http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4113 noreply@myjane.ru Sun, 19 Apr 2026 08:28:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=100118 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><a href="http://blestki.com/kartinki_ludi.html" target="_blank" class="postlink"><img src="http://blestki.com/bez/ludi/ljudi_9.gif" border="0" /></a><br /> 1. <span style="font-weight: bold">Вес</span> - на 14.01.2012г<span style="color: blue"> <span style="font-weight: bold">93.5кг</span></span>, в конце мая<span style="color: blue"> <span style="font-weight: bold">78.3кг</span></span> <span style="color: red"> <span style="font-weight: bold">За 5 месяцев ушло -15.2кг.</span></span>, <span style="font-weight: bold">ИМТ</span> было <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">34.8</span></span>, сегодня <span style="font-weight: bold">ИМТ</span> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">29.1</span></span>, <span style="color: red"> <span style="font-weight: bold">разница ИМТ в 5.7!!!</span></span><br /> 2. <span style="font-weight: bold">Выбранное питание</span> - диета П. Дюкана. <br /> 3. <span style="font-weight: bold">Физ. нагрузка</span> - ежедневные прогулки не менее 1.5-2 часов в день, большая физическая работа на даче! <br /> 4. <span style="font-weight: bold">Мероприятия для себя любимой</span> - два раза в неделю массаж, кофейный скраб для тела, маски для лица через день, маникюр и педикюр раз в месяц, стрижки/укладки, продолжаю осветлять волосы и одновременно их &amp;quot;лечить&amp;quot; - маски для волос, спрей!<br /> 5. <span style="font-weight: bold">Изюминка</span> - <span style="color: blue"> <span style="font-weight: bold"> ЗАКРЕПИЛА долгожданную СЕМЕРОЧКУ!!!</span></span> !!! :thumbsup: <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Пройден еще один рубеж по ИМТ, <span style="color: red"> <span style="font-weight: bold">ОЖИРЕНИЯ БОЛЬШЕ НЕТ</span></span>, остался избыточный вес - хорошего, конечно, мало, но всего &amp;quot;один шаг&amp;quot; до номального веса!!! <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> И я его непременно сделаю!!! <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> GS Fri, 27 Jul 2012 08:34:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=96751 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Как давно я здесь не была... Читала свой дневничок, вспоминала все свои попытки похудеть <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> . Дааа ужжжж, были времена... Но сегодня вернулась с чистой совестью, хорошим настроением и, самое главное -</span></span> <span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">минус 20кг!!!</span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Расслабляться, прямо скажем, еще рановато - впереди еще такой путь пройти нужно, но теперь я твердо убеждена, что справлюсь. Всем желаю удачи, уверенности в своих силах и хорошего настроения!!!</span></span> GS Mon, 14 May 2012 20:39:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=64468 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_verysad.gif" alt="слёзы наворачиваются.." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> слёзы наворачиваются..&nbsp;<strong>]</strong><br />Долгим путь мой оказался... <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> Есть тонель, а свет в конце не виден. <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> Ни праздников, ни настроения.... <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> GS Sun, 03 Jan 2010 11:21:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=54911 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/19835648684a14292e2e999.gif" border="0" /><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 89.400!!!</span></span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Опять вернула восьмерочку!!! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> Снова, в который раз <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> , взялась за ум!!! Согнала \&amp;quot;праздничную\&amp;quot; прибавку.С 14 апреля с живота ушло 6см, с остальных частей только по 1см. Осталось сбросить парочку КГ и верну свой предновогодний вес! Усиленно занимаюсь по диску с Тони Литл с гантельками. Бодрит! Везде стараюсь ходить пешком быстрым шагом! В рацион включила пшенку, гречку, рис в первой половине дня! Крупы готовлю с овощами - лучок, морковка обжаренные. Сегодня пожарила дайкон - есть можно, но восторга не испытала. <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> Жарила корень сельдерея - вроде ничего, то ли картошку напоминает, то ли грибы не разобралась, если честно, с одного раза. Но не противно - 100%!!! Белок оставила на ужин.Сладкое свела к минимуму. Выпечку исключила пока. И вес пошел снижаться хорошими темпами. <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> </span></span> GS Wed, 20 May 2009 16:16:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53867 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><a href="http://www.radikal.ru" target="_blank" class="postlink"><img src="http://i015.radikal.ru/0904/c5/b73277da6338.gif" border="0" /></a><br /> <span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="font-weight: bold">Вес 90.500!!!</span> </span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Всем приветик!!! Я снова работаю над своей тушкой!!! Депресняк - отступил. Нужно было просто выплакаться, а с этим у меня большие проблеммы. Но здесь случай помог. Как говорится, что Бог не делает - все к лучшему!!!<br /> Очнулась, огляделась - работы не початый край! Для начала с прибавкой рассчитаться нужно, что собственно и делала весь этот месяц, а потом и вперед топать и не просто топать, а поспешать скоренько - ДР на носу, всего 1.5 месяца осталось!!! Не хочется снова без настроения встречать, изображать радость и веселье - друзья ж не виноваты и любят меня и в этой оболочке... <br /> Вот уж месяц в строю, а восьмерку еще не вернула, хоть и сбросила уже 5, нажратых,кг. Хотелось бы с мая от восьмерочки уже плясать. Впереди есть неделька, может \&amp;quot;стоячок\&amp;quot; отпустит.</span></span> GS Mon, 27 Apr 2009 10:53:53 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49474 <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 87.500!!!</span></span></span><span style="font-size: 17px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Отвесик 800гр!!!</span></span></span><br /> Вчера вновь катались на лыжах! Все-таки физическая нагрузка делает свое дело! GS Mon, 09 Feb 2009 07:49:43 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49360 Еще минус 1 кг!!! =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; Итого:<br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">ВЕС 88.300!!!</span></span></span><br /> Теперь-то восьмерку не потеряю, разве что поменяю ее на семерочку!!! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> GS Sat, 07 Feb 2009 07:17:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49336 Всем приветик!!!<br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 89.300</span></span></span><br /> Наконец-то, ушли все привесы да еще 100гр прихватили. Итог: откат назад на целый месяц. <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> Вроде бы и радоваться должна - избавилась, но <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> настроение, по-прежнему, дрянь. <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> GS Fri, 06 Feb 2009 16:03:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49091 Всем приветик! Настроение БРРРРР!!! Очень подходит<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/162532283449875a72380af.jpg" border="0" />.<br /> <br /> За это время все было: и срыв плюс прибавочка, и физ.нагрузочка в виде лыж две недели уже. <br /> Мужа сначала побила после НГ, а вчера телефон его об стену раздолбила. И это вместо примирения. Куда меня несет - не знаю сама. GS Mon, 02 Feb 2009 20:49:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=47227 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="font-weight: bold">ВЕС 89.400</span></span></span> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Отвесик -900!!!</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Девочки, наконец-то, я перескочила 8-ку!!!</span></span></span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/19413486994955d9cab2a7e.gif" border="0" /> GS Sat, 27 Dec 2008 07:31:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=47205 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/12529290974954be6bb162e.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 90.300!</span></span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="font-weight: bold"><span style="color: blue">Отвесик -500!</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"> Девочки, встала я утречком на весы,а там отвесик в пол-кило<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/15652601254954bdd4e5972.gif" border="0" />!Вот как хорошее настроение жирок топит! Настроение еще больше поднялось! Решила до конца довести уборку квартиры<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/10564419194954c05eca40f.gif" border="0" />, т.к. вчера весь вечер преред зеркалом прокрутилась, все примеряла! <br /> Девочки, всем желаю удачного дня и отличного настроения! </span> GS Fri, 26 Dec 2008 11:36:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=47183 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/12657914114953cec210e79.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 90.800!</span></span></span><br /> <span style="font-size: 17px; line-height: normal"><span style="color: blue">Отвесик -400!</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Девочки, огромное вам </span></span></span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/21281711574953cf580b297.gif" border="0" /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">за поддержку!</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">У меня сегодня отличное настроение. Давненько я не получала удовольствия от покупок вещей. Живот почти пропал и вещи сразу сидят по-другому! Вместо одной вещи, прикупила три! Женщина, 48 размера и моего возраста, позавидовала мне, тому как сидят вещи. Сказала, что вид у меня - хулиганки: черный сарафан-туника (с разрезами, отделкой сверху и по низу) брюки (мои) и ярко-желтая водолазка + бижютерия. Она такие же примерила и даже продавщица ей отсоветовала: не Ваш стиль. А мне еще одну вещь предложила и тоже в масть, только описать сложно:укороченное черное платье что ли, бока висят внизу, отделка золотом,прикрытым черным кружевом. В нем с брюками и пойду в кабак. А в сарафане покажусь на офисной вечеринке. Я и забыла, как это здорово примерять вещи! Вновь ощутила радостную суету магазинную.</span> GS Thu, 25 Dec 2008 18:49:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=47108 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/20568602664951727bdaf2a.gif" border="0" /><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 91.200.</span></span></span> <span style="font-size: 17px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Ушли еще 200гр!</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Вечеринки</span> — это возможность отдохнуть, пообщаться с друзьями, вдоволь посмеяться. Но есть и другая сторона медали: вечеринки — это вред, наносимый нашей талии. Вы весь год вели здоровый образ жизни, а сейчас беспокоитесь о том, что вечеринки могут разрушить все ваши достижения в улучшении вашего облика? Не волнуйтесь, следуйте простым советам, которые мы приготовили для Вас, и Вы сможете без вреда для вашей фигуры побывать не на одной вечеринке. <br /> <span style="font-weight: bold">Каждая посещаемая вами вечеринка — это своего рода экзамен на способность контролировать себя.</span> Вы можете контролировать, сколько вы едите, что вы едите и когда вы едите? Не обвиняйте хозяйку, если вы много съели или выпили! <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">До застолья:</span> Самый эффективный способ — это есть полезную, насыщающую пищу за полчаса — час до того, как вы выходите из дома. Если же вы приходите на вечеринку, испытывая чувство голода, и видите на столе огромное количество привлекательной на вид, прекрасного вкуса и аромата, но чрезвычайно вредной для вашей талии пищи, то голод будет сильнее вас, вы просто не сможете устоять. Но если вы предварительно хорошо поели, то не наполните вашу тарелку вредными для фигуры угощениями. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Во время застолья:</span> Если вы не смогли поесть до вечеринки, то мудро выбирайте наиболее полезные из предложенных вам блюд. Ешьте медленно, тщательно прожевывая пищу, что позволит вам съесть меньше. Обычно так называемая мягкая пища поглощается быстрее, чем хрустящие салаты из свежих овощей, поэтому ешьте их в большем количестве. Постное мясо намного полезнее сыра, рис полезнее хлеба, и мучных продуктов. Спросите у хозяйки, какие из блюд наименее жирные. Избегайте всех сладостей — вам они совершенно не нужны! Съев нормальную порцию, постарайтесь дальше держаться от стола, ведь запах и вид оставшейся на нем пищи будут манить вас! Не смотрите с завистью на тех, кто много ест такой аппетитной на вид сладкой и жирной пищи — они, в отличие от вас, будут плохо себя чувствовать на следующее утро. