http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2840 noreply@myjane.ru Sat, 02 May 2026 09:05:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=75633 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Прошло три года... Годы сидения на диетах способствовали тому, что я перестала есть макаронные изделия, выпечку,картошку, сладкое... Но это не помогало мне похудеть. Со сладким, правда, шло с переменным успехом. В 2008-2009 работала в семье, которая сладким злоупотребляла: всегда на столе конфетки-печеньки. Вот я и попивала чаёк с ними. А моя поджелудочная от такой нечаянной радости растерялась и стала выбрасывать инсулин в непотребных количествах. Короче, очередной анализ крови показал преддиабетное состояние. Оно мне надо? Со страху я резко исключила сладкое и, конечно, похудела на несколько килограмм. Но анализы лучше не стали. Вот как-то я подошла к книжной полке взять что-то почитать, пока дитё спит, и наткнулась на книгу Монтиньяка., которая простояла на полке без малого 10 лет. Решила полистать на досуге и поняла, что это то, что мне надо. Тем более, что многие его рекомендации уже были взяты мной на вооружение.<br /> Это был январь 2009. Через полгода я весила на 20кг меньше, чувствовала себя на 20 лет моложе и намного здоровее. Вес удерживается легко, застолья не вызывают угрызений совести, так как я знаю, что через пару дней я вернусь к своему новому весу. Хотелось бы, конечно, ещё несколько килограммчиков сбросить, но пока не получается. Ханка Sat, 25 Sep 2010 07:36:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=27402 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Давно не писала... а всё потому, что писать нечего. Всё-таки 90-дневка дисциплинировала. А сейчас я каждый день говорю себе, что поужинаю только салатиком... а потом ем что-нибудь, что сводит не нет усилия всего дня. Вес не возвращается, но и не уходит. Надо брать себя в руки и ужинать ТОЛЬКО овощами. Ханка Mon, 17 Dec 2007 15:36:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26600 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Доктор Стариков врач- валеолог (валеология-наука о здоровом образе жизни)<br /> Случайно попала на его сайт и подписалась на его рассылку. По-моему заслуживает внимания <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> <a href="http://www.doctorbeauty.ru/index.html" target="_blank">http://www.doctorbeauty.ru/index.html</a><br /> <br /> Уже получила два звуковых ролика. Психотерапия -это то, что нам очень нужно для изменения отношения к еде... да и к себе самой. Ханка Sat, 01 Dec 2007 11:59:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26479 Попался мне сайт, пропагандирующий курсы по методике Катрин Доу. Самой методики, конечно, нигде нет, но если почитать истории похудения и советы, то можно найти интересные вещи, и не только по этой методике. Вот, например, как можно омолодить лицо по методике Катрин Доу<br /> <br /> <a href="http://k-doy.com/dali-20-let--hotya-mne-vse-40.shtml" target="_blank">http://k-doy.com/dali-20-let--hotya-mne-vse-40.shtml</a><br /> <a href="http://k-doy.com/rasslabtes--devochki--pohudet-vozmojno-i-doma.shtml" target="_blank">http://k-doy.com/rasslabtes--devochki--pohudet-vozmojno-i-doma.shtml</a><br /> <br /> Ещё я поняла, что она рекомендует каждое следующее действие делать с удвоенным напряжением. Например, приседая, настраиваешь себя, что следующее приседание будет сделано с удвоенным напряжением и прочувствовать это усиление. <br /> <span style="color: red">приседания по методике Катрин Доу</span><br /> 1 Медленно<br /> 2 Слегка задержаться в нижнем положении, не расслабляясь<br /> 3 ОБЯЗАТЕЛЬНО, поднимаясь, приказать себе - я в ДВА раза напрягаюсь сильнее, чем в прошлый раз. <br /> И ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО! Постепенно довести до 30 приседаний. <br /> (Такое упражнение помимо похудания, у мужчин на следующий день вызывает бурный всплеск желания) Уговорить что-ли мужа в субботу, если внуков не привезут <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Ханка Wed, 28 Nov 2007 15:58:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26420 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dosada.gif" alt="раздосадованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> раздосадованное&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак...просидев месяц на 90дневке и похудев на 3кг, я опять в начале пути <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /><br /> Кстати, с того дня, как я прекратила диету ещё 1кг ушел сам, а 1кг -на молочае. <br /> Перечитала статью Сюзанны Сомерс и решила начать с её совета: неделю питаться без углеводов, чтобы вывести сахар из организма. Сегодня третий день ем белки и овощи. Нормально. Я, правда, стала относиться к еде без фанатизма. Хотя сегодня расстроилась и машинально подошла к холодильнику: заесть, но...даже не открыла его, вспомнив, что мне это не надо <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> Даже настроение немного улучшилось.<br /> Через неделю введу углеводный полдник в 16.00, то есть утром в8-9 фруктовый завтрак, в 12.00 белковый обед, Через 4 часа,в 16.00 углеводы, а в 19.00 салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком. Ну и, конечно, два литра воды ежедневно. В субботу -смешанное питание <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> , а в воскресенье разгрузка(пока на молочае)<br /> Очень надеюсь, что такое питание даст лучшие результаты, чем питание по дням, так как 3кг в месяц всё-таки мало. Ханка Tue, 27 Nov 2007 13:13:10 GMT