http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=5743 noreply@myjane.ru Sun, 03 May 2026 09:55:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=60521 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">\&amp;quot;Апельсинка\&amp;quot; Разгрузочная диета на 11 дней<br /> <br /> <br /> Первые 3 дня разгруз <br /> Вода, чай б/с, кофе б/с, зеленый чай (все это можно с молоком) <br /> <br /> После 5 дней <br /> Завтрак - 1 апельсинка <br /> Обед - 2 стакана молочки (кефира, молока итд) <br /> Полдник - 1 апельсинка <br /> Ужин - зеленый или черный чай <br /> <br /> И последнии 3 дня <br /> Завтрак - 100гр каши на воде и 1 апельсинка <br /> Обед - варенная курочка без кожи 150г-200рамм и листья салата <br /> Полдник - 1 апельсинка или 1 стакан кефира <br /> Ужин - 1 стакан кефира <br /> <br /> В течении дня выпивать 1,5-2 литра чистой воды <br /> Можно - чай, кофе, зеленый чай (все это можно с молоком, но без сахара) <br /> Утром делать зарядку <br /> И желательно через день кардио (бег, велотреножор, ролики итд) <br /> Если тяжело можете просто гулять (минимум 30мин в день) <br /> Полдник до 4 часов дня <br /> За 11 дней минус 7-8кг</span> Sabinna Mon, 12 Oct 2009 15:22:03 GMT