http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=6408 noreply@myjane.ru Fri, 17 Apr 2026 11:51:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=93165 4 яйца+ 120 гр сахара- взбить <br /> 1 ст л - крахмала+ 1 ч л разрыхлителя+ 50 мл р масла- все взбить,д0 белых г0р0к+ муку 140 гр пр0сеянную 2 раза через сит0! <br /> взбить х0р0ш0 и на пр0твень,на пергаментную бумагу,убрать в дух0вку 180 гр д0 румян0г0 цвета! <br /> <br /> начинка- 350 гр тв0р0жн0й массы(я купила 2 разных творога спец.для выпечки(ванильный и ягодный))+ 100 гр брусники или см0р0дины+ 70 гр сахара,взбить+ сметаны 100 гр+ любые фрукты!(у меня без фруктов)Я добавила орехов!!! <br /> Корж пропитать!!!!! и выл0жить начинку на г0рячий к0рж и завернуть! bobrenok Thu, 16 Feb 2012 15:29:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=93164 Для теста: <br /> 200 мл слегка теплой воды <br /> 100 мл теплого молока <br /> 450 грамм пшеничной муки <br /> 1,5 ч.л. сухих дрожжей <br /> 1 ч.л. сахара <br /> &amp;#189; ч.л. соли <br /> 30 мл нерафинированного подсолнечного масла <br /> Заправка: <br /> 1 ч.л. соли <br /> 2 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла <br /> 3 зубка чеснока, почистить <br /> 50 мл холодной воды <br /> &amp;#189; пучка укропа, измельчить <br /> <br /> 1. В большой миске смешать все ингредиенты для теста, кроме масла, и замесить тесто, пока не начнет отставать от рук. Выложить тесто на слегка присыпанную мукой поверхность и вымесить тесто до эластичного состояния (4-5 минут) <br /> 2. Переложить тесто обратно в миску, обильно смазать поверхность подсолнечным маслом (30 мл), накрыть кухонным полотенцем и поставить в теплое место, без сквозняков, на 1 час 30 минут подходить. Тесто должно увеличиться в размере вдвое или больше. <br /> 3. Выросшее тесто обмять и разделить на небольшие шарики . Выложить в смазанную подсолнечным маслом форму. <br /> 4. Накрыть кухонным полотенцем и поставить в теплое место, без сквозняков, на 30 минут подходить. Тем временем, разогрейте хорошо духовку до 190 oС. <br /> 5. После истечения указанного времени, смажьте поверхность пампушек молоком и поставьте в разогретую духовку на 30-35 минут. Они должны вырасти и хорошо подрумяниться. <br /> 6. Приготовьте заправку: разотрите чеснок с солью, водой и растительным маслом в ступке, или в блендере (результат таков же). В полученную заправку добавьте укроп. Перемешайте. <br /> 7. Выньте готовые пампушки из духовки и сразу же полейте чесночной заправкой. (Если это сделать позже, они не впитают так хорошо жидкость). <br /> Как только пампушки немного остынут (минут 15), можно сразу приступать к поглощению! Только о борще не забудьте:-) <br /> Я ещё сами пампухи ножом потыкала,чтоб заправка прям внутрь просочилась! Вот! bobrenok Thu, 16 Feb 2012 15:25:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=90091 Volkofa <br /> Volkofa.1 Курочка в банке. <br /> <br /> Быстро-вкусно. Подходит на обед и ужин тоже. <br /> -расчленяем курочку размером примерно пол кулака (по суставам) <br /> -солим, перчим, заталкиваем чесночок <br /> -складываем плотненько в банку, перекладывая чесночком, не до самого верха- см. фото <br /> -если мяско сухое добавить чуток воды, но так , чтобы при кипении не выбегало <br /> -закрываем железной крышкой, предварительно вытащив резинку <br /> -ставим в духовку, включаем ее на час <br /> -через час выключаем, даем еще час постоять-остыть. Все это время духовку не открывать!!! <br /> время на возню для приготовления максимум 10 мин.+ 1час она сама тушится+1 час остывает. Приятнейшего!!! <br /> Мясо можно взять другое и специи тоже, но описанное выше-самая классика и самое вкусное.ИМХО. