http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=698 noreply@myjane.ru Wed, 22 Apr 2026 17:37:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=37172 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br />сегодня я очень счастливая,потому что была на тренировке в моем любимом фитнесе. а мой рацион,такой:<br /> борщ постный и полезный<br /> перед уходом на тренировку,один банан<br /> после тренировки,опять борщ и одно красное яблоко,очень уж захотелось,ето все до шести вечера и сегодня получаеться что я была на растительной пище. Florina florina91@gmail.com Wed, 28 May 2008 15:35:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=37102 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: olive"></span>вот и проходит еще один день. сегодня делали и вчера тоже генеральную уборку в дворе. погода облачная,но тепло. мой рацион сегодня:<br /> закуска: слоеный пирожок с творогом. банички 2 маленьких.<br /> обед:рыба-\&amp;quot;скумбрия\&amp;quot;салат из помидор и огурцов<br /> попозже салат из капуст, с морковью,оливковое масло и уксус.<br /> борщ без мяса с ложкой густого кислого молока. банан.<br /> все ето до шести вечера,через два три часа промежутка и небольшими порциями. Florina florina91@gmail.com Tue, 27 May 2008 15:41:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=37044 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю читаю в интернете статьи" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю читаю в интернете статьи&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: red"></span>Худейте правильно и с умом<br /> <br /> Для того чтобы похудеть не стоит забывать о нескольких простых правилах, которые обычно ускользают из нашего внимания.<br /> Давайте поговорим о них более подробно, так как их соблюдение поможет нам не допускать распространенных ошибок, которые допускают многие женщины, желающие похудеть.<br /> <br /> Правило 1. Соблюдение этого правила очень важно для людей, которые стараются следить за своим весом.<br /> Вы должны есть тогда, когда вы уже хотите есть, но еще не голодны.<br /> Если вы будете морить свой организм голодом, то от долгого голодания он перейдет в режим выживания, поэтому вполне вероятно, что при приеме пищи вы съедите намного больше, чем требовалось, тем самым, пополнив запасы жира.<br /> <br /> Правило 2. Вам нужно избавиться от такого распространенного явления, как «синдром чистой тарелки».<br /> Внушите себе, что вам вовсе не обязательно доедать все до конца, зачастую даже через силу.<br /> <br /> Правило 3. Вовсе не обязательно постоянно взвешиваться. Уберите весы подальше и забудьте о них хотя бы на две недели.<br /> <br /> Правило 4. Если вы ограничиваете себя в пище, то в приеме воды ограничиваться не стоит.<br /> Старайтесь пить больше воды, желательно два литра в день. Зачастую голодные спазмы, неприятные ощущения и боль связаны именно с недостатком воды в организме.<br /> <br /> Правило 5. Если вы почувствовали первые признаки голода, то самое время выпить стакан воды.<br /> Если после того как вы выпили воды, голод прошел, значит, вы хотели не есть, а пить.<br /> Если же на чувство голода выпитая вода никак не повлияла, то самое время перекусить. Florina florina91@gmail.com Mon, 26 May 2008 16:47:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=37042 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю готовлю куриные сердца" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю готовлю куриные сердца&nbsp;<strong>]</strong><br />да да,уже сготовила <span style="color: red"></span><span style="color: green"></span>куриные сердечки,звучит как буд-то бы я лудоедка какая та. сегодня неожиданно,но во время нагрянула красная армия,даже странно,как так не было в етот раз огромного аппетита,даже забыла про него. мы уже 6 день держимься с дочкой,она отлично справляеться такая молодец и в гимназию ходит и баскетбол сейчас играет. ей впрочем нужно немножко лишнее убрать,она так в форме конечно. но я решила по настоящему ее и себя научить питаться правильно и полезными продуктами.<br /> а моя вся еда сегодня ето:<br /> как сказать на болгарском две булочки- одна с сыром и типа творога еще.<br /> 3 штуки котлетки маленьких,2 кусочка хлеба черного с сыром с двумя малусенькими кусочками,огурец.<br /> ох и опять кусочек рожка.<br /> и последнее мюзли с кефиром низкомасленным.<br /> все ето через 2 или 3 часа промежутка. <br /> а сейчас выпила маленькую чашку кофе без сахара я его пью. 1 красное яблоко.<br /> не хочу голодать,но и переедать тоже,только в меру. Florina florina91@gmail.com Mon, 26 May 2008 16:41:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=36973 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"></span> здравствую вновь мой дневничек. мы с моей дочерью питаемься правильно уже 5 день,не едим после шести вечером,вдвоем ето так легко получаеться и с настроением. сегодня позволяеться нам сьесть макароны и шеколодный крем. ето что бы организм не начал делать запасов,нужно дать ему углеводов. но опять же кушали в меру и до шести вечера. уже заметны результаты,животик становиться все более плоским и пресс виден намного лучше. <br /> макароны с сыром и маслом сливочным очень немного.<br /> огурец натертый с кефиром.<br /> 2 кусочка хлеба бонус с сыром.<br /> крем шеколадный натуральный,с очень маленьким количеством коричневого сахара.<br /> вот и вся еда за етот день. Florina florina91@gmail.com Sun, 25 May 2008 15:44:40 GMT