http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=5782 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 08:49:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71545 7 причин для чашки кофе<br /> <br /> Если вы собираетесь бросать пить кофе и переходите на чай, не торопитесь отказываться от любимого напитка. Учёные с разных концов света приводят доводы в пользу регулярного употребления кофе.<br /> <br /> 1. Кофе не обезвоживает, он утоляет жажду так же хорошо, как обычная вода. Да, кофеин действительно вызывает повышенное мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребите. Однако для этого вам нужно получить не менее 550 миллиграммов этого вещества, а в средней чашке кофе содержится всего около 100 мг. Поэтому, чтобы действительно начать терять влагу, вам придётся выпить не меньше 5-6 чашек за день. Выпейте одну с утра - и никаких проблем не будет.<br /> <br /> 2. Кофе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и не приводит к инфаркту. Гипертоники (люди, страдающие повышенным давлением), обычно отказываются от кофе, опасаясь, что он только усугубит их недуг. Однако одно из последних исследований Калифорнийского университета показало, что никакой связи между употреблением этого напитка и риском инфаркта нет. Более того, пронаблюдав 27 тысяч женщин в течение 15 лет, учёные выяснили, что три чашки кофе в день, наоборот, снизили их шансы заработать проблемы с сердцем на 24%. Хотя, почему именно, пока до конца не ясно.<br /> <br /> 3. Кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака. В 1980 году буча вокруг кофе поднялась из-за заявления медиков о том, что напиток может вызвать рак поджелудочной железы. И точку в этом вопросе поставили только в 2007 году: учёные проштудировали в общей сложности 66 различных работ по теме и заключили, что сам по себе кофе канцерогеном не является. Скорее всего, эту роль выполняют сигареты - обычные спутники кофемана. Проведённое позже обследование 59 тысяч женщин в Швеции показало, что нет никакой связи между потреблением кофе и раком груди.<br /> <br /> 4. Сливки в кофе насыщают организм кальцием. Кофеин действительно приводит к небольшой потере кальция, поэтому некоторые врачи предупреждают: кофе может привести к повышенному риску травм и заболеваний скелета. Однако, по словам специалистов из Крейтонского университета, недостаток кальция у кофеманов вызывает, скорее, их нелюбовь к молочным продуктам, а не пристрастие к кофе. К тому же, даже две чайные ложки молока, добавленные в кофе, с лихвой восстанавливают все потери кальция, вызванные кофеином.<br /> <br /> 5. Кофе бодрит и поднимает настроение. Это доказанный научный факт. Кофе придаёт людям энергии, даёт ощущение радости и помогает влиться в коллектив, улучшает внимание и способность к концентрации. Однако для такого эффекта потреблять кофе надо регулярно. От двух до четырёх чашек в день достаточно для того, чтобы снизить ваш риск впасть в депрессию. Хотя врачи предупреждают: если у вас всё-таки начались проблемы психического характера, от кофе лучше отказаться - в нестабильных состояниях напиток может иметь обратный эффект и подтолкнуть вас на необдуманные поступки.<br /> <br /> 6. Кофе помогает снять усталость после сильных нагрузок. К такому выводу пришли спортивные врачи, попытавшиеся помочь атлетам быстрее восстанавливаться после тренировок. Добавив кофеин в специальный спортивный напиток, медики убедились, что он увеличивает способность организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Связано это с тем, что кофеин, очевидно, помогает телу всасывать углеводы быстрее и легче, что в свою очередь и тонизирует мышцы.<br /> Статьи по теме<br /> <br /> * Чай с молоком: пить или не пить?<br /> * Какой из напитков самый полезный?<br /> * Детские консервы и концентраты: \&amp;quot;за\&amp;quot; и \&amp;quot;против\&amp;quot;<br /> * Исследователи ищут женщин для испытания шоколадной диеты<br /> * О пользе и вреде молока<br /> <br /> 7. Кофе защищает от диабета и болезни Альцгеймера. Американские медики предполагают, что кофеин защищает клетки нашего мозга от вредного воздействия холестерина, которое, в том числе, приводит к развитию болезни Альцгеймера. Другие исследователи недавно выступили с заявлением о том, что среди любителей кофе намного реже встречаются больные диабетом второго типа.