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Volkofa.2 Капуста тушеная. Обед <br /> <br /> Пол-кочана капусты шинкуем, на сковороду в горячую духовку. <br /> Когда примет полуготовый вид добавляем одну горсть квашеной капусты , порезанный перец болгарский+ морковь тертая. Через минут 15 чуток томатного сока. <br /> Салат- морковь-чеснок-майонез. Обед до 14.00 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Volkofa.3 Гречка с грибами. Обед <br /> <br /> Грибы сухие замочить на ночь. Утром в казанке тушу в духовке часа 2, потом добавить лук-морковь, протушить часа0,5. За это время отварить гречку. Всё соединить. <br /> <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Все объявленияЯндексДиректДать объявление<br /> Aviacassa.ru - авиабилеты онлайн!Авиабилеты 500 авиакомпаний. Быстрый поиск и честные цены! Купите на сайте!<br /> aviacassa.ru <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:43 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> iryska <br /> <br /> Іryska.1.Мясо в банке. Обед или ужин. <br /> Мясо курицы режим на кусочки, выкладываем в литровую банку, солим, перемешиваем, сверху насыпаем резаный лук, солим(можно немножко воды добавить) и накрываем железной крышкой. В мясо можно добавить немного чернослива (2-3 шт. в общей сложности), порезанного на кусочки(вариант обеда). Ставим в холодную духовку (не разогретую). Готовим 40-50 мин. на медленном огне. <br /> <br /> <br /> <br /> Іryska.2. Картошка с сыром, обед. <br /> <br /> Режим картофель на толстые пластины и отвариваем до полуготовности. Затем выкладываем на противень, солим, специи по вкусу. Запекаем до готовности, посыпаем тёртым сыром, даём ему расплавиться. <br /> <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:45 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> Leonidka <br /> Leonidka. 1. Говядина с баклажанами,помидорами,чесноком и луком!Я делала в мульте,но можно и в духовке! Обед <br /> <br /> <br /> <br /> Leonidka. 2 Плов. Обед. <br /> <br /> Я готовила в мульте. Закладываем в &amp;quot;Чудо кастрюлю&amp;quot; мясо, лук, овощи, рис бурый,специи,наливаем воду! Вкл. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Leonidka.3 Мяско. Обед. <br /> <br /> Шею надрезаешь и вкладываешь кусочек сыра и кус помидора.и в духовку в фольге!!! 1 час при 180гр <br /> <br /> <br /> <br /> Leonidka.4 Куриные грудки фаршированные+бекон <br /> <br /> начинка(сыр,чеснок,майонез,ветчина,сладкий перец) <br /> отбить грудку. Этот рецепт до 14.00 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Leonidka. 5 Рулет мясной на обед <br /> <br /> Я брала: 700 гр.фарша(говяд.+ свинина)+2 яйца сырых +специи <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Leonidka. 6 Перцы фаршированные в пароварке до 14.00 <br /> <br /> Вымыть перцы и вырезать плодоножку и начинить фаршем. <br /> ФАРШ: <br /> Обжарить лук,морковь и капусту. Сварить рис. <br /> Перемешать мясной фарш с рисом ,овощами.Поперчить,посолить,добавить 2 столовые ложки майонеза и 4 ст.л кетчупа. <br /> Начинить перцы и в готовить в пароварке 30-35 мин. <br /> <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:47 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> Леночка-красотка <br /> <br /> Леночка-красотка.1. Мадьярский гуляш с рисовой лапшой. Обед <br /> <br /> Ингредиенты: <br /> Телятина 1,2 кг <br /> Масло оливковое-3 ч.л. <br /> Лук- 2 шт <br /> Кетчуп или томатная паста <br /> Сухие грибы <br /> Густой йогурт-200 грамм. <br /> Приготовление <br /> Мясо порезать на полосочки, лук мелко порезать, в сотейник налить 3 ч.л. масла, пассеровать лук, затем добавить кетчуп или томатную пасту, потом мясо, пассеровать все вместе, добавить грибы, йогурт, тушить 20 мин на сильном огне, периодически помешивая, затем 1 час на маленьком огне, соль специи -по вкусу. <br /> Рисовую лапшу отварить до готовности, подавать с гуляшом. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Леночка-красотка.2 Армянский суп. Обед. <br /> Нам понадобится: <br /> 1 баклажан <br /> 1 перчик <br /> 1 помидор <br /> 100 грамм телятины или свинины <br /> Зелень <br /> Йогурт <br /> Чеснок <br /> Приготовление: <br /> В духовке испечь овощи, почистить, порезать. <br /> Сварить бульон, мясо порезать, в кипящий бульон добавить мясо, овощи, варить 15 мин. Перед подачей на стол растереть зубчик чеснока, добавит его в йогурт, заправить суп, посыпать зеленью. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Леночка-красотка. 3 Куриные колбаски. Обед. <br /> Нам понадобится: <br /> 2 окорочка или куриное филе <br /> 1 яйцо <br /> молоко <br /> сыр 50 грамм <br /> Зелень <br /> Пищевая плёнка <br /> <br /> Срезаем мясо с окорочков или режем филе <br /> Делаем омлет из 1-го яйца. <br /> Сыр натереть, смешать с омлетом <br /> На пищевую плёнку выкладываем мясо квадратиком, солим перчим и укладываем вдоль по серединке начинку: омлет с сыром. <br /> Сворачиваем рулетиком и закрепляем плёнкой. <br /> Затем хорошо обмотать плёнкой, можно для надежности перетянуть ниткой. <br /> Кладём в кастрюлю и варим 45-50 минут <br /> <br /> Фото не мое, а девочки с кулинарного сайта, на котором я взяла рецепт и адаптировала под Систему. <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:48 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> Леночка-красотка.4 Пастрома из куриного или индюшиного филе <br /> Идюшиную или куриную грудинку и замачиваем в соленой воде на 2 часа. Соль-по вкусу, не рассол конечно! Примерно 1,5ч.л. на стакан <br /> <br /> Через 2 часа, нашпиговываем мясо чесноком. <br /> Смешиваем специи какие любим, соль (немного), перец +раст. масло, до состояния кашицы. <br /> Обмазываем грудинку смазкой и засовываем в очень горячую духовку (примерно 250градусов). <br /> Духовка работает 20 минут, ВЫКЛЮЧАЕМ!!! после чего индюшка отдыхает в остывающей духовке еще 2 часа. <br /> Духовку не открывать! А еще лучше- сделать ее вечером и оставить остывать до утра. <br /> Примечание: грудка получается очень вкусная, сочная. А главное-системная, если не добавлять в специи масло, то можно и на ужин. <br /> <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:48 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> di_snake. 1 буженина по домашнему) <br /> вместо свинины использую телятину или говядину. Берешь хороший кусман мяса. Шпигуешь его чесночком и душистым перцом горошком. Натираешь солью,специями...оставляешь мариноваться как минимум минут на 30. Потом выстилаем форму фольгой. Кладем туда наше мяско и в духовочку томиться. При темпп 200 градусов у меня преет час где то как минимум. Через час достаем...проверяем готовность...остужаем. Едим в холодном виде(так вкуснее)на обед с овощами,ужин каа самостоятельное блюдо. Гораздо лучше и вкуснее колбасы) <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:50 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> Marina_G.1. Апельсиново-творожный десерт Ужин <br /> <br /> Творог до 5% жирности – 1 пач. <br /> Сок и мякоть -1 апельсина <br /> Вода кипяченая – примерно 150 гр <br /> Йогурт – 3 ст.л. <br /> Желе – 1 ст.л. <br /> Смешать творог, пару долек очищенного апельсина, йогурт. <br /> В воде развести желе. 50 мл этого желе добавить в сок… остальное в творог <br /> Все смешать. <br /> Розлить в формы творог – в холодильник… потом сок… или наоборот. <br /> <br /> <br /> <br /> Marina_G.2 Запеканка с брокколи. Ужин <br /> <br /> Броколли – парочка соцветий <br /> Творог – 150 гр. <br /> Яйцо – 1 желток. (можно перепелиные яйца 2-3 шт.) <br /> Соль, специи по вкусу. <br /> Духовка – 160 гр. 25 мин. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Marina_G.3 ШПИНАТ обед <br /> 200 г замороженого шпината разморозить, отжать, добавить 200 г 5% творога, 1 яйцо, 50 г тертого сыра, 1 зубчик чеснока, соль, перец, мелко нарезанный базилик. Все хорошо перемешать. Выпекать в формочках для кекса 20-25 мин. при т.180 г <br /> <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Последний раз редактировалось: Marina_G (30 Ноя 2011 22:5<img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" />, всего редактировалось 1 раз <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:50 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> <br /> Marina_G.4 Печёночный торт. ОБЕД <br /> <br /> девочки рецепт напишу без точных