http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4273 noreply@myjane.ru Sun, 03 May 2026 10:00:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64772 Вычитала в интернете о том, что мои вкусовые предпочтения зависят от крови, и зная группу, выяснила, что мои предки - \&amp;quot;земледельцы\&amp;quot;, предпочитающие оседлый образ жизни (так оно, видимо и есть - я прочно осела после праздников за компьютером <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> )<span style="color: darkred"><br /> \&amp;quot;Диета — полное вегетарианство. Овощи. Молочные продукты — ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена — соевые продукты: соевое молоко, тофу (соевый творог). Крупы, бобовые, фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы. Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты). Сахар — умеренно. Напитки Рекомендуются: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, вода с лимонным соком.<br /> Избегать: апельсинового сока, черного чая, всех содовых напитков.<br /> Программа контроля веса - Избегать: мяса (немного мяса курицы и индейки); молочных продуктов, изделий из пшеницы, перца (любого), мороженого, сахара, масла — кукурузного и арахисового.<br /> Помогают: растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия из сои; овощи; ананасы.<br /> Витамины и пищевые добавки: витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром.<br /> Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, валериана, боярышник.<br /> Ограничить: витамин А, лучше получать В-каротин из пищи.<br /> Физические упражнения - Спокойные и сосредотачивающие — йога, танцы.<br /> Специальные рекомендации для типа А<br /> 1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа 0. Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний — слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.<br /> 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать всех видов острой пищи (перца всех видов, уксуса, кетчупа и вообще помидоров, кислых фруктов и ягод, майонеза и специй); ферментированной и соленой пищи (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофеля. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.<br /> 3. Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынза. Источник белка — соевые продукты в любом виде. Яйца также необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, В, В-каротин), Специальных рекомендаций для программы контроля веса нет никаких. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте употребление сахара и шоколада\&amp;quot;.</span><br /> А ведь так оно и есть, исключая, пожалуй, специи Marina-newform Sun, 10 Jan 2010 07:46:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64597 <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4273/6418751344b447f023d2bc.jpg" border="0" /> Marina-newform Wed, 06 Jan 2010 12:16:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64586 почти год простояла - пароварка. Вот она:<br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4273/2135022114b4446f0166eb.jpg" border="0" /><br /> Сегодня пришел ее час. Планов уйма, нашла новые рецепты.Правда сегодня приготовила только овощи для винегрета. Вкус немного отличается от вареных. Короче мне понравилось: <br /> <span style="color: indigo">1) парит себе - занимайся другими делами<br /> 2) витаминов сохраняется больше<br /> 3) опять же диетично </span><img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> А вот еще симпатичный сайт <span style="color: darkblue">http://parovarka.com/</span> <br /> Завтра буду колдовать над пян-се - столь любимыми мною в студенчестве. Хороший рецепт (с подходящими пропорциями) нашла у Алины Павловны на <span style="color: darkblue">http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=1750</span> Marina-newform Wed, 06 Jan 2010 08:24:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64498 6. научиться готовить Лимонный пирог<br /> 7. Поменять мебель в спальне Marina-newform Mon, 04 Jan 2010 05:11:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64478 Подруга меня озадачила. \&amp;quot;У тебя какие планы на этот год?...\&amp;quot; А определить собственные желания и приоритеты на данном этапе у меня никак не получается, все слишком равнозначное какое-то. Наскребла:<br /> 1. Закрыть все месяцы в плюсе<br /> 2. Найти постоянного молодого человека<br /> 3. Хочу похудеть до 59 килограмм<br /> 4. Поддержки и понимание близких<br /> 5. Вышить относительно большую картину и убрать ее через неделю в ящик Marina-newform Sun, 03 Jan 2010 13:15:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64464 Болею. Насморк, горло - полный набор. А не полный - температуры нет. <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> Сегодня прехала подруга поздравлять меня с Новым годом - подарок прелесть! Еще лимонный торт принесла... Короче ничего не поменялось.<br /> Завтра понедельник. Если смогу нормально дышать, начну действовать:<br /> 1) оформить коробки (для этого съездить за тканью и декоративным шнуром)<br /> 2) сходить в парикмахерскую<br /> 3) посадить зелень (хочу мини-огород на подоконнике) <br /> 4) уделить минут 40 работе<br /> 5) повидать подружку Marina-newform Sun, 03 Jan 2010 09:53:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64428 Из 6 салатов, приготовленных на новогодний праздник, только 2 были без майонеза. Понятно, почему поджелудочная болит. Сам по-себе майонез, пожалуй, не вреден; беда в том, как его едят и в каких количествах. Майонез - это холодный соус, и этом качестве, в небольших количествах, он очень хорош (особенно в борще <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> ). Но запеченое под майонезом, майонез на бутербродах,салаты, ингридиетны которых свободно плавают в майонезе - чего хорошего в них? <br /> <span style="color: red">Нет майонезу!