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">После застолья:</span> Перед сном выпейте большой стакан воды и примите антиоксидантную добавку, которая поможет вашему организму нейтрализовать свободные радикалы, когда вы спите. Утром хорошо позавтракайте, чтобы наполнить ваши «топливные баки» после вчерашнего веселья. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Потребление алкоголя</span> Алкогольные напитки не только высококалорийны, но и сильно зашлаковывают организм, которому нелегко выводить токсины. Чтобы свести вред от алкоголя к минимуму, следуйте хорошему методу профилактики похмелья — «один к одному»: после каждой выпитой порции алкоголя выпивайте стакан воды. При таком количестве принимаемой жидкости вы не сможете выпить много алкоголя, плюс вода будет вовремя выводить токсины. Поэтому шансы страдать от похмелья на следующее утро невелики.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">что делать, если до вечеринки остался один день?</span></span> <br /> <br /> Не стоит отчаиваться. Сегодня на помощь всем тем, кто оказался в столь затруднительной ситуации, приходят звезды шоу-бизнеса со своими бесценными советами о том, как похудеть за один день и уже к вечеру быть в центре внимания на любой вечеринке. <br /> <br /> 1.За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье. <br /> <br /> 2.Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы. <br /> <br /> 3.Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело.<br /> <br /> 4.Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. \&amp;quot;Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья\&amp;quot;, - говорит Джонс. <br /> <br /> 5. Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка \&amp;quot;сделает\&amp;quot; вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой. GS Wed, 24 Dec 2008 13:31:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46864 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1289429616494a6c03c93d7.gif" border="0" /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">В 2005г на ДР мужа я решила, с подачи женских журналов, присовокупить еще один подарок. После массового гулянья, вернувшись домой, он ручонки к телу моему потянул. На что я говорю: \&amp;quot;Секундочку, милый!\&amp;quot;. Напялила черный, расшитый васильками, боди (так, кажется) дорогущий, млин, шпильки, чулки-сеточку! Фигура благо еще позволяла! И,появляюсь: такая вся из себя, сексуальная:<br /> - Вот я, дорогой!<br /> В ответ услышала, упавшим голосом: \&amp;quot;Я, что - импотент?\&amp;quot; <br /> Так оскорбился - пришлось успокаивать и оправдываться, а хотела, как лучше сделать. Валяется мой секси-наряд. А если ему ролевые игры предложить? Упадет и не встанет никогда! Вот и верь советам модных журналов!</span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1647934467494a6d9227750.jpg" border="0" /> GS Thu, 18 Dec 2008 15:37:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46749 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">УРА,!!! УРА!!! УРА!!!</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: red">ВЕС 91.400</span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">ОТВЕСИК -1.400</span></span><br /> <br /> У меня сегодня радость!!! <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: blue">Отвалились ПЕРВЫЕ 10 кг!!!</span></span><br /> Такой подъем на душе! Осталось еще три раза по 10!!!<br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Девочки, для меня очень важна ваша поддержка, еще раз огромное всем спасибо! Без вас эти 10 кг не ушли бы никогда!</span></span> GS Tue, 16 Dec 2008 19:37:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46675 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/188423789549461e1681820.gif" border="0" /><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/200534207349461e7a1809a.gif" border="0" /><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">ВЕС 92.800</span></span><br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">ОТВЕСИК -400 </span></span><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">В принципе, все хорошо, но <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> ... Всегда в запасе есть \&amp;quot;НО\&amp;quot;. Старею, что ли... <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> Так вот, разница на двух линеечках ушла за 10 кг, а уж если быть точной - на 12.084. <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> Вопрос: Догоню ли? И тут же, следом, другой: А может удалить верхнюю, где показывается какой результат должен быть на сегодня? Или все-таки пусть живет, как напоминание о моих косяках? <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Да и разница сокращается по-немногу, но сокращается, а вдруг случится чудо и догоню.... <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> <br /> 23.35 Весь день провела в уборке! Чистила ковры, разбирала хлам! Ведь скоро НГ.<br /> Программу не нарушила. Да еще физ.нагрузкой подкрепила. Ай, да умница!<br /> А линеечку все же решила оставить. Соревноваться с собой даже прикольно! Нет, со своим планом! <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> </span> GS Sun, 14 Dec 2008 22:11:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46614 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_izuml.gif" alt="изумленное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> изумленное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_eat.gif" alt="кушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> кушаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/857464274944d171a05a8.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">ВЕС 93.200</span></span></span>У меня вновь <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue">отвесик -500гр</span></span>! Очень, знаете, радует! И...немного напрягает - <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">за два дня получается минус 1.700</span></span>, как бы опять стояк не начался! <br /> Утро, правда, оно началось в 11.30 - выдало сюрприз. Приготовила завтрак - омлет, а еще вчера, по-быстречку, кормила своих макаронами с тушенкой. И так хотелось самой, но сдержалась - оставила на завтрак. <br /> Так вот, омлетик выложила на тарелочку и макароны горкой насыпала, не поскупилась родная! Такая вкуснотища, лопаю макароны, где-то треть умяла и кусочек омлета решила проглотить. Но тут меня ... затошнило. Вылетела из-за стола пулей. Вернулась - вывалила все в ведро, налила кофейку. Вот сижу - думаю: что это? <br /> Много раз читала, что организм сам выбирает пищу, но у меня всегда голова отслеживала процесс либо идиотское желание - хочу и съем. А теперь? <br /> Надо сказать, что есть-то не хочется - сыта!<br /> <br /> 17.00 Ужин. Запекла окуня тушку в фольге и чай. Съела - все нормально! Сегодня два раза получилось покушать, но это ничего, ведь и завтрак был поздний! Посмотрим, что утро покажет! Но и, правда, было бы замечательно, если б все на организм переложить и пусть отторгает не нужные продукты! <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> GS Sun, 14 Dec 2008 14:37:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46598 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br />Я тут в один дневник заглянула, там девушка и красивая, и стройная, брюнетка да к тому же - стерва. Стерва,как сама считает, потому что любит добиваться любыми способами, вплоть до унижения (с ее слов) чужого мужика, а потом ей не интересен он. Прямо беда! Переживает по поводу любви, дескать не уверена любит ли ее женатик или так себе - забавляется, а не боится ли он, что она жене про них раскажет? Переживает очень, почему ее не любят, даже задумалась: может цвет волос изменить? Я свой комментарий оставила, а теперь не знаю нужно было или нет. Пойду - удалю, но хочу знать ваше мнение.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Да-а! Почитала. Хочется сказать много, но мало приятного. Один совет, пожалуй дам, нет - два: <br /> первый - поставь себя на место жены и подумай о ребенке (конечно, этот КОЗЕЛ найдет другую, кому мозги пудрить, у них это получается прекрасно, но от жен уходят в том случае, если те попрут окончательно, но как правило все мужики, как один, возвращаются, только с той разницей, что одних прощают, а других гонят прочь, т.к. противно крошки с чужой постели подбирать! ) Ты, видно, девушка не брезгливая. <br /> Совет второй - предавший раз, предаст и второй. И ты окажешься такой же обманутой. И не надо убеждать себя, что с тобой-то он будет другим - не будет! <br /> А уж, если у тебя мысль поселилась ЖЕНЕ все рассказать и причинить ужасную, несравнимую ни с чем боль ни в чем не виноватому человеку, то у меня и слов нормальных нет, чтобы объяснить, как это низко и подло. Жаль, что родители наградили тебя только красотой, а душевных качеств не вложили. <br /> Ноги раздвигать перед чужим кобелем большого ума не надо: ОН ВСЕГДА ГОТОВ и, причем, ЛЮБУЮ, повезет, если девушка еще и красавица, гораздо сложнее мозги ему вставить. <br /> Проститутка она и есть проститутка, а в штанах или в юбке без разницы! Просто этот ярлык почему-то к женщинам приклеивают, а суть одна. <br /> А цвет волос роли не играет. Да и \&amp;quot;СТЕРВА\&amp;quot; - это совсем другое. Она прежде всего СЕБЯ УВАЖАЕТ и НЕ ВОРУЕТ ЧУЖОГО!</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Высказалась... и удалила. Я всегда поступала \&amp;quot;правильно\&amp;quot;. Даже, если самой было очень больно. Может и напрасно, возможно, я была бы еще счастливее, а может нет, но у меня растет дочь и рассказывая ей про свою бурную молодость, где было много любви и поклонников, мне ни за один роман не стыдно. Были и женатые, и с назначенными свадьбами, но может я очень брезглива, не могу пить из чужих чашек, есть чужой ложкой. Но искушение было жуткое ... Дважды были такие сильные чувства, что думала умру без НЕГО, жизнь реально не имела смысла, ходила, как под наркозом. Все прошло. Остались письма, записки, воспоминания да такие, что и сейчас пишу, а в животе \&amp;quot;бабочки летают\&amp;quot;. Вот так-то. Но у каждого своя правда. </span> GS Sat, 13 Dec 2008 22:55:23 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46570 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/7654499894943c54187443.gif" border="0" /><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="font-weight: bold"><span style="color: red">ВЕС 93.700</span></span></span> <br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">ОТВЕСИК 1.200</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Вот так гора-а-а-здо лучше! И настроение веселее, а то совсем закисла. Решила поменять аву и заняться уборкой дома<br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/3427983644943b02a234a2.gif" border="0" />. И, конечно, посуда<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/604275644943b0df01a73.gif" border="0" />, сегодня ее гораздо больше. Племянник в гостях, дочка приехала и муж, как обычно. Доче некогда, все спешит: у нее салон по плану, вечером на ДР идет, а про мужскую братию и разговор вести нечего...<br /> Нужно еще определиться со списком подарков.<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/4697318634943c339514b6.gif" border="0" /> Тяни не тяни время, а никуда не денешься. Тем более, что для многих в роли ДМ буду я. У меня есть личный круг друзей, а также работа, на что не распространяется бюджет мужа, а так жаль - этот год для меня финансово тяжеловат оказался. Но проклятая гордость... Ладно переживем и это.<br /> На улице морозно и деревья стоят красивые, припорошенные снегом. <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/5895764754943c605314f2.gif" border="0" /> Неужто и впрямь зима пришла!</span> GS Sat, 13 Dec 2008 18:59:48 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46519 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1304339273494226151af66.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Что-то я зависла с тоской на пару!<br /> Вчера в офисе косметический ремонт сделали. Покрасили стены, плинтуса, приклеили потолочные плинтуса. Нарядили елку<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/38075116049422731933a8.gif" border="0" />, украсили офис. Устали, конечно, но хоть настроение поднялось! А утром снова - тоска!</span> GS Fri, 12 Dec 2008 09:02:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46456 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/7395194434940dd5f85966.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 94.900,</span></span></span><br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: blue">ПРИБАВКА 700гр</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: black">Ужасно!!! Но - закономерно!!!! А чего, собственно, ожидала после пива и тортика?! Чуда не произошло! Месяц жизни выбросила на помойку своими же руками. <br /> Все, ныть прекращаю. Берусь за ум и тело (в который раз!). Завтрак прошел по Системе. Срывается зарядка - иду на работу, но ведь есть вечер, значит, будет и зарядка! </span></span> GS Wed, 10 Dec 2008 21:04:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46421 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_verysad.gif" alt="слёзы наворачиваются.." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> слёзы наворачиваются..&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 94.200;</span></span></span> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Прибавка 2.100</span></span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: black"><span style="font-weight: bold">Накатило... Ем третий вечер.Из дома не выхожу. Правда, была на концерте И.