http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=6617 noreply@myjane.ru Wed, 22 Apr 2026 23:50:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=67245 работа<img src="http://krasotulya.ru/telo/style_emoticons/default/u010.gif" border="0" /><br /> девушка<img src="http://krasotulya.ru/smiles/001/140.gif" border="0" /><br /> колобок с едой<img src="http://krasotulya.ru/smiles/011/001.gif" border="0" /><br /> сердечки<img src="http://krasotulya.ru/telo/style_emoticons/default/aa39.gif" border="0" /> @лекс@ндр@ Fri, 19 Feb 2010 17:48:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=67241 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">Что ослабляет память:</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><ul><br /> <li>курение<br /> <li>снижение уровня эстрогена(климакс, генекологическое заболевание)<br /> <li>гипотирез<br /> <li>питание с большим кол-вом углеводов<br /> <li>соевые продукты<br /> <li>недостаток питья<br /> <li>недостаток веществ:тиамин (В1), ниацин(В3), С, Е, кислород, железо, йод<br /> <li>стрессы и депрессии<br /> <li>хронические боли, на которые уже не обращают внимония (боль в пояснице, в нолове, в желудке)<br /> <li>мобильные телефоны<br /> </ul></span><br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: red">что укрепляет память:</span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><ul><br /> <li>регулярные физ.упражнения<br /> <li>гимнастика для глаз<br /> <li>обучение(постоянное обучение и запоминание нового тренируют нейроны мозга и не дают им стареть)<br /> <li>ХОРОШИЙ СОН<br /> <li>ЖИЗНЬ В БРАКЕ<br /> <li>НАСЫЩЕННЫЕ СОБЫТИЯ и ВПЕЧАТЛИТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ(особенно вторя половина жизни)<br /> <li>РЕШЕНИЯ КРАСВОРДОВ<br /> <li>ЗАУЧИВАНИЕ СТИХОВ<br /> <li>ЛЮБЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ<br /> <li>ЧАЙ<br /> <li>-курица, говядина, нежирная свинина<br /> -ПЕЧЕНЬ<br /> -ЖИРНАЯ РЫБА. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума<br /> -ОРЕХИ, СЕМЕНА, СУХОФРУКТЫ. Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник витамина Е - зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые<br /> -МЕД и ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА<br /> -ФАСОЛЬ, ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ и лЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ<br /> -ЦИТРУСОВЫЕ<br /> -БРОКОЛЛИ. Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга<br /> -КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ и ТЕМНАЯ ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ<br /> цельнозерновой хлеб и цельные крупы<br /> -ЧЕРНИКА. Экстракт черники помогает от временной потери памяти<br /> -ПОМИДОРЫ. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию<br /> -ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА. Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина<br /> -шАЛФЕЙ. Хорошо улучшает память - в нем содержится нужное масло, поэтому его тоже желательно добавить в свой рацион<br /> -ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления. Продукты для хорошего настроения (полезные продукты)<br /> <li>препораты мелотонина<br /> </ul></span> @лекс@ндр@ Fri, 19 Feb 2010 15:39:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=67143 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Моя цель, это стать стройной, как раньше и красивой.<br /> <img src="http://mobers.ru/uploads/posts/1176539558_devushki.jpg" border="0" /><img src="http://www.walls.ru/themes/famous/girl/preview/girl_0042.jpg" border="0" /><br /> <br /> <br /> <br /> И к лету я обязательно такой стану!!!!!! <img src="images/smiles/eusa_dance.gif" alt="Dancing" border="0" /> <br /> <br /> <br /> <img src="http://media.aplus.by/uploads/posts/thumbs/1182941757_fontana0007.jpg" border="0" /><br /> Правдо волосы отростут такие же только через года 2....<br /> <br /> <img src="http://www.j4u.ru/uploads/posts/thumbs/1184913678_variousbabes023.jpg" border="0" /><br /> <img src="http://smaylik.ru/files/156/31_jen_4.jpg" border="0" /><img src="http://no-way.ru/uploads/posts/1170703816_glamour_09.jpg" border="0" /><br /> <img src="http://no-way.ru/uploads/posts/1170703816_glamour_11.jpg" border="0" /> @лекс@ндр@ Thu, 18 Feb 2010 17:58:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=67121 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />С сегоднешнего дня я села на гречневую диету. Сейчас мой вес составляет 75 кг.<br /> <span style="color: blue">диеты:</span> <a href="http://www.myjane.ru/diets/" target="_blank">http://www.myjane.ru/diets/</a><br /> <span style="color: blue">-60</span> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=38511" target="_blank">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=38511</a><br /> <span style="color: blue">аэробика дома:</span> <a href="http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=22" target="_blank">http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=22</a> @лекс@ндр@ Thu, 18 Feb 2010 16:08:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=67145 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ozorn.gif" alt="озорное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> озорное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">18 февраля:</span></span></span><br /> <span style="font-weight: bold">Утро:</span> 2 яблока, зарядка, 45 пресс, кручение обруча<span style="color: red"></span><span style="color: red"></span><br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span> 1 яблоко, 2 мандарина, ченика, 10фиников<br /> кефир с гречкой<br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span> кефир с гречкой<br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">19 февраля:</span></span></span><br /> <span style="font-weight: bold">Утро:</span> 1 мандаринка, 20 фиников, зарядка, 45 пресс, кручение обруча<span style="color: red"></span><span style="color: red"></span><br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span> кефир с гречкой<br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span> кефир с гречкой<br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">20 февраля:</span></span></span><br /> <span style="font-weight: bold">Утро:</span> мюсли, 10 фиников, зарядка, 45 пресс, кручение обруча<span style="color: red"></span><span style="color: red"></span><br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span>мюсли <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span>2 яблока, 2 мандарина<br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">21 февраля:</span></span></span><br /> обжорство<br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">20 февраля:</span></span></span><br /> <span style="font-weight: bold">6.00:</span> 1 яблоко <span style="color: red"></span><span style="color: red"></span><br /> <span style="font-weight: bold">8.00:</span>малина, йогурт<br /> <span style="font-weight: bold">13.30:</span>мюсли<br /> <span style="font-weight: bold">18.00:</span>мюсли @лекс@ндр@ Thu, 18 Feb 2010 09:32:00 GMT