http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=5299 noreply@myjane.ru Sun, 19 Apr 2026 08:28:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54310 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> феншую!&nbsp;<strong>]</strong><br />я сегодня ела суши на обед. но зато на ужин чай с молоком б/с. стакан кефира перед сном и бай-бай. завтра взвешусь. сколько там набралось. почему-то уверена, что именно набралось, а не отвалилось ни фига. ну как говорится все сама. вот и не обижайся теперь.<br /> прочитала тут хорошую вдохновляющую статейку похудании, главная мысль - лишний вес - это болезнь. болезнь, которую нужно лечить! тем и займусь. sweetesttaboo Thu, 07 May 2009 16:12:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54252 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> в инете.&nbsp;<strong>]</strong><br />тэкс, ребята, т. е. девчонки, поделитесь, кто-нибудь что-нибудь читает, именно о похудании, здоровом образе жизни и т.д. Посоветуйте какие-нибудь может статьи вдохновляющие? А-то как-то совсем расслабляюсь. <br /> поужинала индейкой с овощным салатом, но в обед сделала (признаюсь всем) грязное дело, слопала зефирину. коллега притащила пакет свежего зефира, прямо откуда-то где его вот-вот только что приготовили. ну и как тут понимаешь отказаться?<br /> мир полон соблазнов, а я какая-то слабовольная, а на улице лето, пора раздеваться, джемпером бока не скроешь! <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> sweetesttaboo Wed, 06 May 2009 17:01:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54146 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br />3 выходных - это здорово, но с другой стороны я снова сошла с колеи. Какой-то кошмар, стала ужасно слабовольная. Неделю держусь огурцом, правильно питаюсь и радуюсь регулярным отвесам, но в тоже время каждые выходные ругаюсь с мужем и начинаю есть сладкое. Хотя в стрессовых ситуациях я обычно худею и меньше ем, но сейчас как-то все наоборот.<br /> Короче 3 дня разгула. Не взвешивалась. <br /> Ну что такое, почему пропадает настрой? Ведь столько радости влезать в старые шмотки, а сама снова жру вафли и молочные карамельки. <br /> Какое-то расстройство сплошное, и главное винить-то не кого. все же сама. своими же ручками загребущими. как начинала. 6 кг за 3 недели скажете вы, так и было. а сейчас? даже перечислять свой сегодняшний рацион не буду. стыдно очень. sweetesttaboo Mon, 04 May 2009 18:33:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53981 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю , но считаю часы до окончания рабочего дня!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю , но считаю часы до окончания рабочего дня!&nbsp;<strong>]</strong><br />обновила линейку, 500 гр. ушло, не много, но в принципе за 3 дня, вроде ок. Впереди 3 дня разгула, то есть никакого разгула, праздник праздником, а у меня меню на все 3 дня, гречка, индейка, перловка, салаты (в том числе спаржа), если оч. сладкого захочется - сухофрукты.<br /> Посмотрим в понедельник результат на весах.<br /> Как хочется весить 70 кг. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/241038/weight/74.9/line.png" border="0" /></a><br /> 27.04-1.06. Я или не Я? sweetesttaboo Thu, 30 Apr 2009 08:24:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53945 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />на сегодня куча планов, сначала по магазам, закончился шампунь и пена для ванн, потом крашу маму, потом готовлю ужин для любимого мужа (хотя вредного, такого же как и я впрочем).<br /> погода ну просто замечательная, на работе проходной двор и одни мужчины!<br /> завтра разбор гардероба, с сестрой разгребем все по полкам, старое выбросим, чем можно обменяемся, остальное продадим! Ну а потом выходные, 3 дня выходных - праздник жизни просто!<br /> на столе стоит птичье молоко в шоколаде. Завтра взвешивание - сьела пол банана с кофе и пошла работать. Чего хотите, а хочу отвеса. Завтра все узнаем. sweetesttaboo Wed, 29 Apr 2009 09:00:34 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53850 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю активно над собой!