http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=9174 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 14:45:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=115106 золотая <br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=31529&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=31529&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0</a><br /> <br /> Атомная (чередование белковых и овощно-фруктовых дней)<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=56797" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=56797</a><br /> <br /> Метаболическая диета<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=62794" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=62794</a><br /> <br /> Фитнес диета<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=64003" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=64003</a><br /> <br /> 10-дневная диета - 1кг в день<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=63073&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=63073&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0</a><br /> <br /> Любимая<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=60749" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=60749</a><br /> <br /> Фитнесс-диета<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=64003" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=64003</a><br /> <br /> Витаминно-белковая диета<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=62568" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=62568</a> Neitiri Sat, 28 Jun 2014 22:43:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114899 ЗАВТРАК (до 9 утра) <br /> - кофе/чай с молоком (150 г) <br /> - фрукты (200 г) и творог (50 г) ИЛИ мясо (рыба и производные) (50 г) и овощи (200 г) <br /> <br /> ОБЕД (с 12 до 14 дня) <br /> - суп (половника 1,5-2) <br /> - овощи (200 г) и мясо (рыба и производные) (150 г) <br /> - отруби (1 горсть) <br /> <br /> УЖИН (с 16 дня до 18 вечера) <br /> - фрукты (150 г) <br /> <br /> После 18-00 ничего не едим и не пьем, можно только простую воду и зеленый чай <br /> <br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=31529&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=31529&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0</a> Neitiri Sun, 16 Feb 2014 02:56:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=111559 На завтрак яблоко. Потом на работе зел. чай с молоком 2 чашки и 1 безкофеиногвого кофе с молоком, 2 кружка сыра твёдого, 2 кружка ветчины. Дома очень поздно, но уже почти 5 часов назад тазик салата (то есть большая салатница: зеленый салат, капуста, ложка моркови, черри томатки, огурец, зел. лук) плюс 250 гр. куриных котлет и потом ещё закусила 100 гр. диет котлет от вейтвочерс, ну очень захотелось, зато хоть освободилась потом от тяжести в животе в туалете). Вобщем вывод, овощи свежие нужны как можно больше, особенно зелень и типа огурцов, на них вообще можно нажимать всю дорогу =D&amp;gt; <br /> Физ. нагрузки не будет, так как мне сейчас спать пойти важнее, на полный желудок с салатом и котлетами оно мне не шло, а пришла домой я около 11 вечера.<br /> Вобщем, спать.<br /> А завтра Пасха.<br /> И ещё убрать нужно.<br /> Наверное куплю яйца. А может и кексик. Так как что яйца, что кексик. Яйца красить нечем, и возиться с этим. А кекс купила, сходила в церковь и потом съела. И порядок. <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> Вот желание у меня пойти купить литр свежевыжатого сока и свежий ананасик. Да-с. Посмотрим, как там завтра, то есть сегодня после пробуждения будет. Neitiri Sat, 04 May 2013 01:53:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=111530 <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> <br /> <br /> Вобщем на завтрак была груша.<br /> <br /> А потом был ДР у начальницы на работе, так что я съела 3 кусочка торта: думаю где-то грамм 200 коричневого тортика (он калорийный, но крема почти ничего, сладкий, плюс какао или шоколад там в основе), и грамм 70 такого типа яблочного пирога (но реально мало сладкий и почти больше яблок чем теста).<br /> <br /> И вечером 1,5 тарелки варёной капусты со столовой ложкой нат. йогурта.<br /> <br /> Собираюсь вот ещё ночью делать перед сном гимнастику. <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Neitiri Fri, 03 May 2013 00:00:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=111500 Молодец, вернее молодица!<br /> <br /> Девочки, заниматься дома - реально. Главное вообще заниматься регулярно! У меня сегодня второй спортивный день. Осилила систему 100. Это фантаскика, которая теперь реальность. И я собираюсь делать систему 100 каждый день! КАЖДЫЙ! И руки тоже каждый день качать с гантелями. На системе 100 я реально чувствую не только попу, но конкретно внутреннюю сторону бёдер. Во ка! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> На весах тоже было меньше, то есть во мне реально около 54 кг сегодня. <br /> Делала массаж прибором вакуумного массажа. Это такой кайф! И причём дома! Ощущения как в салоне! Очень глубокое проникновение. Вот только зарядки хватает не на долго. Мне с прибором ещё надо разобраться.<br /> <br /> Сегодняшний рацион: 2 груши, 1 яблоко, тарелка свежего салата (в основном зелёный листовой 95%), две тарелки варёной капусты, консерва тунца в собственном соку, 250 гр. натурального йогурта, 2 ч.л. порошка для диетного шейка, 50 мл молока, 50 мл кефира. Зеленый чай очень слабенький. Всё. Neitiri Wed, 01 May 2013 22:54:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=111438 То есть, серьёзно я начинаю худеть, когда подключаю физ. нагрузку.<br /> <br /> Итого сейчас должны быть 55 кг грубо говоря.<br /> Вчера была в спортзале, думала, уже запишусь. Но мне там не понравилось. Старое здание, душно, всего один танцзал и мало тренажеров.<br /> <br /> Так что сегодня купила 1кг гантели и уже позанималась ок. получаса как полагается. Ножки по своей старой отработке, плюс руки сделала с гантелями и 5 подходов системы 100 для попы от тренера Ани. Аня - супер-пупер звезда, мотивирует офигенно! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Neitiri Mon, 29 Apr 2013 22:56:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=111170 Ввиду интенсивных перемен в жизни плюс месячные без диеты. Полная перестановка в квартире.. и ещё дофига доделывать. <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> Neitiri Mon, 22 Apr 2013 01:26:26 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=111092 Вчера ела пиццу и казинаки, 1 грушу, 100 гр. диетических котлет.