Женские форумы myJane.Ru

[Леник]

всем привет! вот и началась моя новая жизнь!это мой первый дневник,так что необессудьте.буду писать все изменения,все горести и радости,хотя я надеюсь,что радостей будет больше. Мой рост 158 см,стремлюсь я к 51 кг,а главное избавиться от ненавистного мне живота,который плывёт в первую очередь.завтра ожидает молокочай.удачи всем!

[Волшебная]

Леник
Удачи! Конечно,все к лучшему!

[Леник]

Волшебная
Спасибо за поддержку!

[Леник]

А почему мне никто не пишет? так грустно

[Леник]

Я тут решила выложить свои параметры, чтоб как красная тряпка для быка была для меня.Итак:
рост:158
вес:59
грудь:93
талия:73
живот:85
бедра:95
нога:52
Стыдно
ещё месяц назад было:93\\70\\80\\93\\50.
ну посмотрим,что будет через недельку.Готова к боевым действиям

[Lora Di]

Леник
Приветик! Мы с тобой, не грусти! Ты написала, что не терпится начать тренировки, а чем вызван перерыв в них? Как планируешь худеть, питание-спорт али еще какие способы?

[Lora Di]

[Леник]

Lora Di
Я раньше работала в фитнес клубе,всё под рукой,но в августе уволилась.ребенок пошел в подготовительную школу,а я занялась обменом квартиры и небыло времени для тренировок.но скоро перееду и опять возобновяться тренировки.Да,ещё поступило предложение пойти работать опять в фитнес клуб.Худеть буду по правилам- диета спорт.
Ох быстрее бы уже

[Ксения Ю]

Леник
Леник!
Раз ты работала в фитнесс-клубе, ты должна знать, что и как делать!
Поэтому предлагаю вылить на нас свои знания! Дать всем стимул и зарядку! И конечно не забыть про себя!
Так что вперед!
Удачи!

[Дед Мороз]

Леник, привет!

Твои параметры совсем чуть-чуть отстают от идеальных.
Думаю,ты быстро с этим справишься.
Даешь отчет за сегодня?!

[Эдельвейс]

[Леник]

Ксения Ю
Дед Мороз
Эдельвейс
Огромное всем спасибо за поддержу!
часто бывает,что сапожник бывает без сапог.так было и со мной.С утра до ночи вся в работе,а на себя времени и нету,работая в фитнес клубе я была далеко от идеальных форм,но... В один прекрасный день мы с мужем достали наши старые фото и видеозаписи. И о,ужас!!!!Вот эта миленькая,стройная девушка,с годовалым ребенком-это я.А на кого я стала похожа!стало стыдно Я отнесла фотки своим друзьям в клуб и поплакалась в жилетку.Вот тут и началась моя борьба мне расписали питание по часам , дням и каждые 3 дня я должна была отчитаться всё ли я кушала так как на писано. Ух и сложно я вам скажу писать всё честно,а если соврать,так ты себя в первую очередь обманешь. Так же были мне раписаны тренировки и все в клубе следили, чтобы я не дай Бог не пропустила. И в итоге,всё получилось! Не сразу,со срывами,даже с сорами,но получилось. Но мне пришлось в августе уволиться.Фигура держалась до начала декабря,а потом поползла. Почему? Потому что раслабилась,опять начала кушать всё подряд,отсутствие физических занятий и вот.Но новый год я решила начать новую жизнь.И смешно получилось.новый год-1,переезжаю на новую квартиру-2,иду на новую работу-3.И главное по-ноаому смотрю на жизнь )А сегодня муж сказал,что присоединяется ко мне в борьбе за здоровое и красивое тело. Ну чтож,посмотрим
Итак результаты первого разгрузочного дня...отвесик -1400.Я в полном восторге!!!!!
План на сегодняшний день:
завтрак.(это то,что уже съела)
каша овсяная на воде
кофе с молоком(0,5%) без сахара.

обед:
куриная грудка вареная
овощной салат(огурцы,помидоры) без соли с оливковым маслом

полдник:
творог (активия творожная без добавок)

ужин:
банан.

[Lora Di]

Ничегошеньки себе, поздравляю с отвесиком!!! Очень за тебя рада!!! Это молокочай я так понимаю? Как разгрузочный день прошел, легко было?

[Ксения Ю]

А что значит молокочай!

[Lora Di]

Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л воды. Весь молокочай следует выпить до 18-00. Молоко для напитка брать жирности от 1,5 до 2,5%. При меньшей жирности тяжело перенести, так как разгрузка будет похожа на голодовку, более жирное молоко снизит результативность и хуже влияет на печень.