http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4964 noreply@myjane.ru Wed, 22 Apr 2026 02:40:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49507 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br />3-я неделя <br /> <br /> Начало - 26.01.2009 (83.3) <br /> Конец - 01.02.2009 (83.7 ) <br /> ________________________ <br /> ИТОГО: ПЛЮС 0,4 кг. <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> <br /> 4-ая неделя <br /> <br /> Начало - 02.02.2009 (83.7) <br /> Конец - 08.02.2009 (82.4 ) <br /> ________________________ <br /> ИТОГО: МИНУС 1,3 кг. <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> FFRAID Mon, 09 Feb 2009 13:38:34 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48915 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Завтрак 10.00 </span></span><br /> <br /> - хлеб - 2 шт. = 2 п. [З] <br /> - краб. палка - 1 шт. = 0,5 п. [Б] <br /> - Dzintars Light - 1 ст.л. = 0,5 п. [Б] <br /> - помидор - 100 г. = 0 п. [О] <br /> - льняное. масло - 1 ч.л. = 1 п.[Ж] <br /> - банан - 1 шт. = 1 п. [З] <br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 5 п <br /> <br /> 16.00 - йогурт - 200 г. = 3,5 п [М]<br /> - овощи - 100 г. = 0 п. [О] <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Обед 17.00</span></span> <br /> <br /> - овощи - 350 г. = 0 п. [О] <br /> - 0,3% ряженка = 0,8 п. [М] <br /> - яйцо = 0,7 п [Б]<br /> - манна = 3 п. [З] <br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 4,5 п.<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Ужин 21.00 </span></span><br /> <br /> - курица = 3 п. [Б] <br /> - овощи - 100 = 0 п. [О] <br /> - банан - 1 п. [З] <br /> - масло подс. - 2 ч.л.. = 2 п. [Ж]<br /> - сыр Polar 0,5% - 30 г. = 1 п. [Б]<br /> __________________________ <br /> ИТОГО = 7 п <br /> <br /> + мандарины - 200 г. = [Ф] <br /> <br /> ИТОГО ЗА ДЕНЬ: <br /> <br /> [З] --&amp;gt; 7/11 <br /> [Б] --&amp;gt; 5,7/7 <br /> [М] --&amp;gt; 4,3/5 <br /> [Ж] --&amp;gt; 3/3 <br /> _____________ <br /> 20 п./26 п. /// ЭКОНОМИЯ - 0 п. <br /> <br /> [О] --&amp;gt; 500 г. <br /> [Ф] --&amp;gt;200 г. <br /> [ВОДА] --&amp;gt; 2 л. <br /> [ДВИЖЕНИЕ] --&amp;gt; ходьба (водж.) FFRAID Fri, 30 Jan 2009 20:36:23 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48830 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="text-decoration: underline">Завтрак 10.30</span></span><br /> <br /> - овсянка - 6 ст.л. = 3 п. [З] <br /> - молоко 3,5% - 100 г. = 1.5 п. [М] <br /> - изюм - 2 ст.л. = 0.5 п. [З] <br /> - яблоко - 60 г. = [Ф]<br /> - льняное. масло - 1 ч.л. = 1 п.[Ж] <br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 6 п <br /> <br /> Обед 14.00<br /> <br /> - картоха = 2 п. [З] <br /> - овощи - 250 г. = 0 п. [О] <br /> - баранина = 4 [Б] <br /> - масло подс. - 2 ч.л.. = 2 п. [Ж] <br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 8 п <br /> <br /> - мандарины - 100 г. = 0 п.[Ф] <br /> - овощи - 250 г. = 0 п. [О]<br /> - галеты - 2 шт. = 1 п. [З]<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Ужин 21.30 </span></span><br /> <br /> - вино - 200 г. = 2 n. [З]<br /> - сыр Камбозола - 10 г. = 2 п. [Б]<br /> - хлеб - 2 шт. = 2 п. [З] <br /> - краб. палка - 1 шт. = 0,5 п. [Б] <br /> - Dzintars Light + Rama Cream B. - 1 ст.