<br /> <br /> Сегодня ела 200 гр. маффинов, казинаки и котлеты 200 гр. (80% офощи, диетические), 1 принсполо.<br /> <br /> Месячные, ещё и конкретно так пмс был вчера. И потом я решила-сь на пиццу итд. То есть у меня рилоудинг. Вот так. И завтра тоже! <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> Neitiri Fri, 19 Apr 2013 02:30:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110997 Я без понятия, думаю, что медленно но уверенно уменьшаюсь где надо.<br /> <br /> 1 стакан диетшейка.<br /> 500 гр. творога 0% жирности с полстаканом диетшейка запекла в духовке (есть можно если осторожно, не впечатлилась, так себе хрень получилась <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> )<br /> <br /> 200 гр. диеткотлет плюс 200 гр. фасоли <br /> 1 большая тарелка зелёного салата<br /> <br /> Вобщем рацион огого, зато правильный <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> <br /> Так вот отчиталась сегодня. Регулярность - залог любого успеха! Так что молодец. <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> Neitiri Wed, 17 Apr 2013 02:56:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110921 поиздевалась я над собой сегодня скажем так. накиздячила в сою квашеной капусты и туда ещё моцарелу.<br /> <br /> плюс три стакана диет-шейков и 100 гр. вчерашнего тёплого блюда.<br /> <br /> Гимнастики ноль. Как бы приноровиться-то <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> <br /> Хотя бы кремами начала мазаться.<br /> <br /> Да не нашла свои резиновые лосины (искала 10 минут) и забила. Вот в них хотела сделать гимнастику! <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> <br /> Спать иду под утро, хотя и раньше чем вчера. да-сь. <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Neitiri Mon, 15 Apr 2013 02:13:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110899 250 гр. котлеты диетические<br /> 200 гр. типа фасоли щас название не вспомню<br /> делала что-то похожее как вчера то есть тёплое блюдо<br /> <br /> большая салатница с салатом, туда: 2 маленьких селёдки, салат, 1/4 огурца, 1 помидор, 1 свекла верёная маленькая, 1 зелёный лук.<br /> <br /> 3 желтых сливы.<br /> <br /> вроде бы всё.<br /> <br /> да итак очень много. аж распирает. <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> <br /> Физнагрузка никакая. Убирала немного в квартире. <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> Neitiri Sun, 14 Apr 2013 03:44:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110865 Творожок, сколько его там? думаю грамм 150.<br /> 1 яблоко<br /> 1 помидор<br /> Салат: листовой салат мисочка, 3 малюсеньких селёдки, 20 гр. сладкого перца, 1 зелёный лук, 1 ст. ложка томатов из консервы (просто томаты, мелко порезанные без сахара, специально проверяла состав)<br /> 1 стручок зеленого сельдерея<br /> тёплое блюдо: грамм так 80 томатов тех же из консервы, 1 банка белой фасоли (200 гр.)<br /> <br /> Вот такое меню у меня сегодня было.<br /> Делала упражнения на работе (когда все коллеги ушли) напрягала и расслабляла мышцы живота и попы. Ну вот, начало физ. нагрузки есть! <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> =D&amp;gt; Neitiri Sat, 13 Apr 2013 00:05:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110828 250 гр. котлеты<br /> 200 гр. фасоль<br /> 100 гр. томаты<br /> 2 зелёных листа салата<br /> 1 банан<br /> 2 яблока<br /> 100 мл вчерашнего сока<br /> я его так и не допила, не осилила, осталось где-то 50 мл, завтра вылью (оставила на работе на столе)<br /> <br /> вобщем решила сколько меня хватит переходить на белки-овоще-фрукты и может моментами на одни белки иногда добавляя гречку и раз в неделю праздник живота то есть углеводы (1-2 приёма углеводной пищи в неделю). Разные название такой штуки. Спортсмены называют сушка. Бум пробовать. Нужна грудь как есть и попа с ногами постойнее, поэтому такой вариант. <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> Neitiri Fri, 12 Apr 2013 00:14:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110790 <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=62568" target="_blank">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=62568</a><br /> <br /> ну то что она работает, это понятно. но организму жалко да и настроение на такой диете какое будет (без углеводов то)<br /> <br /> я себя буду настраивать на неё где-то с выходных или со след. недели. вобщем подумаю. Neitiri Thu, 11 Apr 2013 01:00:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110789 2 банана, полупаковки инжира (фиги), апельсиновый сок<br /> 1 яблоко<br /> <br /> сначала пила только апельсиновый сок он был натуральный но не био. вобщем тошнило мне аж искры из глаз шли. больше этот дешёвый сок покупать не буду. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> Neitiri Thu, 11 Apr 2013 00:49:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=109767 Диета авторская. Моя. <br /> <br /> То есть буду записывать просто каждый день, что съедаю.<br /> <br /> За прошедший день: <br /> литр свежевыжатого грейпфрутового сока,<br /> 4 яблока,<br /> 1 мандаринка,<br /> травяной чай.<br /> <br /> Пить можно больше, особенно воды или травяных чаёв. Сегодня явно мало пила кроме литра сока.<br /> <br /> Взвешиваться пока не собираюсь. (Хотя, да, взвешивалась неделю назад, и вес сейчас по идее в районе 56-57 кг). Neitiri Fri, 15 Mar 2013 00:25:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=107657 За день: 200 гр. инфира сушеного, 2 яблока, хлопья с водой на завтрак, 3 черри-помидорки, ок. 30мл 0,5% молока всего, разделенного на 3-4 чашки зел. чая (с добавлением 1ч.л. кофе).<br /> <br /> 3й день ела 200 гр. котлеток жереных без жира свинина-говядина, черри-помидорки 100 гр. утром хлопья с водой плюс 3 смуффи по 200 мл и 2яблока.<br /> <br /> 2й день был по плану. ела яблоки и пила свежий мультивитамин-сок 1 литр. 100 гр. инжира.<br /> <br /> пока лёгкость в боках, но не в кишечнике чувствуется. Neitiri Thu, 17 Jan 2013 02:35:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=107474 Соблазнилась тортиком несколько месяцев назад и пошло-поехало. Набрала, конечно, опять. Хотя, всё-таки, набрала относительно мало.