http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3039 noreply@myjane.ru Fri, 01 May 2026 02:30:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=63264 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_listen.gif" alt="слушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> слушаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/13764351964b19d8f7c3751.jpg" border="0" /><br /> <br /> <br /> Бодифлекс<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ<br /> <br /> <br /> <br /> \&amp;quot;Алмаз\&amp;quot;<br /> <br /> Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты . Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот. Из этой позы выпрямились и поставили ноги на ширине плеч. Руки поставили перед собой, округлили и замкнули. Соприкасаются только пальцы. Руки параллельны полу (рис. 2). Выполняете дыхание и на его задержке переходите к упражнению.<br /> <br /> <br /> <br /> Начинайте давить пальцами друг на друга. Как можно сильнее давление! Руки не сдвигать! Давление только кончиками пальцев! Сохраняете давление на восемь счетов. Потом расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторите задание 3 раза. Упражнение великолепно подкачивает мышцы рук, особенно с внутренней стороны предплечий. К мышцам направляется поток кислорода, который начинает сжигать избыточный жир. Для многих женщин бывает проблемой убрать жир и сделать руки красивыми и изящными. Нездоровая припухлость, отечность, плохая кожа - расплата за ожирение.<br /> <br /> Если выполнять упражнение для рук, то постепенно вернется правильная форма, мышцы перестанут быть дряблыми, кожа станет эластичной и подтянутой. Часто женщины думают, что это упражнение запросто можно заменить ручной стиркой. Но это не так. Стирка, конечно, поддерживает силу в руках, но в основном идет наращивание мышц другой группы. Поэтому жирок тяжелая ручная работа по дому не сжигает.<br /> <br /> А если уж брать заменитель этому упражнению, то прямой аналог - занятие гребным спортом. Гребля формирует очень красивые и сильные руки. Причем она развивает как мышцы предплечья, так и мышцы плечевого комплекса. Но в домашних условиях только упражнение \&amp;quot;Алмаз\&amp;quot; дает быстрый эффект сжигания жира по внутренней стороне руки.<br /> <br /> «Лодочка»<br /> <br /> Лягте на спину, руки плотно прижмите к туловищу так, чтобы они не касались локтями пола. Руки прямые! Ноги сведены вместе, пятки и носки прижаты друг к другу. Взгляд прямо перед собой. Начинайте диафрагмальное дыхание: выдох, шумный вдох, шумный выдох, задержали дыхание.<br /> <br /> Из этого положения на задержке дыхания приподнимаем обе ноги так, чтобы пятки были не выше 30—40 см от пола, не сгибать. На такую же высоту поднимаем голову, приподняв туловище и плечи. Опираемся только на ягодицы и крестец! Старайтесь, чтобы голова была на одной линии с туловищем <br /> <br /> Смотрим на пальцы ног! Считаем до восьми. На счет «восемь» опускаем ноги и голову, расслабляемся. Повторяем упражнение 3 раза.<br /> <br /> Упражнение превосходно подкачивает мышцы брюшного пресса, укрепляет район солнечного сплетения, восстанавливает правильное положение пупочного кольца.<br /> <br /> У пациентов не только сходит жирок с живота, но значительно улучшается кровообращение, сердечная деятельность, пищеварение, проходят проблемы с дыханием.<br /> <br /> Эти прекрасные изменения происходят потому, что любые нарушения в области пупочного кольца приводят к искажению нервно-рефлекторных связей с внутренними органами. А это вызывает много болезней. Например, заболевания сердца, запор, понос, повышение кислотности, диспепсия, вялость, боли в кишечнике, бессонница, нарушения в работе тазовых органов у мужчин и женщин, вплоть до развития бесплодия.<br /> <br /> Само смещение пупочного кольца наблюдается у множества людей, которые об этом даже не догадываются. Часто ожирение бывает лишь следствием такого нарушения. А причин, которые вызвали неправильное положение пупочного кольца, очень много. Это и подъем чрезмерной тяжести, и падение с высоты, и резкие движения туловищем.<br /> <br /> «Лодочка» помогает вернуть пупочное кольцо на место. Восстанавливается связь между ним и внутренними органами. Если на первых порах трудно выполнять подряд 3 упражнения, ограничьтесь одним.<br /> <br /> «Кренделек»<br /> <br /> Приняли новую исходную позу: сели на пол, колени согнуты, ноги скрещены (левое колено над правым). Правая нога опущена как можно ниже к полу. Левая рука поставлена в упор за спину. Весь ваш вес сосредоточен на левой руке. Правая рука на левом колене. Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот <br /> <br /> Подтяните левое колено правой рукой вверх и к себе, Старайтесь подтянуть его как можно ближе к груди. Начинайте медленный разворот всем корпусом влево, пока не сможете оглянуться. Старайтесь как можно больше повернуться в талии. Посмотрите-ка, что находится сзади вас? Оставайтесь в этом положении на восемь счетов. Досчитав до восьми, вернитесь в начальную позу. Смените ногу. Теперь правая рука в упоре за спиной, сверху находится правая нога. Выполните упражнение в правую сторону. Повторите упражнение по 3 раза для каждой ноги.<br /> <br /> Упражнение превосходно подтягивает мышцы внутренней части бедра. Именно в этой области у женщин скапливается очень много жировых отложений. обычные движения совершенно не тренируют. Даже бег, который часто называют панацеей от ожирения, не помогает выправить дефекты фигуры.<br /> <br /> А это упражнение довольно быстро расправляется с жировой кладовой вашего тела. Причем исчезают отложения не только с внутренней поверхности бедер. Исчезает жирок и с талии. Медленные повороты заставляют кровь лучше поступать к мышцам корпуса, а это тоже формирует стройную талию. Благотворно сказывается упражнение и на общем самочувствии.<br /> <br /> Для многих это окажется не самым легким заданием. Будет казаться невозможным опустить нижнюю ногу до пола. Будет казаться невозможным хоть как-то повернуться назад. Опыт придет со временем. Первые дни вы будете делать упражнение некрасиво. У вас может заболеть поясница или шея. У вас появится болезненность в промежности, мышцы внутренней части бедра будут болеть, точно вы выполняли очень тяжелую физическую работу (копали огород). Вам будет не давать совершать правильные повороты ваш объем. Все так, упражнение гораздо легче дается худеньким женщинам. Но именно потому, что мышцы у них тренированные, позвоночник подвижный, а шея не заплыла жиром. После регулярных занятий все войдет в колею. Ваше тело сбросит жирок, а суставы и позвоночник станут более эластичными. Тогда упражнение перестанет казаться вам таким страшным!.<br /> <br /> «Поза лука»<br /> <br /> Исходная поза: легли на живот, свели ноги вместе, ступни касаются друг друга. Опираемся только на носки, руки лежат вдоль туловища, кисти касаются пола тылом, подбородок упирается в пол (подложите чистую простынку под голову).<br /> <br /> Начинаем дыхание: выдох, шумный вдох, развели ноги, согнули в коленях и постарались ухватиться руками за лодыжки или обхватить ступни ног ладонями. Делаем шумный выдох, задерживаем дыхание.<br /> <br /> На задержке дыхания начинаем разгибать ноги в коленях, одновременно поднимая грудь и голову. Внимание! Стараемся как следует прогнуться в пояснице! Голову откидываем бедра отрываем от пола. Следите, чтобы тело касалось пола в районе пупка <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/12589297454b19d92e36d1e.jpg" border="0" /><br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/1020706184b19d98999192.jpg" border="0" /><br /> <br /> Считаем до восьми. Если можете, постарайтесь покачиваться взад-вперед, как лодка на морской глади. Досчитали. Расслабились, вернулись в исходное положение.<br /> <br /> Начинать нужно с одного упражнения, потом довести число повторов до 3. Не переусердствуйте. Большее количество повторов может плохо сказаться на вашем здоровье. Все, знаете ли, хорошо в меру.<br /> <br /> Упражнение развивает мышцы живота и спины, сгоняет жир с талии и бедер. Это очень эффективное упражнение для похудения. Кроме того, оно тонизирует и улучшает питание спинного мозга и его корешков, солнечного и тазового нервных сплетений, оказывает мощное стимулирующее воздействие на эндокринные железы (щитовидную, паращитовидную, поджелудочную, надпочечники, половые), помогает при лечении заболеваний органов живота и таза (желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, селезенки, предстательной железы, кишечника и других), способствует росту. У полных людей часто нарушены самые разнообразные функции организма, что и сказывается на внешности.<br /> <br /> «Укрепление брюшного пресса»<br /> <br /> Исходная поза: лягте на спину, ноги прямые. Теперь согните их в коленях и слегка расставьте (примерно 30—35 см друг от друга). Ступни прижаты плотно к полу. Поднимите руки вверх (тянемся к потолку). Голова лежит на полу. Ее не приподнимать! Начинаем диафрагмальное дыхание и на его задержке переходим к упражнению. Тянемся руками вверх, локти прямые! Плечи подняли и отрываем от пола. Голову держим прямо. Ни в коем случае не тянем подбородок на грудь! Стараемся поднять плечи как можно выше. Опускаемся на пол: сначала нижняя часть спины, потом плечи, потом голова. Коснулись головой пола? Снова тянемся вверх и отрываемся от пола <br /> <br /> Не отталкиваемся от пола, работают только мышцы! В этом положении задерживаем дыхание на восемь счетов. Досчитали? Расслабляемся, опускаемся на пол. Повторяем упражнение 3 раза.