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю активно над собой!&nbsp;<strong>]</strong><br />на самом деле, у меня понедельник был вчера, именно вчера опять начала размеренно и правильно питаться. сегодня взвесилась, тот самый злостный, прилепившийся за прошедшие две недели, килограмм так и висит на мне. В честь чего сделала еще одну линейку, с утра после душа намазалась антицеллюлитным кремом (в смысле проблемные места на теле), собрала сухой паек и вперед на работу!<br /> На улице шикарная погода, долетела до офиса, желудок пустой, легкость во всем теле. Всего-то надо было пару дней нормально попитаться. Обычно выходные самое для меня тяжелое время, а в этот раз они пошли мне оч. на пользу. В общем, вперед, к новым победам! sweetesttaboo Mon, 27 Apr 2009 05:33:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53619 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />в общем, начала новую неделю. С утра был творог, на обед рыба, на ужин кефир. все как надо! хехе. Сегодня тоже все приготовила заранее, чтобы никаких отклонений. Неделя моего разгула вернула мне 1 кг. Не оч. расстроена, так как сама виновата. Настроена оч. по-боевому, только спать оч. хочется. Мерзкая погода, снег, леденющий ветер - бррр. sweetesttaboo Tue, 21 Apr 2009 07:34:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53508 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_vred.gif" alt="вредное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> вредное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> интернет - муж ругается, а мне надо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue">в общем, эту последнюю неделю, видимо из-за достаточно хороших последних результатов, я решила устроить себе праздник и продлился он ровно 6 дней. теперь боюсь вставать на весы и делать обмеры. сколько там теперь покажет - лучше не знать. в общем, завтра пасха и куличики меня ждут, но вот с понедельника снова заранее продуманное меню, снова ежедневные отчеты, снова книги на тему...<br /> Я могу, я уже доказала сама себе, что могу и это возможно, и это необходимо (столько вещей в шкафу, которые еще не налезают) - значит сделаю! Поддержка вокруг меня! Спасибо! <br /> <br /> Пасхальные идеи от Марты Стюарт (Martha Stewart)<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/161937777349ea0158e4db3.jpg" border="0" /><br /> <br /> еще фото <a href="http://www.etoday.ru/2009/04/pasxal-nie-idei-ot-marti-stjua.php" target="_blank">http://www.etoday.ru/2009/04/pasxal-nie-idei-ot-marti-stjua.php</a></span> sweetesttaboo Sat, 18 Apr 2009 16:59:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53307 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />в воскресенье нагулялись с сестрой, выгуляли мою новую прическу. как-то очень легко рассталась с длинными моими волосами. обкорнали меня со всех сторон, зато такая легкость теперь в голове <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /><br /> наелась вчера курицы жареной на ночь, теперь сижу с тяжестью в желудке, сама же знаю, что нельзя, а глаза ненасытные так и тянут руки. в общем, на кефире сегодня. Лена, отругай меня. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/124780299649e459da8ef84.jpg" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/150500691349e45a55025e8.jpg" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/110949586249e459bd6fd3f.jpg" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/103480322849e45b73b6b04.jpg" border="0" /><br /> <br /> хехе, а в очках виден фотограф! sweetesttaboo Tue, 14 Apr 2009 09:52:53 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53193 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br />а вчера лопала мороженое!))))) sweetesttaboo Sun, 12 Apr 2009 08:45:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52957 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: darkblue">сегодня только вторник, а я уже подпортила себе неделю, вчера слопала кучу гадости, мало того, что мне теперь от этого грустно, так и желудок уже отвык от такого количества и рода пищи, теперь болит и стонет, он был не готов. сегодня же иду в ресторан, отмечать день варенья подруги. надо продумать план подхода к шведскому столу. моя еда - салаты, горячее без гарнира, ну глоток шампанского за здоровье. Только чуток линейку сдвинула и на тебе, пошла в разгул. Ужас. Стыдно за саму себя. <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> </span> sweetesttaboo Tue, 07 Apr 2009 05:51:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52913 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю над собой!