<br /> То есть ещё есть что надеть, но не налезают вещи, которые супер сидели на мне после 2х недель на диете. <br /> То есть я сейчас в районе 56 кг плюс, а была в районе 55,0. Попа как-то выросла и прибавилось 2-3 см в бёдрах. Живот прибавился при талии той же 65 см.<br /> <br /> Сегодня пила сок, съела 100гр. сушеного инжира. Съем ща перед сном яблоко и попью ок. 150мг сока.<br /> <br /> Завтра примерно то же самое планирую. Neitiri Sun, 13 Jan 2013 22:56:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98935 0,5 л. свежего сока яблоко-малина,<br /> <br /> супчик тск. чечевица, капуста, морковь, 1/10 супного овощного биокубика, пол-ч.л. сухого томатного супа био. Ем из дессертного кубка, наверное теперь буду из него почаще кушать, прикольно, добавила в суп 2,5 ст.л. варёного риса (неочищенный дикий). И ещё буду кушать свежий салатик: капуста, морковь, зел. лук, черри-помидорки, добавлю 0,5 ч.л. льняного масла. Ща ещё пойду в магазин за лососем на завтра (мням-мням).<br /> <br /> Намазалась я 2 часа назад термо-маской фитнесс боди грязевая, российская, вроде смыла, печёт и сейчас добряче, но начала печь где-то через час после нанесения. Обмотала плёнкой и сверху неопреновые бриджи. Через час (как раз самое оно получилось) сделала &amp;quot;голливудский тренер&amp;quot; и пилатес (ок. 40 минут). Живот отложила на после ужина. Сил уже не хватило на живот, явная нехватка энергии была.<br /> <br /> Думала купить банки и наткнулась в интернете на такой заманчивый девайс, вот хочу и хочу теперь блин. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> <br /> <img src="http://mmbt.by/images/topshop/CellulesMD1.jpg" border="0" /><br /> Массажер антицеллюлитный Celluless MD<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Может кто-нибудь уже пользовался целлюлессом?</span> *предыдущая модель без массажных валиков и инфракрасных волн уже некоторое время в продаже Neitiri Sat, 23 Jun 2012 18:27:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98933 был не совсем по правилам.<br /> <br /> опять же было одно мероприятие на работе. выпила ок. 40 мл шампанского. а потом вечером напал голод и я купила себе рисовые хлебцы с шоколадной глазурью и 3 фруктовых биобатончика 2х20 гр. и 1х40 гр. для детей от 1 года (то есть без сахара и всякой химии). В хлебцах было 500 с копейками ккал. За день выпила (в 1 пол. дня) поллитра свежего сока яблоко-малина и 100 мл. из красных апельсин. Плюс в обед салат из салата, помидорок и стручковой фасоли из банки (там не было сахара как в горошке и обычной фасоле, поэтому взяла стручковую). Получилась 1 тарелка салата. Заправкой было немного морской соли с травами и вода от стручковой фасоли, очень даже съедобно, вполне можно обойтись без сметаны и раст. масла.<br /> Теперь буду таким макаром на работе покупные салаты кушать.<br /> Сегодня отвес 200 гр. И минимальный вес за последних полгода, если не год. И вчера вечером опять был стул, хотя мало, но вполне нормальный. Neitiri Sat, 23 Jun 2012 13:55:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98885 500 мл. свежевыжатого апельсинового сока, 150 мл. из красных апельсин, это типа обед такой был у меня. на завтрак поковырялась в салате, который оставила с вчера на сегодня. Есть не хотелось вообще утром. Салат был кстати холодный из холодильника. Организма у меня оказывается умная, ей хотелось выходит как минимум комнатной температуры пищу. Салат остался стоять на столе, и сегодня вдруг 4й день лета в этом году, тепло <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> пришла домой и мой салатик немного призавял. Решила его подварить. Получился овощной супчик с овсяными хлопьями (сняла немного пены, вышел отличный супчик). Умяла таки не удержалась 200 гр. (упаковку) инжира (лучший друг кишечника <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> ), в нём получилось 480 ккал. Плюс фруктовая нарезка 200 гр. на полудник (ассорти, в основном ананас и дыня, вперемежку зелёная и жёлтая, 3 клубнички, 3 черешни). Зелёный чай.<br /> Сегодня была довольная как слон, так как ходила на работу в брюках, которые почти не разошлись по шву месяц назад, и я их тогда полностью натянуть не могла. (Сегодня вот шла и осознала, как я выгляжу сейчас: а ведь эти брюки на мне висели 3 года назад, да и джинсовый комбинезон в котором я красовалась в прилипку-обтяжку вчера я три года назад тоже носить не могла, потому что он был мне офигительно большой в длину в области живота, провисал). Зато: опять же результаты приведения в порядок кишечника и сейчас дополнительно детокса: сегодня опять (уже 3й день подряд, о чудо, и с чего бы так на минуточку) почти нормальный стул. =D&amp;gt;<br /> Да, ну очень аффигенно вкусный был сливовояблочный батончик из пюре и хлопьев для детей от года до трёх. 20 гр. Я даже подумала: выходит, для детей здоровая пища, ну и постепенно приучаем детей к ядовитой пище, как можно больше засоряющей наше тело. Ну да ладно. Я немного переживаю по поводу отсутствия или малого количества белков в рационе, но я мажусь кремами и вот вспомнила, пошла искать лецитин. Иду в душ и спать, опять поздно, но всё же завтра пятница =D&amp;gt; Neitiri Thu, 21 Jun 2012 22:03:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98854 Я немного аж себе удивляюсь... прошёл третий день и всё по плану. <br /> <br /> ... кроме сна, опять было 5 часов, и сегодня будет около того.<br /> Поставить здоровый сон на второе место после диеты <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> <br /> Допила вчерашний грейпфрутовый сок (еле допила за полдня, ок. поллитра). 2 помидора, 3 маленькие морковки, большая тарелка салата вечером (капуста, морковь, зел. лук, капля льняного масла, чуть-чуть морской соли с травами, отруби, лимонный сок, пару капелек ябл. уксуса, тыквенное масло пару капель хол. отжима), полкиви, 1 яблоко. Чай.<br /> <br /> Вечером был почти нормальный стул, никак не жидкий, больше наоборот (всё таки правильно я выпила слабительное позавчера). Neitiri Wed, 20 Jun 2012 23:09:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98809 Отвес 500 гр..