<br /> <br /> Упражнение отлично укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса. Если у вас проблемный животик, то есть он выпирает, то через некоторое время живот станет совершенно плоским. Уйдут жировые отложения. Упражнение великолепно стимулирует поступление крови к мышцам живота и таким образом сжигает жир. Это очень хорошее упражнение при ожирении, поскольку масса жира откладывается как раз в области живота. Слабая мускулатура не дает жиру уйти даже при строгих диетах.А постоянные нагрузки на брюшной пресс не только разгоняют жир, но и накачивают пресс. Вам станет легче двигаться, у вас наладится дыхание, пройдет одышка. Упражнение улучшает работу сердца и сосудов, благотворно воздействует на органы пищеварения. Исчезают такие неприятности, как метеоризм, отрыжка, бурчание в животе, налаживается работа органов таза, мочевыводящей системы.Многим женщинам это упражнение помогает и в сексуальной жизни. Но не ищите легкого способа выполнения упражнения.<br /> <br /> То есть не халтурьте. Часто женщины не пытаются накачивать мышцы живота, а отталкиваются телом от пола, а некоторые даже помогают себе руками. Этого делать не стоит. Ведь сколько ни обманывай саму себя, от этого лучше и красивее не станешь. Да, упражнение не слишком простое. Да, требует напряжения мускулатуры, да, вы можете чувствовать усталость и даже одышку. Но смею уверить: так будет не всегда. Так будет, пока мышцы вашего живота не окрепнут и не смогут легко поднимать вес вашего тела.<br /> <br /> Конечно, женщины с нормальным весом выполнят упражнение без особого труда. Но ведь и у многих женщин с нормальным весом брюшной пресс совершенно не развит. И им не повредит ежедневная тренировка.<br /> <br /> «Ножницы»<br /> <br /> Исходная поза: лягте на пол, ноги вытянуты и сомкнуты. Колени прямые. Руки положите ладонями вниз под ягодицы. Голова не отрывается от пола, поясница не приподнимается. Начинаем выполнять диафрагмальное дыхание.<br /> <br /> На задержке дыхания поднимаем ноги невысоко над полом (8-9 см). Удерживаем ноги в таком положении. Это сложнее, чем высоко поднимать ноги. Но стараемся не увеличивать угол подъема. Выполняем широкие махи ногами (так называемые «ножницы», вы словно разрезаете воздух ногами: одна над другой, и так поочередно). Делаем махи широко и быстро. Во упражнения поясница прижата к полу, не прогибаемся. Голова от пола не поднимается. Носки стараемся оттянуть как можно лучше. Выполняем махи на восемь-десять счетов <br /> <br /> Опускаем ноги, расслабляемся. Повторяем упражнение 3 раза.<br /> <br /> Упражнение отлично укрепляет мышцы нижнего пресса. А укрепили мышцы — пошел процесс сброса жира. Пока вы не сказали телу, что вместо мускулатуры у него сплошной жир, само оно этого не поймет. Делая упражнения, вы показываете телу самые «тяжелые» области, где нужно как следует поработать. И когда задание получено, тело начинает трудиться.<br /> <br /> А сказать вы все это своему телу вы можете только одним способом: напрягая нужные вам для жизни мышцы. Восстанавливается правильная работа кровеносной и нервной систем, мышцы получают достаточно питания, и жир ваш сходит. Сходит жир — улучшается общее состояние. Это сразу видно по фигуре.<br /> <br /> У больного человека идеальной фигуры в принципе быть не может. Вот и получается, что идеальная фигура — это показатель общего здоровья.<br /> <br /> Удерживать ноги невысоко от пола да еще ими двигать — нелегкая работа. У вас может болеть низ живота. Не паникуйте: это не связано с половыми органами. Болят мышцы. Им прежде не приходилось удерживать ваши нижние конечности в таком положении. Теперь мышцы растут. Часто после упражнения возникает желание сходить в туалет по малой нужде. Это тоже вполне нормальная реакция. Мышцы начинают немного давить на мочевыводящие протоки и мочевой пузырь. Может возникнуть ощущение переполненности мочевого пузыря. Поэтому не стоит перед тренировкой что-либо пить. Лучше вы это сделаете через полчаса после упражнений<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/10992872754b19db8378bad.jpg" border="0" /> ELKA 7 Sat, 05 Dec 2009 04:05:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=55077 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/20626005124a19dd3454f3e.gif" border="0" /><br /> <br /> <br /> <br /> <span style="color: red"> Методы похудения<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/689633014a19de401f556.gif" border="0" /><br /> <br /> Худеть надо так, чтобы погоня за красотой не обернулась болезненным расстройством здоровья. Поэтому для начала определите, каким должен быть идеальный вес для вас. Существует несколько способов вычислить идеальный вес человека. Вот некоторые из них.