http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3010 noreply@myjane.ru Fri, 01 May 2026 00:30:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31986 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br />Вчера решила сделать себе послабление в диете - пришли гости и мы наелись на ночь. Так наелись, что мне ночью даже плохо было. Все, теперь буду стараться на ночь не есть вообще.<br /> Не взвешивалась, но думаю, что в кг набралось, так как отекла сильно.<br /> Сегодня опять считаю калории.<br /> <br /> Завтрак:<br /> Кофе с молоком и сахаром - 70 ккал<br /> Пицца - 100 ккал<br /> <br /> Обед:<br /> Сок апельсиновый - 96 ккал<br /> Картошка жареная - 150 ккал<br /> Торт вафельный - 300 ккал<br /> <br /> Ужин:<br /> Сарделька - 150 ккал<br /> Макароны с сыром - 150 ккал<br /> Чай с молоком - 100 ккал<br /> <br /> Итого: 1116 ккал.<br /> <br /> Решила попробовать свою пиццу, не понравилось. Откусила 2 раза, но так как она у меня достаточно калорийная, то поставила 100 ккал. Но все-таки - не ела пиццу раньше, и сейчас не буду, не моя это еда.<br /> <br /> <br /> Мой ИМТ = 28,72<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/83.0/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Wed, 12 Mar 2008 11:47:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31933 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br />Ну , слава Богу, а то я думала растущая луна дает о себе знать...<br /> Короче, не получилось похудеть, голодая после трех, зато если не есть после шести - то результат на лицо.<br /> Калории считать надоело, просто сейчас знаю уже приблизительно , сколько надо есть. Если уж бутерброд - то один, пирожное - тоже одно или половинку, конфеты и шоколад - тоже немного. Но, главное - не есть на ночь и легкий - легкий ужин. Я думаю, что это элементарные принципы здорового питания.<br /> Хорошо хоть праздники закончились...<br /> <br /> О, как же я хотела вчера вечером есть! Я - молодец, не сорвалась. Да и муж поддержал, не надо, говорит, а то сама же жалеть потом будешь.<br /> А сегодня к нам вернулась зима - мороз -15 градусов и солнце.<br /> Сейчас пойду стряпать пиццу для Сережки, любит он мои пиццы. А вот я вообще не люблю никакие пиццы и пироги.<br /> <br /> <span style="color: green"><span style="font-weight: bold">Нет, без подсчета калорий все-таки плохо. Контроль теряется. Сейчас 15-40, а я уже съела почти 1000 ккал.<br /> Все, больше сегодня не ем.<br /> Завтра опять начну считать калории, причем подредактирую кое-что...<br /> Итак. <br /> 1) Считаю калории до того, как начну есть;<br /> 2) Каждый следующий прием пищи через 3-4 часа, но до 17-00;<br /> 3) По возможности составлять меню на следующий день;<br /> 4) Коридор калорий 600-1000.<br /> Вот так.<br /> А теперь меню на завтра. Все , конечно, приблизительно и подлежит изменению. Поскольку получается менее 600 ккал, то можно добавить еще что-нибудь на завтрак. И, конечно же, много пить воды. </span></span><br /> <br /> <span style="color: indigo"><span style="font-style: italic">Завтрак:<br /> Чай с молоком - 30 ккал<br /> Сыр - 63 ккал<br /> Обед:<br /> Салат из огурцов - 50 ккал<br /> Рыба - 80 ккал<br /> Картофель отвареный - 90 ккал<br /> Чай с молоком - 30 ккал<br /> Конфета - 60 ккал<br /> Ужин:<br /> Чай с молоком - 30 ккал<br /> Салат из огурцов - 50 ккал<br /> Сыр - 63 ккал<br /> <br /> Итого: 546 ккал. </span></span><br /> <br /> Мой ИМТ = 28,72<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/83.0/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Tue, 11 Mar 2008 09:54:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31885 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br />Продержалась вчера, не ела после 15-00 и вот вам отвесище - 100 грамм. Оборжаться <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <br /> Сегодня ходили на лыжах, сейчас только пришли. Хорошо, только снег уже не такой мягкий.<br /> <br /> Поела сегодня приблизительно на 1000-1100 ккал. Зато сожгла около 800 ккал на лыжах. После 18-00 не ем!<br /> <br /> Мой ИМТ = 28,93<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/83.6/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Mon, 10 Mar 2008 11:53:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31845 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br />Вес, к счастью, не изменился. Я бы очень не хотьела увидеть привес. Мало того, весы даже хотели показать отвес в 100 грамм, но потом передумали.