<br /> <br /> Вчера вечером выпила ТРИ капсулы проносного средства. Они действуют теоретически через часов 6-8. Сегодня ок. 16 ч. почувствовала такой маленький бурлящий хаос в животе, такие 2-3 мнгновения в течение 2 минут, и всё. Сколько ж мне этих капсул за раз жрать <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> У меня ж там ешё сосиски позавчерашние. <br /> Сегодня выпито ок. 600 мл. сока из красных грейпов, съеден 1 грейп, в основном без шкурки, 2 помидора и 1 яблоко. Травяной чай.<br /> Больше грейпового сока в меня не влезло. Вообще, по-моему грейповый сок уморит любого червяка в животе, аппетит пропадает точно. Может быть слабый голод после грейпового сока, но не аппетит. <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> <br /> Завтра наверное буду грызть морковь и капусту. Пришла поздно домой, поэтому не потёрла на машинке (громко), а так у меня и тёрки нет, и желания чего-то резать тоже. Морковку тоже буду чистить на работе, там это у меня уложится в обеденный перерыв вместе с обедом.<br /> <br /> Полпервого ночи, я уже освободилась в туалете (таки наверное подействало средство, хотя стул был обычной нормальной консистенции). Помылась, иду спать. На весах (а сейчас ночь) минимальный вес за последние пару месяцев. Интересно, что будет утром. Neitiri Tue, 19 Jun 2012 22:35:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98785 Ну что, сок сегодня пила целый день, 900 мл. яблочный, 200 мл. морковь-манго-малина, свежие био, без никаких добавок, с утра ещё облизнула чайную ложку мёда с дикой полезной ягодой, плюс зел. и травяной чай.<br /> <br /> Месячные начались ночью. Был привес 700 гр. утром по сравнению со вчера. Neitiri Mon, 18 Jun 2012 21:57:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98742 Отвес минус 500 гр. и это на диетном перерыве, и минус 0,5 см в бёдрах. Я дАвольна. =D&amp;gt; <br /> <br /> На завтрак сегодня подваренные овс. хлопья с щепоткой корицы и тёртыми яблоками 2 шт..<br /> <br /> 2 сосиски варёные и одна с соусом карри (правда, этот соус остался на 90-95% в кастрюльке, в которой разогревала сосиску). Neitiri Sat, 16 Jun 2012 21:53:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98722 Диету &amp;quot;Здоровый кишечник&amp;quot; я соблюдала приблизительно ещё на 8й и 9й день. На 9 день на работе коллектив пригласил выпить на шару банановый коктель из местной столовой для местных подопытных кроликов. Я пошла за компанию и выпила 1/3 стакана этого коктейля добавив в стакан 0,5% молоко. Не знаю, что это было, наверное -таки результат угощения шаровским коктелем, в котором наверное присутствовал сахар, но вечером на меня напал неистовый зверский аппетит-голод. Я съела что-то мясное, а потом была ещё такая голодная, что сварила себе ещё два яйца и еле удержалась, чтобы потом не съесть ещё что-то. Но особо ничего больше и не было дома. Вот. А на 10й день я уже лопала не помню что. Но всё в принципе в разумных рамках. Это наверное был 10й день. Я решила, что очень хочу изюм в шоколаде. Пошла в супермаркет, посмотрела на калории изюма в шоколаде, подержала пакетик в руках с минуту. Потом подержала в руках био шоколадку. Она была ровно на 100 гр. легче: т.е. шоколадка био с лесным орехом 100 гр. против изюма в шоколаде 200 гр.. Пришлось себя поуговаривать, но вспомнив свою изжёгу от очередных пакетиков изюма в шоколаде, я всё же взяла шоколадку. <br /> И ещё 2 дня еды в своё удовольствие, но без особого перенапряга для желудка и кишечника. Вот вчера мне захотелось кукки брауни, взяла 3 штучки (1 была светлая), кстати, просто хлеба опять захотелось очень, но в &amp;quot;ларьках&amp;quot; (назовём их так) не нашлось бутера, который мне пригляделся, а цены бешенные и никакого био-магазина по дороге на работу, поэтому взяла я эти кукки-печенюшки. Учитывая, что на завтрак я попила ок. 80 мл. смуффи, то эти кукки 3 шт. до ужина вполне нормально. А на ужин я сварганила оригинальный супчик: 1/4 супного кубика био, супная овощная смесь из морозилки, грамм так 80 вареной колбасы туда же в кастрюлю, горсть овсяных хлопьев, лавровый лист и очень важный ингридиент - тмин кумин. Наконец-то я его как следует распробовала. Супер в рис, крупы, любой суп, лучше, чем в салат! И по-моему улучшает пищеварение: такое приятное чувство в животе от него.<br /> <br /> Листаю диеты в раздумьях о продолжении. Или завтра или скорее всего в понедельник будет новая диета. И наверное начну таки с детокса.<br /> А после него наверное на шлаковыводящую после перерыва с мясом или хотя бы рыбой.<br /> <br /> За сегодня пока что грамм 300 клубники в блендере с 1 ст. л. сметаны 10% и 1 ст.л. диет-порошка на основе сыворотки (там типа белки и ещё что-то, что придаёт сладость).<br /> Уже сделала &amp;quot;голливуд тренер&amp;quot; для живота. Голова немного болит, поэтому пока не продолжила &amp;quot;г.т.&amp;quot; для ног и попы и пилатес. <br /> Сегодня я была приятно удивлена. На весах как на 8й день &amp;quot;здорового кишечника&amp;quot; и минус 1 см в бёдрах по сравнению с 8м днём &amp;quot;здорового кишечника&amp;quot;. Вот это я понимаю! <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Так что диетные перерывы в разумных рамках полезны 100%. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /><br /> <br /> Получилось такое &amp;quot;мороженое&amp;quot; мням-мням: Клубника, диетсыровотка-порошок, ст.л. 10% сметаны (кстати, оказывается!!!!!!!!!! <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> сметана био здесь на вкус как знакомая с детства настоящая сметана <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> чудеса, не так ли <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> )<br /> Осталось ещё и на завтра грамм 80-90.<br /> Вчера тоже ела грамм так 200 клубники вечером.<br /> А сегодня я прикупила овощей и сосисок маложирных тск. Уж очень мне сосисок хочется уже 2ю неделю. И сегодня покушала большую тарелочку салата (уже, выходит, что у меня получается не съесть за раз всю салатницу салата <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> отложила тоже тарелочку из салатницы на завтра в холодильник). И покушала 2 сосиски свиные, там жирность на 100 гр. 24%. Ну-и-чтожь)) <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> <br /> Завтра докушаю сосиски и салатики и на детокс с понедельника. <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5154" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5154</a><br /> Завтра это уже сегодня, потому что сейчас ночь и я иду после этой записи в ванную и спать.