http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4311 noreply@myjane.ru Sun, 03 May 2026 13:44:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=55971 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> вспоминаю прошлые жизни&nbsp;<strong>]</strong><br />Еще одно воспоминание из прошлого: когда я худела, в какой-то момент, после потери килограмм семи, мой вес встал. На отметке в 76 килограмм. Я честно считала калории, три раза в неделю ходила на спорт и терпеливо взвешивалась. И видела на весах одну и ту же цифру. В течение месяца.<br /> <br /> Я стала расстраиваться. Мотивация вещь хрупкая, ее надо постоянно \&amp;quot;кормить\&amp;quot; результатами, а тут такое. И в один прекрасный день, кажется, это была пятница, наш офисный водитель собрался в Макдональдс. И я потребовала себе бигмак, картошку и пирожок. Водитель воззрился на меня в изумлении, потому что весь офис за моим похудением наблюдал, и все были в курсе, как я питаюсь. Я махнула рукой и сказала, что раз я все равно не худею, значит, буду есть. А вечером я пошла и с удовольствием напилась с подружками пива! <br /> <br /> На следующий день весы показали на 1.5 килограмма меньше. <br /> <br /> Спустя год или два я прочитала где-то статью о том, что организм на каком-то этапе должен привыкнуть к новому весу, именно поэтому похудение замедляется. И тогда организм надо \&amp;quot;обманывать\&amp;quot;, периодически давая ему больше обычного рациона. Как-то так, в общих чертах. <br /> <br /> Так что, с тех самых пор, у меня всегда есть загрузочный день, когда я ем все, что хочу! Nima Mon, 15 Jun 2009 17:04:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=55921 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br />Когда-то, в стародавние времена, мне очень хотелось, чтобы на меня обращали внимание. Особенно мущщины. На фоне своих подруг я выглядела достаточно блекло, всегда по этому поводу комплексовала и внутри себя расстраивалась. <br /> <br /> Именно это желание - я вхожу и все восхищенно поворачивают головы - мотивировало меня довольно долгое время в процессе моего похудения. Я терпела все неудобства, грея себя вот этой заветной картинкой. Как все ахнут, когда увидят новую меня. А потом случилось вот что.<br /> <br /> Я плавно похудела килограмм на 7-8, стала гораздо лучше выглядеть, обновила гардероб и стала больше выходить в свет с подружками. И, однажды, заметила, что на меня обращают внимание. И вот тут я поймала себя на жутком внутреннем дискомфорте. Мне стало неуютно, захотелось сжаться, быстро добежать до дома и там спрятаться. Было такое ощущение, что я какой-то диковинный экспонат, который разглядывают зеваки. При этом, у меня не возникло ни одной мысли, что я плохо выгляжу или плохо одета, мне просто было очень и очень некомфортно от этого внимания. Так моя мотивация оказалась совершенно бесполезной. <br /> <br /> После этого случая я впала в состояние глубокого пессимизма и наела все скинутые килограммы обратно. Тогда же я поняла, что все мои проблемы в голове и стала решать именно их. Блин, как давно это все было, как-будто не со мной... <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Nima Sun, 14 Jun 2009 12:47:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41187 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br />Я жутко (но по доброму) завидую девушкам с тонкой талией и тем, кто в принципе, в силу комплекции, может ее иметь. А у меня расстояние от первого ребра до бедренной косточки всего 5-6 см. И разница между талией и бедрами в саааамом лучшем случае 25 см. Эххх! Но! я не унываю. <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> <br /> Два дня назад начала заниматься по системе T-Tapp. Я этой штукой очень заинтересовалась, накачала видяшек, сайт Терезы весь облазила вдоль и поперек. Наконец-то, начала заниматься. Очень и очень действенно. Я уже сейчас могу сказать, что это будет иметь эффект! У меня такие места побаливают, которые в жизни никогда о себе знать не давали. А упражнения на руки, которые я никогда за упражнения не считала, даются мне с огромным трудом. Вернее, соблюдение техники. <br /> <br /> Что самое удивительное, 47-минутное видео у меня проносится за минуту. Такая концентрация на технике выполнения упражнений, что ни о чем другом подумать просто не успеваешь. Из спортивного