http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2897 noreply@myjane.ru Mon, 04 May 2026 01:08:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48189 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />ну вот..<br /> так радостно - есть уже первые успехи! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> 1,2 кг за 5 дней..<br /> совершенно не напрягаясь - кушаю всё!!!<br /> но в нужное время<br /> <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> HOLDme Sat, 17 Jan 2009 21:08:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=47970 ну все...Н.Г. встретили и по старому стилю))<br /> 2 дня я на системе -60...<br /> можно наверное сказать - я молодец..<br /> хоть и нарушаю чуток))<br /> сегодня пришла с работы, а мои родственички стол накрыли, Н.Г. праздновать <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <br /> ну шо делать..<br /> съела говяжью отбивную запеченую и ложку салата с морковкой..... HOLDme Tue, 13 Jan 2009 21:39:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=47662 хорошо сидеть в уютном кресле, кушать вкусненький десерт и представлять, как с ПОНЕДЕЛЬНИКА, я чудесным образом начну худеть....<br /> что говорить...<br /> боюсь я уже громких фраз..<br /> не буду ничего загадывать, не буду ставить цели в цифрах и датах...<br /> буду просто жить..<br /> Для тех, кто может быть прочитает мой непопулярный дневничок - ДИЕТЫ ЭТО ЗЛО...<br /> И все к этому приходят..раньше или позже...<br /> Почему то так в жизни несправедливо..кому то стройность дается без усилий и ограничений..Такие особы презирают таких как я...как можно до такого докатиться??? Но, как известно - никогда не говори никогда...и не зарекайся...<br /> <br /> Итак, смешно ли, грустно ли, но моя новая жизнь начнется со следующего понедельника...<br /> 12 января 2007 года,я уходила в декретный отпуск.И вот, спустя ровно 2 года , возвращаюсь в родные пенаты...<br /> Будет сложно...<br /> Кому как - а для меня, вся моя устоявшаяся спокойная жизнь переворачивается с ног на голову...или..лучше бы с головы на ноги )))<br /> Символичная дата..ещё и потому, что это - \&amp;quot;моя половинка\&amp;quot; - до моего дня рождения 12 июля - ровно полгода..<br /> И эти полгода я буду работать над самым желанным подарком для себя любимой..<br /> я постараюсь вернуть себе себя)) HOLDme Thu, 08 Jan 2009 12:57:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42850 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />гы ))<br /> 8 месяцев спустя возвращаюсь к своему Дневничку...<br /> ну что сказать? в апреле я весила 87 кг.и в принципе, перешагнуть эту черту мне так и не удалось....<br /> зато вес держался все лето..<br /> пока не наступил такой холодный и дождливый сентябрь.. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> я осела дома...двигаться стала намного меньше...а вот кушать - горааааздо больше....<br /> <br /> сегодня весы вновь пуганули меня цифрой 91... <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> не хочу!!! не буду!!!!!<br /> <br /> за это время я поумнела...<br /> больше не будет никаких диет и тем более таблеток!!!<br /> я очень хочу второго малышика <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> поэтому не собираюсь издеваться над своим организмом..<br /> <br /> чего мне не хватает, так это организованности..<br /> тяжело на свободном правильном питании, когда можно все но чуть чуть...Чуть-чуть не получается..))<br /> Думаю организоваться мне поможет Дневничок.. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> <br /> чуть позже ЗДЕСЬ я вывешу свою фотку..сейчас..<br /> а ЗДЕСЬ - то к чему я стремлюсь...Себя же..но 5 лет назад)))<br /> <br /> у меня такая каша в голове...я начиталась, переварила множество инфы... Основные принципы МОЕЙ СИСТЕМЫ похудения я возьму из систем \&amp;quot;-60\&amp;quot; Миромановой и \&amp;quot;делаем из тушки фигурку\&amp;quot; Лисси Муссы..<br /> При этом первая \&amp;quot;-60\&amp;quot; для меня вообще идеальна..<br /> а вторая поднапрягла всякими глупостями, но какие то моменты понравились.. <br /> <br /> итак..<br /> <br /> с сегодняшнего дня я:<br /> <br /> - <span style="font-weight: bold">забываю о том, что кушать надо 3 раза в день - завтрак, обед и ужин. </span><br /> Буду кушать может и чаще, но стараться, что б последний прием пищи был в 16-18 ЧАСОВ. И лучше раньше, чем позже<br /> <br /> - <span style="font-weight: bold">ничего себе не запрещаю, и ни в чем себя не ограничиваю.. </span><br /> Помню о том, что разрешу себе все...но только если действительно этого хочу. И о том, что \&amp;quot; вкус у двух виноградин таакой же как и одной\&amp;quot;...