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Формула Лоренца<br /> Эта формула предлагает произвести следующие действия: (рост в см – 100) - [(рост в см – 150) : 2]. Предполагается, что после данных расчетов можно получить идеальный вес. Хотя в данном случае принимается в расчет только рост человека.<br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Формула Брока<br /> <br /> Одним из наиболее обоснованных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. С возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые могут считать «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для недостигших сорокалетия: «рост (в см) - 110», после сорока лет - «рост (в см) - 100». При этом следует учитывать тип сложения человека: астеники (тонкокостные) должны уменьшить полученное в результате вычислений по формуле Брока значение на 10%, а гиперстеники (ширококостные) – увеличить на <br /> <br /> 10%.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Существует 3 типа телосложения: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое.<br /> Для нормостенического телосложения характерно: <br /> Индекс Соловьева для мужчин равен 18-20, а для женщин - 15-17 см. Индекс Соловьева - это окружность самого тонкого места на запястье.<br /> Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.<br /> Для гиперстенического телосложения характерно: <br /> Индекс Соловьева более 17 см у женщин и более 20 - у мужчин.<br /> Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.<br /> У представителей гиперстенического телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников, и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.<br /> Для астенического телосложения характерно: <br /> Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 - у мужчин.<br /> У людей, имеющих астенический тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.<br /> Свою принадлежность к одному из трех типов телосложения можно определить, не используя индекс Соловьева, а рассчитав ее по формуле Пинье: ИП = L – (P+T), где L – длина тела в см, P – масса тела в кг, T – окружность грудной клетки в см. Если индекс Пинье больше 30 - тип телосложения астенический, колеблется в пределах между 10 и 30 - нормостенический, меньше 10 - гиперстенический.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Индекс массы тела (индекс Кетле)<br /> Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и связанную с ним степень риска развития сопутствующих ожирению заболеваний. Определение индекса массы тела (ИМТ): показатель массы тела в килограммах следует разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат, т.е. ИМТ = вес (кг) : [рост (м)]2. Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен: ИМТ = 85: (1,64X1,64) = 31,6.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития сопутствующих заболеваний. Если ИМТ равен:<br /> 20 - 25 - нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;<br /> 25 - 30 - избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;<br /> 30 - 35 - ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;<br /> 35 и более - резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться с врачом и снизить массу тела.Классификация ИМТ Риск для здоровья Что делать<br /> 18-25 лет 26-45 лет<br /> Анорексия нервная<br /> Анорексия атароксическая Вес менее 15% от ожидаемого,<br /> ИМТ менее 17,5 Высокий Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии<br /> Дефицит массы тела Менее 18,5 Отсутствует <br /> Норма 19,5-22,9 20,0-25,9 <br /> Избыток массы тела 23,0-27,4 26,0-27,9 Повышенный Рекомендуется снижение массы тела<br /> Ожирение I степени 27,5-29,9 28,0-30,9 Повышенный Рекомендуется снижение массы тела<br /> Ожирение II степени 30,0-34,9 31,0-35,9 Высокий Настоятельно рекомендуется снижение массы тела<br /> Ожирение III степени 35,0-39,9 36,0-40,9 Очень высокий Настоятельно рекомендуется снижение массы тела<br /> Ожирение IV степени 40,0 и выше 41,0 и выше Чрезвычайно высокий Необходимо немедленное снижение массы тела<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> <br /> Большое значение имеет тип распределения жировой ткани в организме:<br /> в верхней половине туловища (грудь, живот, талия),<br /> в нижней половине туловища (ягодицы и бедра).<br /> Накопление жировой ткани может происходить:<br /> в области подкожно-жировой клетчатки,<br /> внутри брюшной полости (висцеральный жир).