Женские форумы myJane.Ru

[kreativ]

Вот и я уже ни дня не могу жить в своем лишнем весе..
В последнее время мое питание было отвратительным, одна сухомятка и горы сладкого. Еще может зима сказывается, может от неправильного питания - сильно испортилась кожа, стали ломкими волосы и ногти...Вообщем ужос летящий на крыльях ночи
С помощью моего дневничка я хочу научиться питаться правильно и употреблять в основном только здоровую пищу. Тем самым похудеть, привести себя в форму и улучшить внешний вид и самочувствие на определенной диете пока сидеть не хочу, пока буду просто ограничивать себя!

Очень жду советов и комментариев. Я человек неслабой воли,но что касается вредной пищи - очень быстро срываюсь

Но настрой оптимистический!!Вперед!!!!!!!!!!!!!

[kreativ]

Завтра отпишусь что можно есть,а что будет под запретом

[Сапфира]

kreativ

Добро пожаловать в ряды стройнеющих

[Ксения Ю]

ПРИВЕТ! Удачи! Ты посмотри дневнички, почитай и сразу поймешь, что тебе не надо!

[Женьк@]

kreativ
Привет, правильно делаешь что не сидишь на диетах (ну смотря на каких конечно ) главное правильно питаться и все получится

[kreativ]

Сапфира
Ксения Ю
Женьк@

Спасибо огромное за поддержку и советы!
На какой-нибудь диетке посидеть можно будет,но сначала я хочу научить себя есть здоровую пищу и хорошо при этом себя чувствовать.
А то посидишь на диете - а потом опять колбаса,бутерброды и конфеты

[Gothic_Soul]

ДОбро пожаловать!

[kreativ]

Gothic_Soul


Сегодня:
Завтрак - 2 кусочка ветчины, 2 кусочка сыра, кусочек зернового хлеба, 1 йогурт, чай
Полдник - пол бутылочки йогурта Neo Алоэ, ниче так
Обед - филе индейки, 2 листочка салата, маслины, яблочный сок, апельсин и чай
Ужин (планируемый) - пол бутылочки йогурта Neo Алоэ, может еще Актимель (маалюсенькую бутылочку)

[kreativ]

Вот что я думаю о правильном питании

Можно:
нежирное мясо, рыба, яйца, овощи в любом виде, зелень, фрукты, молочные продукты нежирные, шоколад в умеренных дозах, орехи, сыр, зерновой хлеб, хлеб с отрубями, хлебцы.

Нельзя:
всякие производные мяса - колбаса, сосиски....., все жирное, сильно жареное, тяжелое, массивно сладкое.
Список можно продолжать бесконечно, главное обозначить, что "можно" (в общих чертах).

[kreativ]

Завтра кефирный день. И никак иначе

[kreativ]

И еще надо будет какие-нибудь витаминки прикупить для кожи,волос и ногтей У них не лучший жизненный период...

[kreativ]

Вот всегда так бывает, запланированный ужин выполнила,но вдобавок к нему - ветчина, 2 конфетки, КУСОК ТОРТА
Но не удивляюсь....У меня всегда так. Но я попытаюсь перешагнуть через это и продолжить свой план по улучшению себя!!!

[Сапфира]

kreativ

Правельно , не всегда все с первого раза получается

[kreativ]

Кефирный день не получился. Может будет на ужин кефир
Ох уж эти праздники...
Завтрак - яичница с шейкой и грибами, 2 сладких маринованных перчика (маленьких), 1 йогурт, 2 конфетки шоколадных, чай

[iulina]

Начало есть, молодец!!!
Добро пожаловать в наши ряды!!!