пропорций, так как делаю всё на глаз. Пропорции приблизительные... <br /> <br /> По моему мнению системно... Но решать вам! Критикуйте если что.... <br /> <br /> 1. куринная печень где то 300 гр <br /> 2. молоко - 70 гр <br /> 3. яйцо - 1шт. <br /> 4. мука ржанная - где-то 3 ст. ложки (по консистенции смотреть надо) <br /> 5. соль, перец по вкусу <br /> Все блендером сбить.... <br /> <br /> На разогретую сковороду - с обеих сторон по 2 минутки жарим блины... если сковорода антипригарная и масла не надо... <br /> <br /> Теперь чем перемазываем: <br /> <br /> 1 большая луковица <br /> 3 средние морковки <br /> 2 ст. л. подсолнечного масла <br /> 3 ст. л сметаны <br /> кипяченая вода 70-100 гр <br /> 2 зуб.чеснока <br /> <br /> Лук тушим, добавляем тертую морковку-тушим- немного воды- накрываем крышкой.... потом соль перец, приправки по вкусу. <br /> Когда морковка хорошо протушеная - добавляем сметану и чеснок - консистенцию регулирую водой.... <br /> <br /> Ну вот и всё! Перемазываем... и приятного аппетита... <br /> если вас смущает сметана или мука - это ж количество на всё блюдо.... я думаю вы не скушаете весь торт целиком!? <br /> <br /> Торт получаеться не жирным... <br /> <br /> <br /> <br /> Marina_G.5 Кролик. ОБЕД <br /> <br /> Кролик – 2 шт - голень <br /> Лук -1 шт. <br /> Морковь – 1 шт. <br /> Помидор – 1 шт. <br /> Масло – 1 ст.л. <br /> Чеснок – 1 зуб <br /> Соль, приправки по вкусу. <br /> Кролика замачиваем на 1-2 часочка в воде (запах уходит). В пароварку на 1 час. <br /> <br /> Соус: Лук тушим, добавляем тертую морковку, помидор-тушим- немного воды- накрываем крышкой.... потом соль перец, приправки по вкусу. <br /> Когда морковка хорошо протушеная - добавляем чеснок - консистенцию регулирую соком с кролика. Блендерком взбиваем всё до однородной массы – и режем в эту вкусноту кролика. 3 минуты - тушим. И приятного вам! <br /> <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Последний раз редактировалось: Marina_G (30 Ноя 2011 23:00), всего редактировалось 1 раз <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:51 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> <br /> Marina_G.6 <br /> Салатик «моя фантазия» ОБЕД <br /> <br /> Салат блёндо+россо свежий – устелить дно тарелки <br /> Перец болгарский – &amp;#189; шт <br /> Помидор – &amp;#189; шт. <br /> Лук зелёный – 2 пера <br /> Сыр – 30 гр <br /> Шампиньйоны маринованные – 7 шт. <br /> Яйца перепелиные – 3 шт. <br /> Пармезан – чуток сверху потереть (мона и без) <br /> Заправка – 1 ч.л. оливкового масла + <br /> 0,5 ч.л.горчицы + <br /> 0,5 бальзамического уксуса <br /> Прованские травки <br /> <br /> <br /> <br /> Marina_G.7 Суп с брокколи. обед <br /> Картошка – 1 шт. <br /> Морковь – 1 шт <br /> Лук – 1шт. <br /> Хлопья рисовые Nordic – 1 ст.л. <br /> Брокколи – 3 небол.соцв. <br /> Укроп <br /> Масло с виноградных косточек - 1 ст.л. <br /> Вода <br /> Соль приправки по вкусу. <br /> В воду режим картоху, трем морковь, режим лук, добавляем масло, рисовые хлопья, брокколи (варится мин 7), соль приправки, в конце укроп. <br /> <br /> _________________<br /> <br /> <br /> <br /> Последний раз редактировалось: Marina_G (30 Ноя 2011 23:01), всего редактировалось 1 раз <br /> <br /> Вернуться к началу <br /> <br /> <br /> Marina_G<br /> VIP<br /> цитировать<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Зарегистрирован: 01.03.2010<br /> Сообщения: 1985<br /> Откуда: Украина, Киев рост 160см<br /> Награды: 1 (Подробнее...)<br /> <br /> <br /> <br /> Добавлено: 30 Ноя 2011 22:52 Заголовок сообщения: <br /> <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> Marina_G.8 Плов со свининой. Обед <br /> Свинина – 300 гр <br /> Лук – 1 шт <br /> Морковь – 1 шт. <br /> Рис нешлифованный - 200 гр <br /> Томатная паста -1 ч.л. <br /> Чеснок – 2 зуба <br /> Соль, приправы. <br /> Масло – 1 ч.