http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=6979 noreply@myjane.ru Mon, 04 May 2026 06:17:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=93586 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня: 28.02 2012 г.<br /> <br /> На сегодняшний день мой вес составляет 67,3 кг.<br /> <br /> Я попробую отписываться в течении дня о съеденых продуктах.<br /> Постараюсь сделать разгрузочный день на молокочае.<br /> <br /> 1) 9.00 - молокочай - 150 мл.<br /> 2) 9.45 - вода - 250 мл.<br /> 3) 10.30 - молокочай - 150 мл.<br /> 4) 11.15 - вода - 250 мл.<br /> 5) 12.00 - молокочай - 150 мл.<br /> 6) 12.45 - вода - 250 мл.<br /> 7) 13.30 - молокочай - 150 мл.<br /> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> 14.15 - вода - 250 мл.<br /> 9) 15.00 - молокочай - 150 мл.<br /> 10) 15.45 - вода - 250 мл.<br /> 11) 16.30 - молокочай - 150 мл.<br /> 12) 17.30 - вода -250 мл.<br /> 13) 20.00 - вода -200 мл.<br /> 14) 21 00 - чай с сахарозаменителем.<br /> <br /> 29.02.2012 <br /> Мой вес составил 66.4 кг.<br /> Разгрузочный денёк удался!!!! lerotat1 lerotat1@mail.ru Tue, 28 Feb 2012 05:09:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=82094 &amp;quot;В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются&amp;quot; - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта.<br /> Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. Итак, комплекс доктора Лори:<br /> 1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз. <br /> <br /> 2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу. <br /> <br /> 3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз. <br /> <br /> 4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз. <br /> <br /> 5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров. <br /> <br /> 6. Разведение вытянутых в сторону рук назад. <br /> <br /> 7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение. <br /> <br /> 8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз. <br /> <br /> 9. Движения плеч вперед и назад. <br /> <br /> 10. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется &amp;quot;мельница&amp;quot;. <br /> <br /> 11. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони. <br /> <br /> 12. Одна согнутая рука - на талии, вторая - поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки. <br /> <br /> 13. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад. <br /> <br /> Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не менее 8 раз. После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание. <br /> <br /> Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами. <br /> <br /> 1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска. <br /> <br /> 2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста. <br /> <br /> 3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой. <br /> <br /> Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь. <br /> <br /> И все-таки - &amp;quot;главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди&amp;quot;. <br /> <br /> Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером. <br /> <br /> Орошение - так называется &amp;quot;отличный способ омоложения груди&amp;quot;. Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью. <br /> <br /> Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая &amp;quot;способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови&amp;quot;. Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной. Я выполняла все предписания старинной книги, и первые результаты почувствовала через три месяца, через полгода моя грудь стала вполне приличной, через девять месяцев я перестала стесняться своего бюста. К тому же, от комплекса упражнений у меня отлично подтянулись мышцы рук и шеи, и многие мои подруги удивляются, как упруги и молоды мои предплечья. lerotat1 lerotat1@mail.ru Wed, 06 Apr 2011 03:47:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=82047 Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять масло грецкого ореха для похудения трижды в сутки за полчаса до приема пищи по 1 ч. ложке. Кроме этого стоит использовать это масло при заправке салатов, добавлять ядрышки в каши, десерты, приправы и супы.<br /> Выбирая масло грецкого ореха для похудения и не только, обратите внимание, что максимально эффективно только масло, произведенное по методу холодного отжима. И не следует употреблять продукт, если у вас имеется обостренное заболевание или пониженная кислотность желудка. lerotat1 lerotat1@mail.ru Tue, 05 Apr 2011 08:21:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=82046 Эфирные масла для роста волос – это розмарин, можжевельник, иланг-иланг, мелисса, гвоздика, пихта и корица.<br /> а)по 5 капель масел розмарина, можжевельника и гвоздики. Масло розмарина отвечает за нормализацию теплообмена, расширяет сосуды, а также обладает прекрасными антимикробными свойствами. Эфирное масло иланг-иланга восстанавливает ломкие и хрупкие волосы, отлично помогает при выпадении. Такую маску рекомендуют наносить 2-3 раза в неделю для комплексного лечения или же 1 раз в неделю для профилактики.