Христенко в воскресенье - не помогло. Еле вытолкала себя сегодня на работу. Но после обеда на работе повелась на пиво. По дороге домой купила тортик! Съела 250гр - половину. Зачем? А так просто. Тошно мне... Погода дрянь. И эти КД еще...Весы хочется растрелять<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/5840400954940016713961.gif" border="0" />А чем они виноваты? </span></span></span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1216737125494002c45d78f.gif" border="0" /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: black">Плакать хочется!</span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold"> ТАК, СТОП!!!</span></span></span> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/5284150804940136337e2f.gif" border="0" /><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Себе лукаво улыбнись! <br /> Скажи красивый комплимент, <br /> И расцветёшь в один момент! <br /> Тоской заполнена душа, <br /> А ты скажи злодейке:\&amp;quot;Ша!\&amp;quot; <br /> Себе в любви признайся вслух <br /> Так, чтоб захватывало дух! <br /> И каждый день не забывай, <br /> Как заклинанье повторяй: <br /> \&amp;quot;С утра вставать с одной мечтой, <br /> Красивой быть и молодой! <br /> Суметь простить себя и всех, <br /> А непрощенье - страшный грех! <br /> И зло, и зависть кинуть прочь, <br /> Учись гордыню превозмочь. <br /> И перед сном, и наяву <br /> Тверди :\&amp;quot;Я – есть! И тем живу! <br /> На свете я милее всех ! <br /> Мне гарантирован успех!\&amp;quot;</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: darkblue"><span style="font-weight: bold">Все, беру себя в руки!</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: red">Не к этому же стремиться!</span></span><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/54385660449401a489d48d.jpg" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Я хоть и рыжая, но не такая!</span></span> GS Tue, 09 Dec 2008 22:12:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=46084 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/12757624274936d3acaefb5.gif" border="0" /><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 92.100</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Еще минус 100 грамм и будет юбилей МИНУС <span style="font-weight: bold">10</span> кг!!!</span></span><br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: darkblue">Болею, хожу на работу. Комп глючил эти дни. <br /> Но вчера зашла в новый магазин, рядом с моим домом вчера только открылся,вещи еще развешивали. Понравилось несколько вещей, но так только посмотреть хотела. А продавщица - примерьте! Конечно примерила, а когда узнала какой размер обалдела от счастья и купила: 52-54, бриджи в 50 влезла (туговато все-таки)!!! А летом 58-60 покупала! Радости моей нет предела! </span></span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/19884228854936d359228b3.gif" border="0" /> GS Wed, 03 Dec 2008 19:04:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45852 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/17074675084930f9d547f9b.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Всем доброго времени суток!</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">ВЕС 92.700</span></span></span>,<br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Отвесик за два дня -1 кг!!!</span></span> =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; <br /> <span style="color: blue">Я так рада <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> ! Хожу по квартире и улыбаюсь сама себе! Ошибка моя была в отсутствии белков и малого объема пищи. Но все - исправляюсь! И так неделя потеряна, а перед НГ - каждый день и каждый грамм важен!</span><br /> <br /> Прочитайте, возможно вам это тоже пригодится:<br /> <br /> <span style="font-size: 14px; line-height: normal">...Вес стоит на месте, даже если ты третий день перебиваешься с морковки на минеральную воду. Ты удивишься, что иногда на таком рационе можно даже набрать вес! И даже стопроцентно его набрать, как только чуть-чуть отпустишь вожжи! В чем ошибка, и что делать? Обязательно введи в свой рацион белки! Если даже ты противница мяса, творог и яйца смогут восполнить недостаток необходимых аминокислот. Твой организм, недополучая белок, объявляет осадное положение и начинает расходовать энергию в крайне экономичном режиме. Если стрелка весов застыла и не желает сдвигаться, устрой себе нагрузочный день. Ты не ошиблась - не разгрузочный, а именно нагрузочный! Чтобы запустить твой замерший обмен веществ на полные обороты, диетологи советуют устроить себе белковый день. 600 г вареного мяса или 1 кг нежирного творога нужно съесть в течение дня без остатка. На переваривание белков тратится довольно много энергии, к тому же наш умный организм понимает, что прямой угрозы для него не существует - вон, сколько белковой пищи получил! - и начинает смело расходовать жировые запасы. </span><br /> <br /> Я все еще болею... Горло дерет. Но время зря не теряю. Вчера ходила на работу (срочно нужно было на часок) и, по дороге домой, зашла в аптеку и в книжный магазин. Болезнь у меня такая - книги покупать.Опять набрала на 1000 с лишним. А наборчик еще тот получился: про похудение и рецепты, включая \&amp;quot;Кухню Монтиньяка\&amp;quot;. Вот лежу теперь, читаю.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1417209434930fc8f068ee.gif" border="0" /> GS Sat, 29 Nov 2008 08:37:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45780 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Вес может \&amp;quot;стоять\&amp;quot; и даже \&amp;quot;расти\&amp;quot;, если вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни:</span> </span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="font-weight: bold">1. у вас близятся критические дни <br /> 2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция <br /> 3. вы скинули резко и достаточно много <br /> 4. вы убрали ужины вобще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион </span></span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Моя ошибка - пункт 4! <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Нужно исправлять ситуацию!</span> GS Thu, 27 Nov 2008 19:55:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45768 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1191542847492e9d6ee014f.gif" border="0" /><br /> <span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Ну, что сказать вам, господа,<br /> Сегодня хуже, чем вчера<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1824473429492e9eadeccd3.gif" border="0" /><br /> Бесстыжий грипп меня достал,<br /> И кости все мои сковал,<br /> Сижу с платком второй уж день,<br /> сморкаться мне совсем не лень,<br /> но вот беда- конец платка......<br /> куда сморкаться мне тогда? </span></span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/393201938492e9dc3e17ff.gif" border="0" />[b]<span style="font-size: 18px; line-height: normal">Приняла скипидарную ванну. Аромат...жуткий. Ванную теперь отмывать придется - вся жирная. Горло болит, першит. Хорошо, что нет температуры. А на завтра дел полно <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> ! </span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Ванную отмыла, но запах такой стойкий! Ничем не перебивается! <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> И от меня прет скипидаром. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> А ведь это из средиземноморской сосны с экстрактами целебных трав. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> А если в чистом виде, тогда какой \&amp;quot;аромат\&amp;quot; <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> </span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Девочки, вот ссылка на ВАННЫ для похудения, обертывания и аппликации:</span></span><br /> <a href="http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=14467&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0" target="_blank">http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=14467&amp;amp;postdays=0&amp;amp;postorder=asc&amp;amp;start=0</a> GS Thu, 27 Nov 2008 11:08:59 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45743 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1742266040492e48cb8037c.gif" border="0" /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес СТОИТ!!!</span></span></span> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/810091996492e4862ec26c.gif" border="0" /><span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue">До Новогодних праздников недолго,<br /> Но начинается уже головоломка.<br /> Что нам под ёлку положить<br /> И чем же близких удивить?<br /> Что приготовить, как одеться?<br /> И чем на Новый год согреться?<br /> Чем закусить, чего подать?<br /> И как гостей нам развлекать?<br /> Как сделать так, что б в эту ночь,<br /> Чего хотели, всё б сбылось?</span></span><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/874814916492e47bc86f85.gif" border="0" /> GS Thu, 27 Nov 2008 07:21:23 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45682 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес СТОИТ!!!!</span></span></span> <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Вот, что думают о нашем похудении мужчины:</span><br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue">Худеть не сметь, разговор с другом</span></span>[Виктор Иванов]<br /> <br /> <br /> Для ранних,пусть поэт напишет ранний.<br /> Пусть молодой творит для молодых.<br /> Я о своем.Сильнее женщин странных,<br /> Я все же женщин не терплю худых.<br /> <br /> В запрете все!Диетами закован,<br /> И холодильник и ее душа.<br /> И каждый грамм еды пронумерован.<br /> И сердца грамм вам дарит не спеша.<br /> <br /> Погибла страсть под ворохом каллорий,<br /> Всех фрикций ритм переучтен давно.<br /> С экрана их чуть-чуть терплю,не более,<br /> И накормить мечтаю,все равно.<br /> <br /> К другим душа моя бежит,где \&amp;quot;Книгу<br /> о вкусной и здоровой пище\&amp;quot; чтут.<br /> С такой готов,хоть в Магадан,хоть в Ригу.<br /> А косточки собаки пусть грызут. GS Wed, 26 Nov 2008 06:48:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45644 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_listen.gif" alt="слушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> слушаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Хочется дурой набитою стать, <br /> Чтоб не уметь ни писать, ни читать, <br /> Чтобы валяться круглые сутки... <br /> Чтобы смеяться на глупые шутки... <br /> Чтобы переться от розовой шмотки, <br /> Чтобы подруги - одни идиотки, <br /> Чтоб в ридикюле духи и жЫвачка, <br /> Чтоб Петросян насмешил до ус ....ки. <br /> Чтобы компьютер - большой калькулятор, <br /> Чтобы с ашипкай писать \&amp;quot;гиниратор\&amp;quot;, <br /> Чтобы Дом2 - \&amp;quot;зашибись передача\&amp;quot;, <br /> Кучу любовников и побогаче. <br /> Чтобы в наушниках - \&amp;quot;Шпильки\&amp;quot; с Биланом, <br /> Чтобы трусы - только \&amp;quot;Дольче Габана\&amp;quot;, <br /> Чтоб \&amp;quot;кибернетика\&amp;quot; - страшное слово, <br /> Чтобы \&amp;quot;политика - это не клёво\&amp;quot;. <br /> В общем, хочу быть набитою дурой, <br /> Брать не умом, а лицом и фигурой, <br /> Всё достигать, обнажая коленки... <br /> Стать бы такой... И убица ап стенку <br /> Станешь такой - офигеешь от скуки! <br /> Будут вокруг не подруги, а суки. <br /> Все мужики будут гады и жмоты, <br /> Отдых достанет ну просто до рвоты. <br /> Будут в квартире не стены - застенки. <br /> Будут скучать друг по другу коленки. <br /> Так что ресницами глупо не хлопать. <br /> Взгляд в монитор и работать-работать !!! GS Tue, 25 Nov 2008 10:26:34 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45630 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"><span style="font-weight: bold">Вес 93.700</span></span></span><br /> Отвесов на сегодня нет. <br /> Но вот объемы радуют, <span style="color: blue">за месяц ушло</span>:<br /> <span style="font-weight: bold">Огруди-111</span>(115) <span style="font-weight: bold">-4см</span><br /> <span style="font-weight: bold">Оталии-99</span>(104) <span style="font-weight: bold">-5см</span><br /> <span style="font-weight: bold">Обедер-118 0см</span><br /> <span style="font-weight: bold">Опредплечья-38</span>(39) <span style="font-weight: bold">-1см</span><br /> <span style="font-weight: bold">Озапястья-18</span>(19) <span style="font-weight: bold">-1см</span><br /> <span style="font-weight: bold">Обедра-66,5</span>(67) <span style="font-weight: bold">-1,5см</span><br /> <span style="font-weight: bold">Оикры-40,5 0см</span> GS Tue, 25 Nov 2008 08:27:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45497 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Добрый день всем!</span> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">...У <span style="font-weight: bold">GS</span> на этой неделе юбилейный результат! <br /> <span style="font-weight: bold">Галина</span>, перешла из 4 группы в 3 =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; ....!</span></span><br /> Я вчера принимала поздравления по вышеуказанному поводу. И, конечно, поинтересовалась, а что это значит? Вот ответ:<br /> <br /> Табличка составлена на основе Индекса массы тела, который рассчитывается по формуле: <br /> ИМТ = m/(h в квадрате), <br /> где m - масса тела человека (в килограммах), а h - рост человека (в метрах). <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Индекс массы тела <br /> <br /> 1)нормальный вес = 19 - 24 <br /> 2)избыточный вес = 25 - 29 <br /> 3)ожирение I степени = 30 - 34 <br /> 4)ожирение II степени = 35 - 39 <br /> 5)ожирение III степени &amp;gt; 39</span></span><br /> Конечно, радости мало, ведь ОЖИРЕНИЕ хоть и I степени, но осталось. <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> Что ж, будем оптимистами, значит, есть куда стремиться, бездельничать некогда. Нужно и дальше придерживаться выбранной Системы питания, оживить ее физ.