу. Но... мне в этом весе(62-63 кг) очень комфортно и лицо свеженько выглядит. Возраст уже такой, что нужно внимательно на себя в зеркало смотреть!
Для этого я каждый день(особенно во время похудения) использую масочки, кремы, скрабики- на ночь. Ежедневно принимаю расслабляющую ванную с пеной-шейком.
pva молодец! Хорошо над собой поработала!!! Будем продолжать!!!!
Я буду ко всем в дневнички заглядывать. Знаю, как важна и нужна поддержка! А позже выложу фотки "до" и "после".

[Kamila144]

Julya
успехов тебе! А я сколько не худею, смотря на себя в зеркало вижу что можно и еще сбросить. Главное во время остановиться. Поставила себе цель в 65 кг, хотя никогда столько не весила. Очень интересно на себя посмотреть, смогу ли я и как буду выглядить...

[Cot-tv]

Julya
Молодец, такой правильный рацион, на таком можно держаться до победного конца .
Желаю успехов в твоих похуделках , буду к тебе заглядывать .

[Julya]

Kamila144 обязательно сможешь!!! Если есть большое желание, то всё получится. Проверенно.
Я ещё написать хотела о том, как я решаю проблемы с праздниками и всяческими застольями...
У нас гости бывают постоянно(суббота-воскресенье- это святое)! И никакие увещевания друзьям о том, что сейчас я ем не так как обычно не срабатывают. Всё-равно приходят посидеть, пообщаться. Ну, а какое общение без застолья?!
Всё это в нашей жизни проходит без изменений, только я для себя выработала такую тактику: я, например, уже неделю худею, не ем после 17-18 часов, а гости приходят как раз в это время. Для себя я готовлю пару блюд совсем лёгких и ем. А что делать? Когда идём с мужем в ресторан, я заказываю себе то, что считаю нужным и полезным в этот период для меня. Например: прошу приготовить сёмгу с овощами, но без соли, а просто с кусочком лимона. Салат прошу сделать без тех ингридиентов, которые в данное время не ем. И всё. Пью сухое вино, иногда коньяк, но без фанатизма.
Вот, в пятницу, например, к нам приезжают друзья из Киева, а в 6 утра в субботу любимая подруга из Москвы. Планируются застолья два дня, как минимум! Но я приготовлю себе отдельно и буду наслаждаться жизнью! И всё обязательно получится!!!!

[Julya]

Cot-tv
спасибо огромное за поддержку! Она мне действительна очень сейчас нужна!
У меня сыну 19 лет, есть муж который любит всё вкусненькое. Поэтому готовить и кормить нужно вкусно! Но я тоже нашла выход из положения: готовлю после 17 часов, когда чётко знаю, что мне уже НЕЛЬЗЯ! Срабатывает на 100%.

[Kamila144]

Julya
во хорошая мысль а то меня тоже посиделки угнетают... спасибо!