<br /> Удалось позаниматься: голливудский тренер для ног и попы и пилатес. Блин, очень хорошо пошло. Даже удивляюсь, что так легко. Пилатес уже был со скрипом после г.т.. Но это учитывая, что я была в несколько напрягающих дополнительно антицеллюлитных лосинах (реально трудно поверить, что они действуют, так как они тоненькие, но я таки верю <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ). <br /> Уже неделю думаю, как это так, что вес у меня на 5 кг больше с такими же объёмами, как 3 года назад, когда вес был на 5 кг меньше. И выходит, что фигурка переформировалась маленько, откладываться стало по бокам (раньше я не знала, что такое &amp;quot;бока&amp;quot;, больше на животе, чем раньше, то есть с ног перешло немного на живот, что меня вполне устраивает на данный момент, ну и руки, хотя они уже лучше по-любому, чем 3 недели назад).<br /> А ногам моим, наверное, идёт на пользу расстояние от работы до метро, и если не с метро до работы без пересадок, тогда с 2мя пересадками, у которых несколько лестниц вверх-вниз, плюс стараюсь одевать туфлЮ, разные, ну вот. На работу тоже если иду с метро, то бегу особо быстро, чтоб быстрее добежать, хотя в последнее время по барабану, ходила медленно. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Neitiri Sat, 16 Jun 2012 00:33:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98563 Сегодня был отвес 700 гр., рекордный за последние дни (я так думаю, каждый день не взвешивалась). По сантиметрам без изменений. <br /> <br /> На завтрак ничего. Чаи для похудения.<br /> <br /> Обед через минут 40: 2 неполные тарелки овощного супчика (1/4 овощного супного кубика био, 1/3 томатного пакетика био, горсть овощной смеси типа морковь, лук-порей, капуста из морозилки. Творог зернистый обезжиренный 200 гр. 1 яблоко.<br /> Вечером кефира мне не хотелось. Получились три миндалиных ореха и один кешью. Вот пью чай &amp;quot;час гармонии&amp;quot;, то есть успокоительный или специальный чай на ночь. И подкрепилась 5 капсулами медвежьего жира *спасибо вам, мишки.<br /> <br /> Луизу Хей не читала. Вообще бездельничала по полной программе. Упражнения для глаз тоже не начала делать. Уже готова идти спать, почистила зубы. Всего лишь 7 минут 12го, это супер. Собираюсь утром сварганить такой же супчик на завтрак как сегодня на обед, только меньше и с овсяными хлопьями. То есть для этого понадобиться дополнительных 10 минут утром. Neitiri Sun, 10 Jun 2012 21:10:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98553 Народ, я восхищаюсь! Наконец-то вознаградился мой диетный начало-марафон.<br /> Мне офигенно вкусно кушать диетные продукты, а ведь раньше они меня не то, что не насыщали, да я была голодная беспрерывно, а чтоб съесть &amp;quot;пустой&amp;quot; овощной суп или творожок без добавок - разве это можно впихнуть в себя *так было раньше.<br /> <br /> Сейчас я реально наслаждалась своим овощным супом-водичкой и творожком без добавок. Они показались мне божественно вкусными. =D&amp;gt; Neitiri Sun, 10 Jun 2012 15:13:26 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98306 Простая<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=25839" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=25839</a><br /> <br /> Лёгкая<br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=37680" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=37680</a><br /> <br /> Здоровый кишечник<br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=170" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=170</a><br /> <br /> Экспресс-диета на 4 дня (овоще-фрукты сок + 1 день кефир-творог)<br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=226" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=226</a><br /> <br /> Шлаковыводящая: гениальная диета *все полезные и нужные пит. вещества и через день соки<br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=316" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=316</a><br /> <br /> Диета Хаузера (основной питатательный калораж на завтрак: хлеб, яйцо, мёд/джем, лёгкие обед и ужин, перед сном кефир, если голодно)<br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=278" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=278</a><br /> <br /> Смуффи-диета (банан,апельсины,лимон,мёд) на 2 дня<br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=207" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=207</a><br /> <br /> Антицеллюлитная<br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=217" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=217</a><br /> <br /> йоговская умная диета<br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=277" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=277</a> Neitiri Fri, 08 Jun 2012 22:26:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98538 Сегодня я решила &amp;quot;нажать&amp;quot; на чаи для похудения, может немного расшевелю обмен веществ тск. А то выходит по резултатам диетной жизни за две недели каждый день максимум 100 гр. минус. Конечно, это и не так уж много гимнастики, и слишком поздние ужины (в этом я себя пока что не ограничиваю), и офигенно короткий сон в рабочие дни (отсюда, кстати и результаты проверки зрения в том числе).<br /> Так что задача номер один у меня: увеличить количество часов сна в рабочие дни хотя бы до 6,5-7. Для этого и для зрения я резко с вчерашнего вечера перестала играть судоку на телефоне в постели перед сном (на это уходило обычно полчаса-час, для кого-то нереально, для меня это было как заменитель сностворно-успокоительного). Так что буду перестраиваться на медитацию на сон (у меня их три аудио-записи для прослушивания в наушниках).<br /> Помимо диет буду (пофиг диетное расписание) по возможности каждый день или через день пить свежевыжатые соки с морковкой или/и свеклой (для зрения). Сегодня рацион довольно специфический (одни крупы по диете), вчера у меня был и сок и морковь со свеклой, так что сегодня воздержусь от соков.<br /> Перерыла интернет. Результат: очки - вредно, вместо улучшения зрения они блокируют такую возможность, так как мышцы глаз теряют возможность тренировки, привыкают к фиксированной позиции во время применения очков. Поэтому распечатаю щас все упражнеия и буду сегодня делать первые.