http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4629 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 14:13:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44520 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_embarrased.gif" alt="смущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> смущенное&nbsp;<strong>]</strong><br />Я такое ему наговорила...стыдно аж.... ДиетКа Wed, 05 Nov 2008 10:52:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44518 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_love.gif" alt="влюбленное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> влюбленное&nbsp;<strong>]</strong><br />Цунами во мне,кипит кровь и похоть.....я его хочу........... ДиетКа Wed, 05 Nov 2008 10:43:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44508 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Выберите один из вариантов на каждый прием пищи.<br /> ЗАВТРАК<br /> 1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки<br /> 1\\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока<br /> --------------<br /> 1 стакан кукурузных хлопьев без сахара<br /> добавить: 1\\3 стакана замороженной малины<br /> 1 чайную ложку изюма<br /> 1 киви<br /> все залить обезжиренным молоком или йогуртом<br /> --------------<br /> 2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей<br /> Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом<br /> 1\\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока<br /> --------------<br /> 1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока<br /> 1 яблоко<br /> --------------<br /> Салат из свежих овощей заправить обезжиренным йогуртом<br /> 1\\2 грейпфрута<br /> 1 тост из хлеба грубого помола<br /> <br /> ОБЕД<br /> 200 гр (сырой) трески отварить<br /> 2 среднего размера картофелины<br /> Салат из листьев, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком<br /> 1 яблоко<br /> --------------<br /> 200 гр. (сырой) грудки цыпленка без кожи - испечь на гриле<br /> 1 стакан сваренного коричневого риса<br /> Салат из помидоров + 2 чайные ложки оливкового масла<br /> 1\\2 грейпфрута<br /> --------------<br /> 250 гр. Филе индейки без кожи - запечь в духовке без масла<br /> 1стакан сваренных макарон<br /> Салат из огурцов + 2 ч\\л оливкового масла<br /> 1 банан<br /> --------------<br /> 400 гр. Замороженных креветок отварить и добавить одно сваренное яйцо, заправить 1 чайной ложкой облегченного майонеза<br /> 1 стакан сваренного коричневого риса<br /> 1 яблоко<br /> --------------<br /> 100 гр. лосося поджарить на 1 чайной ложке оливкового масла<br /> 2 запеченные картофелины<br /> Салат из огурцов без масла<br /> 1 груша<br /> <br /> УЖИН<br /> Небольшая тарелка вегетарианского супа (вместо сметаны добавить натуральный йогурт 0% жирности или творог с 0% жира<br /> 1 чашка отваренной броколли<br /> 100 гр. обезжиренного творога<br /> 1\\2 грейпфрута<br /> --------------<br /> 2 среднего размера картофелины запечь в духовке<br /> Салат из огурцов и помидоров заправить обезжиренным йогуртом<br /> 1\\2 куска черного хлеба<br /> 1 кружок ананаса<br /> --------------<br /> 1 стакан сваренного коричневого риса<br /> 1 стакан свежезамороженной кукурузы - потушить в воде без масла<br /> 1 помидор<br /> 1\\2 куска хлеба грубого помола<br /> 1\\2 стакана замороженной клубники<br /> --------------<br /> 1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока<br /> 1 стакан обезжиренного молока<br /> 1 столовая ложка изюма<br /> --------------<br /> 1 стакан сваренных макарон без масла<br /> 1 чайная ложка кетчупа<br /> Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом<br /> 1\\2 грейпфрута ДиетКа Wed, 05 Nov 2008 09:06:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44504 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Так...Я тут первый раз,а хочу быть своей!=))Помогите мне освоиться!! ДиетКа Wed, 05 Nov 2008 08:24:51 GMT