л. (смазать казанок) <br /> Вода <br /> Смазать казанок маслом, Бросить порезанное кубиками мясо – 4 минутки пустит сок, бросить лук, потереть морковь. Рис(предварительно промытый и вымоченый) – высыпать в казанок… всё перемешать, приправить, посолить. Розвести в воде томатную пасту и залить рис полностью, даже на 2 см сверху. Чеснок вместить где-то внутрь – целый - не тёртый. <br /> Духовка – 180 гр – 1 час. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Marina_G.9 Печень свиная в соусе. Обед <br /> Печень – 200 гр <br /> Лук – 1 большая головка <br /> Масло оливковое – 1 ст.л. <br /> Мука гречневая <br /> Сметана – 1 ст.л. <br /> Вода <br /> Соль,перец по вкусу <br /> Печень порезать – обвалять в муке – на сковородку – по минутке с каждой стороны прижариваем и сразу добавляем воды немножко, накрываем крышкой. Режем полукольцами лук, добавляем к печени – тушим вместе. Добавляем почти в конце сметану и сразу же воду почуточку. Солим перчим и накрываем крышкой. На медленном огне тушим. <br /> <br /> <br /> <br /> Marina_G.10 Салатик. Ужин <br /> Салат блёндо+россо <br /> Творог зернистый <br /> Перец болгарский <br /> <br /> _________________ bobrenok Thu, 01 Dec 2011 09:54:23 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=82892 Антицеллюлитный массаж от Терезы Тапп [/font] <br /> Cамое главное заставить лимфатическую систему работать в полную силу, тогда она начнет выводить из организма застоявшуюся воду и токсины. Делать эти растирания желательно 2 раза в день, утром и вечером. Особенно рекомендуется тем кто детей рожал( чтоб кожу подтянуть), и тем кто теряет много веса, чтобы кожа не обвисла, ну и конечно тем кто борется с целлюлитом. Если можешь выдержать, то можно делать на сухое тело, если нет- то под душем( только без мыла, просто щеткой). Основной принцип, все движения делаем снизу вверх- как бы подгоняем кровь к сердцу. на каждый участок делаем 4-8 движений, можно больше если хочешь. Начинаем с ладоней, от пальцев и вниз- 8 раз, потом обратнуюсторону ладони- от пальцев и вниз -8 раз. Дальше делим руку (условно) на две части-до локтя и выше локтя, и по 8 движений вверх с каждой стороны руки- у меня получается 4 стороны Локоть отдельно- 8 раз, потом от локтя и вверх все строны руки- по 8 раз. Если есть проблемы, или лишний вес в какой-то части руки- то там после 8 движений вверх, круговые движения( тоже обязательно вверх). Дальше, поднимаем руку, и подмышкой- там где лимфатические узлы, делаем движения СВЕРХУ ВНИЗ, там можно раз 15- обычно там застаивается лимфатическая жидкостьи нам надо ее разогнать. Дальше, делаем движение СВЕРХУ ВНИЗ из подмышки и под грудь - раз. Дальше, ( вот это место которе у полноватых людей висит над бюсгальтером, не знаю его названия) из подмышки и к центру декольте 8 раз. То же самое с другой рукой и подмышкой.Грудь не трогаем. Потом живот и талию, движениями вверх по 8 раз на одном участке, если в каком-то месте проблемы ( целлюлит, лишний вес, кожа висит) то там круговыми движениями. <br /> <br /> Потом переходим к ногам. Сначала стопа -от пальцев вниз 8 раз, потом делим ногу как и руку условно на 2 части , до колена и выше колена. И движениями вверх по 8 раз на каждом участке. Под коленкой, где лимфатический узел - осторожненько можно сделать большн, чтоб разогнать лимфу. И то место над коленкой, где у некоторых накапливается жирок, тоже делаем отдельно 8 раз. Когда доходим до верхней части ноги, то встаем в исходную позицию терезину, только та нога которую обрабатываем на носочке стоим- так же движениями вверх по 8 раз каждый участок, потом ягодицы. Потом ногу ставим на носочек, как балерина( подгибаем его внутрь), и заново все проблемные места круговыми движениями- все движения вверх. Потом переходим к другой ноге и делаем все тоже самое. Вся процедура занимает в среднем 5-7 минут. bobrenok Mon, 02 May 2011 13:04:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=82370 <a href="http://health.smbc.ru/articles_health/prirodnie_slabitelnie_sredstva" target="_blank">http://health.smbc.ru/articles_health/prirodnie_slabitelnie_sredstva</a> bobrenok Thu, 14 Apr 2011 12:10:08 GMT