http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=5134 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 13:03:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50711 <span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 1 ч. л. мёда<br /> 4 драника+салат<br /> чааааай<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span><br /> 4 драника+салат<br /> 1 ломтик сыра<br /> чааай<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Перекус: </span><br /> 2 яблока<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> стакан кефира<br /> 1,5 хлебца<br /> <br /> Между едой вода, чаи<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Итог дня: ? ккал</span><br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Упражнения: 30 мин</span> Vesto4ka Fri, 27 Feb 2009 21:25:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50709 Ну что, веду эти записки 16 дней. Результут - 2 кг, хотя это всё ерунда. Ем всё - пищу \&amp;quot;осознаю\&amp;quot;.<br /> <span style="font-weight: bold">Пора переходить дальше, к более активным действиям.</span> <br /> После 8 вечера (я ложусь поздно очень) никакой еды, только чай, на крайний случай - кефир.<br /> Мёд - не больше 1 ч. л. в день (я сахар не ем вообще).<br /> Максимально раздельное питание.<br /> 30 мин. спорта ежедневно<br /> Осознание пищи) Vesto4ka Fri, 27 Feb 2009 20:58:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50620 <span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 1 ч. л. мёда<br /> 1/2 грейпфрута<br /> кусочек рыбы + туш. овощи + гречка<br /> кофе<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Перекус:</span><br /> 1/2 грейпфрута<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span><br /> щи<br /> 1 ломтик сыра<br /> кусочек рыбы + туш. овощи<br /> кофе<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> стакан кефира<br /> 1,5 хлебца<br /> <br /> Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Итог дня: ? ккал</span><br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Упражнения: 0 мин</span> Vesto4ka Wed, 25 Feb 2009 21:17:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50531 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 3 ч. л. мёда<br /> 1/2 грейпфрута<br /> 180 г обезжиренного творога<br /> 4 блинчика<br /> кофе<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span><br /> 1/2 грейпфрута<br /> щи<br /> 1 ломтик сыра<br /> 1 ч. л. сметаны<br /> 2 ч. л. мёда<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Перекус:</span><br /> кофе<br /> 3 ч. л. мёда<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> стакан кефира<br /> кусочек чёрного хлеба<br /> <br /> Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Итог дня: ? ккал</span><br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Упражнения: намечено 0 мин</span> Vesto4ka Wed, 25 Feb 2009 19:02:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50462 <span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 1 ч. л. мёда<br /> 1/2 грейпфрута<br /> 100 г обезжиренного творога<br /> 1 хлебец<br /> 2 ломтика сыра<br /> кофе+молоко<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Перекус:</span><br /> 1/2 грейпфрута<br /> кофе+молоко<br /> 80 г обезжиренного творога<br /> 1 хлебец<br /> 1 ч. л. мёда<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span><br /> драники 8 штук<br /> салат: капуста+перец<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> драники 6 штук<br /> молоко<br /> <br /> Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Итог дня: ? ккал</span><br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Упражнения: 0 мин</span> Vesto4ka Tue, 24 Feb 2009 16:02:53 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50461 <span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 5 ч. л. мёда<br /> 1 грейпфрут<br /> 100 г обезжиренного творога<br /> 1 хлебец<br /> 3 ломтик сыра<br /> 2 ломтика красного перца<br /> кофе с молоком<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Обед:</span><br /> салат: капуста+перец+раст. масло<br /> куриный бульон<br /> рис + кусочек отварной курицы<br /> 2 ломтика сыра<br /> 2 ч. л. мёда<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> кефир<br /> 1 хлебец<br /> <br /> Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Итог дня: ? ккал<br /> <br /> Упражнения: 30 мин</span> Vesto4ka Tue, 24 Feb 2009 10:29:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50342 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 1 ч. л. мёда<br /> 1/2 грейпфрута<br /> 100 г обезжиренного творога<br /> 2 хлебца<br /> 1 ломтик сыра<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Обед:</span><br /> рис отварной<br /> тушеные овощи<br /> кусочек тушеной рыбы<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Перекус:</span><br /> яблоко<br /> рис отварной<br /> тушеные овощи<br /> 4 ломтика сыра<br /> 2 ч. л. мёда<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> тушеные овощи<br /> кусочек тушеной рыбы<br /> стакан кефира<br /> сладкая булочка с начинкой (воскресенье всё же)))<br /> <br /> Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Итог дня: ? ккал<br /> <br /> Упражнения: 0 мин</span> Vesto4ka Sun, 22 Feb 2009 10:26:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50295 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 4 ч. л. мёда<br /> 1/2 грейпфрута<br /> 100 г обезжиренного творога<br /> 2 хлебца<br /> чёрный кофе<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Обед:</span><br /> 6 шт. драников<br /> стакан кефира<br /> 3 ломтика сыра<br /> 1/2 грейпфрута<br /> 3 ч. л. мёда с чаем<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> рыбный бульон + маленький кусочек рыбки в нём<br /> 2 хлебца<br /> 1 ломтик сыра<br /> 1 ч.л. сливочного масла<br /> 2 ч.л. мёда <br /> <br /> Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Итог дня: ? ккал<br /> <br /> Упражнения: 0 мин</span> Vesto4ka Sat, 21 Feb 2009 12:36:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50255 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Ну что же, пора бы и вернуться к цели. Ради себя-любимой)))<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Завтрак:</span><br /> 1/2 яблочка тёртая<br /> 2 грецких ореха<br /> 5 черносливок<br /> 5 ч. л. овса залитых кипяточком<br /> 1 ч. л. мёда<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Обед:</span><br /> рыбный бульон<br /> белая отварная нежирная рыбка<br /> рис отварной<br /> 3 черносливки<br /> 3 ломтика сыра<br /> 1/2 помидора<br /> 1/2 яблока<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Ужин:</span><br /> 2 ч.л. мёда<br /> 100 г обезжиренного творога<br /> чёрный кофе<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">В 10 вечера: </span><br /> мятный чай + 1 ч.л. мёда <br /> 1 грейпфрут<br /> <br /> Между едой вода, чай пу-эрх и чебрец.<br /> <span style="font-weight: bold"><br /> Итог дня: ? ккал</span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнения: 0 мин </span> Vesto4ka Fri, 20 Feb 2009 00:23:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50213 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br />День 9 в том же тунеядно-сладострастном стиле.<br /> Мотивация необходима.<br /> Интересно, а вот этот симпатичный интересный молодой человек за мотивацию сойдёт? Интересно, интересно))) Vesto4ka Thu, 19 Feb 2009 21:30:18 GMT