http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=6074 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 22:51:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72930 Спасибо,девчоночки!!!<br /> У вас тоже всё получится,я уверенна!!! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> \"Н@Т@Ль-Я\" Sun, 04 Jul 2010 12:17:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=68344 К продуктам, богатым сложными натуральными углеводами, относятся все бобовые: чечевица, горох, фасоль, бобы; нешлифованные рожь, овес, пшеница, коричневый рис, а также продукты из муки грубого помола (макароны из нешлифованной пшеницы, ржаной хлеб, зерновые хлеб, хлопья и мюсли); богатые крахмалом овощи, например картофель, батат, пастернак; все свежие, сушеные, замороженные и консервированные в воде фрукты; все свежие или замороженные овощи, а также овощи, консервированные в воде или рассоле. \"Н@Т@Ль-Я\" Sat, 13 Mar 2010 22:46:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=66090 1 НЕДЕЛЯ <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">1 день</span> <br /> <br /> Завтрак: 2 вареных яйца, кофе <br /> Обед: овощной суп, &amp;#189; Куринной грудки <br /> Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">2 день </span><br /> <br /> Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе <br /> Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая) <br /> Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика) <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">3 день </span><br /> <br /> Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе <br /> Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины <br /> Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">4 день</span><br /> <br /> Завтрак: 150 гречки <br /> Обед: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 яблоко <br /> Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового <br /> <br /> 5 день<br /> <br /> В течении дня любые овощи в любом виде <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">6 день</span><br /> <br /> Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе <br /> Обед: овощной суп, &amp;#189; Куринной грудки <br /> Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">7 день</span><br /> <br /> Завтрак: 100 гр. варенного риса <br /> Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика) <br /> Ужин: 200 гр. Р \"Н@Т@Ль-Я\" Sat, 30 Jan 2010 22:35:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=63984 <a href="http://www.dancingsantacard.com/?santa=1944947" target="_blank">http://www.dancingsantacard.com/?santa=1944947</a> \"Н@Т@Ль-Я\" Mon, 21 Dec 2009 14:06:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=62178 Калорийность распространенных продуктов питания<br /> <br /> Высококалорийные продукты<br /> <br /> Очень большая калорийность продуктов питания ( 450-900 ккал на 100 г )<br /> Масло подсолнечное, топленое, сливочное, шпик, свинина жирная, колбасы сырокопченые. Орехи, шоколад, пирожные с кремом.<br /> <br /> Большая калорийность продуктов питания ( 200-449 ккал на 100 г )<br /> Говядина 1 категории, свинина мясная, баранина 1 категории, колбасы варено-копченые, колбасы полукопченые, колбасы вареные ( кроме говяжьей ), сардельки, сосиски, мясные хлебцы, гуси, утки. Сыры твердые, рассольные, плавленые, сметана, творог жирный, сырки творожные. Мойва осенняя, пеламида, сайра, севрюга, сельдь тихоокеанская, угорь, икра ( зернистая, паюсная, кеты, горбуши, белуги, осетра ). Хлеб, макароны, сахар, мед, варенье.<br /> <br /> Среднекалорийные продукты<br /> <br /> Умеренная калорийность продуктов питания ( 100-199 ккал на 100 г )<br /> Баранина II категории, говядина II категории, конина, мясо лося, кролика, оленя, ягнятина, цыплята-бройлеры, индейки II категории, куры II категории, яйца куриные, перепелиные. Зубан, жерех, макрель, макрорус, сельдь атлантическая нежирная, скумбрия, ставрида, осетрина. Творог полужирный, йогурт 6% жирности.<br /> <br /> Низкокалорийные продукты<br /> <br /> Малая калорийность продуктов питания ( 30-99 ккал на 100 г )<br /> Молоко, кефир, творог нежирный, простокваша, йогурт 1,5% и 3,2% жирности, кумыс. Треска, хек, судак, щука, карп, камбала. Ягоды ( кроме клюквы ), фрукты, брюква, зеленый горошек, капуста ( брюссельская, кольраби, цветная ), картофель, морковь, фасоль, редька, свекла.<br /> <br /> Очень малая калорийность продуктов питания ( менее 30 ккал на 100 г )<br /> Кабачки, капуста, огурцы, редис, репа, салат, томаты, перец сладкий, тыква, клюква, грибы свежие.<br /> <br /> На калорийность продуктов питания влияет и содержание клетчатки ( пищевых волокон ): чем их больше, тем меньше калорийность. Клетчатка не только препятствует усвоению углеводов и жиров, но и существенно замедляет его. \"Н@Т@Ль-Я\" Fri, 13 Nov 2009 17:52:41 GMT