<br /> Ожирение верхней половины туловища представляет большую угрозу здоровью. Если окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин, и при этом отношение окружности талии к окружности бедер более 1,0 у мужчин и более 0,85 у женщин, то очень высок риск:<br /> сахарного диабета,<br /> инсульта,<br /> ишемической болезни сердца,<br /> внезапной смерти.<br /> Почему нельзя быстро худеть?<br /> Согласно исследованиям, оптимальная скорость похудения должна быть соpазмеpна скорости обновления клеточного состава жировой ткани. Эта скорость похудения невелика и колеблется в диапазоне от 3 до 4 килограммов в месяц. Именно такую скорость стоит иметь в виду каждому, кто затеял похудение. Худеть гораздо быстрее 4 килограммов в месяц не рекомендуется.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Во-первых, при сжигании жира в большом количестве образуется много ядовитых шлаков.<br /> Во-вторых, при скорости похудения, значительно большей 4 килограммов в месяц, другие ткани и органы тела не успевают приспособиться к новой ситуации: где-то может обвиснуть кожа, могут возникнуть сосудистые нарушения и тому подобное.<br /> В-третьих, быстрое похудение довольно скоро возвращает организм к его пpедpасположенности к ожирению.<br /> <br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Лечение ожирения, главным образом, заключается в коррекции пищевых привычек и пищевого поведения, а также изменении образа жизни. Современные методы лечения ожирения подразделяются на четыре основные группы:<br /> немедикаментозные,<br /> медикаментозные,<br /> аппаратные,<br /> хирургические.<br /> К немедикаментозным методам лечения ожирения относят<br /> коррекцию режима питания,<br /> повышение физической активности,<br /> психотерапию.<br /> Медикаментозные методы лечения - это лечение ожирения и избыточного веса при помощи лекарственных препаратов, воздействующих на всасывание жиров и их метаболизм в организме. Прежде чем принимать какой-либо препарат, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Группы препаратов для лечения ожирения:<br /> 1. Первая группа препаратов – аноректики, подавляющие аппетит.<br /> Побочные действия:<br /> - повышенная нервная возбудимость, бессонница, эйфория, потливость;<br /> - диарея, тошнота;<br /> - повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений;<br /> - риск формирования лекарственной зависимости.<br /> 2. Вторая группа – препараты, уменьшающие всасывание питательных веществ в организм:<br /> - действуют местно, в просвете желудочно-кишечного тракта;<br /> - подавляют фермент липазу, благодаря которому жиры пищи расщепляются и всасываются в кровь;<br /> - уменьшают всасывание жиров, что создает дефицит энергии и способствует снижению массы тела;<br /> - предотвращают всасывание около 30% съеденных жиров (триглицеридов) пищи;<br /> - помогают контролировать количество жиров пищи;<br /> - не влияют на центральную, сердечно-сосудистую системы;<br /> - не формируют привыкания и зависимости;<br /> - безопасны при длительном приеме.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Аппаратная косметология для похудения<br /> Все методы аппаратной коррекции фигуры позволяют обеспечить похудение, но не устраняют причину появления лишнего веса. Это лимфодренажный массаж, аппаратный массаж, электролиполиз, ультразвуковая терапия, антицеллюлитный массаж, прессотерапия, вакуумный массаж и миостимуляция. Все эти методы похудения, также обеспечивающие и одновременное лечение целлюлита, предполагают использование современного оборудования, стимулируют движение лимфатической жидкости, расширение кровеносных и лимфатических сосудов, расщепление жировой ткани и ее выведение из организма вместе с продуктами отработки и шлаками.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж обеспечивают активизацию движения лимфатической жидкости по проблемным частям тела и более активный вывод отработанных продуктов и жировых отложений.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Аппаратный массаж, носящий громкое название «скульптор тела», или «бодискульптор», обеспечивает отток лимфы с отработанными материалами от проблемных частей тела и разжижает жировую подкожную прослойку. Аппаратный массаж может использоваться как отдельный антицеллюлитный массаж или как средство похудения для всего тела.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Электролиполиз является прекрасной альтернативой небезопасной липоксации. Методика основана на воздействии на жировую ткань с помощью микротоков высокой частоты, что обеспечивает ее расщепление и вывод вместе с лимфатической жидкостью. Этот способ похудения одинаково эффективен как для лечения целлюлита, так и для устранения подкожного жира с любой части тела.