<br /> <br /> Да. На завтрак приварила овсяные хлопья, плюс 5 черносливин из расчёта на завтрак и на обед. То есть обед то же самое. Вечером сделаю рис, постараюсь, чтоб его было мало, так как овсяной кашки вышло многовато. Вот уже 4 часа как я в термо-штанах, как кому - мне они реально помогают.<br /> По сантиметрам у меня процесс идёт тоже пока плавно, всего ок. 2 см минус за две недели (меряю я реально только бёдра, остальное итак отвалится). <br /> <br /> Сейчас распечатаю упражнения для зрения, и в зависимости от того, как будет работать принтер или распечатаю первую книгу Луизы Хей, или буду читать на компе.<br /> <br /> Ужин сегодня отменяется. До 22х я была абсолютно сыта, и сейчас тоже нормально, в четверть 12го.<br /> Так что получилась овсяная кашка 2 тарелки за сегодня плюс 5 черносливин. Ну и чаёчки для похудения, чашек 5-6. Neitiri Fri, 08 Jun 2012 21:20:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98537 Вчера уже не записывала. В рекордный срок (то есть время) легла спать: это час ночи.<br /> Сегодня таки не пошла на занятия. Решила, что сон мне сегодня важнее (выспаться за неделю). На след. неделе опять марафон, а на этой неделе только два дня выходные.<br /> <br /> Вчера ела утром морковь побрызганную лимоном и 1 яйцо. Потом в автобусе от врача (обследование от работы) умяла творожок обезжиренный (утром у меня уже не было времени есть творог, было голодно и я быстренько умяла 1 яйцо). И опять же в автобусе начала 1ю картошку (картошка запеченная в фольге в духовке). Потом по дороге на работу (10 минут ходьбы от автобусной остановки) съела 2ю картошку и 2е яйцо (картошка небольшая, чуть больше чем яйцо). И на работе съела 3ью картошку около 14:30.<br /> Вечером мне риса не хотелось. Расстроенная результатами проверки зрения я купила себе сок &amp;quot;красные щёки&amp;quot;, свеклу и молодую капусту. Вечером выпила этот сок (200 мл) и получился суперский салат (полсвеклы, остатки морковки от завтрака: обгрызанные морковки-концы штучек 4, поллуковицы, половина маленькой свежей капусты, 1/3 салата досталась мужу, это при том, что салат от ест раза 3 в году). Гимнастики не было. Neitiri Fri, 08 Jun 2012 21:20:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98473 Я успешно отбилась от &amp;quot;гриппа&amp;quot; или что это было. Горло болит уже минимально. Сегодня после пробуждения болело добряче, и улучшалось состояние в течение дня. Важно сегодня пораньше лечь спать. Так что гимнастика вряд ли сегодня получится. Уже чертветь 12 ночи.<br /> <br /> Завтрак: замоченные на ночь овсяные хлопья. Обед: сок из красных апельсин 250 мл (свежевыжатый, легкой пастеризации). Вечер на работе: 1 яблоко. Вечер дома: 1 яблоко, полграната. Neitiri Wed, 06 Jun 2012 21:19:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98440 Сегодня у меня болит горло, усталось.<br /> Такое полугриппозное состояние. По поводу болей в суставах не могу сказать: или как симптом гриппа или после вчерашней гимнастики + усталость.<br /> <br /> Сегодня таки посмотрела 3 серии сериала, которые пропустила за последних 3 дня. И вот уже опять полночь. <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <br /> Да ещё и ушки как бы побаливают. Срочно сейчас иду в душ и спать.<br /> <br /> Сегодня было всё по диете кроме 7 маленьких шоколадных конфет. Но мне после первых трёх прямо лучше стало. Мне они пошли на пользу. <br /> <br /> Поранила вроде бы десну 2-3 дня назад, никак не заживает.<br /> <br /> Утром овсяные хлопья на воде, замоченные на ночь (без добавок). В обед 2 рыбки, запеченные в духовке. Потом полпакетика био томатного супа-чашки (разделенного на 2 чашки).<br /> Конфетки между 17 и 18:30. Потом дома коричневый рис. И потом 2 яблока и 80 гр. черешни.<br /> Вобщем хорошо уложилась сегодня. Завтра продолжаю диету. Neitiri Wed, 06 Jun 2012 21:18:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98414 До обеда - 1 литр яблочного сока без сахара био. И в оставшуюся часть дня сок тск. из сушеных слив, инжира (вода плюс сок) на основе яблочного сока био 750 мл (без сахара). От второго напитка живот таки раздулся у меня, однако. Эксперимент был мало удачный. <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> <br /> Пришла домой и сразу гимнастика, вот закончила, и пишу. Блин, а еще волосы помыть. И спать же блин положено для хорошего похудения побольше. А не выйдет. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> Голливудский тренер для живота и пилатес (ок. 35 минут). Neitiri Tue, 05 Jun 2012 21:34:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98374 За день: 2 х 250 мл свежего сока из красных апельсин (кисловато, однако)), 4 абрикосы,<br /> 100 гр. ананаса (свежий), 2 груши. Травяной чай.<br /> Залезла сегодня на весы вечером. После &amp;quot;освобождения&amp;quot; в туалете. Процесс идёт. Уже меньше, чем позавчера. По любому альзо.<br /> До гимнастики дело не дошло, уже ночь, голова гудит и сейчас в люлю. Завтра яблочный сок. Neitiri Mon, 04 Jun 2012 23:16:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98304 Сегодня перерыв диет по расписанию. Кушаю сегодня то, что хочу в пределах диетной логики. <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> <br /> То есть на завтрак у меня коричневый неочищенный рис с 1/3 супного овощного кубика био (без сахара, такие найти трудно).<br /> И туда био помидор консервированный (тоже без сахара, что редкость).<br /> <br /> Взвесилась таки сегодя ночью, не дождавшись утра. Утром перевзвесилась. Вес ниже моего максимально рекордного, что супер, учитывая то, что я специально не взвешивалась неделю назад (так что предположительно ещё больший максимальный вес остаётся неизвестным: нафиг расстраиваться-то <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> =D&amp;gt; ) Neitiri Sun, 03 Jun 2012 12:20:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98285 На завтрак вместо 2х яиц и 2х сосисок у меня 2 голубца запеченных в духовке (без риса).<br /> <br /> Щась пойду в магазин, куплю кефира и фруктов.<br /> <br /> Завтра и послезавтра наверное на фруктах буду как начало диеты &amp;quot;здоровый кишечник&amp;quot;. <br /> <a href="http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=170" target="_blank" class="postlink">http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=170</a><br /> Яблоки куплю, если в супермаркете будут яблоки био. (Прошлогоднюю химию на разгрузочный день покупать глупо.)