http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=8464 noreply@myjane.ru Tue, 14 Apr 2026 12:46:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=84468 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br />Добрый чешский доктор Хорват разработал диету, которая предусматривает сбалансированный рацион питания, на протяжении длительного времени. Благодаря такому подбору низкокалорийных и маложирных продуктов, по мнению диетолога Хорвата, за 21 день, хотя можно и больше, на чешской диете можно “сбросить” 8-15 килограммов лишнего веса. <br /> Меню чешской диеты, соблюдается строго в течении всего периода: <br /> <br /> 1-й день <br /> <br /> Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, яйцо всмятку, черный кофе без сахара; <br /> Второй завтрак: 2 средних яблока; <br /> Обед: 200 г салата из сырых овощей, 130 г постной вареной говядины, 100 г отварного картофеля, черный кофе без сахара; <br /> Полдник: 100 г фруктов, зеленый чай без сахара; <br /> Ужин: яйцо, 80 г постной ветчины, 100 г свежих овощей, стакан яблочного сока. <br /> <br /> 2-й день <br /> <br /> Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, 30 г постной ветчины, зеленый чай без сахара; <br /> Второй завтрак: 2 средних грейпфрута; <br /> Обед: 150 г постного мяса, морковка, 200 г отварного картофеля; <br /> Полдник: стакан томатного сока; <br /> Ужин: 100 г вареного картофеля, 50 г нежирного творога. <br /> <br /> 3-й день <br /> <br /> Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара; <br /> Второй завтрак: 4 морковки; <br /> Обед: 50 г постной говядины, 100 г отварного картофеля, 150 г дыни; <br /> Полдник: черный кофе без сахара, стакан нежирного молока; <br /> Ужин: 150 г шпината, 150 г запеченного рыбного филе. <br /> <br /> 4-й день <br /> <br /> Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, 100 г нежирного творога, зеленый чай без сахара; <br /> Второй завтрак: 100 г фруктов или ягод; <br /> Обед: 150 г нежирной отварной говядины, 100 г отварного картофеля, стакан томатного сока; <br /> Полдник: стакан нежирного кефира; <br /> Ужин: салат из овощей. <br /> <br /> 5-й день <br /> <br /> Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, 50 г плавленного сыра, зеленый чай без сахара; <br /> Второй завтрак: 2 средних апельсина; <br /> Обед: 150 г огуречного салата, 150 г отварного куриного мяса, 100 г отварного картофеля; <br /> Полдник: 3 средних яблока; <br /> Ужин: 2 яйца всмятку, 30 г постной ветчины, стакан томатного сока. <br /> <br /> 6-й день <br /> <br /> Первый завтрак: 2 яблока или 2 скибки арбуза; <br /> Второй завтрак: 4 морковки; <br /> Обед: 100 г отварного картофеля, 100 г отварной телятины, салат из капусты; <br /> Полдник: половина средней редьки; <br /> Ужин: 100 г грибов, яйцо всмятку, салат из огурцов. <br /> <br /> 7-й день <br /> <br /> Первый завтрак: 50 г нежирного творога, сухарик из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара; <br /> Второй завтрак: стакан нежирного молока; <br /> Обед: 150 г отварной постной говядины, 100 г отварного картофеля, 100 г сырых овощей; <br /> Полдник: черный кофе без сахара, стакан нежирного молока, 200 г тушеной фасоли; <br /> Ужин: стакан нежирного кефира, 50 г овсяного печенья. <br /> <br /> После меню повторяется еще 2 раза. <br /> <br /> Во время соблюдения чешской диеты, можно пить минеральную или кипяченую воду без ограничений. Marilyn Monroe Sat, 18 Jun 2011 07:18:12 GMT