http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=8168 noreply@myjane.ru Fri, 01 May 2026 15:49:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=81781 была на контроле у диетолога..ну что сказать? ошарашена...говорили мне об этом раньше диелоги,но впервые только сейчас сама столкнулась с этим,с чем,спрашивается? отвес за месяц где то 2кг,а жира 500 гр больше стало,т.е. отвес за счет воды и мышц,"потеряла мясо" буквально за пару недель(не могла вырваться в зал и дома тренажеры убрала в подвал все) а сало наела..мораль басни; движение возобновить СРОЧНО и жиры животные исключить,т.е по возможности самое постное мясо и сыры)),молочку..сыры,творог,кефир...полностью обезжиренные есть нельзя,поэтому они всё равно будут,нужно считать ,не больше 60 гр) +20 гр живого растительного масла в день,без термообработки)) Ossanna Mon, 28 Mar 2011 18:31:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=81180 сахар ЛЮБОЙ , продукты с высоким гликемическим индексом,мёд,фрукты исключить,пока не пройдет жор,если хочется именно крахмалистого и сладкого(жизньнемила)тогда нужно пропить курс хрома пиколината 400-500 мг в день,а так исключить полностью,пока не успокоится неуёмный наш..потом только потом! включаем фрукты,кроме банана,винограда,в рацион и мёд(ложечку) фрукт едим один два за день не больше...никаких перекусов,ем два,а иногда и 1 раз в день...чай зелёный с имбирём,когда надоедает, делаю паузу Ossanna Fri, 11 Mar 2011 20:46:24 GMT