нагрузками. Честно признаюсь - это мое самое слабое место. Уже и накупила всего самого красивого, а занимаюсь..., да какой там занимаюсь - три раза обруч крутну и дважды гантельки подниму <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> . Вобщем и целом есть над чем работать! <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> GS Sun, 23 Nov 2008 11:29:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45392 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 14px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">19 заповедей худеющей дамы </span></span></span><br /> <br /> 1. Честно и регулярно ведите дневник своего питания. Так вы лучше поймете, что и как много вы едите. Определение плохих привычек питания - первый шаг к их устранению. <br /> <br /> 2. Избегайте краткосрочных, диет - после такой диеты вы все равно можете набрать свои сброшенные килограммы... <br /> <br /> 3. Не увлекайтесь жвачками: они стимулируют пищеварительные соки и вызывают чувство голода. <br /> <br /> 4. Если организм будет получать из пищи все необходимые питательные вещества, он не будет копить жир на \&amp;quot;черный день\&amp;quot;. Современные диетологи пришли к выводу, что можно похудеть, питаясь не меньше, а лучше! <br /> <br /> Из своего рациона не исключайте полностью жиры и крахмалосодержащие продукты. Они необходимы организму, поэтому лучше лишь несколько сократить их потребление. <br /> <br /> Ешьте как можно меньше конфет, пирожных, пирожков, исключите полностью из своего рациона аперитив, миндаль, орехи. Если вы очень любите орехи, миндаль, семечки, вам придется расстаться с мечтами об изящной фигуре, так как они содержат много жиров (54-64%). <br /> <br /> Если ваш ребенок плохо ест, не доедайте после него под предлогом, что вам жалко выбрасывать. Конечно, экономность делает вам честь, но помните, что стрелка ваших весов с точностью покажет вам все, что вы подобрали за своим ребенком. <br /> <br /> Включайте в свой пищевой рацион как можно больше нежирных сыров, мяса, рыбы, обезжиренное молоко, свежие овощи, салат, фрукты, которые предупреждают запоры, обладают хорошим мочегонным действием и содержат все необходимые организму минеральные соли и витамины. <br /> <br /> Ограничивая потребление жидкости во время еды, вы препятствуете возбуждению излишнего аппетита. Но внимание! Недостаток воды в организме может привести к преждевременному старению тканей. Поэтому желательно пить умеренно и в основном напитки, стимулирующие обмен веществ и выведение из организма шлаков. Этим требованиям отвечают чистая вода, минеральные воды, отвары и настои из трав, слабозаваренный чай, кофе. <br /> <br /> 5. Желая быстро похудеть, число приемов пищи лучше не сокращать, так как, почувствовав голод, вы незаметно для себя съедите больше, чем съели бы во время обеда. Кроме того, не получив вовремя завтрак, обед или ужин, организм реагирует, выделяя токсины. Таким образом, вместо желаемого похудения можно заработать целлюлит. <br /> <br /> 6. Держите при себе низкокалорийные продукты, чтобы совладать с голодными болями в желудке и страстным желанием поесть. Подойдут овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Они наполнят желудок, но не повлекут за собой прибавку в весе. <br /> <br /> 7. Пейте минеральную воду, которая стимулирует работу почек, желудка и желез внутренней секреции. <br /> <br /> 8. Не давайте себя одурачить привлекательными упаковками и надписями производителя на этикетке. Доверяйте только фактическому материалу, то есть перечню ингредиентов и питательных компонентов. <br /> <br /> 9. Никогда не отказывайтесь от легкого завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Но будет лучше, если сразу после пробуждения выпить стакан кипяченой воды, а завтрак начать через полчаса. Полезно и чувство голода будет гораздо меньше. <br /> <br /> 10. Не наедайтесь до отвала перед сном. Попробуйте отказаться от еды за три часа до сна. Очень часто такое несложное правило помогает похудеть за две недели на 2-4 килограмма. Этим вы разорвете порочный круг: \&amp;quot;чем больше ешь, тем больше хочется\&amp;quot;. Если вы вечером ограничили себя в еде, то на утро вам будет меньше хотеться есть, а энергии и сил прибавится. <br /> <br /> 11. Медленно пережевывайте пищу. Помните, что мозг зафиксирует сытость только через 20-30 минут. <br /> <br /> 12. Употребляйте большую часть калорий в часы работы, когда вы наиболее активны. <br /> <br /> 13. Старайтесь есть только тогда, когда вам действительно этого хочется, а не потому что так надо, что пришло время обеда или ужина. Не ешьте просто так, замечайте и чувствуйте, что вы пробуете в данный момент. Получайте удовольствие от вкуса еды, а если не получаете, то лучше и не ешьте. <br /> <br /> 14. Старайтесь, чтобы на столе не было большого разнообразия блюд, а в блюдах не было слишком много компонентов. Вы даже себе не представляете, как хорош вареный рис без толстого слоя майонеза и кетчупа! Мы замучили свои вкусовые рецепторы безумием кулинарных изысков и разучились радоваться живой пище. Пора разорвать и этот порочный круг. Но не пугайтесь, иногда стоит (и даже нужно) устраивать себе праздник и радовать себя пикантными и сложными блюдами. <br /> <br /> 15. Не перекусывайте на бегу, когда ваши мысли судорожно скачут, а эмоции захлестывают, и не важно положительные они или отрицательные, лучше отложите трапезу. Такой схваченный впопыхах и непереваренный бутерброд уйдет в шлаки. <br /> <br /> 16. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. <br /> <br /> 17. В период \&amp;quot;отвыкания\&amp;quot; от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия... <br /> <br /> 18. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего <br /> пальца на точку между верхней губой и носом. <br /> <br /> 19. Старайтесь строго придерживаться этих рекомендаций, это не так уж и сложно! А через пару недель вы увидите (и почувствуете), что ваша фигуру меняется в лучшую сторону! GS Fri, 21 Nov 2008 09:22:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45299 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: darkblue"><span style="font-weight: bold"><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1408741074492450b4bd637.gif" border="0" /> Добрый вечер всем, кто заглянул ко мне!</span></span> </span><br /> Как насчет того, чтобы улыбнуться? <br /> <br /> В «Известиях» <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">хороший анекдот на злобу дня </span></span>.<br /> <br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 16px; line-height: normal">Антикризисная диета</span></span></span> (рецепты из блокнота биржевого брокера)<br /> <br /> 1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное - много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов.<br /> <br /> 2. Если голод не дает спать — быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.<br /> <br /> 3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.<br /> <br /> 4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками.<br /> <br /> 5. Чай можно заваривать семь раз. На восьмой чаинки всплывают, чтобы посмотреть на этого жадину.<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1273660317492450f6d4548.gif" border="0" /><br /> Шутки шутками, а на режим экономии приходится переходить многим. Но советами из этого анекдота лучше не пользоваться. Нездоровое голодание получится. Даже если удастся похудеть, как только все наладится, килограммы вернутся. <br /> <br /> А вот больше включать в свое меню недорогие зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты - самое время. GS Wed, 19 Nov 2008 17:49:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45251 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 94.100</span></span>, <span style="color: blue">отвесик 0, 00 </span>!<br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/14249821774923b7134e30b.gif" border="0" /><span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue">Всем доброго утречка! У меня сегодня по НУЛЯМ <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> . Вчера пропустила ужин - заболталась <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> , но была <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/15231899674923b657d4ced.gif" border="0" />\&amp;quot;содовая\&amp;quot; ванна и 1л <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/12756134764923b6bf6303c.gif" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> чая на ночь. Вот и нет отвесика. Ну ничего водичка быстро уйдет! <br /> </span></span> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Прочитайте, может кому сгодится!</span></span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red"> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Выход из обжорства</span> </span></span><br /> <br /> Раз или два в месяц следящая за рационом и стремящаяся похудеть дама испытывает настоящее «пищевое отравление». Под воздействием тех или иных социальных событий, она ест, ест и ест; и поначалу даже получает от этого радость. Мучения начинаются потом. Переесть на каком-нибудь празднике тем, что «не сама приготовила», проще простого. Оставим в стороне советы не пить, поесть заранее и прочее; все уже случилось, вы переели и ощущаете пресловутую тяжесть в животе и на совести, от которой реклама рекомендует принять мезим и жрать дальше. <br /> Что делать будем? <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Основное правило – НЕ казнить себя муками совести (реальных последствий обжорства будет вполне достаточно),</span> НЕ пытаться рвать (даже в качестве разовой меры при обжорстве), НЕ садиться на следующий день на голод – да у вас это и не получится. <br /> <br /> Почему все мы так боимся даже одного-единственного дня обжорства? <br /> <br /> Большой «удар» разнообразной пищи – это как серьезное алкогольное отравление. Переедание задействует все системы организма, и последствия такого пищевого отравления скажутся на аппетите в последующие дни: будет хотеться есть, есть и есть. <br /> <span style="font-weight: bold">Во-первых,</span> это генетический механизм «растормозки». Добыв мамонта, пращуры съедали его целиком, впрок. И это имело эволюционный смысл. <br /> <span style="font-weight: bold">Во-вторых,</span> водно-солевой обмен: в праздничных и ресторанных блюдах соли гораздо больше, чем советуют диетологи. Вы хотите пить, причем постоянно, в течение 24 – 36 часов после оргии. Напиваясь, вы, естественно, немного отекаете. <br /> <span style="font-weight: bold">В-третьих,</span> это чистой воды механика: желудок растягивается (отсюда и пресловутая тяжесть), особенно если вы плохо прожевали ваши любимые салатики. Растягивают желудок и кишечник не только едой, а еще и газами, которые от плохо пережеванной и переваренной пищи немедля образуются. <br /> <span style="font-weight: bold">И, наконец,</span> формула крови: перенасытившись питательными веществами, при снижении их уровня она будет «подавать сигнал» о наступлении голода. Чтобы снова «рассказать» своему организму, что ТАК мы будет питаться крайне редко, придется потратить время и быть убедительной. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">И резюме – о да, даже после одного дня обжорства, особенно соединенного с алкогольными возлияниями, вернуться в колею похудения трудно. Объективно трудно.</span> <br /> <br /> Давно и успешно следящие за собой люди придумали массу хитростей. Голодать (разгружаться на яблочках, и пр.) пару дней до и (или) пару дней после Дня Большого Жора, например. Но как уже упоминалось, для этого надо обладать огромной силой воли. Например, если Жор имел место у вас дома, и холодильник забит вкуснейшим «оливье»… Но это уже другая история - психологическая. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Подскажем, как «выйти из жора» с помощью аптечных препаратов. </span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Стадия 1.</span> Вы ощущаете тяжесть в желудке. Традиционно ее совершенно бессознательно пытаются «запить» или «заесть». Не надо. Точнее, пить от этого момента можно, но только безалкогольные и желательно не содержащие сахара напитки. Примите таки пресловутый мезим, или фестал, аллахол, панкреатин, креон – любой пищеварительный препарат, и утройте осторожность. Попробуйте протрезветь. Главное – не есть ничего «сверху» заветной таблетки. Она – это ваша государственная граница, водораздел. ДО таблетки – едим, после – уже нет. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Стадия 2.</span> Если удалось не наедаться после первого ощущения тяжести в желудке – вы более-менее в порядке, но мучаетесь совестью. Жалеете, что не решились на рвоту, например. Не жалейте. Это нездоровая привычка. Скажите себе, что вы вчера вкусили множество полезных и деликатесных продуктов, и все они пойдут вам на пользу. В конце концов, в теле человека представлены практически все элементы таблицы Менделеева, - надо же их иногда откуда-то брать? Не только же из отварной курятины и обезжиренного творога? <br /> <br /> ЗАПРЕТИТЕ себе взвешиваться 3 дня после оргии. Как бы ни хотелось. <br /> Маленький секрет. Купите витамин С в порошках и принимайте его большими дозами. Он быстро останавливает аппетит, но его нельзя пить на пустой желудок или слишком долго. Можете заменить его свежим апельсиновым соком добавлением лимонного – 2 полных стакана, 3 дня подряд. <br /> <span style="font-weight: bold">Стадия 3.