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю над собой!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: brown">обновила линейку, вес сдвинулся буквально на пол кило. с одной стороны - это оч. грустно, с другой - по вещам вижу, что худею хорошо. народ вокруг замечает изменения, все таки 6 кг - это вес. КД все нет, что ж такое-то. жду-жду. <br /> немного меня в счастливый (почему-то!!!) понедельник. за рабочим столом и немного танцев <img src="images/smiles/blob6.gif" alt="blobl4" border="0" /> . всем удачной недели! <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> </span><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/191224010549d9c2324eda5.jpg" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/77755491449d9c17a6ee78.jpg" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/19987176649d9c286b1e28.jpg" border="0" /> sweetesttaboo Mon, 06 Apr 2009 08:58:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52803 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку Бетмана - джим керри рулит!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку Бетмана - джим керри рулит!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: indigo"> сходила в театр (я, мама и сестра), в рамках фестиваля Золотая маска смотрели спектакль \&amp;quot;Театр теней Офелии\&amp;quot;. Музыка и звук просто отличные, армянский язык красив, а театр теней завораживает. Духовно обогатились, приятно. Перед спектаклем пробежались по магазинам и зашли попить кофе в \&amp;quot;Кофе Хауз\&amp;quot; (начало спектакля в 20.00, было время для разгула <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> ). в общем, мало того, что я выпила чашку вкуснейшего каппучино, так я еще и половину пирожного маминого схомячила <img src="images/smiles/tongue8.gif" alt="tongue8" border="0" /> . Ужас, и вкусно было и тяжело после в желудке. На весы до понедельника не поднимаюсь. Снова настраиваюсь на нужный лад и худею.. худею.. худею!!!! Пусть на этой неделе только эта пятница окажется такой непривычно сладкой.<br /> <br /> Прочитала сегодня статью - Стратегии похудения. Цитирую отрывок:<br /> \&amp;quot;Приучить себя чувствовать свое тело и не есть тогда, когда уже сыт. Это единственная надежная стратегия похудения. Долгосрочное похудение возможно только через чувство внутреннего комфорта. Если Вы его не ощущаете, то Вы что-то делаете не правильно, Вы худеете через \&amp;quot;силу воли\&amp;quot;, Вы используете ошибочную стратегию похудения.<br /> Похудение должно проходить в целом незаметно, приятно и без ощущения чувства голода. <br /> Липосакция, голод и чистки могут лишь временно решить проблему лишнего веса, но не приведут к привычке останавливаться в еде, тогда, когда вы уже сыты. А значит, даже если вы и похудеете на этих средствах, то лишний вес неизбежно вернется.<br /> Самая надежная стратегия похудения заключается в том, чтобы научиться чувствовать свой организм (а это возможно только в том случае, если вы не напряжены, расслабленны), и научиться прекращать есть в тот момент, когда вы уже сыты.<br /> И, если вы действительно желаете похудеть, именно на отработку этого единственного навыка нужно направить все свое внимание\&amp;quot;.<br /> Ну честно скажу, сегодня слопала много лишнего, вроде и голодна особо не была, а глаза видимо просили. Борюсь!!!! <img src="images/smiles/062.gif" alt="" border="0" /> </span><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/39056439849d67343d6a00.jpg" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/9358992949d673eb209a2.jpg" border="0" /><br /> <br /> <span style="color: brown"></span> sweetesttaboo Fri, 03 Apr 2009 20:42:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52771 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_confused.gif" alt="перепутанное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> перепутанное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю , в полусонном состоянии, тупо мечтаю о 18.00." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю , в полусонном состоянии, тупо мечтаю о 18.00.&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: brown">пятница - программа максимум. вечером в театр, весь день без сладкого. Паршивая погода убивает, нереально хочется шоколада. Сьела грушу, больше нельзя. На обед рыба, ужин - на ужин театр, запить это дело кефиром и спать. Выходные - составить правильное меню, его придерживаться и не расслабляться. Так хочется сдвинуть линейку, а вес все прыгает -500г +500г. Тоскливо!</span> sweetesttaboo Fri, 03 Apr 2009 08:50:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52728 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_love.gif" alt="влюбленное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> влюбленное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю вернее заканчиваю работу и быстрей домой)))" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю вернее заканчиваю работу и быстрей домой)))&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: brown">рабочий день почти over, быстрее к мужу. вдруг ужасно соскучилась. хотя и с утра виделись. муж - и соскучилась, ЗВУЧИТ!<br /> на ужин индейка с овощами. потом немного почитать (стейнбек по программе идет) и спать. завтра послед. рабочий день перед бурными выходными!<br /> урррааа!!!</span> sweetesttaboo Thu, 02 Apr 2009 13:35:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52646 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: green">Значит 1 апреля. Пока надо мной особо никто не прикольнулся - это хорошо. конечно одна подруга позвонила и сообщила, что уезжает на 3 месяца, но я просекла сразу, зная ее - это всё шутки юмора.<br /> А у меня практически круглая дата сегодня. 30 дней с момента начала здорового образа жизни. С утра вот не взвесилась, но легкость во всем теле присутствует. Завтра надеюсь увидеть красивую цифру на весах с утра.<br /> на обед у меня куриная котлета со свежими огурцами, на ужин кефир.<br /> как же хочется быть стройной. на улице теплеет, скоро будем раздеваться!!!<br /> выкладываю еще одну стройную - для стимула!!! есть к чему стремиться!</span><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/123036396949d3164350bbc.jpg" border="0" /><br /> <br /> хехе - сестра прислала sms-ку:<br /> я решила отдать свою почку брату моей подруги. Еду в больницу проверить совместимость. Маме не говори.<br /> <br /> мой ответ:<br /> очень смешная шутка. с 1 апреля.<br /> <br /> она:<br /> тттвою мать. догадалсь. Даже чуточку не поверила?<br /> <br /> я:<br /> даже чуточку. балда. не шути так. мне твоя почка самой может пригодиться! <img src="images/smiles/icon_jook.gif" alt="2 man down" border="0" /> sweetesttaboo Wed, 01 Apr 2009 09:58:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52507 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Часто вот встречала везде в интернете рекомендации - не пить напитки после еды хотя бы в течение получаса/двух часов. Якобы есть такое мнение, что вода разжижает желудочные соки и не дает пище нормально перевариваться (только почему-то не говорится о такой еде как суп, он ведь жидкий). Сама прожила год у тети, которая была такого мнения. В общем, не давала пить чай после еды, и ты сидел и как дурак ждал, когда ж пройдет час и можно будет попить.<br /> Наконец-то 2 года назад я узнала, что можно пить напитки и даже нужно! Но есть одно НО - пить их можно только теплыми или горячими. А холодные напитки до, во время и после еды способствуют быстрому покиданию пищи желудка, что грозит нам, во-первых, ожирением (потому что отсутствует чувство насыщения), во-вторых, гнилостными процессами в кишечнике (потому что пища нормально не переваривается).