http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3827 noreply@myjane.ru Sun, 19 Apr 2026 07:40:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=36061 Сегодня утром опять бодифлекс,начинаю втягиваться.По предыдущему опыту знаю,начать трудно ужасно,находишь кучу отмазок и каждый день начинаешь заново, а потом втягиваешься и уже вялость,если не сделал.<br /> С бодифлексом можно познакомится в интернете, просто ввести это слово и вылезет куча ссылок.А вот еще одно дыхание я отрыла слуайно как-то на книжном рынке.После каждого крупного приема пищи, надо подышать по схеме 1-4-2.То есть вдыхаешь глубоко носом например на четыре счета,задерживаешь дызание на 16 счет, и выдыхаешь ртом на 8 счетов.Все делается медленно и в принципе это незаментно для окружающих.Вдыхать медленно через живот.Если вдыхаешь глубже на 5 счет,то подставляешь в формулу и получается задержка на 20,а выдох на 10 (5*1,5*4,5*2 полуается 5,20,10)Вот и все.Я не вдавалась в подробности когда читала,но там рекомендуют это делать по 10 раз 3 раза в день.уДАЧИ ангел веры Thu, 08 May 2008 20:41:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35992 Сегодня в холодильнике ничего не оказалось,вообще...Мне бы обрадоваться да разгрузится, так я вместо этого пошлепала в магазин,купила колбасы,сыра,наделала блинчиков и с таким удовольствием съела...Но,дышать продолжаю.посмотрю через неделю будут результаты или жрать меньше все-таки надо <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> ангел веры Wed, 07 May 2008 22:13:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35921 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_verysad.gif" alt="слёзы наворачиваются.." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> слёзы наворачиваются..&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br />Этот день прошел, а след на животе остался.Единственное, что сделала так это подышала утром.А сейчас наелась тортика (у мужа день рождения) и думаю,где находится у меня совесть?Ответа пока не нашла <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> ангел веры Tue, 06 May 2008 21:40:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35767 Итак, сначала определю цели...<br /> Цель:постройнеть на 16 кг за 2 месяца.Это 8 кг за месяц,т.е.2 кг в неделю.Наверное,это не очень реально,но будем стремится к лучшему..<br /> Для начала ограничу себя в сладком,газировке, батоне, картошке,масле и все остальное буду придерживаться раздельного питания.<br /> Чтобы начать активно сбрасывать вес хочу чередовать по 2 дня белковых с углеводными.СЛАДКОЕ ЗАМЕНЮ ЦУКАТАМИ,ЧЕРНОСЛИВОМ,ОРЕХАМИ.<br /> Начать дышать по бодифлексу.Питаться буду как чувствую голод. Когда будет надоедать однотипность, просто питаться раздельно.2 раза в неделю 1 час на велотренажере.Вот в принципе и все.<br /> Я знаю, у меня получится! ангел веры Sun, 04 May 2008 20:35:48 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35764 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Сегодня день,когда я решила обьявить войну своей лени.Мне всегда все лень,лень встать,лень позаниматься спортом,лень сесть на диету.Сегодня реально глянула на себя в зеркало и поняла, что если еще чуть чуть,то вместо 26-летней прекрасной девушки увижу отражение нервной толстой тетки. Я хочу восхищенных взглядов мужчин,хочу носить короткие юбки и считать себя самой прекрасной женщиной мира.<br /> До сегодняшнего дня я этого просто хотела, но теперь я этого обязательно добьюсь.<br /> Итак, с чего бы начать? ангел веры Sun, 04 May 2008 19:58:43 GMT