</span> День ПОСЛЕ застолья надо провести на обычном, но не слишком скудном питании. Лучшие продукты – кефир, печеные (не сырые) яблоки, пара переспелых бананов, супчик... Совсем исключите жир и категорически ничего не доедайте (это очень важно). Со всеми трапезами принимайте биологически активный препарат – линекс, бактисубтил, бифиформ, бифидумбактерин… Ваша задача – восстановить пищеварение и добиться хорошей очистки кишечника. <br /> <br /> Если таковой не произошло естественным путем (а лучше в любом случае) – вечером второго дня после обжорства примите слабительное, типа препаратов сенны, или регулакса, словом, скоропомощное слабительное. Препараты длительного действия типа форлакса не годятся. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Стадия 4.</span> Утром второго дня, а также третьего и четвертого принимайте по таблетке триампура. Если вы юны и здоровы – можно принимать по полтаблетки. Классическое время приема слабительного – 4 часа ночи, можете попробовать. Тогда они мягко и обильно действуют к утру. <br /> Можно заварить пол-палу или бруснику, но они подействуют слабее. <br /> <br /> Итак, утром второго дня по идее вы должны грамотно очистить кишечник и начать «мочегонную» программу. Продолжайте принимать препарат для улучшения пищеварения с активными бактериями. А вот питание можно сократить до минимума – третий и четвертый дни – дни классической разгрузки. Можете выбрать любую подходящую программу. Мы опять же рекомендуем классику: 1,5 – 2 л обезжиренного кефира и 4 печеных яблока с медом. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Стадия 5.</span> Утром 4-го дня вы можете взвеситься. Прекращайте прием бактисубтила иже с ним, триампура и витаминной добавки (сока или порошка). Теперь на вашем пути встает курс энтеросорбента – энтеросгеля или полифепана. Можете принимать его всего 2 – 3 дня, чтобы «дочистить» кишечник (вы начали его очистку с помощью диеты, помните?). Таким образом за 5 дней вы полностью реабилитируетесь после обжорства. <br /> <br /> Этот «курс молодого бойца» составлен провизором и годится для того, чтобы прервать долгий период бессмысленного объедания и начать строгую диету или программу планомерного снижения веса. Расписанный план диеты должен быть у вас перед глазами, выполненный на бумаге, к утру 5-го дня – последнему дню приема энтеросорбента. <br /> _________________ GS Wed, 19 Nov 2008 07:00:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45213 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 94.100,</span></span> <span style="font-size: 14px; line-height: normal"><span style="color: blue">отвесик -900!</span></span> =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/38909171049228fa954358.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Всем доброго и удачного дня! У меня второй день отвесики! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Это очень бодрит!</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Вот полезная инфа против растяжек!</span></span></span><br /> 1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно. <br /> 2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица. <br /> 3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу. <br /> 4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие. <br /> 5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество \&amp;quot;лишней\&amp;quot; кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично. <br /> 6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное! <br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Про кофе и скраб из него </span></span></span><br /> <br /> 1. Если от кофейного скраба потемнели локти, ногти и т.д., пробуем лимонный сок и больше не трогаем локти. <br /> <br /> 2. Кофе нужно спитым скрабиться? <br /> Нет, покупаешь готовый молотый кофе (например якобс Монарх - он достаточно крупного помола) или мелешь зерна сама - и скрабишься. Первые разы не увлекаться скрабированием, особенно, если кожа чувствительная. <br /> <br /> 3. Посоветуйте, пожалуйста, сколько примерно нужно по времени кофем мазаться. Сколько примерно минут? <br /> Все индивидуально, в среднем около 10-15 минут, главное не переусердствовать. <br /> <br /> 4. Можно ли скрабить грудь? <br /> Грудь лучше не трогать. <br /> <br /> 5. Кофе держать на теле не надо! <br /> <br /> 6. если возникли проблемы с кожей, временно прекратить скраб, и когда все пройдет, сменить кофе, или гель и посмотреть на реакцию кожи. <br /> <br /> 7. Скраб делаем каждый день.<br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Вопросы, касающиеся мумие, с чем его мешать, как и прочее. </span></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 14px; line-height: normal">1) В России мумие можно купить в аптеке, заказать в инет-аптеке. <br /> <br /> 2) В Белоруссии можно найти через распространителей. <br /> <br /> 3) В Германии мумие можно найти в русских магазинах. Если не найдете в магазине, то можно заказать у продавцов. <br /> <br /> 4) Для применения на лице мумие можно растворить в креме для лица (удобнее использовать капсулы, чтобы отсыпать нужное кол-во) или развести в воде и использовать локально. <br /> <br /> 5) Больше 2х таблеток/капсул, растворять не стоит. Без фанатизма. <br /> <br /> 6) Сразу на большое кол-во крема мумие разводить не надо, оно портится. Максимум на 1 день вперед. <br /> <br /> 7) Если у вас нет растяжек, то мумие все же лучше использовать, т.к. растяжки могут появится в процессе похудения. <br /> <br /> Наилучший вариант крема-мумие вы можете найти только сами. Проводите опыты и вы найдете подходящий вам крем.</span> GS Tue, 18 Nov 2008 09:55:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45172 <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА </span></span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №1 для передней поверхности бедра </span><br /> Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левое и правое колено, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения. <br /> Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №2 для внутренней поверхности бедра </span><br /> Для их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления подойдут кулаки. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №3 для внешней поверхности бедра </span><br /> Именно там образуются упорные «галифе». Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в течение 5–7 секунд, потом расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №4 для задней поверхности бедра</span> <br /> Поставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжение 5–7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №5 – упругие ягодицы. </span><br /> Сядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь над стулом. Удержав это положение на 2–3 секунды, опускайтесь на место. Выполните 12–15 повторов. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №6 для грудных мышц </span><br /> Сядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15–20 повторов этого упражнения, удерживая напряжение по 5–6 секунд. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №7 – скульптурные руки </span><br /> Прижмите локти к туловищу и поставьте ладони с нижней стороны столешницы. В том же режиме – 5–7 секунд напряжения и расслабления – пытайтесь как будто «приподнять» стол. Это упражнение укрепляет бицепсы. Делать его нужно «на совесть», до ощущения жжения. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №8 для укрепления трицепсов </span><br /> Для их выполнения потребуется какой-нибудь устойчивый объект – стол, стул или подоконник. <br /> Встаньте к выбранному объекту спиной и поставьте на него ладони, согнув локти и отведя их назад. Немного «провисните» в плечах и чуть согните колени, перенеся вес тела на руки. Теперь сгибайте руки в локтях, стараясь «выключить» мышцы ног, а затем разгибайте обратно. Сделайте столько повторов, сколько сможете. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №9 – рельефный пресс</span> <br /> Вряд ли у вас есть возможность прилечь на офисный ковер и элегантно выполнить пару серий скручиваний. Поэтому сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на выдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхать и выдыхать, поэтому не задерживайте дыхание. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Упражнение №10 для нижней части брюшного пресса </span><br /> Сидя, поставьте руки немного позади себя, ладонями вперед. Соедините колени. На выдохе невысоко приподнимайте согнутые ноги, не забывая сохранять прямую спину. Сделайте не менее 30 подходов. <br /> <br /> Все упражнения можно выполнять как вместе, так и по отдельности. Лучше всего делать их каждый день, чередуя нагрузку на разные группы мышц. После тренировки попейте воды и по возможности потяните поработавшие мышцы. <br /> <span style="font-weight: bold">Все тренировка занимает не больше 20 минут.</span> Совсем не сложно освободить это время для заботы о собственном здоровье и красоте! <br /> Не обязательно делать все эти упражнения, выберите более подходящие для себя.<br /> _________________ GS Mon, 17 Nov 2008 17:22:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45166 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Посмотрите, может кому-то пригодиться такая зарядка. Мне очень понравилась! <br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПОПОШЕВЕЛЕНИЯ</span>. </span><br /> <br /> <br /> - Глубоко сядьте в кресле, выпрямите спину и шею, будто вас за макушку подвесили к потолку (неплохо перед этим сильно потянуться, стремясь кончиками пальцев рук достать потолок), локти положите на стол перед вами. Ноги расслаблены и стоят на всей стопе под углом 90 градусов к креслу. <br /> <br /> 1. В течение 1-2 минут, до появления приятного тепла в попе, быстро поочередно сжимайте и разжимайте ягодицы - в упражнении могут захотеть поучаствовать и мышцы с боков (к сожалению, не знаю их правильного названия, но они идут как бы от подмышек к талии, и при выполнении этого разогревающего упражнения они будут сами собой напрягаться). Разершить им это или нет - полностью ваше решение. Если вы хотите, чтобы работала только попа, волевым усилием удерживайте верхнюю часть тела расслабленной. <br /> <br /> Со стороны это упражнение не будет выглядеть странно или как-то особенно заметно, просто вы как бы удобнее устраиваетесь в кресле. <br /> <br /> 2. Очень медленно сожмите правую ягодицу и задержите ее в таком состоянии на сколько хватит сил, но как только почувствуете, что тепло достигло колена, а мышцы уже очень устали и вот-вот сами собой расслабятся, очень медленно расслабьте их. Повторяйте поочередно на каждое полупопие столько раз, сколько вам будет комфортно. Здесь главное не насиловать себя, а просто приучиться выполнять попошевеления в течение рабочего дня. <br /> <br /> 3. Проделайте упражнение №2 обоими полупопиями одновременно. Будет просто здорово, если к напряжению попы вы добавите также дыхание диафрагмой с сильным сжатием мышц живота при выдохе - тогда даже на работе вы будете бороться еще и с этой проблемной зоной. <br /> <br /> 4. Медленно напрягайте мышцы правого полупопия и ноги до тех пор, пока нога сама собой немножко не приподнимется над креслом и над полом. Задержитесь в этом положении до распространения тепла по всей ноге, как только почувствуете, что мышцы уже очень устали и вот-вот сами собой расслабятся, очень медленно расслабьте их. Повторите столько раз, сколько вам будет комфортно. Проделайте то же самое с левой ногой. <br /> <br /> 5. Проделайте упражнение №4 обеими ногами одновременно. См. п.3 насчет живота. <br /> <br /> 6. Теперь (особенно здорово получится это упражнение, если кресло крутящееся) верхнюю часть тела оставляете параллельно столу, спина расслаблена, плечи расправлены, а нижнюю часть поворачиваете вправо где-то на 45 градусов. При этом обратите внимание: правая нога стоит всей поверхностью стопы на полу под углом в 90 градусов к сиденью кресла и вместе с локтями является вспомогательной опорой, чтобы вы не чебурахнулись мордахой об стол! Левую ногу напрягаете описанным в п.4 способом. <br /> <br /> 7. Меняете положение тела так, чтобы теперь нижняя часть тела у вас была повернута наоборот - влево, левая нога - вспомогательная опора, а напрягаете правую. <br /> <br /> 8. Отличное упражнение на самую распроблемистую зону - на попины ухи. Только его невозможно выполнять в узкой юбке, к сожалению. Зато в штанишках - самое оно! <br /> <br /> Плотно сидя в кресле насколько возможно широко раздвигаете ноги (я до тех пор их раскрываю, пока внешняя часть бедер не столкнется с подлокотниками кресла). Ставите стопы на носочки и в качестве разминки прослеживаете напряжение от кончиков пальцев до самой поясницы - напрягаются и икры, и бедра, и даже спина немножко. Так и делаете - начинаете напряжение с поднятой на носочек стопы, потом напрягаете икры, не ослабляя стопу, потом бедра, не ослабляя стопу и икры и так до поясницы. Слегка задерживаете напряженные мышцы. Потом, если удастся, также поэтапно расслабляете - сначала попу, потом бедра, потом икры, потом ставите стопу на пол. Ощущения потрясающие! Мягкое ласковое тепло по всей поверхности ноги. <br /> <br /> Затем, вопреки сложившимся представлениям о женской анатомии, делаете пробные взмахи ляжковыми крыльями. <br /> Напрягаете ноги от стопы до поясницы (как описано выше), задерживаетесь в крайних точках раздвинутых ног и, не ослабляя напряжения ни на секунду, делаете медленные неширокие \&amp;quot;взмахи\&amp;quot; - т.