<br /> Желаю всем приятного процесса похудания!! sweetesttaboo Mon, 30 Mar 2009 14:14:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52508 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю , но потихоньку собираюсь домой!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю , но потихоньку собираюсь домой!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: indigo">слопала грушу. потом рыбу со свежим огурцом. на вечер кефир. я или не я, но 74 кг - цифра, которая должна появиться на моих весах уже совсем скоро. Народ вокруг стал замечать, что я схуднула, а я все смотрю на фотки 3-хлетней давности и мечтаю вернуться к тому весу.<br /> весна слава б-гу настраивает на нужный лад. надо уже за обновками пробежаться мо магазинам. надо баловать себя любимых.<br /> прочитала тут статью про первый шаг. цитирую отрывок:<br /> <br /> \&amp;quot;<span style="font-weight: bold">Только первый шаг порождается отчаянием и требует мужества. <br /> <br /> Первый шаг, это шаг, преодолевающий инерцию. <br /> <br /> Первый шаг всегда в другую сторону. <br /> <br /> Первый шаг - это всегда риск. И творчество.\&amp;quot;</span><br /> <br /> думаю, что все кто собрался здесь на этом форуме этот первый шаг и сделали, кто-то раньше, кто-то позже. Девчонки, поздравляю!!!!! <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /></span> sweetesttaboo Mon, 30 Mar 2009 13:49:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52496 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> хочу чего-то, только не могу понять чего!?&nbsp;<strong>]</strong><br />неделя началась. Работа есть, взвесилась, поняла, что выходные прошли недаром, я опять 76кг. Черт знает что такое вообще. Хоть блин не ешь теперь всю неделю. А голод - это вредно. Надо слопать грушку! sweetesttaboo Mon, 30 Mar 2009 10:19:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52451 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> обновляюсь!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: indigo">наконец-то разобралась с заставками дневника, установила линейку и поменяла фон. можно сделать еще больше, чем думаю и займусь на след. выходные. <br /> Посмотрела \&amp;quot;Всегда говори «Да»\&amp;quot; с Джимом Керри в главной роли. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/17907680249cf9b74a7749.jpg" border="0" /><br /> <br /> Позитивно. Рекомендую. Разок-другой можно посмотреть. На девчонке там отличное пальто, хочется теперь пальто такое. На работу завтра не хочется. Муж просит бутерброд. Жизнь - у кого что, а я бутерброд пойду приготовлю. Сама кефирчику выпью.<br /> Лена, как тебе наша новая окраска? Может лучше в синий? с красным - чтобы наверняка!</span> sweetesttaboo Sun, 29 Mar 2009 16:35:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52318 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: darkblue">на улице солнце - урееее<br /> надела джинсы, которые не надевала год с лишним - урееее<br /> застегнулись и сели отлично - урееееее<br /> пила с утра чай и смотрела на вафлю - сдержалась, пошла одеваться, надела джинсы и поняла, что не зря держалась.<br /> Весна - худой хочу быть как тростинка!</span> sweetesttaboo Fri, 27 Mar 2009 08:17:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52273 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю тружусь на благо фирмы е-мое!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю тружусь на благо фирмы е-мое!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: darkred">Ленок, выкладываю фоту моих новых весов как и обещала! правда вес на них ну не мой совсем! <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> </span><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/133312953749cb7a0d9f99c.jpg" border="0" /><br /> <br /> Laica EP1440 sweetesttaboo Thu, 26 Mar 2009 12:53:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52270 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sick.gif" alt="хреновое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> хреновое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_eat.gif" alt="кушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> кушаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Ну вот, видимо, погода из Москвы добралась и до Омска. На улице склякоть, холодный день и пасмурно совсем. На душе тоскливо очень. На работе скукота. Радует одно, вес медленно, но стабильно снижается. Остался один кг. Юль, а у тебя кстати снижается в очень хорошем темпе. sweetesttaboo Thu, 26 Mar 2009 12:14:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52256 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: darkblue">75.5кг. Грустно. худею, но как-то медленно. <br /> На улице холод собачий. Когда уже норм. весна, а за ней и лето?