т.е. необязательно слопать коробку конфет, если захотелось сладенького...<br /> Достаточно 1-й конфетки.. <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> а то и половинки))<br /> <br /> -<span style="font-weight: bold">стараюсь кушать по такому принципу:</span><br /> все что угодно - и хлеб, и сладкое - до 12 дня..<br /> после 12-ти \&amp;quot;правильное питание\&amp;quot; - без мучного, не жирное, не сладкое, умеренно соленое...МЯсо , рыбу и овощи постараюсь варить или пароварить.<br /> Последний прием пищи до 18. НО!!! если будет не в моготу - позволю себе легкий перекус. Пока - да. Пока не пойму, что мне этого вовсе и не хочется.<br /> <br /> - пожалуй, <span style="font-weight: bold">каждое утро я буду начинать со стаканчика теплой кипяченой водички</span> - что б запустить обмен веществ. И ложки меда..Почему то мне кажется, что это будет полезно <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <br /> <br /> - <span style="font-weight: bold">я не буду себя ругать</span>. Самоедство и самоколупание вместе с чувством вины и мыслями о собственном слабоволии и ничтожности, приводят меня в состояние депрессии, которое я усиленно заедаю тоннами не нужно еды.<br /> - <span style="font-weight: bold">по праздникам, в гостях , я не буду жрать все подряд, я попробую все, но по чуть чуть.</span> Когда праздник закончится - обычный режим питания верну.<br /> - <span style="font-weight: bold">это не диета, а здоровый и комфортный образ жизни и мысли </span><img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> -<span style="font-weight: bold"> спорту - да! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> но с комфортом..</span> Я очень хочу заниматься Бодифлексом. Но не могу себя заставить начать. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> Зато с удовольствием покачаю пресс!!! чем и занимаюсь с сегодняшнего дня. А да Бодифлкса тоже доберусь. Но позже - когда созрею )<br /> - взвешиваться буду раз в неделю. По пятницам.<img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> <br /> <br /> что -то я по-моему забыла <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> ну ничего! ещё добавлю <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> HOLDme Mon, 29 Sep 2008 11:04:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29626 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />ну что ж...<br /> как я и думала - праздники не прошли даром...<br /> придется начинать все сначала...<br /> У меня болит желудок и печень..<img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /><br /> Поэтому о Ли де пока не может быть и речи.<br /> Посмотрим на результаты, если все совсем грустно будет , то в марте начну пить по взрослому - минимум 2 курса. Я ни за что не соглашусь быть жирной летом!<br /> План минимум - к первому июня вес 75 кг.<br /> Подозреваю, что завтра на весах будет снова 92 <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /><br /> Т.е. сбросить нужно 17 кг за 4 месяца... Реально?<br /> <br /> Решила попробовать такую диету:<br /> 3 дня по 600 ккал, 4 дня по 900 ккал, неделя по 1200, 4 дня по 900 ккал т, наконец, 3 дня по 600 ккал..<br /> надо конечно будет поднапрячься и придумать что кушать <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Кроме того, с моими больными органами я ДОЛЖНА что-то есть...<img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /><br /> <br /> думаю, приблизительно это будет так:<br /> завтрак - творог \&amp;quot;простоквашено\&amp;quot;...<br /> или хлопья с кефиром..<br /> или овсянка на воде...<br /> обед - суп!суп! и суп!!! Наверное с крекисами...<br /> ужин - мясо отварное или печеное..<br /> рыба отварная или печеная..<br /> яйца в любом виде..<br /> хорошо бы салаты, но не сезон <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> может быть пекинка с помидорами и огурцами, заправленнная кефиром...<br /> <br /> перекусы - стакан ряженки ( лучше бы кефир, но для меня он кичслый <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" />), печеное яблоко , можно с творогом, крекисы...<br /> <br /> понятно, я не смогу совсем без сладкого..<br /> но хотя бы в дни с 600 ккал, постараюсь обойтись...<br /> <br /> настрой такой!<br /> посмотрим...насколько хватит меня... <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /><br /> <br /> со второй половины февраля пойду на Бодифлекс...3 раза в неделю по часу..<br /> настроюсь, если пойдет - буду дома делать.<br /> Удачи мне!<br /> всё должно получится! HOLDme Tue, 29 Jan 2008 21:17:08 GMT