л. = 1 п. [Б] <br /> - банан - 1 п. [З] <br /> - йогурт - 200 г. = 3,5 п [М]<br /> __________________________ <br /> ИТОГО = 8,5 п <br /> <br /> + мандарины - 140 г. = [Ф] <br /> <br /> ИТОГО ЗА ДЕНЬ: <br /> <br /> [З] --&amp;gt; 11,5/11 <br /> [Б] --&amp;gt; 7,5/7 <br /> [М] --&amp;gt; 5/5 <br /> [Ж] --&amp;gt; 3/3 <br /> _____________ <br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">26 п./26 п. /// ЭКОНОМИЯ - 0 п. </span></span><br /> <br /> [О] --&amp;gt; 500 г. <br /> [Ф] --&amp;gt;300 г. <br /> [ВОДА] --&amp;gt; 2 л. <br /> [ДВИЖЕНИЕ] --&amp;gt; дома FFRAID Thu, 29 Jan 2009 19:49:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48792 <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Завтрак 10.30 </span></span><br /> <br /> - хлеб - 2 шт. = 2 п. [З] <br /> - краб. палка - 1 шт. = 0,5 п. [Б] <br /> - Dzintars Light - 1 ст.л. = 0,5 п. [Б] <br /> - огурец - 100 г. = 0 п. [О] <br /> - льняное. масло - 1 ч.л. = 1 п.[Ж] <br /> - сыр Polar 0,5% - 30 г. = 1 п. [Б]<br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 5 п <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Обед 14.00</span></span> <br /> <br /> - картоха = 2 п. [З] <br /> - овощи - 200 г. = 0 п. [О] <br /> - баранина = 4 [Б] <br /> - масло подс. - 2 ч.л.. = 2 п. [Ж] <br /> - 0,5% кефир - 200 г. = 1 п. [М] <br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 9 п <br /> <br /> - мандарины - 100 г. = [Ф] <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Ужин 21.30</span></span> <br /> <br /> - овсянка - 6 ст.л. = 3 п. [З] <br /> - молоко 3,5% - 200 г. = 3 п. [М] <br /> - изюм - 4 ст.л. = 1 п. [З] <br /> - банан - 1,5 п. [З] <br /> - сухарик - 1 шт. = 0,5 п. [З]<br /> __________________________ <br /> ИТОГО = 9 п <br /> <br /> + мандарины+яблоко - 150 г. = [Ф] <br /> <br /> ИТОГО ЗА ДЕНЬ: <br /> <br /> [З] --&amp;gt; 10/11 <br /> [Б] --&amp;gt; 6/7 <br /> [М] --&amp;gt; 4/5 <br /> [Ж] --&amp;gt; 3/3 <br /> _____________ <br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">23 п./26 п. /// ЭКОНОМИЯ - 3 п. </span></span><br /> <br /> [О] --&amp;gt; 300 г. <br /> [Ф] --&amp;gt;250 г. <br /> [ВОДА] --&amp;gt; 2 л. <br /> [ДВИЖЕНИЕ] --&amp;gt; дома FFRAID Wed, 28 Jan 2009 19:58:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48715 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Завтрак 09.30 </span></span><br /> <br /> - льняное. масло - 1 ч.л. = 1 п.[Ж] <br /> - банан - 1 шт. = 1.5 п. [З] <br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 2.5 п <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Обед 13.30 </span></span><br /> <br /> - картоха = 2 п. [З] <br /> - овощи - 300 г. = 0 п. [О] <br /> - баранина = 4 [Б] <br /> - масло подс. - 2 ч.л.. = 2 п. [Ж]<br /> - 0,5% кефир - 200 г. = 1 п. [М] <br /> ________________________________________ <br /> ИТОГО = 9 п <br /> <br /> - мандарины - 100 г. = [Ф] <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline"><span style="font-weight: bold">Ужин 20.00 </span></span><br /> <br /> - овощи - 100 г. = 0 п. [О] <br /> - окунь - 2 п. [Б] <br /> - 2,4% йогурт - 200 г. = 3,5 п. [М] <br /> - мука - 2 ст.л. = 1 п. [З] <br /> - яйцо - 0,5 п. [Б] <br /> - молоко = 1 п. [М] <br /> - хлеб - 1 шт. = 1 п. [З]<br /> - колбаса - 30 г. = 2 п. [З]<br /> - банан - 1,5 п. [З]<br /> __________________________ <br /> ИТОГО = 12,5 п <br /> <br /> + мандарины - 100 г. = [Ф] <br /> <br /> ИТОГО ЗА ДЕНЬ: <br /> <br /> [З] --&amp;gt; 9/11 <br /> [Б] --&amp;gt; 6,5/7 <br /> [М] --&amp;gt; 5,5/5 <br /> [Ж] --&amp;gt; 3/3 <br /> _____________ <br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">24 п./26 п. /// ЭКОНОМИЯ - 2 п. </span></span><br /> <br /> [О] --&amp;gt; 450 г. <br /> [Ф] --&amp;gt;200 г. <br /> [ВОДА] --&amp;gt; 2 л. <br /> [ДВИЖЕНИЕ] --&amp;gt; ходьба (вождение) FFRAID Tue, 27 Jan 2009 20:29:21 GMT