<br /> <br /> Не было яблок. И кефира тоже. <br /> На обед - творог-сыр моцарелла нежирный. И на ужин 1 груша, 150 гр. малины, 4 абрикосы. Neitiri Sat, 02 Jun 2012 12:24:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98284 6й день был вчера. Продукты для этого дня я не закупила заранее, поэтому импровизировала с подходящими продуктами.<br /> До вечера я съела упаковку инжира (200 гр. и 480 ккал). Плюс 2 чашки кофе с молоком 0,5% (2 ст. л. кофе, 50 мл. воды, молоко на 1 чашку). Вечером салатик (зелёный салат, пару кубиков - 50 гр. - сыра-творога фета) и кусок лосося запеченного в духовке. Лосось - это такое объедение, так хотелось и второй кусок запечь, но всё же удержалась. Максимум 150 гр. лосося. Neitiri Fri, 01 Jun 2012 12:25:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98238 Сегодня съела упаковку изюма в шоколаде. (по-моему там 200 грамм) Вчера, когда покупала, думала, брать 2 пакетика или 1, посмотрела на калории, в 200 гр. ок. 950 ккал. Решила 1 взять. Сегодня во время перерыва решила купить ещё один. Взяла с собой мелочь и вперёд в супермаркет. Стою у кассы и вижу что мне не хватает мелочи. Прикольно так. Так что не получился второй пакет изюма в шоколаде. Но всё таки после 10,5 часов работы решила себя побаловать и купила себе соковые батончики 2 штуки общей сложностью в 310 ккал. Так что нормально уложилась сегодня в калирии.<br /> Голода особого не было. Но по самочувствию странное какое-то состояние. Как будь то душно было очень. Я даже окно открыла, хотя прохладно было, так что шеф очень удивился.<br /> В след. раз буду кушать инжир. (Я его тоже кстати прикупила сегодня. Там оказывается в упаковке на 200 гр. всего 480 ккал. Очень даже круто!)<br /> Ну сегодня ни на гимнастику, ни даже на сериал времени нету. <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> Neitiri Thu, 31 May 2012 21:58:13 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=98237 Вчера был 4й день. Ела всё правильно. Утром смуффи. На обед салат и котлетки овощные *29% нежир.мясо. И вечером кефир. Две груши.<br /> <br /> Позанималась отдуши пилатес, голливудский тренер для живота и 8ми-минутка для попы. Neitiri Thu, 31 May 2012 21:49:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=97413 По расписанию так:<br /> <br /> Завтрак: 2 яйца, 50г сыра <br /> Обед: отварная рыба, сырые овощи <br /> Полдник: 2 яблока, чай <br /> Ужин: 2 стакана кефира <br /> <br /> У меня будет так: <br /> На завтрак творог зернистый,<br /> на обед салат посмотрю с чем, рыба была бы супер: будет то, что подходит и приглянётся в супермаркете.<br /> Допью вечером свой сок яблочно-сливовый. И кефир тоже стоит в холодильнике. Кефир буду пить, если будет голодно.<br /> <br /> На завтрак был творог зернистый.<br /> <br /> На обед салат магазинный (зелень 90%, сладкий перец, грамм на 20 кубики сыра фета, майонезно-сметанная жидкая заливка) плюс 100 гр. варёных очищенных раков туда. плюс 5 овощных (овоще-свинина, 75% варёные овощи) котлеток оч. маленьких. Потом к 17 часам попила 120 мл смуффи (сок с мякотью киви, лайм, и ещё что-то, но единственный без банана, который был в супермаркете). И вечером салат (3 маленьких помидорки, луковица, сельдерей зелёный и зелёный листовой салат, капля льняного масла, полстакана кефира, морская соль, капля уксуса). И 100 мл вчерашнего сока яблочно-сливового.<br /> <br /> Сегодня на мне хоть и с треском, но застегнулись брюки, в которых на прошлой неделе я была 1 раз на работе, и застегнуть их было нереально. Мне понравилось уже с утра то, что брюки застегнулись легко. То есть процесс пошёл. <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Neitiri Mon, 28 May 2012 22:09:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=97396 Гимнастика пошла сегодня на ура. После зелёного чая. И вот уже вторую чашку чая допивая. Вторая была: польский чай для похудения. <br /> Гимнастика: голливудский тренер для живота после пилатеса.<br /> Сегодня ем 2 груши и пью литр сока яблоко-слива био.<br /> <br /> На сегодня у меня задание записать все мои термины в одном календаре. Тогда я и спланирую план гимнастики. Голливудский тренер и пилатес можно чередовать через день. Ещё хочу добавить йогу, спортзал (бассейн и по расписанию) и пару упражнений для рук и спины. (И ещё посмотрю в своей коллекции видео.)<br /> <br /> ))Интересно подействовал сок. Получился обильный и потом жидкий стул. <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> Neitiri Mon, 28 May 2012 19:56:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=97397 <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=53746" target="_blank">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=53746</a> Neitiri Mon, 28 May 2012 12:58:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=97182 Рацион сегодня: чай для похудения, 2 чашки утром, потом через минут 15-20 овсяные хлопья с 5 черносливинами, получилась полная тарелка для супа. И сейчас съела салат (зелёный салат, 3 маленькие помидорки, поллуковицы, семена льна, льняное масло). Кроме этого съела дополнительно 4 маленьких помидорки. 1 зелёное яблоко. Думала не есть, потому что на вкус химия, но всё таки съела. Всё, наконец-то мне доходит, что есть смысл покупать фрукты только био.<br /> Сделала 8-ми-минутку для живота. Neitiri Mon, 28 May 2012 12:15:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=97161 Сегодня я пила свежий сок из красных апельсин, 1 литр. Кушать пока реально не хочется. Вот что значит настрой. Да с утра ела ещё чайную ложку сотовых отходов *медового производства *не знаю как называется. И днём сжевала половину коричневой булочки. Чай тайфун.<br /> <br /> А на завтра я уже прикупила ингридиенты для лёгкой диеты: <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=37680" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=37680</a><br /> <br /> Решила не взвешиваться до того момента, пока не продержусь на одной диете 1 неделю. Очень даже для меня мотивирующий момент.<br /> <br /> После &amp;quot;лёгкой&amp;quot; хочу посидеть на диете &amp;quot;Здоровый кишечник&amp;quot;: <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=22512" target="_blank" class="postlink">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=22512</a> <br /> На ней или на похожей мне два года назад не особо похуделось, зато после неё на других диетах процесс пошёл наконец-то таки. Так что настроение на похуделки есть.