http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3468 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 08:49:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=73070 результаты есть и это радует:))<br /> <span style="color: darkblue">сегодня вес 48.5</span> <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> никогда этой цыфры не видела<br /> <br /> завтрак: овсянка на воде-<span style="color: indigo">90 кал</span><br /> кофе с молоком б/с - <span style="color: indigo">35 кал</span><br /> 3 дольки шоколада - <span style="color: indigo">95 кал</span><br /> <br /> обед<br /> ужи все расписывать лень<br /> <br /> всего за день около 1150 калорий<br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/365137/weight/48.5/line.png" border="0" /></a> nika19 Wed, 07 Jul 2010 16:16:26 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=73034 сегодня взвесилась, результатов я конечно особых и не ждала, с моими то нарушениями и всего за 3 дня, но все же они есть.<br /> вес с утра <span style="color: green">49 кг</span> ровно.<br /> схожу я с японской диеты, перехожу на подсчет калорий:<br /> <span style="font-weight: bold">завтрак:</span> каша овсяная на воде - <span style="color: red">90кал.</span><br /> яблоко - <span style="color: red">97кал</span><br /> кофе черное б/с - <span style="color: red">0 кал</span><br /> <span style="color: blue">итого 187 калорий</span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold"> обед:</span> овощное рагу: (кабачок-69, лук - 52 кал, картошка-126 кал, яйцо- 75 кал, морковь-19 кал.)- <span style="color: red">341 калорий </span><br /> салат из капусты с лимонным соком и сыром -<span style="color: red">155калорий</span><br /> яблоко - 102 кал<br /> <span style="color: blue">итого 598 калорий</span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold"> ужин:</span><br /> половина салата с обеда<br /> овощное рагу с обеда<br /> рыба <span style="color: red">179 кал</span><br /> <br /> мороженое <span style="color: red">179 кал<br /> </span><br /> <br /> <span style="color: blue">итого за день - [color=blue]1163 калории</span><br /> <br /> [/color]<a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/364905/weight/49/line.png" border="0" /></a>jе nika19 Tue, 06 Jul 2010 15:27:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72974 3 день:<br /> <br /> завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; <br /> <br /> обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; <br /> ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.<br /> <br /> вот 3й день уже, результатов я не вижу вообще:( завтра взвешусь, посмотрю что с весом. сегодня опять внесу изменения в диету:( ну нет пока что нигде кабачков:( буду вместо него морковку кушать, и вместо говядины-рыбку буду:)) nika19 Mon, 05 Jul 2010 06:49:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72918 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_evil.gif" alt="дьявольское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> дьявольское&nbsp;<strong>]</strong><br />Ужас:( всю ночь не спала от голодухи:( встала в 5<img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> сижу щас кофе пью с разрешенным одним сухариком. блин, что то голодно на японской диете:((<br /> <br /> <br /> 2 день:<br /> <br /> завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; <br /> <br /> обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; <br /> <br /> <br /> ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.( вместо говядины, рыбу буду готовить, а вместо стакана кефира, выпила литр обезжиренного кефирчика:) а то с голоду умираю:))<br /> <br /> <br /> опять нарушила:( сьела зеленый горох и яблоко:( сходить не буду,3й день по плану<br /> <br /> <br /> один минус, без соли же диета, так вот, стоит стакан воды выпить и сразу бежишь в туалет пи пи:) вода то видно в организме не держиться без соли совсем, вот так весь день пьешь, а пить то хочеться и бегаешь пи пи:)) nika19 Sun, 04 Jul 2010 19:19:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72909 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br />села на японскую диете, на 13 дней. Ух, первый день прошел тяжко:( кушать хочеться именно после 18-00:( но я сделала это, отказалась от шашлыков и вина, суббота же, выехали на природу с друзьями. впереди еще 12 дней, оч надеюсь все выдержать. начальный вес <span style="color: red">50,1 </span> хочу хотя бы 3-5 кг скинуть. ну 5 кг это уж вообще будет фантастика. надоел этот толстый живот, бока, толстые ляшки, как окорочка:( пойду спать, голодная:) надеюсь усну<br /> <br /> <br /> <br /> Японская диета – меню таково:<br /> <br /> 1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.<br /> <br /> 2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.<br /> <br /> 3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.<br /> <br /> 4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.<br /> <br /> 5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.<br /> <br /> 6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.<br /> <br /> 7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.<br /> <br /> 8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.<br /> <br /> 9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.<br /> <br /> 10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.<br /> <br /> 11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.<br /> <br /> 12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.<br /> <br /> 13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.<br /> <br /> Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно). nika19 Sat, 03 Jul 2010 07:48:36 GMT