http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3361 noreply@myjane.ru Fri, 17 Apr 2026 11:50:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30898 Значит так, сегодня и завтра у меня разгрузочные дни, овощные<br /> <br /> Завтрак<br /> 7-00: яблоко<br /> <br /> 8-00:чай без сахара<br /> <br /> Перекус<br /> <br /> 11-00: кофе<br /> яблоко<br /> <br /> Обед<br /> 15-00: тарелка овощного супа<br /> немного винегрета без картошки<br /> <br /> Перекус<br /> 17-00: чай без сахара<br /> <br /> Ужин<br /> 18-00: тарелка винегрета без картошки<br /> кусочек жареного в тостере зернового хлеба<br /> <br /> после 21-00 тренировка на час полтора <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Женевьева Wed, 20 Feb 2008 09:32:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30849 Что сегодня скушала:<br /> <br /> Предварительно позанималась, сделала бодифлекс(15 минут) + покрутила джим флекстер (10 мин)<br /> <br /> Завтрак: 9-30<br /> сделала себе легкую творожную запеканку с геркулесом и яблоками и сверху полила вкусняшкой (разморозила смородину и, добавив сахару , поварила)<br /> чай<br /> <br /> Обед: 12-10<br /> борщ без картофеля<br /> <br /> перекус1:13-00<br /> чай<br /> <br /> Перекус2:16-00<br /> яблоко<br /> <br /> Ужин: 17-30<br /> стакан сладкого маложирного бифидока<br /> кусочек хлеба(с семечками) пожарила в тостере<br /> <br /> Всё, около 22 сделаю еще упражнения на ножки, ручки, покручу обруч мин 20 и покачаю пресс Женевьева Tue, 19 Feb 2008 13:36:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30848 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, начиталась дневничков у девочек, слюной истекла, какие все молодцы, пытаются. не срываются, идут к своей цели. я тоже хочу так!!<br /> <br /> с 15 января. то есть после всех новогодних праздников и дней рождений, я села на диету. которая длилась 20 дней, 2 белковых дня чередовались с двумя овощными днями и потом два дня только чай или молоко... скинула на такой диете 4,5 кг и решила, что больше такой жести не перенесу, просто буду правильно и умеренно питаться. <br /> Вот уже третья неделя пошла после отсидки на диете, и ушло еще 2 кг. я довольна результатом, главное не срываться, привыкнуть к новому образу питания. ведь это так важно. До марта месяца была цель - 65 кг, у меня он уже такой, я думаю его надо закрепить и ничего не прибавить, а если потихоньку будет уходить еще несколько грамм. это даже плюс! <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Рост 164 см. вес - 65 кг Женевьева Tue, 19 Feb 2008 13:30:25 GMT