е. просто напряженные ноги как бы легонько расширяются и снова сужаются, но амплитуда маленькая, не больше 5 см на каждую лапу - ну очень похоже на движения крыльями. Расслабляетесь. Снова машете ляжковыми крыльями. Снова расслабляетесь. Сколько будет комфортно. <br /> <br /> Отличный эффект упражнения, помимо работы над попиными ухами, заключается в расслаблении и снабжении свежей кровью поясницы и хм... средней части попы , которой при сидении больше всех достается. <br /> <br /> 9. Заключительное упражнение. Точно такое же, как в п.1, но обратите внимание: сжимание и разжимание ягодиц надо делать так, чтобы у вас получалась плавная волна от левого полупопия к правому. Т.е. вы медленно напрягаете правую ягодицу, в наивысшей точке напряжения вы одновременно расслабляете ее и начинаете напрягать левую ягодицу. Должны получиться такие плавные восьмерки обоими полупопиями. Кстати говоря, это упражнение можно выполнять без разогрева неограниченное количество раз, когда угодно и где угодно - в транспорте, сидя или стоя, даже лежа. <br /> <br /> Таким образом, этот комплекс вы можете проделывать в течение дня такое количество раз, какое захотите. <br /> Кстати, но и мозги лучше работают, когда на попе кровяку разгоняешь. <br /> <br /> Дополнения: <br /> <br /> - сидя на стуле, спина прямо, ноги согнуты в колене перпендикулярно полу, стопа на полу (если поставить ногу на носок, уже не тот эффект). Делаем круговые движения коленом сначала внутрь, потом наружу. Вы почувствуете как напрягаются мышцы, в том числе и на внутренней поверхности бедра. Просто у меня нет возможности сжимать мячик коленями, а эта некоторая альтернатива. <br /> <br /> - Пытаемся оторвать одно бедро от стула как можно выше, напрягаясь в талии, но не отрывая стопа от пола, потом другое, как бы делаем качалку, дугу. Попробуйте и сразу почувствуете, что имелось в виду. GS Mon, 17 Nov 2008 14:01:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45148 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Всем привет! Вот, что пишет<span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red"> Екатерина Мириманова:</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Система «Минус 60». Как питаться?</span></span>Я не случайно написала - \&amp;quot;как нужно есть\&amp;quot;, а не \&amp;quot;что нужно есть\&amp;quot;. Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется \&amp;quot;исправить ошибки\&amp;quot; в системе своего питания. Что я имею в виду?<br /> <br /> <br /> Эта книга - для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. В глубине души каждой из нас живет волшебница. Вы способны принять это, и почувствовать гармонию, а также обрести новые возможности, или не соглашаться, и жить «как все». <br /> <br /> <br /> Заказать книгу »1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.<br /> <br /> 2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.<br /> Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).<br /> <br /> 3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости \&amp;quot;шоколадоедения\&amp;quot; совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно \&amp;quot;наращивать\&amp;quot; процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.<br /> До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа \&amp;quot;Х\&amp;quot; в силу вступают некоторые ограничения.<br /> <br /> 4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.<br /> <br /> 5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.<br /> <br /> 6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.<br /> <br /> 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.<br /> <br /> 8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.<br /> <br /> 9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.<br /> <br /> Более подробную информацию можно почитать на форуме: <a href="http://minus60.forum24.ru/" target="_blank">http://minus60.forum24.ru/</a> и в моих книгах \&amp;quot;Система Минус 60, или мое волшебное похудение\&amp;quot;, а также \&amp;quot;Рецепты к системе Минус 60, или волшебница на кухне\&amp;quot;. <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Завтрак и дополнительная информация по питанию.</span></span> <br /> Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! <br /> 1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) <br /> 2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. <br /> 3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. <br /> 4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. <br /> 5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. <br /> 6) Пить надо столько, сколько требует организм. <br /> 7) Калории считать не нужно <br /> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. <br /> 9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. <br /> 10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. <br /> 11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались. <br /> 12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:) <br /> 13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно. <br /> 14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок \&amp;quot;как со шведского стола\&amp;quot; - тоже не нужно. В статье в журнале \&amp;quot;Худеем правильно\&amp;quot; я про это говорила:) <br /> 15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. <br /> 16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться \&amp;quot;Системы60\&amp;quot; примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:) <br /> 17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать... <br /> 1<img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. <br /> 19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе. <br /> 20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. <br /> 21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины. <br /> 22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.<br /> <br /> <br /> <span style="color: red"><span style="font-size: 16px; line-height: normal">Обед.</span></span><br /> На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. <br /> Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. <br /> Можно суши в любых проявлениях. <br /> Любая кисло-молочная продукция. <br /> Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например см. макароны). <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Фрукты </span></span><br /> 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), <br /> 2. Цитрусовые, <br /> 3. Сливы (не много), <br /> 4. Киви, <br /> 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) <br /> 6. Чернослив <br /> 7. Ананас <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Овощи</span></span> <br /> Любые, но: <br /> 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые без мясного блюда (рыбного и т.д.), <br /> 2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный <br /> 3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. <br /> 4. Грибы вареные или сырые <br /> 5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. <br /> 6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты. <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Мясные и рыбные продукты</span></span> <br /> 1. Вареная колбаса и сосиски, <br /> 2. Котлеты (не жареные!!!) <br /> 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ), субпродукты. <br /> 4. Студень (холодец) <br /> 5. Рыба <br /> 6. Морепродукты <br /> 7. Крабовые палочки <br /> 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный <br /> 9. Вареные яйца <br /> 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Крупы </span></span><br /> 1. Рис <br /> 2. Гречка <br /> 3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра) <br /> 4. Рисовая лапша. <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Напитки </span></span><br /> 1. Чай любой <br /> 2. Кофе <br /> 3. Красное сухое вино <br /> 4. Свежевыжатый сок <br /> 5. Молочные и кисломолочные напитки.<br /> <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Ужин.</span></span> <br /> Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. <br /> <br /> <br /> ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ: <br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: green">1 вариант:Фрукты </span></span><br /> 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), <br /> 2. Цитрусовые, <br /> 3. Сливы (не много), <br /> 4. Киви, <br /> 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) <br /> 6. Чернослив <br /> 7. Ананас <br /> Можно сочетать с молочными продуктами либо овощами. <br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: green">2 вариант: Овощи </span></span><br /> Любые, кроме: <br /> 1. Картошки <br /> 2. Горошка <br /> 3. Кукурузы <br /> 4. Грибов <br /> 5. Тыквы <br /> 6. Баклажанов <br /> 7. Авокадо <br /> 8. Бобовых <br /> Можно сочетать молочными продуктами , либо крупами, либо фруктами. <br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: green"><br /> 3 вариант: Мясные и рыбные продукты</span></span> <br /> 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты. <br /> 2. Рыба <br /> 3. Морепродукты <br /> 4. Вареные яйца <br /> Не сочетаются ни с чем! <br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: green">4 вариант: Крупы</span></span> <br /> 1. Рис <br /> 2. Гречка <br /> Можно сочетать с овощами или фруктами <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: green">5 вариант: Молочные продукты</span></span><br /> 1. Нежирный творог. <br /> 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) <br /> 3. Живой йогурт <br /> 1-3 можно сочетать с овощами или фруктами <br /> 4. Сыр с криспами (до 50гр) <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Что можно пить? </span></span><br /> <br /> Напитки <br /> 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) <br /> 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) <br /> 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) <br /> 4. Свежевыжатый цитрусовый сок <br /> 5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) <br /> 6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах) GS Mon, 17 Nov 2008 10:47:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45141 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 95.000</span></span>, <span style="font-size: 14px; line-height: normal"><span style="color: blue">отвесик 300гр.</span></span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue"><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1746861589492133a033882.gif" border="0" />Всем доброго дня! У меня сегодня маленький юбилей<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/1273078676492132ece2e32.gif" border="0" />: ровно месяц на \&amp;quot;Системе минус 60\&amp;quot; Кати Миримановой! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Итог: минус 2.300! <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Маловато, конечно. Но были \&amp;quot;помарочки\&amp;quot; <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ... Вес снижался до 93.900 <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> . Вот закрепить не удосужилась - \&amp;quot;накосячила\&amp;quot; <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> ! Да уж что теперь об этом <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> .Снова в строю! И снова радуют отвесики <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> ! Будем стройнеть дальше! Кстати, окружающие заметили мои старания, принимаю первые комплименты. Всего, с июля, сбросила 7кг! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/4907588644921349fdf8bc.gif" border="0" />всем за поддержку!!! </span></span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/165216446549213405257b5.gif" border="0" /> GS Mon, 17 Nov 2008 09:10:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44249 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 93.700!!! Отвесик 700гр.</span></span><br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: blue">Народная мудрость права: \&amp;quot;Терпенье и труд все перетрут!\&amp;quot; Сдался противный жир! А по-другому и не могло быть! Наконец-то, я нашла систему питания подходящую мне. Вчера были в кафе, у меня :бокал сухого красного и сыр. Цедила по глоточку, а сыр разрезала на малюсенькие частички. И ничего, пообщалась и вроде, как все, с вином и закуской. А сегодня отвесик. Ну как тут не радоваться?! Ох, скорее через десяточку перескочить... <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> 89 - это не 90! <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /></span></span> GS Thu, 30 Oct 2008 12:56:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44027 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 94.400!!!<br /> ... уже третий день. </span></span><br /> <span style="font-size: 14px; line-height: normal"><span style="color: blue">Приветик, всем! Думаете, я расстроилась? Отнюдь!!! И это чистая правда! Спасибо форуму. Я так часто успокаивала девочек, старалась объяснить почему вес стоит на месте и как нужно к этому относиться. Это были не \&amp;quot;дежурные\&amp;quot; фразы, я действительно переживала с ними и за них. И вот, когда это коснулось и меня, мое отношение к отсутствию отвесиков совершенно ровное. Знаю, что остановка вынужденная, организм закрепит вес и мы пойдем дальше. Учитывая опыт худеющих это может быть и неделя, а иногда и до трех доходит. Но это ...