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> <br /> <br /> Ультразвуковая терапия и миостимуляция - это больше поддерживающие средства похудения, которые, воздействуя на мышечную и жировую ткань с помощью микротока или ультразвука, стимулируют их активность, эффективное расщепление жирных кислот и их дальнейший вывод из организма.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Вакуумный массаж работает по принципу обычных банок, при котором на проблемную часть тела устанавливается сосуд с сильно разреженным воздухом внутри него, что обеспечивает активизацию оттока лимфы, разрушение жировой ткани и быстрое похудение.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Прессотерапия - суть этого метода в воздействии на тело и лимфатическую систему с помощью сжатого воздуха. Давление, оказываемое на проблемные участки тела, активизирует лимфодренаж, способствует разрушению жировой ткани и, как следствие, обеспечивает быстрое похудение.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Хирургическое лечение ожирения<br /> Липосакция - хирургический (косметический) метод лечения ожирения, основанный на удалении излишков жировых тканей из-под кожного покрова. К сожалению, данный метод чаще всего имеет временный косметический эффект и не устраняет основные причины заболевания.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Больным с патологическим ожирением, страдающим серьезными осложнениями, предпринимают операции на желудке.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Эндоскопическая методика снижения веса - внутрижелудочный баллон. Баллон заполняет значительную часть объема желудка. Следовательно, количество пищи, которую может съесть человек, уменьшается. Кроме этого, раздутый желудочный баллон растягивает стенку желудка, что приводит к раздражению рецепторов насыщения. Такое раздражение способствует раннему возникновению чувства сытости.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Лапароскопическое бандажирование желудка - наложение кольца на желудок. Цель операции по установке желудочного бандажа заключается в резком уменьшении объема съедаемой пищи и, соответственно, в снижении количества потребляемых калорий. Эта цель достигается путем наложения специального кольца (желудочного бандажа) на верхнюю часть желудка, сразу под пищеводом. Наложенное кольцо придает желудку форму песочных часов. Между маленькой и большой частью желудка создается сужение диаметром около 1 см. Верхняя часть желудка, над кольцом, имеет объем всего 15–20 мл (то есть объем пищи, которая может его целиком заполнить, - это всего лишь столовая ложка). Съеденная пища сразу заполняет малый желудочек и вызывает очень быстрое чувство насыщения. Таким образом, человек может съесть совсем немного пищи за один раз, общее количество потребляемых калорий резко уменьшается - и начинается потеря веса.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> Современная операция шунтирования желудка выполняется лапароскопически, то есть без разреза живота. Операция желудочного шунтирования, которая сочетает в себе два механизма лечения от избыточного веса: снижение всасывания питательных веществ (мальабсорбция) и уменьшение полости желудка. Суть шунтирования желудка заключается в том, что создается «малый желудок» объемом от 20 до 50 мл путем пересечения желудка в верхней части, а затем к этому «малому желудку» подшивается петля тонкой кишки.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> Для пациентов с индексом массы тела, большим 40, хирургическое лечение может дать наилучший долгосрочный шанс сохранения сниженного веса тела. Хирургическое вмешательство следует рассматривать только после того, как более традиционные подходы не принесли успеха, и после обследования больного врачами разных профилей, имеющих опыт в этой области. Следует помнить, что такая операция показана далеко не всем пациентам и является крайней мерой в лечении ожирения.<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8460086284a19dd93ee478.gif" border="0" /><br /> <br /> </span><br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8108638054a19dd506b8d2.gif" border="0" /> ELKA 7 Sun, 24 May 2009 23:56:11 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=51884 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br />=D&amp;gt;<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/213002462749c29e7468aa5.jpg" border="0" /> ELKA 7 Thu, 19 Mar 2009 19:35:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49547 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_vred.gif" alt="вредное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> вредное&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/12584906914991033a636f0.jpg" border="0" /><br /> <br /> <span style="color: blue">посмотрие срочно!!!!!!!!!!!!!!