<br /> На работе шпионские страсти. Какие-то бесконечные интриги и сплетни. Надоело до чертиков. Иду завтракать. Всем удачного дня!</span> sweetesttaboo Thu, 26 Mar 2009 09:10:34 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52185 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Дорогие форумчанки, хотела бы затронуть такую тему как \&amp;quot;голодание\&amp;quot;. <br /> Немного отступления. Еще учась в школе, я, наслышав о пользе голодания, <br /> всегда мечтала попробовать на себе. Но максимум я могла поголодать пол <br /> дня, на следующие пол дня не хватало силы воли. Я себя корила, я себя <br /> ненавидела. И, читая о людях, которые голодали от 3 до 40 дней. Я <br /> завидовала. Еще в школе у меня появилась книжка Поля Брегга, которая <br /> перечитывалась вдоль и поперек и была заучена.<br /> Поль Брегг голодал по 40 дней. Всё прикольно было описано про выход <br /> шлаков, и я мечтала тоже очиститься. Правда, смутила одна фраза в книге <br /> \&amp;quot;после выхода с 40-дневного голодания я попробовал съесть апельсины, они <br /> вышли полностью непереварившись, сохранив изначальный запах. Я заметил, <br /> что мои зубы стали пластичными, скорее всего нужно было принимать <br /> кальций, и я заметил, что полностью слезла эмаль с зубов....\&amp;quot; (Оставлю <br /> это без комментариев).<br /> Так получилось, что на 1-ом курсе моего обучения в университете пришлось <br /> задуматься об уменьшении веса. И я опять вспомнила про голодание. У нас <br /> шли первый семестр курсы по медицине, общие знания. К сожалению, не <br /> помню преподавателя (очень полная женщина, которая тоже была озабочена <br /> вопросами снижения веса). И как-то на одной лекции отошли мы от основной <br /> темы лекции и стали говорить о похудении.<br /> И она стала рассказывать (это врач!!!! ) как она смогла голодать 10 <br /> дней. Все студенты слушали ее, раскрыв рот. Я боялась пропустить хоть <br /> малейшее слово.<br /> Вкратце ее рассказ: \&amp;quot;Начала я голодать, первый день было всё прекрасно, <br /> я чувствовала легкость в теле, я чувствовала как уходят килограммы. <br /> Второй день было уже тяжелее, но гордость за себя и ощущение легкости <br /> помогало мне. На третий день стало сложнее. Я стала агрессивной и у меня <br /> стала болеть голова (мои комм. это из-за отсутствия глюкозы в крови, <br /> головная боль очень сильная и противная). На 7-ой день я не смогла <br /> встать в кровати, меня тошнило, страшно кружилась голова. Вы <br /> представляете, сколько токсинов хлынуло в кровь, началось очищение. <br /> Где-то на 9-ый день стала терять сознание, оно и понятно, я ведь <br /> голодала впервые, и организм не выдерживал просто такого потока токсинов <br /> (мои комм. мы все были в шоке, насколько люди могут быть зашлакованы и <br /> мечтали от них избавиться). Если вы сейчас будете голодать, вам будет <br /> проще, вы моложе и не успели еще столько накопить токсинов. На 10-ый <br /> день пришлось выходить из голодания, так как вставать я не могла. А ведь <br /> хотела я продержаться 14 дней. Правда вот вес практически не снизился, <br /> но это я понимаю, из-за шлакованности\&amp;quot;.<br /> На этом закончу рассказ о голодании нашего преподавателя. После этой <br /> лекции все вышли воодушевленные и хотели во что бы то ни стало <br /> попробовать голодание....<br /> <br /> <a href="http://www.conspekt.info/3002650095/3223120354" target="_blank">http://www.conspekt.info/3002650095/3223120354</a> ну и статейку заодно о вреде голодания sweetesttaboo Wed, 25 Mar 2009 13:55:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52190 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: brown">ну что за погода? и так везде? Лен, у вас так же противно? и снег идет? 25 марта как никак!