<br /> А у меня теперь идея фикс - мне надо к 18 марта весить меньше 80 кг, т.е. за неделю надо сбросить где-то 4 кг. Поэтому с сегодняшнего дня после трех я не ем.<br /> На лыжах , наверное, не получится сегодня сходить - у нас идет дождь. И пасмурно.<br /> Вчера мой любимый не ограничился утренним подарком. Когда стали отмечать, он принес большущий букет бело-желтых хризантем, огромного белого медведя и набор из 50 дисков классической музыки. Так что, вчера я была самой счастливой на свете.<br /> Не зря все-таки говорят, что счастье - это мгновение. Хочется, чтобы таких мгновений было у всех нас побольше. И чтобы это было связано с любимыми, это вдвойне приятно.<br /> <br /> Завтрак:<br /> <br /> Чай с молоком - 40 ккал<br /> Шоколад горький - 60 ккал<br /> Профитроля - 40 ккал<br /> <br /> Перекус:<br /> Кофе с молоком - 100 ккал<br /> Форель - 20 ккал<br /> Сок апельсиновый - 80 ккал<br /> <br /> Обед:<br /> Чай с молоком - 40 ккал<br /> Профитроли - 80 ккал<br /> Салат - 150 ккал<br /> <br /> Ужин:<br /> Рис с форелью - 200 ккал<br /> Огурчик маринованный - 14 ккал<br /> профитроля - 40 ккал<br /> Итого: 864 ккал.<br /> <br /> На обед будет салат из свежей зелени, форель и рис. По калориям я укладываюсь.<br /> <br /> После 15-00 не ела!!! И до сих пор держусь!!! <br /> <br /> Мой ИМТ = 28,96<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/83.7/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Sun, 09 Mar 2008 11:49:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31816 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: indigo"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">Девочки!!! Поздравляю вас с праздником 8 марта!!!<br /> Счастья, любви и здоровья желаю вам всем, а главное, чтобы все, что вы хотите сбылось!!!</span></span><br /> <br /> У меня сегодня двойной праздник! Муж подарил огромный букет цветов - 21 тюльпан и 5 роз - и классные духи , а мой организм подарил мне отвес в 500 грамм!!! Сегодня я вешу ровно на 10 кг меньше, чем весила в Новый год!!!<br /> <br /> И даже сегодня в праздник я не отступлюсь и буду считать калории!!! Пусть их будет даже больше, чем обычно. <br /> <br /> Завтрак:<br /> Омлет из одного яйца - 100 ккал<br /> Маленький кусочек блина - 50 ккал<br /> Чай с фруктозой и молоком - 50 ккал<br /> <br /> Перекус:<br /> Чай с молоком и шоколадкой - 100 ккал<br /> <br /> Ужин:<br /> Немерянно шампнского, вина - прибл. 600 ккал<br /> Свинина с картошкой (чуть-чуть)- 100 ккал<br /> Салат (салат зеленый, огурцы, помидоры, сыр) - 100 ккал<br /> Торт - 300 ккал<br /> <br /> <br /> Итого: 1400 ккал.<br /> <br /> И мой ИМТ сменил циферку!!! С каждым днем он все меньше и меньше. УРА!!!<br /> <br /> Опять посмотрела по видео на себя. Ну уже немножко лучше, но все равно - корова коровой. Блин, вроде 10 кг сбросила, а так мало сказалось на внешности <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> <br /> Завтра иду на лыжах. Завтра не взвешиваюсь, че расстраиваться.<br /> <br /> Мой ИМТ = 28,96<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/83.7/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Sat, 08 Mar 2008 14:42:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31765 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br />Отвес - 200 грамм.<br /> Сегодня надо мечтать о своей красивой и стройной фигуре. Я мечтаю. Кроме того, даю себе слово, что похудею к своему дню рождения до 52 кг. А день рождения у меня 28 августа. У меня практически полгода на реализацию собственной мечты. Получается, что в месяц я должна буду скидывать 5-6 кг. Это реально.<br /> Ой, девчонки, вот похудеем станем самыми красивыми! Я уже давно заметила, что все полненькие имеют красивое лицо. Видимо, Господь дал красивую внешность, но чтобы не расслаблялись, дал еще и склонность к полноте. Потому что ведь все в нашей жизни надо заслужить! Главное не опоздать, ведь молодость так быстро проходит...<br /> <br /> Завтрак 9-00:<br /> Кофе с фруктозой и молоком - 60 ккал<br /> Блин - 100 ккал<br /> <br /> Перекус 11-30:<br /> Сок апельсиновый - 76 ккал<br /> <br /> Обед:<br /> Салат из огурцов со сметанкой - 60 ккал<br /> Плов вегетарианский -70 ккал<br /> Профитроли - 40 ккал<br /> Чай с молоком - 40 ккал<br /> <br /> Перекус:<br /> Миндаль - 100 ккал<br /> Вишня - 50 ккал<br /> Профитроли - 80 ккал<br /> <br /> Ужин:<br /> Пельмени - 150 ккал<br /> <br /> Лечо - 50 ккал<br /> <br /> Итого: 876 ккал.