нормально. Не нужно грузиться и расстраиваться, а тем более переходить на новую диету. Лучше заняться физ.нагрузкой, больше общаться на форуме. И все будет хорошо! Именно так я и собираюсь поступить!</span></span> GS Sun, 26 Oct 2008 10:38:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43854 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 95.200! Ура-а-а! Не только вернула свой вес, но и 100 гр отвесик!</span></span> GS Wed, 22 Oct 2008 08:46:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43722 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 96.600</span></span><img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Приветик всем, кто еще помнит обо мне! Совсем я пропала! То дел было по горло - жутко уставала, то работа - гости - грибы - шопинг! Денечки пролетели! <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> После грибов несколько дней пролежала в постели - спину прихватило! На этот раз грибочки были, но их под листвой и деревьями отыскать мудрено очень. Я ж не додумалась <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> листву палкой ***! <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Попой кверху, ну очень старалась не отставать от подружек, набрала почти целое ведро - первое в моей жизни <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> ! Вот ими и питалась: то супчик, то картошечка жаренная, то с яичками. Вкуснятина! <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Да плюс лежачий образ дал свой результат -96.600. Прибавила 1.300.Только, что с воскресными 2-мя рассталась, а тут новый привесик! Можно, конечно, на КД свалить прибавочку, но совестно <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> - ела ведь от пуза и с таким удовольствием! <br /> Пока лежала - много читала (благо успела книжек накупить, подружки обновки покупали, а я - книги \&amp;quot;похудальские\&amp;quot;). Начиталась до того, что записалась на иглоукалывание, затем отменила и решила поехать к психотерапевту Миркину - поразительные результаты у пациентов. А закончилось все питанием по Системе Е.Миримановой. На этом пока остановлюсь. Отвесик за вчерашний день -700гр <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /></span></span> GS Sun, 19 Oct 2008 15:07:13 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43197 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: red">ВЕС 97.300</span><span style="font-weight: bold">Прибавка 2 кг!</span> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> <span style="font-weight: bold"> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: black">В воскресенье девчата взяли меня за грибочками. С 10 до 19 часов ходили-бродили по лесам и посадкам,нагибаясь и приседая, карабкались по оврагам и склонам! Насыщали организм кислородом! Такой воздух! Такая красота вокруг! И почему я не поэт и не художник!<br /> Дважды сделали привал: 2 бутылки пива, 2 бутерброда с колбасой, 2 вареных яйца, пачка рыбки с перчиком, 4 дольки болгарского перчика плюс Ксеникал. В два захода вся пища. На ночь слабительный чай. Итог: +2кг <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> Понедельник провела дома в содружестве с чаем слабительным: ни грамма в минус! <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> Сегодня все те же 97.300. <img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> <br /> Обидно, что на мои вопли о том, что больше не поддамся на их провокацию и уговоры (не первый раз, кстати),в ответ получила: выбрось свои весы! Не может человек прибавить больше, чем съел! Не верят, что после \&amp;quot;девичников\&amp;quot; у меня идет огромная прибавка, думают, что привираю. Им-то хоть бы что. И кушают они побольше, чем я. Вот вам и физическая нагрузка и Ксеникал! Победа осталась за пивом и вяленной рыбкой!</span></span> </span> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Придется все-таки на пиве ставить крест!</span></span><span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span><span style="color: red">А ВЕРНУЛИСЬ БЕЗ ГРИБОВ!!!</span> GS Tue, 07 Oct 2008 14:59:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43054 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong> <strong>Что делает:</strong> изучаю \"система минус 60...\"&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 95.300</span></span><br /> <span style="color: blue">То отвесы,то привесы</span> <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> <span style="color: black"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">На работе вдруг заметили, что на мне повисли пиджачки и брючки! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> И, главное, вовремя: у меня как раз сейчас вес то стоит на месте, то прибавочка, то небольшой минус. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Я приободрилась, конечно. <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> С жесткими диетами решила распрощаться <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> : то, что в отпуске набрала - скинула (месяц потерянного времени <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> ), а теперь нужно определять дальнейшие действия. <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> Пока на распутье. Ограничила себя по каллориям и добавила Ксеникал. Реакция странная: проблема со \&amp;quot;стулом\&amp;quot; <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ,очень извиняюсь за интимные подробности. Добавила чаек слабительный. Два дня ем супчик горяченький, вроде нормализуется все. За неделю отвесик 800 грамм в общей сложности получился. Маловато, конечно! <br /> Была на сайте Екатерины Миримановой \&amp;quot;Система минус 60, или мое волшебное похудение\&amp;quot;. Впечатляет!Задумалась. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Мысли хорошие там имеются, <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> безусловно. Но, как говорится, с этой информацией нужно переспать <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ! Фотки впечатляют! <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> 60 кг за 1.5 года! Нужно настраиваться на несколько месяцев. Ну никак не могу смириться с долгим сроком!!!!!!! <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> Умом понимаю, а настроиться не могу! Где бы найти волшебный топорик <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> : раз-два и обтесал все лишнее!</span> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /></span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/96764050048e76e6d4ee0b.gif" border="0" /> GS Sat, 04 Oct 2008 13:38:23 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41965 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 95.900,</span></span> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">отвесик \&amp;quot;0\&amp;quot; <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> Увы и ах! Но я не очень расстроилась <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ... три раза вставала на весы, они выдавали трижды - 95.900. Я им не верила, а они умные попались,гады <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" />, приколисты, понимаете, и на 4 раз выдали мне - 96.300 <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> У меня глаза на лоб вылезли, я еще раз - опять 96.300. Вот гадство, думаю, но ноги автоматически встали на весы и ...О,РАДОСТЬ, опять - 95.900. Больше я не стала раздражать умную машинку, урок усвоила, спасибо! <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <br /> Заказала бодифлекс. Через инет не получается - все ссылки старые <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Что ж будем ждать диск! </span></span> GS Tue, 09 Sep 2008 15:10:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41933 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Вечером такой ужин забацала мужу! Форель под сырно-грибной \&amp;quot;шубой\&amp;quot; <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Пока он ел - я в гостинной слюну глотала (не рискнула наблюдать) <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> . Остался еще кусок, но я - ни-ни <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> ! Все, пошла</span> </span><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/106946792248c58e442274d.gif" border="0" /> GS Mon, 08 Sep 2008 20:44:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41909 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Вес 95.900</span></span>, <span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">отвесик за три дня -1.400</span>!</span><br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/48242809548c4e9c7c6654.gif" border="0" />Приветик всем, кто заглянул ко мне! Всем удачной недели, пусть \&amp;quot;тяжелый\&amp;quot; понедельник пролетит мимо вас с легкостью и оставит только добрые воспоминания <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> !<br /> Выходные провела в трудах и заботах. Главное проведали дочку: она на курсах молодого бойца. Думала <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> хорохорится, нас расстраивать не хочет, ан нет: как рыба в воде <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> . Это ее место! Как хорошо, что выбранный институт не разочаровал. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Все нагрузки, а они там ого-го какие <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> , выдерживает. Вот где вес сгонять МНЕ нужно <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <br /> В связи с вышеобозначенной мыслью, я заехала к мамулечке своей и... решила вернуть, пылящийся там <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> , мой родимый тренажер. Подождите мною восхищаться <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> . Это, конечно тренажер, но... для ленивых - ленточный. Стоишь - балдеешь, а тебя от жирка насадочки избавляют. <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> Первое время я пользовалась им, но без диет - результат не увидела и забросила. Может мало по времени <img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> Вообщем-то, решила возобновить. Дочка теперь комнату освободила - я решила сделать из нее тренажерный зал. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Как вам эта мысль <img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> </span> GS Sun, 07 Sep 2008 20:06:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41854 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_happy.gif" alt="щасливое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> щасливое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Наконец-то дождалась первых результатов Осеннего марафона! </span></span> <span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Третье место за эту неделю</span>!</span> <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/38296416248c2f2dbad2d7.gif" border="0" /> GS Sat, 06 Sep 2008 21:25:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41782 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">ВЕС 97.300</span></span><br /> <span style="color: blue">ОТВЕСИК -600</span><br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: blue">Доброе утро всем! Для меня оно, действительно, доброе! Чего и вам от всей души желаю! Может и зря я радуюсь своим отвесикам, возможно, меня ждут впереди и прибавочки (надеюсь совсем малюсенькие), но теперь я не одна - меня столько девчат поддерживают. Справлюсь!</span></span> GS Fri, 05 Sep 2008 06:01:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41768 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">ВЕС 97.900</span></span>, <span style="color: blue">Отвесик 2.100!!!</span><br /> <span style="color: blue">Посмотрим, что утро покажет. Но настроение сегодня целый день было веселое. Как же мало мне надо - просто \&amp;quot;-\&amp;quot; на весах и я уже готова горы свернуть! Удачи всем кто ко мне заглянул! </span> GS Thu, 04 Sep 2008 21:20:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41681 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">Вес: 100кг</span></span><span style="color: blue"><br /> Здравствуйте, всем, кто еще помнит меня! Не прошло и двух месяцев - я снова вернулась! Да не одна, а с КГшками, будь они не ладны! Впрочем, виновата сама - отпуск сделал свое дело! Пиво + вечерний ужин = 4.500 кг! <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Ну, а, собственно, что я ожидала <img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> Разбор полетов проводить не будем и так все ясно, а вот план борьбы наметим!<br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">1. Диета:<br /> <br /> -УТРО: кофе/кефир + жаренное яйцо без соли и масла;<br /> <br /> -ОБЕД: кофе/кефир + 1/2 вареной курицы + 0,5л бульона без соли;<br /> <br /> -УЖИН: кефир/йогурт/творог/кофе на выбор. <br /> <br /> 2. Бодифлекс.<br /> <br /> 3. До работы и обратно ножками!<br /> <br /> 4. Включиться в осенний марафон.</span><br /> К диете приступила с сегодняшнего дня, а вот с занятиями сложнее. Нужно пробежаться - найти диск - для занятий! Девчата, если кто занимается - поделитесь результатами, пожалуйста. Реклама обещает чудеса, как всегда!</span> GS Wed, 03 Sep 2008 08:14:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39684 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_eat.gif" alt="кушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> кушаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Вес на 20 июля 95.500.