http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=8745 noreply@myjane.ru Fri, 01 May 2026 01:21:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=89360 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br />Еще несколько веков назад каждый мальчик и каждая девочка с детства обучались искусству танца. Признаком хорошего воспитания было умение достойно показать себя на балу. Сегодня хореография больше не является обязательной дисциплиной в школах. Меж тем, роль танцевальных уроков в гармоничном развитии ребенка огромна. Занятия хореографией — это не только возможность научиться красиво двигаться и держать осанку. В танце дети с малых лет учатся артистично подавать себя, выражать эмоции, уважать партнера.<br /> <br /> «Сегодня родители могут отдать своего малыша в развивающую группу уже с двух лет, - рассказывает детский хореограф фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС» Ярослава Сорочева. - Прекрасно, если это будут занятия с танцевальным уклоном. Например, когда ребенок учится говорить, логопеды советуют отрабатывать произношение трудных звуков в пении. А вот учиться координации и плавности движений лучше всего в танце, под музыку».<br /> <br /> Почему стоит отдать ребенка на танцы?<br /> <br /> 1. Физическое развитие.<br /> На уроках танцев у детей тренируется сердце, сосудистая и дыхательная системы, укрепляются мышцы и суставы. Если занятие ведет опытный преподаватель, получение травм сводится к нулю, а нагрузка подбирается в соответствии с возрастом и физическими возможностями ребенка.<br /> <br /> 2. Правильная осанка.<br /> Занятия танцами для детей — хорошая профилактика заболеваний позвоночника. На уроках хореографии преподаватель всегда обращает внимание на то, что спинку следует держать прямо, плечи расправленными, а голову приподнятой. Со временем ребенок перестает сутулиться, а мышцы спины укрепляются.<br /> <br /> 3. Хорошее настроение.<br /> Танцевальные классы — интересный досуг для ребенка. Дети разучивают новые движения в игре. Для дошкольников разрабатываются увлекательные развивающие уроки, на которых малыши не только танцуют под музыку, но и участвуют в несложных викторинах и подвижных играх. <br /> <br /> 4. Умение красиво двигаться.<br /> Дети, которые занимаются хореографией, всегда выделяются среди сверстников напрочь лишенными угловатости движениями. У них красивая осанка, стройная фигура, уверенная походка. Ребенок, регулярно посещающий уроки танцев, хорошо ориентируется в пространстве, он ловок и подвижен. <br /> <br /> 5. Развитие коммуникабельности.<br /> В группах детского фитнеса и на танцевальных уроках дети знакомятся со сверстниками, учатся дружелюбию, взаимопомощи и работе в команде. Для малышей 3-6 лет это прекрасная возможность подготовиться к школе, в которой им придется много общаться с другими ребятами.<br /> <br /> 6. Развитие артистичности.<br /> Во время занятий танцами и музыкальных игр у детей развивается фантазия, они учатся с помощью мимики, жестов, движений выражать эмоции. Раскрепощаясь на уроках хореографии, ребенок быстро раскрывается как артистичная личность, преодолевает стеснительность, становится более уверенным в себе. <br /> <br /> 7. Чувство ритма и музыкальность.<br /> Все танцевальные уроки сопровождаются разнообразной по ритму и настроению музыкой. Под быстрые мажорные композиции ребенок совершенствует чувство ритма, под более лиричные и медленные — учится плавности движений. У детей также развивается музыкальный слух. <br /> <br /> «Если взрослому можно предложить танцевальные классы по конкретным направлениям, - рассказывает детский хореограф фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС» Ярослава Сорочева, - то танцы для детей не предполагают работы в каком-то одном стиле. Если это, конечно, не уроки для подростков, как наша замечательная Школа танцев под руководством Кирилла Демина. Для малышей непременно должны быть развивающие занятия с разными видами активностей. Если обучать малышей только быстрым танцам, позже ему с трудом будут даваться движения, требующие пластики и грации. И наоборот. Кроме того, нельзя ограничивать ребенка какими-то отработанными схемами танца. Всегда нужно оставить место для импровизации. А иначе как дети научатся творчески мыслить?»<br /> <br /> Танцы для детей вполне могут заменить занятия в детском саду. Ведь это и кружок по интересам, и фитнес, и общение со сверстниками, и увлекательный досуг. Lady_Bird Wed, 09 Nov 2011 20:20:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=87996 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Ни один профессиональный спортсмен не может обойтись без личного тренера, по индивидуальным программам фитнеса занимаются публичные люди – звезды шоу-бизнеса, музыканты, политики. Сегодня услуга «Персональный тренинг» доступна каждому клиенту фитнес-клуба в Санкт-Петербурге, и если вы хотите добиться действительно впечатляющих результатов – эффективнее всего заниматься именно под чутким руководством специалиста. <br /> <br /> Персональные тренировки проводятся в удобное для членов фитнес-клуба время, впрочем, это далеко не единственное преимущество индивидуальных занятий. «Персональный тренер разрабатывает программу тренировок конкретно для вас, – рассказывает специалист фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС», тренер высшей категории России по бодибилдингу и пауэрлифтингу Юлий Грахов. – Планирование тренировочного процесса зависит от многих факторов: от возраста, физической формы, физиологических особенностей организма, личных предпочтений в фитнесе. Важно и то, насколько быстро вы хотите достичь результата, и какого именно – сбросить лишний вес, развить мускулатуру, скорректировать фигуру. Все это имеет значение и учитывается в разработке индивидуальной программы тренировок». <br /> <br /> Персональный тренер сопровождает своего подопечного на всех занятиях, наблюдает, как его организм реагирует на нагрузки, демонстрирует правильность выполнения упражнений. С персональным тренером вы начинаете заниматься фитнесом осознанно, понимая, как эффективно дышать, как расслабить мышцы после напряженной тренировки, какое спортивное питание выбрать, чтобы улучшить результат. <br /> <br /> «Иногда бывает, что за помощью к персональному тренеру, – говорит Юлий Грахов, – обращаются люди, которые давно занимаются, но на определенном этапе прогресс останавливается, и начинается «застой» – нет никаких результатов, либо они минимальны. В этом случае нужно найти ошибки в тренировках, исправить их, подкорректировать программу. Иногда такое случается, когда человек долгое время на каждом занятии выполняет одну и ту же серию упражнений, ничего в ней не меняя». <br /> <br /> Новичкам персональный тренер помогает освоиться в мире фитнеса, избежать травм на тренировках, не падать духом, если что-то не получается с первого раза. Иногда клиенты фитнес-клубов начинают «прогуливать» занятия после того, как первые результаты достигнуты, но до идеала еще далеко. На длительном пути к цели с низкой мотивацией также помогает справиться персональный тренер – он вселяет уверенность, дисциплинирует и организует тренировочный процесс. <br /> <br /> Если вы не уверены в том, что вам хватит силы воли заниматься спортом регулярно, если вы поставили перед собой амбициозную цель, достижение которой может занять не один месяц, если вы хотите тренироваться профессионально, то персональный тренер – это тот специалист, который вам нужен! Lady_Bird Fri, 07 Oct 2011 12:25:23 GMT