<br /> На работу к 8.00, долетела под зонтом, пойду завтракать! Кашка рисовая мммм. Подниму настроение себе, чего и всем желаю!</span> sweetesttaboo Wed, 25 Mar 2009 07:19:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52111 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_vred.gif" alt="вредное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> вредное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: brown">сегодня я была молодцом. правда к вечеру так захотелось сладкого. сразу вспомнила худые ноги Жизель Бюндхен <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5299/184753465149c7c76f53aae.jpg" border="0" /><br /> <br /> цель ясна. <br /> 8.45 чашка чая с молоком б/сахара<br /> 10.40 кофе с молоком б/с и банан (обьедение)<br /> 14.10 груша<br /> 15.40 индейка (приготовленая в духовке, 2 кусочка - филе) и 1 свежий огурец<br /> 20.20 чашка чая с молоком б/с<br /> <br /> вода в перерывах - не записываю.</span> sweetesttaboo Mon, 23 Mar 2009 18:02:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52094 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <span style="color: darkred">Взвесилась с утра - 76.6 кг. Чертовы выходные. В общем решено, на выходные буду составлять себе график занятости, чтобы не было ни времени, ни желания к холодильнику (да и к кухне) вообще подходить. Что за еклмн - 76.6кг. Только устаканился на 76. Главное не паниковать. Дома не осталось ни овсяных печений, ни шоколада. Муж тоже пока сладкого не просит.</span> sweetesttaboo Mon, 23 Mar 2009 11:03:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52044 <span style="color: indigo">не знаю как так, но прочитав это - на след. день я перестала есть сладкое, начала слушать Ленку, вести отчет всему съеденному, взвешиваться и верить, что смогу! напоминаю, что муж у нее (Паша) диабетик, она прочитала тонны лит-ты на тему - здоровый образ жизни, похудела сама на 8 кг. В общем прекрасный образец для подражания. Вот небольшой отрывок из того письма:<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">\&amp;quot;вот он ставит инсулин на кол-во съедаемых углеводов, ты знаешь, что в жир у нас превращается не жир который мы съедаем, а именно углеводы, то есть лишая себя жирного, ты не уменьшаешь жир. на тарелку капусты тушенной он ставит дозу инсулина 4 ед. (хорошая нормальная доза), а на такой же вес пельменей 19 единиц!!!! Это очень плохо для организма!!!<br /> Ты видела, с пельменями ты получаешь в 5 раз больше углеводов, и твоя поджелудка мучается и вырабатывает 19 доз инсулина, а так как надо тебе всего углеводов чуть-чуть, остальные идут сразу в жир!!!<br /> Так я теперь по Паше реально вижу, сколько уйдет в жир у меня углеводов. Картошка жареная, пюре, сравнима с пельменями, хлеб 25 г. такой маленький кусочек - 3 ед. инсулина (а теперь посмотри, доза у человека инсулина где-то идет 18 ед), т.е. 2 кусочка хлеба съел нифига не наелся, а уже 1/3 суточной дозы углеводов получил.<br /> Вот тебе и пожалуйста путь к похудению. Не надо меньше кушать, ты так себя насилуешь, а чем больше насилия, тем больше хочется.<br /> Вот тебе еда: тушенная капуста, курочка с гречкой, с макаронами из твердых сортов пшеницы (есть такие прям коричневый макароны), вообще если мучное любишь, только из твердых сортов пшеницы надо!!! Углеводов в ней столько же, но из-за клетчатки половина просто не усваивается.<br /> Если с чем-то углеводистым жрать капусту (в ней очень много клетчатки, тот же самый эффект) меньше углеводов усваивается. Ну тут еще один аспект есть - обмен веществ (у кого-то он ускоренный у кого-то замедленный) сама видела, кто-то жрет пирожные и ничего, а кто-то посмотрел на пирожное и растолстел. Тут опять на ускорение обмена веществ влияет клетчатка хорошо (хлеб с отрубями грубого помола, капуста, перловка, кукуруза и т.д.)