интереса я замерилась, теперь буду зниматься по программе bootcamp: 10 дней каждый день, потом 10 дней через день. Дальше посмотрим. А через недельку я на Maxi-Max перейду, который час и 17 минут, а то 47 минут мне маловато. Nima Fri, 22 Aug 2008 20:16:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41155 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ocharovan.gif" alt="очарованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> очарованное&nbsp;<strong>]</strong><br />Я пыталась тут припомнить все, испытанные на себе методы и способы похудения и пришла к выводу, что единственным, при котором я чувствовала себя абсолютно свободной, был подсчет калорий. <br /> <br /> Любые другие режимы питания требовали ограничений или полного отказа от каких-либо продуктов. Стоило мне что-нибудь себе запретить, и моя психика начинала подкидывать мне приступы дикого желания этих самых запрещенных продуктов, даже, если до этого я относилась к ним спокойно. А тут, оказалось, что я могу делать, что хочу. В рамках дневного лимита калорий. <br /> <br /> Я считала калории и жиры. У меня был дневник питания на одном англоязычном сайте, там можно было записать все, что ты съела за день, сколько спортом отзанималась, а потом посмотреть красивую, цветную диаграмму-отчет о съеденных и потраченных калориях. Многих продуктов в списке не было, поэтому мне приходилось добавлять их туда вручную (этим я скрашивала свой рабочий день, гыгы). Походы в магазин превратились в ритуал с чтением этикеток, занесение цифирок в список - в медитацию. А сколько новых продуктов я для себя открыла. Ух! Со временем, я уже могла в уме подсчитывать сколько в приготовленном блюде калорий, с учетом всех его составляющих. <br /> <br /> На самом деле, мне подсчет калорий помог очень хорошо разобраться в самой идее нормального питания. Оказалось, что 1200-1300 калорий - это до фига еды. Выяснилось, что я могу без каких-либо угрызений совести есть свое любимое мороженое \&amp;quot;Шербет\&amp;quot;, потому что в стакане 100 калорий и 1 грамм жира, а еще я могу есть бананы, картошку и пить пиво. И, вообще, можно съесть любой продукт, просто его надо уместить в дневной лимит. Когда есть \&amp;quot;вилка\&amp;quot; совсем просто. Ориентируешься на минимум, допустим, в 1100 калорий, но знаешь, что можно есть до 1300. Кроме того, иногда получается, что съедаешь минимум, иногда загружаешься по максимуму, таким образом организм имеет какое-то \&amp;quot;разнообразие\&amp;quot; и не обижается. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> <br /> Когда привыкаешь к такому режиму, начинаешь интуитивно чувствовать сколько тебе реально нужно есть и без всяких подсчетов. И, что самое приятное - никакого чувства вины, потому что запрещенных продуктов нет! <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Nima Fri, 22 Aug 2008 08:48:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41100 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Открываю страшную тайну. У меня, значит, целлюлит. Да. Причем, в запущенной форме, а на фоне приема ОК картина стала совсем грустная. <br /> <br /> Я с ним не то, чтобы борюсь, я с ним методично и постоянно работаю. Щеточки, обертывания, кремы всякие, массаж. В качестве массажиста выступает мой МЧ. Так вот, каждый раз, когда я начинаю свои глобальные процедуры: натираю себя щеткой, замешиваю в мисочке сложные зелья для обертываний, а потом, отвлекаю его от важных компьютерных игр и требую, чтобы он мне массировал всякие проблемные места с маслом, он на меня смотрит с таким состраданием и говорит: \&amp;quot;Придурошная, я тебе, конечно, массаж сделаю с удовольствием, только не надо так париться, ты же у меня звезда, солнце и красавица\&amp;quot;. <br /> <br /> И тут - внимание! - я начинаю обижаться. Мысленно, конечно. И пыхтеть про себя, что как это так, никакого понимания, я тут стремлюсь, значит, к совершенству, а меня за это придурошной кроют. <br /> <br /> Подобная история произошла не далее, как вчера. А сегодня у меня в башке че-то щелкнуло: а как бы я себя чувствовала, если бы он мне постоянно напоминал о том, что я целлюлитная корова и не мешало бы вообще меньше жрать в прямом и переносном смыслах и больше собой заниматься? Нда. В общем, я изумилась собственной глупости и одумалась. Nima Thu, 21 Aug 2008 09:32:25 GMT