<br /> Как начать гимнастику? Да так чтобы не 3 часа сегодня, и потом полгода ничего, чтоб по чуть чуть и увеличивая нагрузку постепенно? Вобщем посмотрю. Может сегодня ещё 10 минут что-то поделаю. Как раз уже поздно и три часа прыгать не получится;) Neitiri Fri, 25 May 2012 20:09:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=95681 На 4й день 6ти лепестков я ела овощи плюс маленькая гроздь синего винограда (был зеленоватый, недоспелый, соответственно и не сильно сладкий).<br /> <br /> Потом были крупы. И на крупах я практически сошла с дистанции. Сначала десткие мюсли без сахара и всякой йе-йе-йе и карамелизации, для детей от 1го года жизни, с водой, плюс 1 ст.л. детского мусса абрикос-яблоко что ли?<br /> А перед церковью я была очень голодная после того, как 1 км пробежалась до метро. И купила сладкую булочку. Если бы не булочка, не знаю, смогла бы я выстоять 3 часа службы, итак еле стояла. Стояла и удивлялась сама себе, что как это я могу столько стоять. Ещё и лицо мазали маслом несколько раз, такое впечатление, что стакан масла на лицо вымазали как минимум.<br /> Я вот думаю: неужели эта процедура существовала и несколько лет назад, и когда я была ещё ребёнком? <img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> Я попала на обильное маслопомазание впервые. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> Ну вот, а потом еле домой дошла. Умяла творог-йогурт (натуральный) с оставшимися мюслями и ч.л. мёда. Плюс изюм в шоколаде, упаковка.<br /> <br /> Вчера опять ела вечером 1 упаковку изюма в шоколаде. Плюс мюсли (2 ст.л.) с обезжиреным творогом и половинкой маленького банана. В обед. Перед обедом выпила 2 чашки кофе с молоком 0,5%. (Больше полчашки молока в чашке). И верером ещё 100 гр. обезжиренного творога с ч.л. мёда.<br /> <br /> Сегодня собиралась просидеть на соках.<br /> Наверное у меня бы получилось, если бы не дурацкий дешёвый сок на вкус как шипучки витаминные. Жадность фраера погубит. Ведь пила же себе свежевыжатый натуральный сок грейпфрутовый полдня. А потом решила *** дополнительно этой непонятной гадости. (Хотя там тоже написано 100% натуральный без добавления сахара). Ну вот, у меня началась изжога и в животе тоже не очень.<br /> Решила съесть, чего организм пожелает. В супермаркете. Думаю. Съесть изюм в шоколаде? Или пиццу? Или салат с серой булочкой? Или печеньки? Смотрю везде на калории. Блин. Оказывается в этих 200 граммах изюма в шоколаде почти 900 ккал. А для того, чтобы худеть, мне нужно укладываться в калораж до 1200 за весь день. Нифига себе! <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Пицца!!! Одна пицца от 900 до 1300 ккал <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> А я всегда, когда покупала пиццу, съедала всю за раз, и это обычно только на ужин, а ещё же ела и обед и что-то до обеда. Это вообще для меня был шок. Я быстренько ушла от пицц. Купила две серых булочки (одну типа на завтра), 70граммовую упаковку печенек-спичек и салат. Этим и утешилась. То есть съела таки полторы серых булки и добавила 20 гр. сыра 0% жирности (да, есть такой странный сыр, на вкус правда вроде как и вкуса никакого нет <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ).<br /> <br /> На завтра закупила яйца и готовый пирог округлой формы, который у меня будет пасхальной паской. Так что завтра у меня диета закончится после освящения этих двух съедобных вещей в церкви. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Планирую продолжить диету в понедельник. Neitiri Fri, 13 Apr 2012 20:38:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=95547 Не взвешивалась.<br /> Курица вереная, две грудки из трёх (три грудки были 450 гр., одна досталась мужу).<br /> На работе вместо завтрака выпила 200 мл водички из под курицы, разведенной два раза наполовину, то есть вышло 2 чашки очень лёгкого бульона.<br /> И вечером я решила, что ок. 300 гр. курицы за день мне будет мало, поэтому зашла в супермаркет и купила куриные котлетки, жареные без жира. кстати, сравнила котлетки куриные и котлетки свинина-овощи (80% овощи). Калорийность в овощно-свиных была в 2 раза меньше, зато там было в три раза больше углеводов, а по количеству жиров одинаково. Поэтому я таки взяла 5 штучек куриных котлеток (250 гр.). Ну и минибаночка консервированного зеленого горошка.<br /> <br /> Уложилась до 19:30. Очень даже супер. <br /> <br /> Вот думаю, пить слабительное или нет. Позыв есть, но сходить не могу. Подожду ещё час-полтора, а потом решу. Neitiri Tue, 10 Apr 2012 18:47:23 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=95495 ничего не вижу что пишу. вот бы разобраться с настройками;) ок. отвес 1,1. и овощи тоже сегодня были ок. ела грамм 100 винограда.<br /> <br /> так лучше. не видно только навигационную строку сверху. ну да ладно. жалко времени дальше в этом копаться.<br /> <br /> сегодня получилась гимнастичка под музыку плюс энергичные танцы очень даже близко к аэробике. живот, ноги, попа, спина. программа постройнения выполнена сегодня на 100%. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Neitiri Mon, 09 Apr 2012 21:50:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=95449 6 лепестков.<br /> Позавчера как бы тыкнула пальцем в небо: решила, что хватит уже придумывать, думать-передумывать, на чём худеть, и хватит поблажных способов похудения, когда всё опять набирается, не успев и сбросится, как за последних две недели.<br /> <br /> И я довольна. Потому что съела запечёного лосося 250 гр. и напилася травяных чаёв литра 1,5. И всё.<br /> А завтра в таком же духе будут овощи.<br /> Диета по-моему толковая. Походу тренируется сила воли. Как втянусь, будет легче, и будет приятно, что диета действует, и процесс постройнения двигается. <br /> <br /> Ещё думала: открывать ли второй пакет мороженого лосося (во втором пакете ок. 900 гр.). И решила не открывать, что хватит с меня на сегодня и 250 гр. после вчерашней пиццы и изюма в шоколаде. И потому что в морозилке открытые ягоды, и запах перешёл бы с рыбы на ягоды.<br /> <br /> Ну вот.<br /> Очень хочу поскорее влезать в свои любимые вещи и перестать рвать последнее, что пока налазит. <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> <br /> <br /> Боевое настроение после просмотра Аватара. Neitiri Sun, 08 Apr 2012 23:43:07 GMT