http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=6129 noreply@myjane.ru Wed, 29 Apr 2026 14:52:34 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=65262 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> ничего не делаю =)&nbsp;<strong>]</strong><br />грудь - 103, талия 83, бёдра - 103 - с этими объёмами я пришла на этот сайт. Мурзя Mon, 18 Jan 2010 12:28:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64704 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_eat.gif" alt="кушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> кушаю &nbsp;<strong>]</strong><br />ОГ - 91<br /> ОТ - 66<br /> ОБ - 91<br /> 30 августа 2009 <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> - чтобы не забыть <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Мурзя Fri, 08 Jan 2010 15:12:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64526 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br />1 и 2 день одинаково: <br /> завтрак, обед и ужин : 1 яйцо, кофе (чай), яблоко <br /> <br /> 3 день <br /> завтрак 2 яйца кофе (чай) <br /> обед говядина 100гр отварная, шпинат или листья салата <br /> ужина нет <br /> <br /> 4 день <br /> завтрак -1 яйцо кофе(чай) <br /> обед рыба отварная или паровая (любая) 200 гр <br /> ужин 2-яйца <br /> <br /> 5 день <br /> завтрак-2яйца кофе (чай) <br /> обед рыба отварная или паровая 200 гр, 1 помидор <br /> ужин 1 яйцо <br /> <br /> 6 день <br /> завтрак- 2 яйца кофе (чай) <br /> обед отварная говядина 100 гр <br /> ужин телятина (крольчатина) отварная 100гр <br /> <br /> 7 день <br /> завтрак-2 яйца кофе(чай) <br /> обед: цыпленок 200гр (без шкурки), овощи любые 100 гр <br /> ужин цыпленок 100 гр (без шкурки) Мурзя Mon, 04 Jan 2010 16:54:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=63553 В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес снизился примерно на 10 кг. (при весе больше 100 кг.) <br /> Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. <br /> <br /> - Следует пить больше воды; <br /> - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; <br /> - Нельзя добавлять масла и жиры; <br /> - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); <br /> - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; <br /> - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; <br /> - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; <br /> - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; <br /> - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; <br /> - Предпочтительны занятия спортом; <br /> - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; <br /> - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. <br /> - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Мурзя Thu, 10 Dec 2009 22:12:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=63425 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br />ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ <br /> <br /> ПОНЕДЕЛЬНИК <br /> <br /> завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм <br /> <br /> обед: какой либо вид фруктов в любом количестве <br /> <br /> ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве <br /> <br /> <br /> ВТОРНИК <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: варёная или жареная курица без кожи. <br /> <br /> ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута. <br /> <br /> <br /> СРЕДА <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры. <br /> <br /> ужин: жареное мясо и салат <br /> <br /> <br /> ЧЕТВЕРГ <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: любой вид фруктов в любом количестве <br /> <br /> ужин: жареное мясо и салат <br /> <br /> <br /> ПЯТНИЦА <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве <br /> <br /> ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут. <br /> <br /> <br /> СУББОТА <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: любой вид фруктов в любом количестве <br /> <br /> ужин: жареное мясо, салат. <br /> <br /> <br /> ВОСКРЕСЕНЬЕ <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут. <br /> <br /> ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве <br /> <br /> <br /> <br /> ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ <br /> <br /> ПОНЕДЕЛЬНИК <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: творог, овощи в любом количестве <br /> <br /> ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут. <br /> <br /> <br /> ВТОРНИК <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: жареное мясо, салат <br /> <br /> ужин: творог, фрукты в любом количестве <br /> <br /> <br /> СРЕДА <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: жареное мясо и салат <br /> <br /> ужин: творог, фрукты в любом количестве <br /> <br /> <br /> ЧЕТВЕРГ <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный <br /> <br /> ужин: рыба или мясо и салат <br /> <br /> <br /> ПЯТНИЦА <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат <br /> <br /> ужин: творог, фрукты в любом количестве <br /> <br /> <br /> СУББОТА <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут <br /> <br /> ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве <br /> <br /> <br /> ВОСКРЕСЕНЬЕ <br /> <br /> завтрак: тот же <br /> <br /> обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут <br /> <br /> ужин: то же самое, что и в обед <br /> <br /> <br /> <br /> ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ <br /> <br /> ПОНЕДЕЛЬНИК <br /> <br /> фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира <br /> <br /> <br /> ВТОРНИК <br /> <br /> любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве! <br /> <br /> <br /> СРЕДА <br /> <br /> любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве! <br /> <br /> <br /> ЧЕТВЕРГ <br /> <br /> рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве! <br /> <br /> <br /> ПЯТНИЦА <br /> <br /> мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве! <br /> <br /> <br /> СУББОТА <br /> <br /> фруктовый день в любом количестве! <br /> <br /> <br /> ВОСКРЕСЕНЬЕ <br /> <br /> фрукты в любом количестве! <br /> <br /> <br /> ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ <br /> <br /> Понедельник <br /> <br /> Список продуктов на весь день! <br /> <br /> 4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты <br /> <br /> <br /> Вторник <br /> <br /> 2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты <br /> <br /> <br /> СРЕДА <br /> <br /> Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты <br /> <br /> <br /> Четверг <br /> <br /> пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты <br /> <br /> <br /> Пятница <br /> <br /> 2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве! <br /> <br /> <br /> Суббота <br /> <br /> грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша. <br /> <br /> <br /> Воскресенье <br /> <br /> 400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки. Мурзя Tue, 08 Dec 2009 17:34:24 GMT