<br /> б)Эфирные масла для роста волос можно использовать и с обычным шампунем, добавив в него по 3-4 капли каждого ранее указанного масла. Кроме вышеперечисленных масел активизируют рост волос и масла лаванды, эвкалипта, жасмина и сандалового дерева. Эти масла, кроме всего прочего, отвечают за работу сальных желез, укрепляют и придают жизненные силы ломким и поврежденным волосам lerotat1 lerotat1@mail.ru Tue, 05 Apr 2011 08:17:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=82043 1)Займитесь водными процедурами. Мощную струю лейки душа с теплой — но не горячей! — водой направляйте то на одну околоносовую пазуху, то на другую. Лейку надо то приближать, то отдалять. При этом происходит гидромассаж гайморовых пазух (чтобы вся скопившаяся в них дрянь побыстрее вышла наружу) и одновременно прогревание.<br /> Несколько раз в день промывайте нос спрэем на основе морской воды.<br /> Купите в аптеке капли на основе ксилометазолина, лучше в форме спрея — он равномерно орошает воспаленную слизистую. Также хорошо использовать смягчающие капли с ментоловым маслом.<br /> Мелко порубите чеснок, подогрейте со сливочным маслом и попеременно то одной, то другой ноздрей вдыхайте пары.<br /> И, конечно же, ингаляции. Лучше с эфирными маслами, например, эвкалиптом. Два раза в день — через полчасика после обеда и на ночь будет вполне достаточно.<br /> Из препаратов оптимальный вариант — принять две таблетки арбидола и таблетку ринзы. Антибиотики не пить! А расправиться с чихом, слезотечением, першением лучше помогут современные антигистамины (типа кларитина, кестина и т.д.).<br /> <br /> 2)СМЕСЬ ОТ НАСМОРКА<br /> Используется для точечного массажа носа.<br /> На 50 мл базового масла (можно взять подсолнечное)<br /> 5 к герани + 5 к розмарина+ 5 к сосны + 5 к эвкалипта + 2 к мяты<br /> Использовать несколько раз в день, наносить, втирая круговыми массажными движениями на лобные, гайморовы пазухи, у крыльев носа.<br /> <br /> 3)Одно из эфирных масел, обладающих сильным антибактериальным действием – масло чайного дерева. При насморке оно незаменимо. Неразведенным маслом можно наружно смазывать пазухи носа, переносицу и область бровей. Если добавить к маслу чайного дерева оливковое масло, в соотношении 1:5, то подобную смесь можно вставлять в нос, предварительно нанеся ее на кусочки ваты. Весьма эффективна и горячая ванна с добавлением масла чайного дерева, из расчета пять капель на полную ванну воды. Находиться в такой ванне более четверти часа не стоит. По окончании водных процедур необходимо насухо вытереться, одеться в теплую пижаму и лечь в кровать.<br /> горячую ингаляцию из смеси 2 капель апельсинового масла, 2 капель масла розового дерева и 1 капли масла черного перца.,с 0,5 л горячей воды.Весьма полезна будет и холодная ингаляция: к 2 каплям эфирного масла эвкалипта добавить 1 каплю масла черного перца. Это смесью дышать на протяжении 1 минуты несколько раз за день.<br /> <br /> 4)Чтобы избавиться от насморка полностью, слизь из носа надо обязательно удалять, причем желательно и из глубины пазух, до чистого носа. Если не получается, нос заложен, но слизь не отходит - полезно попить горячего чайку с травками или с имбирем, попарить ноги (если нет температуры), сделать горячую ингаляцию - любым способом добиться разжижения слизи. Детям очень удобно промывать нос соленой водой из маленькой спрынцовки. На этот счет есть масса противоречивых мнений: кто-то говорит, что это суперспособ, кто-то говорит, что ни в коем случае этого делать не надо.<br /> При промывании носа надо понять одно: вода не должна протечь в уши, в евстахиеву трубу. Технология такова: ребенок опускает голову и открывает рот, или сам или с помощью родителей без резкого нажатия неторопливо выдавливает в нос сколько может воды. Соленая вода должна идти почти без давления и по направлению снизу вверх. Промыли, отсморкались и так несколько раз. Чтобы эффективно избавиться от насморка можно использовать как морскую, так и поваренную соль. есть также специальные препараты с морсокй солью, например Синусан .<br /> <br /> 5)Эфирное масло Тимьяна является мощным стимулятором иммунитета при заболеваниях верхних дыхательных путей. На основе масла Тимьян можно приготовить как самодельные капли от насморка (2 капли масла на 0,5 ч. ложки оливкового масла, закапывать в нос по 1-2 капле 2-3 раза в день), так и сделать холодные ингаляции (2 капли масла на платок и вдыхать).<br /> <br /> 6)Немедленно после начала насморка поставить горчичники к пяткам и забинтовать фланелью. Затем следует надеть теплые шерстяные чулки и держать горчичники, сколько возможно (от 1 до 2 часов). Затем снять горчичники и некоторое время быстро походить. Лучше всего применять средство вечером перед сном. Насморк прекратится до рассвета.<br /> <br /> 7)Когда нос заложен и мешает спать,нужно измельчить лук,отжать сок и закапать в нос.Очень хорошо снимает заложенность<br /> <br /> 8)ОТ НАСМОРКА ДЕТЯМ ОТ 3-Х ЛЕТ<br /> Для детей-от Злет: размять 1 дольку чеснока, залить 2 ст. л. теплой кипяченой воды, настоять 40 мин в плотно закрытой баночке, затем процедить и быстро закапывать в одну и другую ноздрю. lerotat1 lerotat1@mail.ru Tue, 05 Apr 2011 05:28:05 GMT