</span><br /> <br /> <br /> <a href="http://www.youtube.com/watch?v=GfBYCeXialw" target="_blank" class="postlink">http://www.youtube.com/watch?v=GfBYCeXialw</a> ELKA 7 Tue, 10 Feb 2009 05:54:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49546 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_secret.gif" alt="только по секрету" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> только по секрету&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 24px; line-height: normal"><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/3288449014990fbde7e0ab.gif" border="0" /><br /> <br /> <br /> самая полезная диета - лимонная<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8390981644990fd6a33128.gif" border="0" /><br /> <br /> Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/8326437024990fbfc10121.jpg" border="0" /><br /> <br /> Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу лимонов, как сока, так и кожицы, способствует нормализации процессов усваивания питательных веществ. Вкупе с физическими упражнениями и здоровым рационом питания это позволит сбросить лишние килограммы. К тому же, витамин С, которым так богат лимон, повышает иммунитет в зимнее время, значительное его количество в организме ускоряет процесс выздоровления при аллергии, туберкулезе, ревматизме, а переломы, ожоги и раны быстрее затягиваются. <br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/19037709504990fcd23e61d.gif" border="0" /><br /> Лимоны содержат 7 - 8 % лимонной кислоты, чем не могут похвастаться другие фрукты. По утверждению Чонг, это вещество вступает во взаимодействие с другими ферментами и кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочных соков. благодаря высокой кислотности даже небольшой кусочек лимона способен благотворно повлиять на процесс переваривания пищи, и снизить риски повышения сахара в крови. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/19037709504990fcd23e61d.gif" border="0" /><br /> <br /> Лечебным свойствам лимона и его употреблению в пищу люди уделяли уже в давние времена большое внимание. Доктора, жившие еще в Средние века, пытались лечить многие болезни с помощью плодов зрелого лимона. Они использовали в лечении и сам лимон в чистом виде, и сок, выжатый из него, и кожуру, смешивали плод лимона с другими лекарственными растениями и овощами. Особенно широко были популярны в диетологии и медицине различные виды отваров и настоев цедры. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/19037709504990fcd23e61d.gif" border="0" /><br /> <br /> Согласно исследованию, опубликованному в Журнале американского Института питания, пектин, содержащийся в цедре лимона, способен на 4 часа приглушить чувство голода. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/19037709504990fcd23e61d.gif" border="0" /><br /> <br /> Пектин имеет волокнистую структуру, в желудке он превращается в тягучий гель, который обволакивает стенки кишечника, не позволяя организму слишком быстро поглощать сахар. К тому же, в кожуре лимона сосредоточены почти все эфирные масла. <br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/19037709504990fcd23e61d.gif" border="0" /><br /> Лимонный сок также уникален по своему составу, являясь одним из наиболее сильных концентратов витамина C. Причем витамин C не только способен мобилизовать защитные силы организма на борьбу с холодом, он также, согласно утверждениям исследователей Аризонского университета, способствует эффективному пищеварению и, как следствие, похудению. Лимонный сок увеличивает кислотность и, тем самым, помогает усваивать кальций, который замещает в клетках жир. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/19037709504990fcd23e61d.gif" border="0" /><br /> <br /> При этом употребление лимона не означает, что человек должен садиться на жесткую диету и отказываться от остальных продуктов. Ученые полагают, что можно продолжать есть даже продукты с таким высоким содержанием протеинов, как сыр. Даже шоколадное мороженое не является запретным. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/5983592014990fc753b51a.jpg" border="0" /><br /> <br /> Эксперты полагают, все, что требуется желающему похудеть – это следить за тем, чтобы его ежедневный рацион включал несколько столовых ложек лимонного сока, либо немного лимонной мякоти. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/3039/16712401954990fb145d5b2.gif" border="0" /><br /> </span> ELKA 7 Tue, 10 Feb 2009 04:07:26 GMT