Женские форумы myJane.Ru

[Псиса]

31 января я опять поставила иголочку. На первой игле сбросила 32 кг за 7 месяцев, сняла в сентябре 2007 года, и к этому моменту набрала 7 кг. Арифметика простая.... Хочу продолжать подсчёты здесь. Ищу собеседников и единомышленников!!!! Буду всем рада, заходите!!!

[Habbondya]

а что за иголочка такая?

[Женьк@]

Псиса
Добро пожаловать можно поподробнее про иголочку и как она помогает?

[инга26]

Habbondya
Женьк@
кстати на иголочке моя соседкапохудела довольна ошутимо она выключает кнопочку аппетита ето я так примерно но есть противапаказания как известно у человека много точек находится рядом друг с другомтак что специалист если сделает иголочку хоть на милиметр ниже или выше можно получить очен серезные проблеми с почками например и на ендокринную систему.так что желаю удачи

[Rыsьkа]

[Luno4ka]

[Женьк@]

[Галина Т]

Марин, удачи тебе с новой иголочкой!

[Псиса]

Девочки, иголочка, или так называемая волшебная серьга, это из разряда рефлексотерапии или иглоукалывания по простому.. А по русски - аппетит отбивать должна...Отбивает ии чисто психологически - второй вопрос, но конешно самое главное - систематизированное питание.Всё строго по граммам, раздельное питание приблизительно по Монтиньяку но в строгом режиме трехразового питания....

Диета основана на принципе раздельного низкокалорийного питания, однако чувство голода легко заглушается размерами порций и кое-чем другим…Ну, по порядку….


I. Режим питания

Должен строго соблюдаться по следующим критериям:
- 3-х разовое питание
- после 18-00 – никакой твердой пищи (включая йогурты и мягкие творожки)
- Завтрак – до 10-00, Обед – до 14-00, Ужин – до 18-00!!!!!!!!


II. Завтрак до 10-00


1вариант: творог 100 гр + фрукты 200 гр
2 вариант: мясо, рыба, птица 50гр + 200 гр овощи
Морские гады (креветки, крабы и т.д) можно 100 гр.

Творог едим только с фруктами, не более 2-3 раз в неделю, 0-0,5% жирности, лучше только на завтрак (если есть в обед то можно его 200 гр но может придти дядя Жора и вечером будешь страдать)

Мясо, птицу, рыбу не смешиваем. Лучше чередовать (если на завтрак мясо – то в обед рыбу)

Обед до 14-00

150 гр белка (мясо, рыба, птица) + 200 гр овощного в любом виде

Овощи и фрукты не едим вместе и в салатах не смешиваем!

Ужин до 18-00

Должен быть легким, 200 гр фруктов или овощей

Жидкости в сутки надо выпивать до 2-х литров, кефир 0-1% и молоко 0,5% идут как питьё и ими хорошо вечером утолять голод в случае Жорика, но это на крайняк, т.к. тормозит падение веса.

Категорически низя: вареную свеклу и морковь, свежие лук и чеснок, сухофрукты, бананы, виноград. Не рекомендуется кислые яблоки на начальных порах – вызывают аппетит.

Обязательно: в день 2 ч.л. жиров(растительное масло, майонез лёгкий, сметана10%) – но эти же жиры с учётом и готовки.. Вообще, в первое время я убрала из рациона соль и с удовольствием готовила и овощи и рыбу и куру в пароварке – кстати быстро можно привыкнуть, особенно если уверена в приоритетах……. Кстати , блендер готовит чудную пюре из пароварочных овощей и пролетает это без соли на ура….

А вообще лучше планировать меню «на завтра» и вести дневник питания .. Ещё стимулирует график снижения веса……

[Псиса]

вот моё сегодняшнее меню

8-00 вода 200

9-30 печень50+редька200+яйцо жар1+2 ч.л.ол.масла

13-30 творог 200+яблоко200+ отруби40+молоко200

17-30 салат из морковки

Втамины, кальций д3, вода по норме до 2л

[Галина Т]

Псис, жду отвеса!

[Lady_Tena]

Псиса

Привет!
Удачи!

[Псиса]

9-оо рыба50+ туш.кап200 на 1.чл.масла=отруби20 с милком200

13-оо отвар гов 150 + капуста таже200+ 1 ч.л.майонеза+ отруби 20

17-оо салатик из морковки с редькой

вода, кальций, витаминки

сегодня 94.3.... -400 грамм от вчера

спасибо за поддержку...

[Галина Т]

С отвесиком, молодца! Так и держись.

[Эдельвейс]

Псиса
Я тоже желаю удачи
Хотя про такие иголочки слышу впервые мне кажется эффекта просто не может не быть потому что ты же не просто иголочку воткнула и кушаешь булки... а все равно есть определенный режим, что очень важно и полезно для постройнения.