\&amp;quot; <br /> <br /> ну и заодно выкладываю ссылку на одну из моих любимых статей о мотивации <br /> <a href="http://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n91005170.html" target="_blank">http://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n91005170.html</a><br /> </span><br /> </span> sweetesttaboo Sun, 22 Mar 2009 16:53:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=52020 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю http://www.faleev.com/str01.htm Фалеев А.В. Рецепты стройнос" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю http://www.faleev.com/str01.htm Фалеев А.В. Рецепты стройнос&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: darkblue">Привет всем худеющим и стройнеющим! Меня зовут Юля, мне 26 лет, рост 177, вес - уффф, не нарадуюсь, уже 76 кг. 20 дней назад был 81.2. Прогресс на лицо.<br /> Мой идеальный вес 66кг, ну совсем-совсем идеальный 63. Я весила 63кг лет 6 назад, не знаю смогу ли вернуться к нему, но как говорится, надеемся на лучшее и к нему стремимся.<br /> 20 дней назад я взялась за себя. Не одна, за меня и взялась моя замечательная подруга, а теперь и соавтор этого дневника – Елена. Мы живем в разных городах, не виделись уже 6 лет (совпадает по срокам со временем когда я послед. раз весила 63кг, может это все из-за разлуки с ней?!), но не смотря на приличное расстояние между нами, переписываемся почти каждый день, изредка созваниваемся, делимся всем и поддерживаем друг друга как можем. За себя конечно ручаться не могу, но она моя огромная поддержка и опора всегда и во всем.<br /> Но если раньше мы болтали за жизнь, обсуждали чего хотим и как все должно быть на самом деле, то в этот раз мы решили перейти к делу. Я ныла каждый день (в письмах и аське) какая толстая, как не могу надеть то, не могу надеть се, лето на носу, а бока висят, при этом лопаю по пирожному в день, а то двум, печенья всякие, колбаса с белым хлебом, макароны с мясом, рис с курицей и т.д. Ленка у меня в этом деле профи, муж диабетик, соответственно прочитаны тонны литературы на тему, что вредно, а что полезно, что такое углеводы и сколько их нужно и т.д.<br /> В общем началось все с одного ее письма (я приведу небольшой отрывок чуть ниже, т.к. как он открыл мне глаза на мир) , после прочтения которого я просто взяла и стала делать. Открыла книгу, которую она мне порекомендовала. Убрала сначала из рациона белый хлеб, рис, картофель на гарнир, практически отказалась от сладкого, что кстати оказалось достаточно просто, а взамен стала поглошать в большом количестве фрукты, если мясо ем, то с овощами, сладкого захотелось очень, вместо целой плитки шоколада долечку и т.д. Звучит все просто, но раскачивалась я на это дело оч. долго, все никак не могла собраться и себя заставить. С каждого понедельника собиралась на диету какую-нибудь садится, в спортзал пойти, ну или хотя бы в бассейн, а результат все тот же – 81.2 кг веса и каждый прием пищи, заканчивающийся чем-нибудь сладким.<br /> К чему веду, если есть цель, а она у меня теперь есть, если есть стимул (что оч. не маловажно) и поддержка знающего человека со стороны – можно горы свернуть.<br /> В поиске новых знаний о еде, худобе и как ее добиться случайно наткнулись на этот сайт, девчонки, нас так много и это здорово, поддержка (повторяю в миллионный раз) и осознание того, что ты не одна – великая вещь.<br /> Что мы делаем, мы не сидим на диете, мы правильно питаемся, мы меняем наши привычки, мы учимся есть правильно и правильную пищу.<br /> Что делаем вместе, ведем отчеты, регулярно записываем что, сколько и во сколько сьели, каждое утро обмениваемся отчетами за прощедщий день. Ленка меня обычно критикует, в первые дни было особо \&amp;quot;приятно\&amp;quot;, сейчас критики заметно меньше. Читаем много всего о правильном рационе, взвешиваемся раз в неделю, обсуждаем как все это влияет на нас, особенно на меня. Хочу сказать, что Ленок уже давно пристрастилась к правильному питанию и здоровому образу жизни, ее цель – избавиться от лишних 2-х (всего лишь) кг, заодно воспитать меня, моя же цель - 16 кг, осталось еще 10!!!! Надеюсь, что с ведением этого дневника нам будет еще легче и интереснее всем этим заниматься, ведь вокруг столько примеров и коллег по борьбе с лишним весом!</span> sweetesttaboo Sun, 22 Mar 2009 11:21:06 GMT