</span><br /> <br /> P.S. Калорийность Майонез — 627 ККал Marina-newform Sat, 02 Jan 2010 08:02:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64422 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ozorn.gif" alt="озорное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> озорное&nbsp;<strong>]</strong><br />[b]<span style="color: blue"></span>Девочки! Всех с наступающим! Удачи и любви в новом году!<br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4273/14513812734b3eaf41ad6fb.gif" border="0" /> Marina-newform Fri, 01 Jan 2010 02:29:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54227 наелась ночью. Было вкусно <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Marina-newform Tue, 05 May 2009 09:01:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54226 Вес утром – 71,2 АААААААААААААААА!!!<br /> Должно было быть одно, а получилось так:<br /> завтрак – овсянка с сухофруктами, одно вареное яйцо и кофе – 54 ккал + 2 ккал + 55 ккал<br /> обед (коллега угощала) – шампанское с пирогом – 95 ккал + 139 ккал<br /> перекус – йогурт («Control» так и не попробовала) – 98 ккал<br /> ужин – кофе, сырок, салат из огурца, помидора, лука с маслом – 2 ккал + 180 ккал + 36 ккал<br /> перекус – яблоко – 46 ккал<br /> Итого 707 ккал<br /> Вес вечером – 70,6 Marina-newform Mon, 04 May 2009 08:58:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54224 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Девиз на ближайший месяц - Get Slim! Металась я , металась. И таки решилась на диету. Ох, и страшно же. С диетами мне не всегда везет, но если попробовать задаться целью?! Все должно получиться. Дурацкое слово – «должно». Короче!<br /> <br /> 4 мая <br /> завтрак – овсянка с сухофруктами, одно вареное яйцо и кофе<br /> обед - чай с вкусной печенькой, овощи вареные<br /> перекус – йогурт «Control» (заодно и опробую)<br /> ужин – салат из огурца, помидора, лука с маслом<br /> <br /> Затем 4 дня мексиканской диеты (5-8 мая)<br /> 1 день: <br /> завтрак – чашка кофе, апельсин, 2 вареных яйца<br /> обед – 8 черносливин<br /> ужин – апельсин и яйцо<br /> 2 день:<br /> завтрак – кофе и кусочек сыра<br /> обед – апельсин и яйцо<br /> ужин – стакан кефира и груша<br /> 3 день:<br /> завтрак – чашка крепкого чуть сладкого чая<br /> обед – огурец, помидор и кусок сыра<br /> ужин – стакан молока<br /> 4 день:<br /> завтрак – мюсли с соком<br /> обед – огурец, помидор и салат<br /> ужин – два апельсина<br /> <br /> Затем 4 (9-12 мая) дня все, что душе угодно, исключая сдобу и сласти (на каждое исключение – свое исключение =&amp;gt; Мороженое!). Рыба и дичь вместо мяса<br /> <br /> 2 недели (13-26 мая) диета такая (у кого-то видела):<br /> 1) завтрак – кофе<br /> обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, помидор или морковка, зеленый салат.<br /> ужин – кусок нежирного вареного мяса, листовой салат<br /> 2) завтрак – кофе с сухариком<br /> обед = понедельник<br /> ужин – овощной суп<br /> 3) завтрак = вторник<br /> обед = понедельник<br /> ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, пара ломтиком нежирной ветчины<br /> 4) завтрак = вторник<br /> обед – яйцо, сваренное вкрутую, кусочек сыра, помидор<br /> ужин – фруктовый салат и кефир<br /> 5) завтрак – тертая морковка с лимоном<br /> обед – жареная рыба и морковка<br /> ужин – кусок вареного мяса<br /> 6) завтрак = вторник<br /> обед – вареная курица с салатом<br /> ужин – кусочек вареного мяса<br /> 7) завтрак – чай<br /> обед – кусок жареного мяса с салатом из огурца и салата<br /> ужин – все, что угодно, но в меру. <br /> Маловероятно, что я смогу жить по трехразовому питанию. Поэтому позволю себе зеленые яблоки, если очень-очень хочется есть.<br /> <br /> И наконец, 24 мая – 4 июня – в принципе можно будет насыщать организм и наслаждаться едой.<br /> Ко всему этому надо слегка нагрузить себя физкультурой, типа зарядки по утрам и пресса по вечерам.<br /> Удачи мне.<br /> <br /> Постараюсь почаще отчитываться. Marina-newform Sun, 03 May 2009 08:55:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48194 Уже месяц я живу без компьютера и интернета, соответственно. Сегодня первый раз выбралась в интернет-кафе. Девочки, с прошедшими праздниками! Marina-newform Sun, 18 Jan 2009 01:37:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48195 первого января, вечером мы с подругой уселись расписывать нашу жизнь по нотам, что нужно сделать, а что не нужно, как поступить, как сэкономить деньги и как не есть на ночь. С того момента я поправилась и не верю в обещания. Marina-newform Wed, 14 Jan 2009 01:46:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46684 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_play.gif" alt="играю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> играю &nbsp;<strong>]</strong><br />Спасибо.<br /> <br /> Сдала. Легко. И словно не было ночей с педагогикой)<br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4273/155011243949463a257e936.gif" border="0" /> Marina-newform Mon, 15 Dec 2008 11:07:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46630 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Завтра у меня что-то вроде экзамена - педагогическая аттестация. Я как-то еще не осознаю этого факта - завтра. Кроме того, не до конца понимаю, зачем она мне вообще нужна <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> С другой стороны страшное позади. Еще немного и я вроде как круче. Это никак не отразится на моей жизни <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Просто рабочий момент. А столько сил приложено. Зазря.<br /> Может, когда приказ зачитают - будет по-другому. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /><br /> <br /> <br /> А то, что я уже третью зефирину в шоколаде ем, так это ж я волнуюсь Marina-newform Sun, 14 Dec 2008 14:22:31 GMT