http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3785 noreply@myjane.ru Thu, 14 May 2026 09:58:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35345 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_shocked.gif" alt="я в шоке" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я в шоке&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_listen.gif" alt="слушаю Думаю я..." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> слушаю Думаю я...&nbsp;<strong>]</strong><br />Чтобы не замедлялся обмен веществ, оказывается, надо как минимум получать столько калорий, сколько нужно для удовлетворения потребностей вашего организма в состоянии покоя. Это можно определить по следующей простой формуле. <br /> <br /> Для женщин: <br /> (рост в дюймах х 4,7)+(вес в фунтах х 4,3)+655 - (возраст х 4,7) <br /> Так вы получите свой минимальный уровень килокалорий.<br /> <br /> 1 метр = 33,37 дюйма<br /> 1 кг = 2,2 фунта<br /> <br /> <br /> Уффф... Ну и как на овощах, рыбе и кефире набрать 1100 ккал??? Да мне ни за что стока не съесть!!! Я же лопну!!! <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Liissa Sun, 27 Apr 2008 21:03:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35295 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><a href="http://radikal.ru/F/i008.radikal.ru/0801/d9/1bd24b0d3048.jpg.html" target="_blank" class="postlink"><img src="http://i008.radikal.ru/0801/d9/1bd24b0d3048t.jpg" border="0" /></a> Liissa Sun, 27 Apr 2008 12:06:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35288 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю Работа не деньги - кончиться не может!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю Работа не деньги - кончиться не может!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: darkred"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">[color=red]<span style="font-weight: bold">Чужой пример заразителен, однако. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Почитала на форуме, как девченки худеют, делятся друг с другом проблемами, поддерживают друг друга - и мне тоже захотелось почувствовать, что я не одинока в своей борьбе за фигуру <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> Сначала немножко предыстории... Еще 8 лет назад я при росте 167 см весила 60 кг и была вполне довольна собой. А потом - странный гормональный всплеск и я за полгода набрала 40 кг! Эндокринолог был в шоке, а уж обо мне-то и говорить нечего! Диеты, спорт - все это было, но... видимо недостаточно... Как-то уж слишком легко я примирилась с таким весом... <br /> И вот пару лет назад подруга начала меня теребить \&amp;quot;Давай пойдем на шейпинг!\&amp;quot; Теребить меня по любому поводу, пока я этого сама не захотела и не решила - дело ежовое - т.е. где сядешь, там и слезешь. Но она девушка настырная и не отставала от меня полтора года. И прошедшей осенью я сдалась. Она ж - умница - потащила меня по модным магазинам \&amp;quot;Давай вот это померим, и еще вон то смари какое классное...\&amp;quot; Тока это всё классное на меня нифига не влезает!!!!!!!!! <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> На четвертом магазине обида переполнила всё мое 100-килограммовое существо и я буквально взорвалась \&amp;quot;ВСЁЁЁЁ!!! Хватит!!! Звони в этот свой фитнесс-клуб!!! <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> \&amp;quot;<br /> <br /> А потом... потом глазам моим пришлось открыться на то, что я все эти 8 лет не желала видеть. Я ведь когда-то танцами 10 лет занималась - вот и выяснилось, что тело еще помнит, как оно двигаться должно, а вот двигаться-то и не может - пузо мешает!!!<br /> И спортивные штанишки сидят на мне, как на корове черкесское седло!!! И майку ваще не подобрать!!! Патамушта ПУЗО!!!<br /> Несколько месяцем занятий показали отчетливо - топай, деточка, к эндокринологу, пусть те мозги на нужное место поставит. Эндокринолог и поставил. Сурово. Ироничная такая пожилая тётечка, с фигуркой юной девочки, прямо заявила - \&amp;quot;Жиров вам, милая, 30 грамм в сутки\&amp;quot;. \&amp;quot;Ээээммм, - обалдела я - а лопать что же тогда?\&amp;quot; Овощи, фрукты (и то не все), рыбу-треску, курицу (ножки-без-кожки), зеленый чаёк, минералка, гречку, овсянку. И ВСЁЁЁ!!!<br /> <br /> С тех пор прошла неделя. Привыкаю. Но медленно. Считаю жиры и калории. Оказывается низззя слишком сильно снижать количество килокалорий. Потому что у каждого человека есть своя индивидуальная минимальная норма килокалорий, и если организм получит меньше, то замедлится обмен веществ и худение прекратится. О как!<br /> <br /> За неделю, если весы не врут (а ваще-то надо приобрести харрошие электронные, у механических слишком погрешность велика), ушло 3-4 кг, поубавилась морда лица, поуменьшились боковые \&amp;quot;подушки\&amp;quot; на верху попы ниже поясницы. В-общем старт дан!</span></span></span>[/color] Liissa Sun, 27 Apr 2008 10:49:16 GMT