<br /> <br /> Какой-то козел (прошу прощения за грубость) сегодня с 8- ми утра начал сверлить. Уже почти половина десятого , а он все сверлит. Башка уже квадратная <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> <br /> Блин, что-то на сладкое потянуло <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> Сейчас еще поем жареных пельмешек (удар по печени) и после 17-00 как всегда не ем!<br /> <br /> Мой ИМТ = 29,1<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/84.2/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Fri, 07 Mar 2008 13:19:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31729 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br />Отвес - 400 грамм. Было бы больше, если бы вчера не поела так поздно.<br /> А сегодня утром почему-то было плохо <img src="images/smiles/pottytrain5.gif" alt="pottytrain5" border="0" /> <img src="images/smiles/puke.gif" alt="puke" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_toilet.gif" alt="Toilet monster" border="0" /> Отошла только к часу дня. Сижу сейчас пью апельсиновый сок. Вкусно и полезно!<br /> А еще хотели вчера купить фруктов, но купили только ананас, так как все фрукты старые и страшного вида.<br /> <br /> Завтрак (обед):<br /> Сок апельсиновый - 64 ккал<br /> Шоколад 85% - 53 ккал<br /> <br /> Перекус:<br /> Чай с молоком - 40 ккал<br /> Вишня консервированная - 74 ккал<br /> Профитроля - 40 ккал<br /> <br /> Ужин:<br /> Салат из огурцов - 50 ккал<br /> Сарделька - 280 ккал<br /> Миндаль - 30 ккал<br /> Профитроли - 80 ккал<br /> Чай с молоком - 40 ккал<br /> <br /> Итого: 751 ккал.<br /> <br /> На ужин сделаю макарошки с сыром и сардельки или пожарю картошку, и салатик из огурцов и зеленого лука.<br /> Пришлось сегодня отменить катание на лыжах <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> <br /> После 17-00 не ем!<br /> <br /> Мой ИМТ = 29,2<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/84.4/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Thu, 06 Mar 2008 11:14:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31667 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br />Отвес - 300 грамм.<br /> А за окном весна!!! И сегодня у меня запланированный шоппинг! А завтра - опять лыжи.<br /> <br /> Завтрак:<br /> Чай с молоком - 30 ккал<br /> Бутерброд с джемом - 108 ккал<br /> <br /> Перекус:<br /> Шоколад 85 % - 53 ккал<br /> Сок 150 мл - 80 ккал<br /> <br /> Ужин:<br /> Рыба с овощами и рисом - 200 ккал<br /> Чай с молоком - 30 ккал<br /> Салат из огурцов, зеленого лука и сметаны - 150 ккал<br /> <br /> Итого: 651 ккал.<br /> Ужин сегодня получился поздний, после 19-00. Зато весь день был очень подвижный, говорят ведь, что шоппинг как шейпинг!<br /> Решила сегодня себя побаловать - купила босоножки к лету. Довольная, слов нет!<br /> <br /> Мой ИМТ = 29,34<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/84.8/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Wed, 05 Mar 2008 12:50:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=31601 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ocharovan.gif" alt="очарованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> очарованное&nbsp;<strong>]</strong><br />Отвес - 300 грамм. Как медленно идет снижение веса, а что же будет дальше, когда луна будет расти...<br /> Но все равно, вес долго набирался, поэтому быстро его не сбросить.<br /> <br /> Завтрак:<br /> Чай с молоком - 40 ккал<br /> Каша овсяная - 80 ккал<br /> Мармелад с клетчаткой - 32 ккал<br /> Блин - 100 ккал<br /> <br /> Перекус после лыж:<br /> Кофе - 80 ккал<br /> Блин - 80 ккал<br /> <br /> Ужин:<br /> Чай с молоком - 40 ккал<br /> Рыба с овощами - 80 ккал<br /> Рис - 80 ккал<br /> Грейпфрут - 60 ккал<br /> <br /> Итого: 672 ккал.<br /> <br /> Сегодня пойдем кататься на лыжах - самая лучшая нагрузка для тех, у кого лишний вес. <br /> <br /> Покатались, целый час на солнце, даже загорели. Несмотря на то, что Сибирь, весна у нас в самом разгаре, на улице плюс 5, на солнце вообще , наверное, больше 10 градусов. Хорошо!!!<br /> А на завтра запланирован предпраздничный шоппинг. Тоже хорошая тренировка.<br /> <br /> <br /> Мой ИМТ = 29,45<br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119914/weight/85.1/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/119915.png" border="0" /></a> Люмина Tue, 04 Mar 2008 12:08:52 GMT