http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3187 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 16:01:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29993 <span style="font-size: 9px; line-height: normal">если не считать горы мороженого на дни рождения всех,<br /> то в конце месяца у меня был вес 47,3.<br /> странно худеть, съедая в день в два раза больше, чем обычно.<br /> должно быть, это все нервы.)</span> Hiro Mon, 04 Feb 2008 12:34:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29378 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_play.gif" alt="играю онлайн" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> играю онлайн&nbsp;<strong>]</strong><br /><a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/112918.png" border="0" /></a> Hiro Fri, 25 Jan 2008 21:29:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29375 <span style="font-size: 9px; line-height: normal">утром каша<br /> в обед - салат в шоколаднице и фркутовый чай.<br /> вечером - пара чашек черного чая. с сахаром.<br /> и баранка.</span><br /> <br /> <span style="font-size: 12px; line-height: normal">а потом меня срубило и я проспала остаток дня. х))<br /> простужаться - не есть гуд.<br /> пойду выпью теплого молока.<br /> <br /> не могу найти одну статью по питанию.<br /> ссылки пропали, йопт.<br /> <br /> где бы купить качественный зеленый чай в городе.<br /> <br /> и еще. все книги в доме закончились.<br /> что бы почитать.</span> Hiro Fri, 25 Jan 2008 21:09:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29319 итого, что получилось.<br /> <br /> <span style="font-size: 9px; line-height: normal">сладкий чай и пара баранок<br /> <br /> 2 сендвича <br /> (хлебцы, ветчина в гриле, сыр, лист салата, помидор, лук)<br /> <br /> пара стаканов молока с малиновым сиропом<br /> <br /> 2 яйца с молоком в пароварке.</span><br /> <br /> <br /> а чувство, словно жрала день напролет.<br /> <br /> <span style="font-size: 9px; line-height: normal">а, еще конфетки с зеленым чаем<br /> и много пу-эра.))</span><br /> <br /> <span style="font-size: 9px; line-height: normal"><span style="font-style: italic">плюс полчаса легкой физической нагрузки.<br /> обруч и гантели.</span></span> Hiro Thu, 24 Jan 2008 21:08:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29302 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br />если вспомнить, что мне рекомендовал врач, то получается:<br /> <br /> - пятиразовое - шестиразовое питание маленькими порциями<br /> - никаких полуфабрикатов. <br /> - никаких продуктов с сочетанием жир + сахар. шоколад, мороженое, торты. это я и так не потребляю. чизкейк раз в пару месяцев дела не изменит.<br /> - пить - зеленый чай, компот из сухофруктов, кураги.<br /> - томаты, арбуз, дыня. где я их последнее сейчас достану, мда.<br /> - во второй половине дня - твердый сыр. (19-22)<br /> - красное мясо 4-5 раз в неделю. исключительно свинина с говядиной. лучше в виде фарша.<br /> - куриное мясо не рекомендуется.<br /> - рыба - без пользы. плевать, я без рыбы жить не могу.<br /> - нельзя жареное и вареное. готовить исключительно в духовке, пароварке, гриле. в свч вместо еды получается отрава, так что это не в счет.<br /> - ежедневно - каша. овес, ячмень. обязательно сливочное масло.<br /> - в позопрошлый раз что-то говорил про кефир перед сном.<br /> - яйца 1-2 раза в неделю.<br /> <br /> м, вроде все. осталось сварганить из всего этого нечто более или менее приемлемое. Hiro Thu, 24 Jan 2008 16:55:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29278 Если вести дневник, думаю, у меня получится лучше. Чем обычно.<br /> Если достаешь весы и понимаешь, что чертовски поправилась, это совершенно не комильфо.<br /> Буду записывать сюда все, что съела за день, учитывая каллорийность.<br /> На тренировки вернусь с февраля. В предверии буду заниматься дома.<br /> Вот так.<span style="color: darkred"></span><span style="font-size: 7px; line-height: normal"></span> Hiro Thu, 24 Jan 2008 10:34:19 GMT