<br /> <br /> Главное - мера<br /> <br /> Несмотря на всё перечисленное, очевидные минусы у кофе всё равно есть. Во-первых, кофеин может вызывать привыкание, и если вы всё-таки «подсели» на этот напиток, отказаться будет очень сложно. Исследования показывают, что уже на первые сутки, проведённые без любимого напитка, у кофемана появляются сильные головные боли, теряется способность концентрироваться, а затем ухудшается и общее самочувствие. Кроме того, передозировка кофеина (более 8 чашек в сутки) может привести к взрывам паники, хроническим неврозам, вызвать учащённое сердцебиение и даже судороги. Lenka-Penka Thu, 27 May 2010 06:26:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=70357 Совет от <span style="font-weight: bold">Яхудейки</span>.<br /> Берешь молоко 1л. кипятишь, остужаешь до 38гр., где то, и дабовляешь любой живой йогурт (на упаковке д.б. написанно КОЕ 10 в 7 степени, или степень может быть другой) 2ст. ложки и через часов 12 твой йогурт ( жидкая сметанка) готов!!!! И много и дешево <br /> Можешь взять любой сладкий , тогда 1 порция получиться чуток сладковата! <br /> Из этого же йогурта потом делаешь новый йогурт!<br /> Для закваски подходит Активия творожная, Активия йогурт. Lenka-Penka Tue, 27 Apr 2010 04:39:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=70096 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак. Что имеем?<br /> После вчерашнего молокочая + омлет на завтрак + малюсенькая тарелочка борщика в 16.00 моего \&amp;quot;Счастья\&amp;quot; <span style="font-weight: bold">82,5!!!!!</span> <br /> Полное осознание того, что я жирная обжора, лентяйка и алкоголичка. Говорят, признание этого самой себе, первый шаг к успеху! <br /> Вчера целый день читала форум. <br /> Пообщавшись с девочками в разных темках. Остановила свой выбор на: Метаболическая диета + разгруз на молокочае раз в неделю + домашний фитнес. Выбрала МД, так как очень впечатляющие результаты у девочек. К тому же самые сложные дни состоят из моих любимых продуктов. <br /> Сегодня опять молокочаюсь. На завтрак съела 1 варённое яйцо, так как всю ночь болел и спазмировал желудок, чего раньше никогда не было. В 18.00 еще одно яйцо с квашеной капусткой. Вину второй день нет! Вместо вина - шиповник.<br /> Решительность как никогда!<br /> Успехов мне! <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> Lenka-Penka Wed, 21 Apr 2010 06:08:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=60110 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br />Решила кидать себе в дневничок всякую интересную инфу, которые выкладывают девчонки.<br /> Начнём с этой:<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Скрытые, насыщенные (вредные) ЖИРЫ</span>: <br /> За 1 порцию жира мы приняли 5 г, в день таких порций можно съесть от 6 (если вы худеете) до 8 (если поддерживаете вес). Считайте и решайте сами, сколько и каких любимых блюд позволить себе, чтобы уложиться в норму жиров. <br /> <br /> 1 чайная ложка = 5 г жира <br /> <br /> Сырокопченая колбаса, 5 ломтиков, 2 ложки жира <br /> <br /> Свиные сардельки, 1 штука, 7 ложек <br /> <br /> Телячьи сардельки, 1 штука, 3,5 ложки <br /> <br /> Сосиски, 2 штуки, 6 ложек <br /> <br /> Вареная колбаса, 4 толстых ломтика, 5 ложек <br /> <br /> Бекон, 2 ломтика, 2 ложки <br /> <br /> Сливочное мороженое, 2–3 шарика, 1 ложка <br /> <br /> Твердый сыр, 2 ломтика, 2 ложки <br /> <br /> Плавленый сыр, 1 треугольничек, 1 ложка <br /> <br /> Брынза, 4 ломтика, 2 ложки <br /> <br /> Глазированный творожный сырок, 1 штука, 5,5 ложки <br /> <br /> Пицца, порция в кафе, 8 ложек <br /> <br /> Картофель фри, пакетик 100 г, 3 ложки <br /> Торт \&amp;quot;Наполеон\&amp;quot;, 1 кусок,12 ложек Lenka-Penka Fri, 25 Sep 2009 11:20:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=57691 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Лень мне писать здесь. Все свое время трачу на своих приобретённых подружек. <br /> <img src="http://myjane.ru/pics/julia/w23.gif" border="0" /> <br /> Кто хочет, может к нам присоединяться. Будем рады. Сейчас мы общаемся здесь: <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=33756&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0" target="_blank">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=33756&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0</a> Lenka-Penka Sun, 26 Jul 2009 09:24:57 GMT