</span></span> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Всего - 6.500.</span></span> Сегодня не успела взвеситься.<br /> Вся в раздумьях: какой путь выбрать. Ничего не нравится. Может молокочай?! Или еще разок Диету медиков запустить, может мой организм с первого раза не приспособился к ней, поэтому и такой плачевный результат <span style="color: red">- 1.800</span>? <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> Сегодня кушала:<br /> 10.00 Кофе<br /> 13.00 Яйцо вареное вкрутую<br /> 15.00 Мясо без соли отварное 100гр.<br /> 17.00 творог 5% 100гр<br /> 18.00 чай, <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> с вареньем - очень захотелось<br /> 19.00 кефир+яблоко (сейчас буду есть)<br /> 21.00 яблоко<br /> 4шт. чернослива на ночь <br /> и \&amp;quot;СОДОВАЯ\&amp;quot;<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/20398858304884a46eec962.gif" border="0" />на ночь. GS Mon, 21 Jul 2008 15:10:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39607 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Вес 95.900, прибавка +100гр! </span></span> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Весь день на молоке и вот +100гр! Неожиданно!!! Ну как это понимать <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> ?! Что будет завтра <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> , ведь сегодня по плану 6 приемов еды: и яйцо, и овощной отвар, и мясо с горошком, и три яблока <img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> Такой облом получается с Диетой медиков!!! При такой жесткости - такой мизерный результат!!! <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /><br /> Легла спать в час, проснулась в 4часа (дочка на первый экзамен в институт собиралась).В 6часов встала, взвесилась, расстроилась.<br /> Съела положенное яйцо, 0,5 чашки чая...и пять ложек \&amp;quot;Оливье\&amp;quot; + три куска батона <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> . <br /> Зачем? Никакого удовлетворения не получила! <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> Испекла тортик \&amp;quot;Зебру\&amp;quot;. Неужели буду есть? <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> </span> GS Sat, 19 Jul 2008 15:15:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39610 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Девочки, спасибо за поддержку</span>!</span>Я, конечно, очень расстроилась, но вот и <span style="color: green"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">приятная новость: дочка сдала вступительный экзамен на \&amp;quot;4\&amp;quot;!</span> </span>Пусть она и кушает тортик! =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; <span style="color: blue">А сегодняшний день я закончу, как надо, и завтрашний тоже! Обещаю!</span> Не хочу быть похожей на эту тетку<img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/96660492748819d5ae51e2.gif" border="0" /> GS Sat, 19 Jul 2008 07:57:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39573 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Вес 95.800. Отвесик -1.100</span></span> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> <span style="color: green">В принципе, конечно, хорошо.</span> Но Диета медиков предполагала результат -10кг!!! Остается три дня и я осознаю, что не будет такого сброса. <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <span style="color: red">Назревает вопрос: ПОЧЕМУ? Что не так я делаю? </span><img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> GS Fri, 18 Jul 2008 06:42:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39557 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Вес 96.900 !!! <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> Прибавка 700 гр</span></span><br /> Вот тебе и целый день на минералке!!! Может на \&amp;quot;Нарзане\&amp;quot; нельзя? Вечером первым делом на весы - вес снизился до<span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"> 96.300</span></span>. Ничего не понимаю <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> !!! Ладно, посмотрим, что завтра утром будет. GS Thu, 17 Jul 2008 19:05:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39468 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Вес 96.200</span></span> <span style="color: red">, ОТВЕСИК за <span style="font-weight: bold">2 ДНЯ -1.100</span> - маловато будет </span><img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> <span style="color: green">Ожидала, конечно большего!</span> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <span style="color: blue">Но может все впереди </span><img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: green">Жара! Сейчас бы на необитаемый остров!!!</span></span><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/802876878487dbfc7c4526.gif" border="0" /> GS Wed, 16 Jul 2008 09:37:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39371 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_lubopyt.gif" alt="любопытствующее" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> любопытствующее&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">Вес 97.300. Отвесик \&amp;quot;0,00\&amp;quot;</span></span> <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> И кто это придумал, что понедельник день тяжелый? Прошел довольно легко, правда работы было много, но зато и о еде думать было некогда <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" />, а мне только на пользу - у меня сегодня лишь минералка. С яички слетела - перепутала овощи(вместо салата съела вареные кабачки без соли, гадость ужасная).<br /> Но, как говорится, что не делается - все к лучшему! Мне понравилась <span style="color: red">Диета медиков</span>. Все просто, еды минимум, никаких заморочек с готовкой, а результат должен быть потрясающим <span style="font-size: 12px; line-height: normal"><span style="color: red">10 кг за 7 дней</span></span>! Нужно будет еще поискать экспресс диетки. Но, если не найду, вернусь к яичной диете.<br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: blue">А с головой у меня беда...Вчера долго уснуть не могла, так в 2 часа ночи стала <span style="font-weight: bold">ПЕЧЬ СМЕТАННИК</span>, сегодня с работы пришла и быстрей к плите - <span style="font-weight: bold">ШАРЛОТКУ ПЕЧЬ</span>. Что это? Я же по диете на минералке целый день! Испекла, на стол поставила и с 19.00 ни разу не зашла на кухню. Может, к доктору пора?[</span></span><img src="http://www.myjane.ru/smiles/mj92.gif" border="0" /> GS Mon, 14 Jul 2008 19:33:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39307 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Всегда в отличной форме находятся грузчики морского рыболовного порта г. Моржовый Ус. На вопрос \&amp;quot;Как вам это удается?\&amp;quot; они дружно отвечают:<br /> - А у нас в порту что ни день - то разгрузочный!..</span></span><br /> <br /> <span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">... НО в каждой шутке - только ДОЛЯ шутки</span></span> <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/459362517487a2382312bd.gif" border="0" /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: green">Неужели без физической нагрузки не обойтись</span></span> <img src="images/smiles/icon_question.gif" alt="Question" border="0" /> GS Sun, 13 Jul 2008 17:52:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39303 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br />Ну что ж подведем итоги! Прошла <span style="color: blue">неделя</span>, даже можно с уверенностью сказать - <span style="color: blue">пролетела незаметно</span>, моей борьбы с лишним весом.Счет: <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">1:0</span></span>в мою пользу.=D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; <br /> С <span style="color: blue">8 июля</span> при весе 100.100 я решила попробывать <span style="color: blue">яичную диету</span>. Вначале показалось, что при этой диете нужно много кушать (прочитала рецепты девочек на форуме), но решила строго следовать без всяких вкусовых добавлений. <span style="color: red">Исключила соль; мясо, рыба только отварные. </span>И КэГэшки стали исчезать. <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> 11 июля немножко подрастроилась - отвесик был \&amp;quot;0\&amp;quot;. Пошла зачем-то на кухню и начала... <span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">печь свой любимый тортик</span></span> <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <span style="color: green"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Затем нажарила картошечки да с лучком</span></span>. И..... <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> <span style="color: red"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">ничего не стала есть</span></span> Вечером соседка принесла смородины и я сварила варенье, о-о-о эти запахи <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <span style="color: green">А эти бестолковые ноги на кухню так и бегают, ручки крышешки поднимают, носик аромат вдыхает, глазки от торта оторватся не могут.</span> Ждут команды: <span style="color: red">ФАС</span>! Но дудки, я ведь - кремень!<br /> Утро 12 июля меня порадовало отвесиком <span style="color: blue">900гр</span> =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; ! <br /> Форум делает свое дело, такая огромная поддержка со стороны девочек,<span style="color: red">ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО!</span>, Соревнуюсь в марафоне, кстати, совсем забыла <span style="color: blue">2 МЕСТО за НЕДЕЛЮ</span>-<span style="color: blue"> 3,100,</span> а сегодня я уже не ГОСТЬ, <span style="color: red">ЧАСТЫЙ ГОСТЬ</span>в форуме. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Вот сколько всего, а прошла лишь неделя!!!<br /> <span style="color: blue">ИТОГ с 03.07.08</span>: <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">-4.700</span></span><br /> Всем удачи и постоянных отвесиков!!!! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> GS Sun, 13 Jul 2008 11:51:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39030 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Итак, девочки, все очень и очень просто. <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> В пятницу позвали меня мои подружки в лес: за грибами да ягодами. А нужно особо отметить, что я не очень-то люблю шастать по лесу, <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> боязно,знаете ли. Но, думаю, раз решила серьезно заняться похудением, значит без физической нагрузки не обойтись, а какая нагрузка сидя в офисе? <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> Правильно - никакой!Дождь нас не испугал <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> - дождевички прихватили. Короче</span></span><span style="color: green"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"> нагибаясь за ягодками и грибками,взбираясь и спускаясь с горки на горку </span></span><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">я, милые мои, не только набрала ягод и НЕМНОГО <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> , правда, как оказалось потом, ХОРОШИХ грибов, но</span></span> <span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">САМОЕ ГЛАВНОЕ,я сегодня взвесилась, а на весах-то: </span><span style="font-size: 18px; line-height: normal">-1.300</span>. <span style="font-size: 18px; line-height: normal">[color=blue]Вчера меня тоже не было дома - были на присяге у сына друзей. А сегодня за компьтером большую часть времени провела, но позитивно. Мысленно худею вместе с вами,получаю позитивный настрой.Завтра наметила дела вне офиса и буду стараться пешочком, по возможности, добираться</span>.</span> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Я очень довольна собой</span>[/color] =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; <span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Теперь нужно на линеечке отметить новую циферку!!! </span></span> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4113/3190520484870edc05b460.gif" border="0" /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">Ну, о-о-о-чень хочется стать вновь такой же как была!</span><br /> </span> GS Sun, 06 Jul 2008 17:50:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38915 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_fedup.gif" alt="тупиковое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> тупиковое&nbsp;<strong>]</strong><br />[i]<span style="color: red"></span><span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span> <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> Во-первых, здравствуйте! Спасибо, что заглянули ко мне! <span style="font-size: 12px; line-height: normal"></span>Н-да-а, читать чужие записи гора-а-здо легче! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Никогда не задумывалась, что так сложно свою проблему вынести на всеобщее рассмотрение. <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Но должна признаться: три года борьбы с лишним весом закончились не в мою пользу.Сила воли тает на глазах. Диеты стала постоянно нарушать, депрессия становится вечной спутницей. Сбросить нужно больше 40 кг. Если у вас есть предложение: <span style="font-size: 18px; line-height: normal">как</span> - буду очень признательна. GS Thu, 03 Jul 2008 12:32:05 GMT